In een eerdere aflevering (#21: Bun in the oven) hebben wij het gehad over de zwangerschap en bevalling. Een onderwerp die veel vrouwen interesseert. Maar wat doe je als de baby er eenmaal is? Hoe vind je een routine? En wat krijg je allemaal mee over moederschap? Samen met verloskundige Djanifa da Conceicao gaan we hierover in gesprek en proberen we een realistisch beeld te scheppen van de kraamtijd. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig geno...
Sep 26, 2021•58 min•Season 4Ep. 32
Liefde is prachtig! Vooral als je op één lijn zit met je partner. Sommige koppels kiezen er dan ook voor om te trouwen. Helaas lopen het aantal scheidingen in Nederland op. Ondanks dit feit lijkt het onderwerp nog wel taboe. Als kinderen van (Kaapverdische) migranten merken wij dat we tussen twee werelden leven. Binnen westerse maatschappij en ik-cultuur is scheiden een optie, maar binnen veel verschillende wij-culturen word er niet eens over gesproken. Maar wat als je nou een scheiding overweeg...
Sep 19, 2021•1 hr•Season 4Ep. 31
Racisme vormt tegenwoordig helaas nog onderdeel van de wereld waarin wij leven. Er is sprake van systematische uitsluiting van mensen van bepaalde afkomsten. Met de ontwikkeling van racisme zijn er verschillende sociologische fenomenen ontstaan zoals witte privilege. Tijdens deze podcast aflevering bespreken wij witte privilege met Floor Dieleman. Floor is een persoon die zich enige tijd geleden zich bewust is geworden van witte privilege en wil aan de hand van gesprekken meer leren over racisme...
Sep 12, 2021•1 hr 10 min•Season 3Ep. 30
Onderwerp van gesprek voor veel vrouwen is liefde en relaties. Vaak zitten we op de bank of aan de keukentafel en hebben we het hierover met andere vriendinnen bijvoorbeeld. Inmiddels weet je waarschijnlijk goed hoe zij tegenover bepaalde zaken staan, maar hoe zit het met de mannen? Hoe denken zij over liefde en relaties? Wij gaan hierover in gesprek met Paulo Lopes en proberen erachter te komen in hoeverre mannen en vrouwen verschillen op het gebied van liefde. Paulo is vaker hierover in gespre...
Sep 05, 2021•1 hr 24 min•Season 4Ep. 29
Tijd voor iets nieuws! Normaliter gaan wij tijdens de podcasts met een vrouw in gesprek over een bepaald onderwerp, maar sommigen verhalen kan je niet binden aan één onderwerp. Wij maken daarom ruimte voor de verhalen van vrouwen die ons inspireren tijdens Sisterfriends Storytime. Elke seizoen zullen wij één aflevering wijden aan het verhaal van een vrouw die ons inspireert. Ken jij een vrouw of ben jij een vrouw met een inspirerend verhaal dat gedeeld mag worden? Stuur ons een berichtje via onz...
Jul 25, 2021•1 hr 14 min•Season 3Ep. 28
Het is je vast wel een keer overkomen… Seksueel overschrijdend gedrag. Dit kan zijn in de vorm van ongepaste opmerking of naroepen op straat, maar soms gaat het veel verder. Wat zeker staat is dat er bij seksueel overschrijdend gedrag altijd (persoonlijke) grenzen worden overschreden. Soms praten wij er niet over, omdat er sprake is van schaamte en de andere keer wil je niet de persoon zijn die van mug een olifant maakt. Maar dat is het nou net… Het is niet normaal en wij moeten het erover hebbe...
Jul 18, 2021•1 hr 14 min•Season 3Ep. 27
Een van de gevolgen van racisme is colorisme. Een vorm van discriminatie waarbij mensen met Europees ogende kenmerken (bijv. een lichter pigment) mooier worden gevonden of zelfs als beter worden beschouwd. Dit betekent dat vrouwen van kleur zaken of gebeurtenissen anders kunnen ervaren. Samen met Whitney Muanza belichten wij dit onderwerp en delen wij ervaringen. Whitney schrijft, spreekt, presenteert en is een van de creatieve krachten achter het videoproductiehuis Afro Dutch Powerhouse. Sister...
Jul 11, 2021•57 min•Season 3Ep. 26
Interculturele therapie is een vorm van hulpverlening waarbij de therapeut jouw afkomst of achtergrond meeneemt in de behandeling. Dit is namelijk niet altijd vanzelfsprekend. Wanneer je de stap hebt genomen om naar een therapeut te gaan, om welke reden dan ook, is het fijn dat er iemand tegenover je zit die ook dit deel van jouw begrijpt. Het kan namelijk veel invloed hebben op jou als persoon en de keuzes die je maakt. Wij gaan met Consuela Esseboom in gesprek hierover en richten ons met name ...
Jul 04, 2021•1 hr 17 min•Season 3Ep. 25
Je hebt de hele dag je netjes gehouden aan gezonde voeding en dan komt het… ‘ S avonds heb je ineens super erg trek in iets lekkers. Waarom gebeurd dit en hoe kan je dit voorkomen? Wij gaan hierover in gesprek met voedingscoach Richelle Maaijen, want wanneer je beter weet dan kan je beter doen. Dit kan helpen bij het maken van bewuste keuzes en op lange termijn wellicht ziektes of kwaaltjes voorkomen. Iets wat Richelle in haar directe omgeving heeft meegemaakt en ons meer over verteld. Benoemd i...
Jun 27, 2021•56 min•Season 3Ep. 24
Er sprake van voortgang, maar gelijkheid tussen en vrouwen en mannen is nog altijd een probleem. Dit zie je bijvoorbeeld terug in het aantal vrouwen dat minder vertegenwoordigd is in topfuncties. Daarnaast zijn er in bepaalde sectoren ook minder vrouwen werkzaam. Maar hoe is het om als vrouw in een wereld te werken waar grotendeels mannen vertegenwoordigd zijn? Wij gaan hierover in gesprek met Mahi Khalesi. Mahi is werkzaam in de muziekwereld als Head of A&R bij Roq and rolla music. Daarnaas...
Jun 20, 2021•57 min•Season 3Ep. 23
Energie speelt een belangrijk rol in het leven van een mens. Hoe je energie tot uiting komt kan terug te herleiden zijn naar je chakras. Dit zijn energiepunten in je lichaam die kunnen bijdragen aan hoe jij je voelt. Magda Elmorsy werkt dagelijks met chakras die een belangrijke rol vervullen binnen haar werk. Magda is coach en heler en ondersteunt anderen bij hun weg in de spiritualiteit. Tijdens deze aflevering gaan wij dieper in op een onderdeel hiervan, de chakras. Wil je meer weten over spir...
Jun 13, 2021•1 hr 2 min•Season 3Ep. 22
Een van de meest bijzondere dagen in het leven van een vrouw kan de dag zijn dat ze een kind op de wereld zet. Iets wat dagelijks gebeurd, maar toch elke keer een wonder is. Voorafgaand aan de bevalling kan er veel op een vrouw afkomen. Daarnaast zijn er tegenwoordig zoveel mogelijkheden voor een aanstaande moeder en haar baby. Denk bijvoorbeeld aan zwangerschapsyoga, een doula, retraites voor de ouders of een bezoekje aan de babyspa wanneer de baby er is. Samen met Josephine van den Nieuwendijk...
Jun 06, 2021•1 hr 28 min•Season 3Ep. 21
Wanneer kan jij iets écht achter je laten en afsluiten? Het antwoord hierop kan voor iedereen anders zijn, maar het maakt onderdeel uit een helingsproces. Bij de een duurt dit proces een dag of weken en de ander is hier gedurende het hele leven mee bezig. Pricilla Mot van Mawumb ondersteunt anderen bij dit proces. Pricilla is gespecialiseerd in anchestrial healing en natuurgeneeskunde. Samen met haar gaan we tijdens deze podcast in gesprek over wat heling kan betekenen voor je persoonlijke ontwi...
Apr 25, 2021•1 hr 4 min•Season 2Ep. 20
Het is geen leuk onderwerp, maar we moeten het er wel over hebben: depressie. Het is namelijk een groeiend probleem. Het ergste aan depressie is dat het bij iedereen anders tot uiting kan komen en andere ervaren kan worden. De een valt af en bij de ander zal je het niet snel zien of merken. De ziekte heeft wel altijd een negatieve invloed op je mentale gezondheid en uiteindelijke soms ook je lichaam. Tijdens deze podcast bespreken wij dit samen met Michantely de Jong. Michantely is maatschappeli...
Apr 18, 2021•53 min•Season 2Ep. 19
Geld is in principe een ruilmiddel. Je geeft iets en je krijgt er wat voor terug, maar anno 2021 kan je veel meer dan alleen dingen kopen, sparen of geld verdienen via een 9-5. Er zijn zoveel mogelijkheden. Ook voor de mensen die nog niet tevreden zijn over hun financiële situatie. De mogelijkheden van geld bespreken we tijdens deze podcast met Monique Mendes. Samen met Monique gaan we in gesprek over schulden, maar ook hoe je kan werken richting financiële onafhankelijkheid. Monique heeft veel ...
Apr 11, 2021•55 min•Season 2Ep. 18
Wij mensen zijn gewend, anderen in een hokje te stoppen. Op die manier weten onze hersenen de wereld te registreren en te ordenen. Maar er zijn ook mensen die niet in deze hokjes passen. Het is nou eenmaal een feit dat een groot deel van de mensen in de maatschappij is geboren als man of vrouw en valt op het tegenovergestelde geslacht, maar er zijn ook mensen die vallen op hetzelfde geslacht of zich anders identificeren dan het label dat hen is gegeven toen ze geboren zijn. Een parapluterm die g...
Apr 04, 2021•46 min•Season 2Ep. 17
Als men denkt aan astrologie dan denk je misschien aan een horoscoop, maar astrologie is veel meer dan alleen je horoscoop. Astrologie is al duizenden jaren oud en een studie naar de invloed die de sterren of planeten hebben op de mens en haar geest. De wereld van astrologie reikt dus veel verder dan je in eerste instantie zou denken. Samen met Selicia Brito duiken wij de wereld van astrologie in. Selicia is een kenner en heeft zich door studie en research verdiept in astrologie. Haar kennis dee...
Mar 28, 2021•45 min•Season 2Ep. 16
Racisme. Een probleem die nog steeds invloed heeft op onze maatschappij, maar ook niet overal (makkelijk) bespreekbaar is. Dit kan aan verschillende zaken liggen, maar het ontbreken aan kennis zou anno 2021 geen rol meer moeten spelen. Op het internet vind je talloze artikelen en berichten over racisme. Het platform Rasioneel heeft deze kennis omgezet in een Youtube kanaal waar iedereen terecht kan voor een begrijpelijke uitleg of verdieping op racisme. Wij gaan deze week in gesprek met Sadie-Ma...
Mar 21, 2021•58 min•Season 2Ep. 15
Cosmetische ingrepen of plastische chirurgie is steeds meer zichtbaar is het straatbeeld. Aan de hand van de cijfers is ook duidelijk te zien dat er sprake is geweest van een stijging onder jongvolwassenen die kiezen voor een cosmetische ingrepen of plastische chirurgie. Uiteindelijk zien wij het eindresultaat van de behandeling, maar is wordt er niet veel gesproken over de motivatie van een vrouw. Wij waren benieuwd hiernaar en willen aan de hand van dit gesprek een realistisch beeld creëren va...
Mar 14, 2021•53 min•Season 2Ep. 14
Ikigai staat in het Japans voor de reden van bestaan. Oftewel: wat is de reden waarom jij op deze aarde bent gezet? Het beantwoorden van deze vraag is iets waar sommigen mensen hun leven lang mee bezig zijn. Voordat je deze vraag gaat beantwoorden kan het interessant zijn om je af te vragen waarom het beantwoorden van deze vraag relevant is. Waarom is het kennen van je levensdoel of purpose belangrijk? Hierover gaan wij in gesprek met Wendy da Conceição. Wendy is een coach op persoonlijk en zake...
Mar 07, 2021•48 min•Season 2Ep. 13
Als je vanuit huis andere waarden mee krijgt dan de waarden die in de maatschappij worden gewaardeerd, dan kan dit intern en extern leiden tot conflict. Dat wat je vanuit huis hebt meegekregen is bijvoorbeeld niet vanzelfsprekend op de werkvloer, maar ook andersom. Voor ons, als (klein)kinderen van (Kaapverdiaanse) immigranten, is een van de grootste struggles de wij- vs. de ik-cultuur. Binnen de wij-culturen staat familie vaak centraal. In de Nederlandse maatschappij staat het individu weer mee...
Jan 31, 2021•49 min•Season 1Ep. 12
Frans staat bekend als de taal van de liefde, maar wist je dat er vijf universele liefdestalen zijn? Ookwel bekend als de vijf love languages van dr. Gary Chapman. Volgens Chapman zijn er vijf manieren om liefde te geven en te ontvangen namelijk: bemoedigende woorden uitspreken (words of affirmation), tijd en aandacht geven (quality time), cadeaus (receiving gifts), hulpvaardigheid (acts of service) en lichamelijke aanraking (physical touch). Door dit inzichtelijk te maken kan je jezelf en ander...
Jan 24, 2021•37 min•Season 1Ep. 11
Huiselijk geweld is geen fijn onderwerp om het over te hebben, maar dat zou geen reden zijn om het er niet over te hebben. Helaas rust er nog veel onbegrip en schaamte rondom dit onderwerp. Terwijl er in 2018 dagelijks ongeveer 200 meldingen zijn gedaan van vrouwen die het slachtoffer zijn geweest van huiselijk geweld door de partner. Vrouwen zijn zes keer vaker het slachtoffer van huiselijk geweld dan mannen. Door het gesprek hierover aan te gaan hopen wij het onderwerp bespreekbaar te maken en...
Jan 17, 2021•54 min•Season 1Ep. 10
Sport jij voor je plezier? Er is namelijk al enige tijd een structurele afname van het aantal leden van sportverenigingen, maar het aantal fitnessabonnees is wel toegenomen. Ondertussen worden we gebombardeerd met ideale lichamen van vrouwen en mannen via social media. Anno 2020 is het ook heel makkelijk om het lichaam te kopen wat jij wilt door bijvoorbeeld plastische chirurgie. Samen met Raj Schreijnders gaan we in gesprek van de invloed van sport op ons lichaam en lichaamsbeeld. Raj is zelf f...
Jan 10, 2021•43 min•Season 1Ep. 9
Locks, bantu knots, stijl, twists, afros, finger coils, blowouts, vlechten... And the list goes on. Dit zijn slechts een aantal manieren waarop je zwart haar kan dragen. Ons haar is zo divers en mooi in al haar vormen en kleuren. De diversiteit lijkt alleen maar toe te nemen. Tegenwoordig zie je ook steeds meer zwarte vrouwen die hun haar in de natuurlijke staat dragen. Dit is niet altijd zo geweest. In de jaren ‘90 was het bijvoorbeeld gebruikelijk om zwart haar te straighten. Wat is er dan ver...
Jan 03, 2021•48 min•Season 1Ep. 8
In hoeverre zie jij jezelf terug in jouw (toekomstige) partner? Dit is de vraag die centraal staat tijdens deze podcast. Daarbij gaan wij niet alleen in op karakter, maar bespreken we vooral aspecten zoals afkomst en cultuur om een beter beeld te krijgen van interculturele relaties. Wij gaan hierover in gesprek met Chanty Louis. Chanty is een talentvolle woordkunstenaar, maar ook enige tijd geleden verloofd met iemand die een andere afkomst heeft dan zij zelf. Sisterfriends verbindt en versterkt...
Dec 27, 2020•56 min•Season 1Ep. 7
Als je de term spiritualiteit op Google op zoekt krijg je uiteenlopende resultaten. Spiritualiteit is namelijk iets wat op veel verschillende manieren tot uiting kan komen. Hoe je het went of keert spiritualiteit is iets persoonlijks. Wij zijn benieuwd naar de essentie van spiritualiteit en gaan hierover in gesprek met Aucilia do Rosario. Aucilia is al ruim 20 jaar bezig met spiritualiteit en staat bekend voor velen bekend als een spirituele gids. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij...
Dec 20, 2020•46 min•Season 1Ep. 6
Tegenwoordig zitten wij mensen veel achter schermen. Door de coronamaatregelen en het thuiswerken is dit alleen maar toegenomen. Een van de schermen die het vaakst gebruikt word is die van je telefoon. Met een smartphone kan je veel meer dan alleen bellen. Hier maken wij dan ook optimaal gebruik van. Check je schermtijd maar. Grote kans dat een van je social media apps boven aan staat bij de meest gebruikte apps. Het is een onderdeel geworden van ons leven, maar in hoeverre heeft dit invloed op ...
Dec 13, 2020•43 min•Season 1Ep. 5
Jij bent wie je bent onder andere door je verleden. Of je hebt bewust gekozen om je verleden achter je te laten. Hoe dan ook heeft je verleden invloed op je gehad. Waar liggen jouw roots? Misschien wel in Rotterdam, ergens in Nederland of daarbuiten. Wij zijn heel benieuwd naar de invloed van jouw roots op je identiteit vandaag de dag. Hierover gaan we in gesprek met Jane Ortet. Jane is maatschappelijk betrokken en gebruikt haar social media als een middel om anderen kennis bij te brengen over d...
Dec 06, 2020•52 min•Season 1Ep. 4
Jezelf op de eerste plaats zetten is soms moeilijk. Toch is het belangrijk dat je dat af en toe doet. Dit kan op verschillende manieren door een keer nee te zeggen of je lekker te laten verwennen met een massage. Vaak zijn mensen geneigd om direct te zeggen '' selfcare sunday '' of #selflove. Dat kan, maar kun je jezelf ook in de spiegel aankijken en oprecht zeggen dat je van jezelf houdt? Hierover gaan wij in gesprek met Nathalie Amado. Selflove speelt een belangrijke rol in haar leven. Nathali...
Nov 29, 2020•56 min•Season 1Ep. 3
