In this episode, I am hosting my colleague and friend, Ophelia Anderson, a powerful women from Jamaika and talking about how is her career journey, how she came from Jamaika to UK and how is she finding it. This is my English episode, hope you like it :) My instagram account: @gezginkizlondon
Yaşamın Dört Temel Taşı: Bedenini ve Ruhunu Destekleyen 4 Güçlü Alışkanlık Bu bölümde yaşam kalitemizi derinden etkileyen dört temel konuyu ele alıyoruz:Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve zihinsel iyi oluş (mental wellbeing).Sıklıkla duyduğumuz ama çoğu zaman öncelik veremediğimiz bu alanlar, aslında hem fiziksel sağlığımızın hem de ruhsal dengenin temelini oluşturuyor. Bölüm boyunca bilimsel verilerle desteklenen bilgiler, ilham verici kitap önerileri ve günlük hayatında uygu...
Bu bölüm benim için çok özel. 5 çocuk 13 torun sahibi sahibi olan 84 yaşındaki anneannemle hem onun 84 yıllık yaşamı üzerine sohbet ediyoruz, hem de ileride kendi çocuklarıma bırakabileceğim bir miras bırakıyorum. Çok spontane bir şekilde gelişen, soruları bölümü çekerken bulup sorduğum, anneannemin de tüm dürüstlüğüyle ve güzel kalbiyle cevapladığı, bol bol dua içeren bir bölüm oldu. Umarım keyif alırsınız. Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon...
Bu bölümde Formula 1 dünyasından gerçek hayata uyarlayabileceğimiz hayat dersleri üzerine konuşuyoruz. Hız, tutku ve ihtişamın sporu olan Formula 1'in ardında yarışçılardan, takım yöneticilerinden, teknik ekipten öğrenip kendi hayatımıza uyarlayabileceğimiz neler var acaba? Keyifli dinlemeler! Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon
Bu bölümde Almanya'da doktora yapan Alara Yaman ile yurtdışında master ve doktora yapmak üzerine konuşuyoruz. Master ve doktora programı seçerken nelere dikkat edilmeli, dil ve kültür bariyeri, Türkiye ile farklılılar hepsini bu konuda tecrübeli Alara'dan dinliyoruz. Keyifli dinlemeler! Alara'yı instagramdan takip etmek için @alaraca Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon...
Bu bölümde duygularımızı tanımak, onları anlamak ve yorumlayabilmek üzerine konuşuyoruz. Prof. Dr. Hakan Türkçapar'ın Farket Düşün Hisset Yaşa kitabından yola çıkarak duygu nedir, nasıl oluşur, algı ve düşüncelerimiz arasındaki ilişki nedir, olumlu ve olumsuz duygular nelerdir ve olumsuz duyguların hissettirdiklerini irdeliyoruz. Keyifli dinlemeler! Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon
Bu bölümde Stil Danışmanı Sinem Türkoğlu Woodcraft ile stil tüyoları, cilt tonumuza göre renk analizi, gardrop detoksu, kapsül gardrop oluşturmak, her dolapta bulunması gereken parçalar üzerine dolu dolu bir sohbet gerçekleştirdik. Keyifli Dinlemeler... Sinem'i instagramdan takip etmek için @sinemwoodcraft Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon...
Bu bölümde hayatım boyunca okuduğum binden fazla kitabın içinde bende en çok iz bırakan, tekrar tekrar okuduğum ve birçok ders çıkardığım beş kitabı sizlerle paylaşıyorum. Sizin en çok sevdiğiniz beş kitap hangisi? Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon
Bu bölümde İnsan Kaynakları Uzmanı ve Kariyer Danışmanı Elif Tunay ile İngiltere'de iş bulmak, geçerli vize türleri, iş başvurusu yaparken dikkat edilecek noktalar, mülakatlarda yapılması ve yapılmaması gereken şeyler üzerine konuşuyoruz. Keyifli Dinlemeler... Elif'i instagramdan takip etmek için @ gezginkizlondon Beni instagramdan takip etmek için @eliftunay.uk...
Bu bölümde Mel Robbins'in 5 Saniye Kuralı isimli kitabı ve erteleme, atalet, endişe gibi sorunları yenmek için kendi geliştirdiği beş saniye kuralını yani beşten geriye sayarak işe koyulma kuralını konuşuyoruz. Keyifli dinlemeler... Mel Robbins'in TEDx konuşması linki: https://www.ted.com/talks/mel_robbins_how_to_stop_screwing_yourself_over Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon...
Bizi yedi senedir yurtdışına çıkan Türklerin hikayeleriyde buluşturan Emre Onar'a bu sefer ben sordum. Londra'ya taşınma hikayesi, hem içerik üreticisi olup hem kurumsal hayattaki kariyeri, çalışkanlığı ve azmi üzerine şahane bir sohbet sizi bekliyor. Emre'yi instagramdan takip etmek için @emreonar Bi Gidene Soralım podcastini instagramdan takip etmek için @bigidenesoralim Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon...
Dördüncü sezonun ilk bölümünden hepinize merhaba! İki aylık sezon arasının ardından iyilik üzerine konuşarak sezona başlıyoruz. Birçoğumuz karamsar bir ruh haliyle mücadele ederken, daimi olarak olumsuzluklara maruz kaldığımız bu dünyada nasıl iyiliği yayabiliriz, nasıl daha iyi insanlar olabiliriz onu konuşuyoruz. Keyifli dinlemeler! Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon @sensormadanbensöyliyim...
Geldik üçüncü sezonun son bölümüne! Bu bölümde geride bıraktığımız yılı gözden geçirip 2025'te neler yapmak istiyoruz, neler başarmak istiyoruz, nasıl daha iyi bir insan olmak istiyoruz konularını konuşuyoruz. Çok keyifli bir sezonu geride bıraktık. Dördüncü sezonda görüşmek üzere! Keyifli dinlemeler! YearCompass dosyasını indirmek için https://yearcompass.com/ Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon...
Bu bölümde Embriyolog ve Fonksiyonel Beslenme Sağlık Koçu İdil Bozkurt Tosun ile doğurganlık nedir, tüp bebek nedir, kadın ve erkeklik hormonları nelerdir, bu hormonların doğurganlığımız üzerinde etkileri nelerdir, doğru beslenme ile doğurganlığımızı artırabilir miyiz gibi sorulara cevap bulmaya çalışıyoruz. Doğal yolla çocuğu olmayan herkes tüp bebek tedavısıni denemeli mi, hangi koşullarda tüp bebek düşünülmeli, hangi besinler yumurtayı ve spermi besliyor hepsi bu bölümde. Keyifli dinlemeler! ...
Bu bölümde farklı seviyedeki pozisyonlar için işe alım yapan bir yönetici olarak incelediğim CV'lerde neye dikkat ediyorum, hangi adaylar benim radarıma takılıyor, mülakatlarda işe alım yapan yöneticiyi etkilemek için ne yapılmalı ne yapılmamalı kapsamlı bir şekilde anlatıyorum. Keyifli dinlemeler! Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon
Bu bölümde senelerdir farklı platformlarda e-ticaret yapan Arda Arzık ile e-ticaret nedir, hangi kanallarda yapılır, trendleri nelerdir, Etsy, Amazon, Trendyol gibi e-ticaret sitelerinde iş yapmanın koşulları ve karı nedir gibi konuları konuşuyoruz. Kendi ürettiğimiz ürünü satarken nasıl fiyatlandıracağız, digital ürün satışı trendini nasıl yakalarız hepsi bu bölümde. Keyifli dinlemeler! Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon Arda'yı instagramdan takip etmek için @ardaarzik...
Bu bölümde Cal Newport ve Johann Hari'nin odaklanma üzerine yazdıkları kitaplar üzerinden neden odaklanamadığımızı ve odağımızı geliştirmek için neler yapmamız gerektiğini konuşuyoruz. Dikkatimizi kim, ne, nasıl çalıyor ve biz çalınan dikkatimizi nasıl geri kazanabiliriz. Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon
Bu bölümde Psikolog Cemre Soysal ile mükemmeliyetçilik kavramı üzerine konuşuyoruz. Mükemmel olma varsayımı nedir, mükemmel diye bir şey gerçekten var mıdır, hep mükemmeli hedeflemenin bize faydaları nelerdir, zararları nelerdir, mükemmeliyetçi yanımızı nasıl törpüleriz bunların hepsinin yanıtı bu bölümde. Keyifli dinlemeler! Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon Cemre'yi instagramdan takip etmek için @cemresoysal...
Bu bölümde Thomas Erikson'un 'Etrafım Aptallarla Dolu' kitabı ve kitapta yer alan renklere dayalı dört farklı kişilik tipi üzerine konuşuyoruz. Zaman zaman etrafımızdakilere derdimizi anlatamıyor gibi hissedip, genellikle diğer insanları suçladığımız anlarda aslında suç kimde? Karşımızdakinin karakteri onunla iletişimimizi ne yönde etkiler? İletişimi kişiye göre değiştirmeli ve şekillendirmeli miyiz? Hepsi bu bölümde. Keyifli dinlemeler! Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon...
Bu bölümde İnsan Kaynakları Uzmanı ve Kariyer Danışmanı Gaye Önsel'le birlikte geribildirim konusunu konuşuyoruz. Geribildirim verirken nelere dikkat etmeliyiz, zorlu durumlarda geribildirim görüşmelerini nasıl yönetmeliyiz, kendimizden yüksek pozisyondaki birine geribildirim verirken nasıl davranmalıyız hepsini detaylıca dinleyebilirsiniz. Bölümle ilgili geri bildirimlerinizi bekliyoruz :) Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon Gaye'yi instagramdan takip etmek için @gayeonsel Gaye'...
Bu bölümde Ters Yüz (Inside Out) filmi üzerinden duygularımızın bizleri nasıl etkilediği ve bizim duygularımızı nasıl yönetebileceğimiz üzerine konuşuyoruz. Keyifli dinlemeler! Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon
Bu bölümde Boğaziçi Üniversitesinde öğretim üyesi olan, aynı zamanda da 'Karar Ver, Planla, Harekete Geç' kitabının yazarı olan Ayça Karaman ile nasıl harekete geçeriz, nasıl daha verimli çalışabiliriz, erteleme alışkanlığından nasıl kurtulabiliriz sorularına cevap arıyoruz. Keyifli ve verimli dinlemeler! Beni instagramdan takip etmek için @ gezginkizlondon Ayça'yı instagramdan takip etmek için @ aycakaramanonline Ayça'nın kitabına buradan ulaşabilirsiniz....
Bu bölümde Michaela Muthig'in yazdığı "Neden Kendimi Yetersiz Hissediyorum?" kitabı üzerinden imposter sendromu ve başkalarını hayal kırıklığına uğratma korkusu üzerine konuşuyoruz. Sürekli başkalarının bizden beklentilerini karşılamaya çalışmak uzun vadede bizi nasıl etkiler, hayır diyemediğimiz için ihlal edilen sınırlarımız imposter sendromuna yol açar mı, ebeveynlerimizin bu süreçteki etkileri ne, hepsine dair fikirler bu bölümde. Keyifli dinlemeler Beni instagramdan takip etmek için @gezgin...
Bu bölümde Ceren Özcanlı ile sağlıklı beslenme üzerine keyifli bir sohbet sizi bekliyor. Soframızdan neleri kaldırmalıyız, neleri eksik etmemeliyiz, sağlıklı bir hayat sürmek için yapmamız gereken ve uzak durmamız gereken şeyler neler, hepsini Fonksiyonel Beslenme Uzmanı Ceren'den dinliyoruz. Keyifli dinlemeler! Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon Ceren'i instagramdan takip etmek için @saglikcanavari...
Bu bölümde yurtdışında çalışanların performans yönetiminin nasıl yapıldığını, hedeflerin nasıl belirlendiğini hem yönetici olarak hem de çalışan gözüyle değerlendiriyorum. Zam oranları, alınan bonus miktarı, düşük performansın nasıl adreslendiği gibi detaylar üzerinden giderek bu konuya ışık tutuyoruz. Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon
Bu bölümde İstanbul'da illüstratör olarak kendi işini yapan yetenekli sanatçı Gamze Tavukçuoğlu ile sanat üzerine, yetenek ve yaratıcılık üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştiriyoruz. Türkiye'de bu işi yapmanın zorlukları, yaratıcılık ve ilham gelme süreci, üretme ve ürettiklerini kazanca dönüştürme süreci üzerine uzun uzun konuştuk. Keyifli dinlemeler! Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon Gamze'yi instagramdan takip etmek için @gamzetavukcuoglu...
Bu bölümde birçoğumuzun konfor alanı diye adlandırdığı kendimize koyduğumuz görünmez sınırlar üzerine konuşuyoruz. Asla yapmam, yemem, içmem, gitmem dediğimiz şeyler, 'bu da benim karakterim, beni de seven böyle sevsin' diye kestirip attığımız şeylerin aslında bizi nasıl dar bir alana hapsettiğini hiç düşündünüz mü? Keyifli bir sohbet ve bolca düşünme sizi bekliyor. İyi dinlemeler Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon...
Bu bölümde Londra'da yaşayan Şef Meryem Korkut Avcı ile birlikte mobil şeflik ve gastronomi üzerine konuşuyoruz. Meryem'in Gaziantep'te başlayan, Kıbrıs'ta devam eden gastronomi yolculuğu onu önce San Francisco'ya Michelin yıldızlı bir restoranın mutfağına sonrasında ise Londra'da bizlerin mutfağına taşıyor. Hem profesyonel mutfakta yaşadığı hem de kendi işini kurduktan sonra mobil şef olarak gittiği evlerin mutfaklarında yaşadığı deneyimler gerçekten dinlemesi keyifli ve birçok ders çıkarak nit...
Bu bölümde konumuz Hiper Empati. Aşırı empati duygusunun bizleri nasıl etkileyeceğini Netflix'te yayınlanan Baby Reindeer dizisinin kahramanlarının yaşadıkları üzerinden giderek konuşuyoruz. Empati nedir, hiper empati nedir, empati eksikliği bozukluğu nedir hepsi bu bölümde. Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon
Bu bölümde Diyetisyen Hatice Avcı ile birlikte beslenme ve diyet üzerine konuşuyoruz. Nasıl beslenmeliyiz, nelerden uzak durmalıyız, beslenme üzerine mitler ve doğru bilinen yanlışlar... Hepsi bu bölümde. Hatice'nin aynı zamanda Lezzetli Bilinç adında bir podcasti var, orada bu bölümde kısaca değindiğimiz her konuyu uzun uzun değerlendiriyor co-host'u Özlem'le birlikte. Lezzetli Bilinç Hatice'yi instagramdan takip etmek için @dyt.haticeavci Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon...
