今天，我們就要化身香氣偵探，一起來解開這個流傳了上千年、關於「安息香身世」的巨大謎團！ 從漢代絲路上的神祕香料，到今天芳療界不可或缺的溫暖氣息，安息香的名字背後，究竟隱藏著怎樣的誤會與巧合？古時候從「安息國」傳來的香料，真的是我們現在聞到的甜美安息香嗎？還是另有其「香」？ 本集節目，將帶你穿越時空，重返兩千多年前的古安息國，探尋最初的「安息香」究竟是什麼味道。你會驚訝地發現，它可能跟你想像的完全不同，甚至還有點……「重口味」！我們還會揭露另一種同樣來自西方的「求求羅香」，它又扮演了什麼角色？ 更重要的是，節目將為你揭曉，現代安息香是如何在歷史的長河中，巧妙地〝張冠李戴〞，並從東南亞一路飄洋過海，最終成為我們芳療生活中不可或缺的溫暖存在。 Nell 也會在節目中，分享安息香在心靈與身體層面的療癒功效，以及多款實用的安息香精油配方，讓你學會如何運用這個「香氣的擁抱」，為自己的生活帶來更多的溫暖、安全感與甜美夢鄉。 無論你是精油愛好者，還是對香氣歷史充滿好奇，本集節目都將帶給你一場充滿驚奇與收穫的香氣之旅。 準備好了嗎？一起揭開安息香的身世之謎吧！...
Jun 28, 2025•16 min•Season 2025Ep. 16
迷迭香：解密你的夏日萬用精油！ 本集節目，我們將帶你深入了解迷迭香，不只分享它在烹飪和居家清潔上的實用方法，更要揭露它如何像一陣清風，幫你掃去心頭的煩躁，帶來邏輯清晰的冷靜和創意的靈光乍現！ 別以為迷迭香只有一種面貌，我們會分享它多樣的搭配潛力： 想提振精神？試試迷迭香搭配檸檬，感受汽水般的清涼爽朗！ 需要專注力？它跟薄荷是絕佳組合！ 還有，針對呼吸道保養和頭皮護理，迷迭香也都有意想不到的功效！ 節目最後我們也將解開迷迭香拉丁學名的演變小秘密。 最後，還會不藏私分享 夏日提神秘方 ，以及給小朋友的 私房調香配方 喔！ 準備好一起被迷迭香的清新魅力療癒了嗎？讓迷迭香帶你展開一場清爽之旅吧！
Jun 21, 2025•17 min•Season 2025Ep. 15
今天我們要來聊聊一個頭皮護理方式：「洗油頭」。就是利用按摩油在洗髮前，先按摩頭皮，幫助深層清潔。 而透過按摩油，可以讓這些平時累積在毛孔裡的，難以清除的油脂和髒污浮出，淨化毛孔。 同時，溫和的按摩還能促進頭皮血液循環，放鬆頭皮，達到很好的紓壓效果。 是不是聽起來就很舒服呢？ 「洗油頭」怎麼做？這一集來告訴你：輕鬆上手三步驟！我還會告訴你，針對一般頭皮護理與平衡油脂的精油建議配方請不要錯過這一集喔！
Jun 13, 2025•13 min•Season 2025Ep. 14
想知道精油如何搭配？ 但是搞不懂「單方精油」跟「複方精油」到底差在哪？ 這集「玩轉複方：你的專屬香氣之旅」，芳療師Nell將陪你輕鬆聊聊單方精油與複方精油的奧秘！ 還會揭露精油調香的「前中後調」小秘密，教你如何玩轉調香，讓香氣更持久有層次！ 以及，你絕對沒想到，精油的香氣融合竟然要等上2-4週才最完美？🤩 快來收聽，一起探索精油的領域，打造專屬香氣之旅吧！
Jun 06, 2025•15 min•Season 2025Ep. 13
歡迎收聽「私房調香」 我是芳療師Nell。 當芳療遇見商業洞察，探索精油的無限可能！ 你是不是也對「芳療」充滿好奇，卻不確定它如何在真實生活中發揮作用？ 或許你正在尋找一個能結合專業知識與實用建議的平台，渴望從中獲得啟發，讓精油不僅是瓶瓶罐罐，更是日常中的美好。如果這些想法與你產生共鳴，那麼這集Podcast絕對值得你一聽！ 這次的Podcast非常特別，是Nell在 6月3日晚上 受邀參與Clubhouse「法蘭客的深夜電台」主持人 Frank 的訪談。Frank不只是一位優秀的主持人，更是我在商業領域非常敬重的前輩，他總能從獨特的視角給予我啟發。我很榮幸能徵得Frank的同意，將這次訪談的精華整理出來，在「私房調香」Podcast節目中與大家分享。 這集節目會是你開啟「精油生活」的關鍵 這集訪談不只會帶你回顧「私房調香」品牌一路走來的心路歷程，更重要的是，我們將深入探討 如何在日常生活中巧妙運用精油。你會聽到： 品牌故事的溫度： 了解「私房調香」如何從一個小小的信念，成長為現在的模樣，感受品牌背後的人文溫度。 精油融入日常的用法： Frank作為非芳療專業人士，他從商業角度切入，提...
Jun 04, 2025•31 min•Season 2025Ep. 12
延續著之前的主題，依然從化學結構開始跟大家分享精油 是讀書筆記，也是一路走來的用油心得 這一周開始了單萜醇系列，第一集跟大家分享花梨木和芳樟
May 24, 2025•33 min•Season 2025Ep. 11
延續著之前的主題，我們依然從化學結構開始跟大家分享精油 是我們的讀書筆記，也是一路走來的用油心得 第五集跟大家分享檸檬和佛手柑
May 17, 2025•29 min•Season 2025Ep. 10
延續著之前的主題，我們依然從化學結構開始跟大家分享精油 是我們的讀書筆記，也是一路走來的用油心得 第四集跟大家分享甜橙
May 10, 2025•29 min•Season 2025Ep. 9
個人手作如何走進代工廠生產？ 有的代工廠不接受客供原料，有的代工廠最小量是50公斤。 可是一旦進了代工的流程，要考慮的已經不是配方本身，而是原物料是否合法？包裝設計更是不能省的一筆資金。 台灣的法規日益嚴謹，未來還會有新的規定上路 為了把我的手作品合法上市，我不知道做了多少事？ 真心跟大家分享這一路的歷程： .手作品為什麼不能公開販售？ .如何進入代工廠生產？有哪些必要程序要進行？ .建議到了什麼樣的生產規模，再投入代工廠生產？ .上架販售的文宣，有沒有什麼該注意的事情？ .未來化妝品的法規可能有什麼樣的演變？
May 03, 2025•25 min•Season 2025Ep. 8
延續著上周的主題，我們依然從化學結構開始跟大家分享精油 是我們的讀書筆記，也是一路走來的用油心得 第三集跟大家分享絲柏與葡萄柚
Apr 26, 2025•31 min•Season 2025Ep. 7
延續著上周的主題，我們依然從化學結構開始跟大家分享精油 是我們的讀書筆記，也是一路走來的用油心得 第二集跟大家分享杜松漿果與高地杜松
Apr 19, 2025•24 min•Season 2025Ep. 6
從化學結構開始跟大家分享精油 這一集開始是我們的讀書筆記，也是這一路走來的用油心得。 第一集跟大家分享不同產地的乳香有什麼特色？
Apr 12, 2025•35 min•Season 2025Ep. 5
這一集是私房調香2/23實體活動的精華剪輯第四段 精油的使用方式： 第一個就是空間擴香。 如果你沒有插電式的擴香工具，可以先用手邊有的衛生紙，化妝棉，木頭，石膏做的擴香石，甚至是一杯熱水。 講究一點的可以去買粗鹽，把一點粗鹽放在小碟子裡，滴入精油做為空間擴香，想換味道了也不要丟掉，可以把粗鹽拿去泡澡 滴一點精油在這些沒有熱源的載體，就可以作為簡單的擴香方式，缺點就是擴香效率差。 一杯熱水會好一點，因為精油滴在水面上，會有水溫可以幫助揮發。 但是水涼了，也就沒有氣味了。 我出門旅行的時候，在飯店會用馬克杯裝一杯熱水，滴入幾滴精油來擴香。 重點整理： 1.先用手邊有的衛生紙，化妝棉，木頭，粗鹽來擴香 2.用馬克杯裝一杯熱水，滴入幾滴精油來擴香。
Apr 05, 2025•12 min•Season 2025Ep. 4
【中醫體質與精油的對話】，分享的是私房調香和張家誠中醫師一起設計了五款複方精油的過程 這一集是私房調香2/23實體活動的精華剪輯第三段，我們一口氣介紹五支複方精油 《流動》複方純精油配方： 檸檬、真正薰衣草、大西洋雪松、黑胡椒、廣藿香、義大利永久花 當身心感到沉重，能量與情緒如凝固般停滯， 這款以中醫痰瘀的內涵為靈感的複方精油， 輕輕撥動身心深處的平衡之弦， 喚醒流動的力量，消融僵硬的內心屏障， 讓阻滯的狀態重新循環。 有時候我們不需要去定義自己， 只需要接納自己就好， 人生的本質就是一種流動。 《輕盈》複方純精油配方： 檸檬、沼澤茶樹、苦橙葉、天竺葵、廣藿香，沒藥 當生活的壓力讓我們身心滯重，身體與情緒如同被一層薄霧籠罩，這款以中醫濕熱的內涵為靈感的複方精油，將引領人們走向輕盈與通透的世界，帶來平衡與舒適。如同清風拂過池塘，帶走滯留的濁氣，喚醒藏於深處的明亮與平衡。 《支持》複方純精油配方： 芳樟，薄荷，真正薰衣草，苦橙葉，乳香 當情緒如霧般凝結壓抑，內心的氣息無處流動，這款以中醫氣鬱的內涵為靈感的複方精油，如柔和的春風，輕輕拂過身心的角落，穿越迷霧。它帶來支持與安撫，讓滯留的能量重...
Mar 29, 2025•29 min•Season 2025Ep. 3
這一集是私房調香2/23實體活動的精華剪輯第二段 芳香療法是一種強調達到 身心平衡 的療法，並不以治療疾病為主要目的，而是作為輔助性的方法，幫助人們在生病時恢復健康。以下是芳香療法的幾個關鍵觀點： 1. 治療與平衡 1.1 輔助性幫忙 · 芳香療法的核心在於提供 輔助性幫忙 ，幫助身體達到平衡狀態。 · 例如，在感冒的情況下，應該首先尋求醫療幫助，然後再考慮使用 精油 來輔助恢復。 1.2 不取代醫療行為 · 在台灣，芳香療法並不取代傳統醫療行為，強調在確診後再選擇適合的精油。 · 例如，若確定感冒後，可以選擇適合呼吸系統的精油來輔助療癒。 2. 精油的選擇 2.1 根據病症選擇精油 · 精油的選擇應根據具體病症來決定，這樣才能發揮其最佳效果。 · 例如，對於呼吸系統問題，可以選擇如 沼澤茶樹 或 尤加利 等精油。 2.2 例子：感冒與呼吸系統用油 · 沼澤茶樹精油 ：有助於舒緩呼吸道，減輕鼻塞。 · 尤加利精油 ：具有抗菌特性，能幫助清理呼吸道。 3. 精油的平衡作用 3.1 溫度與血壓的平衡 · 精油能夠幫助調整身體的 溫度 和 血壓 ，達到平衡。 · 例如，對於發燒或低體溫的情況...
Mar 22, 2025•4 min•Season 2025Ep. 2
這一集是私房調香2/23實體活動的精華剪輯 精油的作用與健康 精油的基本概念 定義與作用機制 定義：精油是一種從植物提取的精油，通常透過蒸餾或冷壓的方式獲得。這些精油富含揮發性化合物，能夠影響身體的生理和心理狀態。 作用機制：主要透過嗅覺系統和呼吸系統進入人體。 嗅覺系統：當精油的香氣進入鼻腔時，會刺激嗅覺神經，進而影響大腦的邊緣系統，這是與情緒和記憶有關的區域。 呼吸系統：精油隨著呼吸進入肺部，透過肺泡進入血液循環，並與氧氣進行交換，這樣可以迅速影響全身。 精油對身體的影響 情緒調節：精油可以幫助減輕焦慮、壓力和抑鬱等情緒問題 身體放鬆：精油能夠緩解肌肉緊張和疼痛。 緩解緊繃：使用精油後，感覺肩膀緊繃感明顯減輕，這是因為精油透過神經系統發揮放鬆效果。 實際應用 使用精油的案例 個人經驗分享：有朋友在使用我們調配的其中一款複方精油後，發現肩膀的緊繃感明顯減輕。 擴香方式：使用擴香器可以讓精油的香氣在空間中擴散，持續釋放其療效，並感受到即時效果。 與其他療法的結合 按摩療法：在使用精油的同時，搭配按摩可以進一步放鬆肌肉，提升療效。 中醫療法：精油可以與針灸等中醫療法結合，增強治療效果。 ...
Feb 28, 2025•2 min•Season 2025Ep. 1
奧圖玫瑰和玫瑰原精有甚麼不一樣？ ◎製作方式不同： 奧圖玫瑰：〝otto〞指的是萃取方式為蒸餾，主要通過水蒸氣蒸餾法製成。大概3-5公噸玫瑰花瓣可萃取得出1公斤玫瑰精油。可知萃取量真的非常非常少，因此奧圖玫瑰所費不貲。可以說是最昂貴的精油之一！ 玫瑰原精：是通過溶劑萃取法製成，通常使用酒精或其他有機溶劑。溶劑萃取產量約是蒸氣蒸餾法的10倍，大約375-400公斤玫瑰花瓣可得到1公斤玫瑰凝結物，但也可能或多或少包含了溶劑的殘留物。通常我們會盡可能在兩年內用完，以免溶劑的氣味因時間而變得明顯。但是價位也確實比奧圖玫瑰便宜許多。 ◎氣味不同： 奧圖玫瑰和玫瑰原精的差異極大。奧圖玫瑰主要特點是單萜醇含量高，包括香茅醇、香葉醇、橙花醇、芳樟醇和苯乙醇。香氣更為細膩純淨，基本上會少了些水溶性的化學分子(因為在蒸氣蒸餾法當中會溶在水裡變成玫瑰純露)，氣味上沒有玫瑰原精濃郁。 玫瑰原精因溶劑萃取能捕捉到更多香味分子，氣味層次豐富濃郁，我覺得像是完整玫瑰濃縮版，建議低劑量稀釋使用。...
Jul 01, 2024•22 min•Season 4Ep. 7
真正薰衣草屬於酯類的精油，酯類的香氣大多宜人，例如乙酸沉香酯有非常好的安撫舒緩作用，氣味溫和柔美，通常老少咸宜，可以說是精油中的入門首選。 生理層面，主要帶來助眠，止痛，消炎抗菌，平衡神經系統，促進傷口再生，也可用作皮膚保養。 本集分享幾個薰衣草精油在日常生活中的應用方式。
Jun 24, 2024•25 min•Season 4Ep. 6
薰衣草精油可以分為四大類： 1.真正薰衣草(L. angustifolia) 2.頭狀薰衣草(L. stoechas) 3.寬葉薰衣草(L. latifolia)，又名穗花薰衣草 4.醒目薰衣草( L. intermedia)，醒目薰衣草是穗花薰衣草 和真正薰衣草雜交而成的品種 本集會談談薰衣草具有悠久的藥用歷史，被認為具抗憂鬱、抗焦慮、鎮靜和舒眠作用。 以及說明薰衣草精油主要成分為乙酸沉香酯、沉香醇 、微量的1,8-桉油醇、萜品烯-4-醇和樟腦。
Jun 17, 2024•22 min•Season 4Ep. 5
廣藿香是唇形科的草本植物，類似台灣常見的左手香，但其實是完全不一樣的植物。 我覺得廣藿香的氣味低沉，新鮮的廣藿香氣味中有一種濕潤的泥土香氣，隱隱含著一抹淡淡的辛香調，蘊含著大地的能量，帶有穩穩地扎根的力道。 功能上帶著放鬆與修復兩大軸心，甜香木質調在香氣上的定錨，在心理上帶來穩定，將我們拉回身體中。 如果我們會覺得自己不夠完美，在執著的時候，覺得自己在深淵中，感到焦慮不安，甚至身心分離的時候。我會拿出廣藿香，廣藿香的香氣沈穩，帶著平靜與穩定，緩緩地落入黑暗之中，緩解身體層面的壓力與憂鬱。 也許不是每一天都是最好的一天，但是廣藿香可以幫助我們立足於當下，讓我們的眼光不是只注視未來的下一步，而是回到關注當前的這一步。重新連結到真實的世界，而不是虛無飄渺的焦慮。
Jun 10, 2024•24 min•Season 3Ep. 4
從根部萃取的岩蘭草，沉重而晦澀的香氣中，像是置身於黑暗的夜色中，濃濃稠稠的霧氣瀰漫，卻又引領著我們踏實、穩定的邁出前行的每一步。嗅聞岩蘭草的氣味，可以讓專注力回到自己的身上，透過與自身的連結，回到平靜與安穩。 有些人會覺得岩蘭草的氣味不好搭配，一開始可以先從少量入手，氣息濃郁的岩蘭草，只要用一點點就會讓人無法忽視，我也曾經不喜歡岩蘭草，覺得氣味深沉不知所措，後來找到一支爪哇產的岩蘭草，不是那種久未人用的塌塌米氣味，用同一種意象來詮釋，我覺得是帶著陽光曬過的塌塌米氣味，陪著你走進黑暗，也引領著你走出深淵。
Jun 03, 2024•18 min•Season 3Ep. 3
《私房調香》美人骨——天竺葵精油 網路上流傳這一句話：「好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一」天竺葵大概就是那個有趣的靈魂了。從這句話，我想到了以前看過小說的主軸： 「美人骨，世間罕見。 有骨者，而未有皮，有皮者，而未有骨。 世人大多眼孔淺顯，只見皮相，未見骨相。」 如果說〝皮〞隱喻著外表，而〝骨〞談的就是一個人的內在，性格，或者說是風骨了。 天竺葵是一支很特別的精油，明明是葉片類的精油，卻帶著花朵的甜美香氣，跟其他葉片類精油完全不同，他有自己獨特的風味，像是花朵與葉片之間的橋樑，宣告著：每個人都是「世界上獨一無二的」。 每個人都有自己的獨特，在這一路，學著看透皮相，看見自己的美人骨，看見自己有趣的魂。
May 31, 2024•10 min
纈草用於失眠，在歐洲的名氣是勝過薰衣草的。透過放鬆中樞神經系統，來影響不同的生理系統。 纈草特殊的氣味像是醍醐灌頂似的帶來冷靜，讓我們收起不切實際的幻想。 這次的特調，給我很深刻的收穫。 我想到電影《靈魂急轉彎》說的：「小魚想找到夢中的大海，途中遇見了一隻老魚。老魚說這就是大海啊！小魚卻說：『這只是水，我要的是大海！』」原來生命中最珍貴的，是生活的日常，而不是忙碌一生的追求和慾望。 該休息的時候就好好休息，腦袋不再運轉，身體也不再活動，就讓自己放鬆下來。
May 20, 2024•13 min•Season 3Ep. 1
菩提花原精(稀釋於精製椰子油) Light Coconut (Cocos nucifera), Linden (Tilia vulgaris) 拉丁學名- Tilia vulgaris 菩提花的拉丁學名Tilia，是椴樹屬（學名：Tilia），統稱椴樹。但是品種非常多，這次分享的是荷蘭椴樹 (T. x vulgaris) 氣味上是花香中帶有一種甜甜的奶香，由於自身的味道層次豐富，如果你喜歡這個味道，單方菩提花本身就可以當作香水使用。菩提花的氣味讓我感覺放鬆，睡前用一點菩提花能讓我安心入眠。
Dec 22, 2023•17 min•Season 2Ep. 8
精油保養與一般保養品有甚麼不同？ 精油可以直接接觸皮膚嗎？ 精油如何安全保養皮膚？ 影片最後分享私房調香的茉莉複方美白配方
Oct 15, 2023•21 min•Season 2Ep. 7
私房調香在最開始的時候，沒有IG，沒有Podcast，也還沒有社團的時候，是我自己拿著我手邊珍藏的精油，為身邊的朋友調配精油。 之所以想到是〝私房〞，其實當時想到的是很多私房料理，都是主廚自己的拿手菜或是有甚麼菜煮甚麼料理，沒有固定菜單，卻有滿滿主廚的巧思與手藝。 於是我靈光一閃冒出了「私房調香」這個組合：「拿出我手邊珍藏的精油，針對個人專屬的需求，調配獨一無二只屬於個人的配方。」 其實中秋節的金絲檀木梳送禮組合，也有調出專屬的滾珠配方：當時是為了送給有肌肉痠痛的熟齡女性，想要配一個按摩滾珠瓶，配方中有大花茉莉，丁香，杜松，沼澤茶樹，甜馬鬱蘭，歐洲赤松，黑胡椒，日本薄荷，乳香，文旦。 一方面雖然主打肌肉痠痛，但是我想的是熟齡女性為家人付出的辛勞，大花茉莉就捨得放下去了，像是一種愛自己的訊息。丁香和花香類精油很搭，其他的精油都以肌肉痠痛的調油方向為主，最後佐以文旦精油，除了作為整體香氣的前調，也很搭配中秋的韻味。 私房調香似乎就是這樣，我也許調不出一個適合大眾的固定配方，但我擅長於為你量身打造一個專屬的香氣。 10/14在中壢的綠手臂生活實驗室駐店，目前已有預約，有需要預約的朋友歡迎私訊...
Oct 08, 2023•8 min•Season 2Ep. 6
中秋節快樂！不知道大家有沒有烤肉？ 我們可以透過飲食的過程，覺察自己的身體界線。容易消化不良，也有可能是因為現實中發生的事情太難以承受，但現實生活中我們沒有把這些情緒表現出來，於是身體表現在消化系統上。 這時候可以用那些精油呢？ 除了甜橙，桔這一類芸香科的精油，也想談一談唇形科的薄荷精油，這幾支精油都可以從不同的面相來照顧我們的消化系統 薄荷精油除了提神醒腦，在消化系統上則可以排解脹氣，幫助消化，當然暈車，暈船的時候也非常好用，適合在昏昏欲睡的時候給自己提振，帶來活力。 山雞椒精油，是樟科的植物，其實就是原住民的馬告，從種子萃取的山雞椒帶著類似檸檬的香氣，以及水果的甜香，酸酸甜甜的明亮香氣，比檸檬香茅優雅，比果香調更多層次。在消化系統上的應用則可以幫助消化，尤其是針對慢性的消化問題。 節目上還有跟大家分享甜馬鬱蘭這支精油，它的應用層面很廣泛，是一支幫助平衡，放鬆心情的用油，馥郁的花香感又比薰衣草多一些微微的清涼感 如果你的消化系統不適，不全然是情緒引起的，其實還可以試試香料類的精油，通常這一類的精油大部分都可以處理消化系統的問題，例如：黑胡椒、薑等等，這一類的精油聞起來都挺好吃的。只是...
Oct 01, 2023•17 min•Season 2Ep. 5
1.迷迭香，尤加利用油分享： 迷迭香在我們的日常生活中非常容易派上用場，植物的本身帶著一種輕亮的氣味，常常用在烹調肉類，算是西方香料的主力之一。 藍膠尤加利的抗菌效果強大，如同可以打開並淨化肺部一樣，它也能擴展、清除與激勵心靈和精神層面，帶來覺醒和警覺心。 2.因為每個人都是獨立的個體，精油用在不同人身上可能也有不同的反應，芳香療法僅用於日常保養。 3.【呼吸系統按摩油】調油分享 4.感冒流行期間，適合小朋友用的精油分享
Sep 24, 2023•30 min•Season 2Ep. 4
私房調香在9/16-9/17週六週日兩天，到串客市集擺攤 時間： 112年09月16日(六)至112年09月17日(日) 每日11:00-21:00。 地點：桃園市中壢區文康路及領航北路一段路口（機捷A19） 經由牌卡的文字，我們討論著，討論著許願的起心動念，每一個念頭都是中立的，所以會實現，可是卻因著我們的慣性，跳脫不開過往的舊模式，舉例來說：我知道不可以體罰小孩，但是我沒有新的方法，即便我已經知道不可以體罰小孩，可是在面對小孩的某些行為，我依然會使用舊模式：我體罰小孩。所以，因應著這樣的舊模式，也許我們在許願的時候，也沒換上新思維 ，於是就會一直面對與處理重複的困境。 沒藥告訴我們的訊息，是突破困境，謹慎使用自己的語言，因為語言會帶來顯化。 然而，在面對舊模式，如果沒有覺察自己的慣性，就會重複在原來的困境裡，而許願的時候，也會因為沒有新的思維，又許下了原來的願望。 於是，我們無法放下的時候，通常是因為這個習慣我們已經使用多年，一旦放下，我該用甚麼方法去應對呢？在沒有新方法的時候，我們還是會撿起舊方法來使用。可是，如何發現自己的舊思維，舊模式？如何知道自己到底要抓住的新的習慣，新的方...
Sep 16, 2023•22 min•Season 2Ep. 3
時序入秋，天氣隨著每一次的降雨慢慢轉涼。 這時候想跟大家分享關於呼吸系統的精油。 我個人覺得，如果要挑選重量級的精油，大概就是藍膠尤加利，茶樹一類，藥草味氣息強烈，但是重磅出擊，大多數時候很快可以感受到不同。 如果家裡有老人小孩，或是個人的特質想要溫和一點的氣味，像我自己就覺得藍膠尤加利太強烈，那麼溫和版的精油可以選綠花白千層，沼澤茶樹，羅文莎葉。
Sep 10, 2023•10 min•Season 2Ep. 2
