🌿 So veränderst du dein Mindset (#276)

Hallo und herzlich Willkommen hier zu einer neuen Folge bei Joy Up Your Life.

Mein Name ist Chrissy Joy, ich bin Expertin für Mindset und Manifestation und es dreht sich hier alles rund um Body, Mind, Soul. Das heißt ganzheitlich, gesund und dich in dein Bestes selbst zu bringen, das ist hier unser gemeinsames Ziel. Und ich hoffe, du freust dich genauso wie ich auf diese Folge und dass wir jetzt hier gemeinsam Zeit verbringen. Wir haben jetzt hier gerade 20.20 Uhr.

Ich schaue gerade auf die Uhr. Ich sitze zu Hause in meiner Kölner Wohnung, hatte heute schon einen relativ langen Tag und habe mich jetzt richtig gefreut, mit dir dieses spannende Thema anzugehen. It's all about mindset.

Heute dreht sich alles ums Thema Mindset. Ich finde, es ist das Thema überhaupt, weil am Ende steht und fällt alles damit und ich glaube, nach dieser Folge wird das auch nochmal so richtig, richtig deutlich, mir selber jedenfalls, immer und immer wieder aufs Neue.

Und ja, ich habe das auch heute irgendwo so in meinem Tag sehr, sehr oft erlebt und deswegen habe ich mich auch gerade entschieden, spontan diese Folge für dich aufzunehmen, weil Mindset ist ja so ein Riesenwort und man sagt es auch immer so schnell daher, so ja, du brauchst ein gutes Mindset und arbeite an deinem Mindset und Mindset ist alles und es steht und fällt mit dem Mindset.

Und ja, am Ende, glaube ich, ist das wirklich so, weil wir unseren Tag, jeden einzelnen Tag so extrem damit beeinflussen, wie wir denken und vor allem, wie wir die Dinge bewerten, wie wir einzelne Situationen bewerten, wie wir auch andere mit unseren Bewertungen vielleicht sogar beeinflussen. Gebe ich dir gleich mal ein Beispiel, was ich heute erlebt habe oder wo ich auch heute mir noch viele Gedanken darüber gemacht habe.

Und ja, auch wie wir wirklich shiften können, wie wir diesen Switch hinbekommen in unseren Gedanken zu gewissen Situationen. Und da möchte ich heute mit dir reingehen, sodass du aus dieser Folge heraus marschierst, herausgehst und in dir selbst auch nochmal so einen Switch spürst. Das ist mein Ziel für uns heute hier, für dich, dass du mit einem besseren Gefühl, mit einem besseren Mindset hier rausgehst.

Und erstmal möchte ich auch sagen, ich kenne selber Tage, wo man wirklich wie so einen Mindset-Durchhänger hat, wo man alles irgendwie schwierig findet und doof findet. Wo Zweifel kommen, wo der Antrieb nicht so da ist, wo die Motivation fehlt. Und ich finde es auch immer wichtig zu sagen, weil... Ich selbst arbeite seit Jahren als Coach und ich glaube, viele nehmen mich immer vom Feedback, was ich bekomme, sehr stark und auch so sehr positiv und sehr in der Leichtigkeit wahr.

Und ich habe aber auch das Gefühl, dass je mehr ich das teile, was auch mal nicht so cool ist, desto einfacher wird es für andere. Sich zu identifizieren und dadurch auch mehr in die Power zu kommen. Also meine Joy Buddies, also meine Coaches, mit denen ich sehr, sehr eng arbeite, die kennen immer alles nochmal enger und transparenter, weil natürlich ich mit denen ja auch irgendwie viele persönliche Gespräche führe in den Coaching Calls und ich liebe das.

Ich liebe nichts mehr als so transparent zu sagen, dass es bei mir auch diese Tage gibt und dass es eben auch nicht darum geht, dass es das nicht mehr gibt, denn wir sind ja Menschen, brauchen uns alle keine Maske vors Gesicht ziehen, sondern wir dürfen so sein und ich glaube, am Ende geht es ja nur um diese Fähigkeit, um diesen Skill und die kannst du lernen.

Und das ist diese Tage oder diese Gedanken oder die Bewertung, die du oft an eine bestimmte Situation hast, die zu switchen und die zu shiften und somit auch deine Energie zu shiften. Kein Mensch hat nicht die negativen Gedanken oder die Zweifel oder die Sorgen, aber je öfter und je schneller wir uns aus dieser Energie rausbringen.

Und das ist, finde ich, so die wahre Kunst und das macht ja auch unseren Charakter am Ende zu einem starken Charakter oder zu einem positiven Charakter oder zu einem Charakter, der mehr in Energy, in Frequenz und Leichtigkeit ist, wenn wir shiften können.

Und ja und das ist etwas, was auch so eins meiner Lieblingsthemen ist, wie kommen wir von den Bad Vibes wieder in die Good Vibes und ich finde auch, dass es immer wichtig ist, diesen ehrlichen Weg zu gehen, also nicht einfach nur okay, ich rede mir das jetzt schön oder ich muss jetzt irgendwie positiv denken und dadurch entsteht oft schon so ein Druck oder dass wir uns dann abwerten, wenn wir nicht positiv sind und dadurch erst recht in so eine Selbstsabotage-Falle fallen,

sondern dieses Annehmen, so ja, es ist jetzt gerade doof, aber dann die Bewertung zu verändern, genau das, dafür ist diese Folge heute sehr, sehr, sehr wertvoll.

Und ich möchte mit dir einmal in eine kleine Geschichte eintauchen. Dann weißt du, was ich meine, wenn wir gerade darüber sprechen, dass Mindset sehr, sehr oft nichts anderes ist als Bewertung. Also wir bewerten den ganzen Tag. Wir haben so viele, unendlich viele Gedanken. Und davon sind bestimmt 70, 80 Prozent von diesen Gedanken sind irgendwelche Bewertungen. Also wir geben den Dingen immer eine Bewertung.

Und das macht aus, wer wir am Ende sind oder wie wir auch handeln, wie wir uns fühlen und dementsprechend auch, welche Dinge wir in unser Leben ziehen. Ob wir eher Chancen in unser Leben ziehen oder eher Chancen vermeiden, weil wir immer eher schlecht bewerten.

Und diese Geschichte, die ich mit dir teilen möchte, ist, ich erzähle dir von zwei Menschen und diese beiden Menschen sind Schuhverkäufer und beide haben die gleichen Voraussetzungen und beide werden in ein Dorf nach Afrika geschickt von ihrem Chef jeweils und sollen sich dort den Markt anschauen, denn sie sind ja Schuhverkäufer und die werden dorthin geschickt und die kennen sich aber gar nicht, sind unterschiedliche Personen.

Und werden dort hingeschickt und sollen einfach schauen, hey, wieso der Markt dort in diesem Dorf ist, ob es sich dort lohnt, ein Schuhgeschäft aufzumachen. Und der eine Verkäufer, der schaut sich dort um und sieht, dass die meisten Menschen dort überhaupt gar keine Schuhe tragen. Und er geht am Ende des Tages, als er sich diesen Eindruck gemacht hat, wieder zurück ins Hotel, ruft seinen Chef an und sagt, hey Chef, ich verstehe ehrlich gesagt gar nicht, warum du mich hier hingeschickt hast.

Das macht alles überhaupt keinen Sinn. Hier trägt niemand Schuhe. Und wir sollten ja auf gar keinen Fall darüber nachdenken, ein Geschäft zu bauen. Ich weiß gar nicht, wie du auf so eine doofe Idee gekommen bist. Und er fliegt am nächsten Tag zurück. Und ja, natürlich machen sie dort kein Geschäft auf. Der andere Verkäufer, der schaut sich am selben Tag auch die ganze Situation dort an und sieht, dass dort in diesem Dorf niemand Schuhe trägt. Und er ist völlig außer sich.

Er denkt so, oh mein Gott, das ist ja hier einfach der Jackpot. Hier trägt niemand Schuhe. Und auch er ruft am Ende des Tages seinen Chef an und sagt, Chef, du kannst es nicht glauben, hier ist genau der richtige Place to be für unser Schuhgeschäft, denn hier ist eine Riesenschance, wir können dir allen helfen, denn hier trägt bisher niemand Schuhe.

Ja, und wie du dir vielleicht denken kannst, wie die Geschichte weitergeht, die werden dort ihr Schuhgeschäft aufmachen und ja, wahrscheinlich dort auch irgendwo den Markt expandieren. Was dir diese Geschichte sagen soll? Zwei Menschen, eine Situation, die gleichen Begebenheiten.

Der eine sieht, da ist nichts, da geht nichts und der andere sieht die Chancen und das, was noch nie da gewesen ist und sieht diesen Wow, diesen Wow-Effekt. Und so ist es ganz, ganz oft in unserem Leben. So ist es ganz, ganz oft, wie wir die Dinge bewerten und wie wir das, was wir jetzt gerade uns anschauen, in dem Moment, mit welcher Brille wir da drauf schauen.

Und das können wir auf so viel übertragen. Und genau in dieser Folge soll es auch darum gehen, auf alles mal so einen anderen Blick zu werfen, wirklich. Und ich habe dir auch gerade schon erzählt, dass ich heute schon einen relativ langen Tag hatte Und ich liebe es echt immer, so in der Stadt zu sein, weil in der Stadt auch immer so viel passiert, was irgendwie so alles andere als langweilig ist, sagen wir mal.

Ich war heute in der Bahn, in der Kölner Straßenbahn und da kam ein Obdachloser an mir vorbei und ich stand so in der Bahn.

Und dann kam er da vorbei und ich weiß nicht, ihr kennt das bestimmt, manchmal ist das auch so, wenn dann Obdachlose reinkommen und die sehr, sehr, sehr krass riechen und dann so bei einem stehen und die ganze Zeit so ihre Gebete, wollte ich gerade sagen, also wenn die da so runtersprechen, was die dann hundertmal am Tag allen in der Bahn erzählen, Dann ist das manchmal so anstrengend, wenn das dann so extrem riecht.

Und ich finde das jetzt auch nicht immer super, aber ich muss echt sagen, heute war das schon irgendwie eine coole Begegnung. Weil dieser Obdachlose kam halt, wie gesagt, rein und stand da so und hat dann angefangen zu reden und meinte so, hey ihr Lieben, ja ich habe hier eine Zeitschrift und ich möchte auch wirklich freundlich sein.

Und ja, ich weiß, das nervt auch, aber ich bin nun mal jetzt seit zwei Monaten arbeitslos und hat dann irgendwie so erzählt und irgendwie hat er das so auf so eine, er hat das irgendwie so nett gemacht und der war auch jetzt nicht irgendwie unangenehm und der war auch nicht irgendwie alkoholisiert oder stand unter Drogen und ich habe ihm das so voll abgenommen, dieses, ne, ich mache mir schon oft Gedanken, wie so bei manchen Menschen einfach so.

Viele Menschen können ja auch einfach irgendwo nichts dafür, wenn Dinge passieren und man gerät dann in blöde Situationen und ich finde, dass wir sehr schnell immer Menschen bewerten. So, ja, ist halt auch obdachlos, da muss er jetzt halt gucken. Und ich versuche immer wieder irgendwie so aus diesen Augen zu schauen von, boah, krass, ich meine, es kann irgendwo auch jedem passieren. Und auf jeden Fall hat er mich so mit seinem Pitch, nenne ich das jetzt mal, hat er mich irgendwie berührt.

Und dann, ja, ich habe ihm Geld gegeben und habe aber in dem Moment auch zu ihm gesagt, hey, bleib in der Spur. Und er guckt mich so an und meinte so, wie meinst du das? Also so nach dem Motto, was willst du, Was ist das so auf jetzt dieser jungen Sprache? Hat er irgendwie gesagt, was soll das genau heißen? Ich so, ja. Guck, dass du da wieder, du kommst da wieder raus. Das sind erst zwei Monate. Ich wollte ihm so mitgeben, ey, ich gebe dir das Geld und du kannst ja jetzt

auch wieder dich neu ausrichten. Also ich war so voll in dieser Rolle. Und das Krasse ist, dass ich dann so ein kurzes Gespräch mit ihm angefangen habe, weil... Und er dann so geantwortet hat, ja, total. Er so, ja, ich gebe alles. Ich will auch wieder hier rauskommen. Und ich war LKW-Fahrer und mir wurde mein Job gekündigt. Und dann ging alles so schnell. Und ich bin voll dabei, da wieder rauszukommen.

Und in dem Moment hat mich ein anderer Mann angelächelt, weil er das irgendwie nett fand, dass ich diesem Obdachlosen halt einfach so, ja, ihn gesehen habe und ihm was Gutes mitgeben konnte. Und jetzt ist spannend, was jetzt passiert ist. Er hat mich dann nochmal so angeschaut und meinte so, yes, ich bleib auf der Spur. Also so wie ich das gesagt habe, meinte er so in meinen Worten und hat so voll nett dabei geschaut. So, ja, ich bleib auf der Spur.

Und er ist so positiv weiter dann durch die Bahn gegangen und es haben fünf, sechs Leute ihm Geld gegeben, weil sie das Gespräch mitbekommen haben. Und ich habe wirklich gesehen, wie in ihm so ein richtiger Schwall an so einer Zuversicht, an so einem Yes. weil er gesehen wurde und weil er sich mitgeteilt hat und weil es nicht einfach ein Abstempeln war, ein Bewerten. Und ich glaube, es hat was in seinem Mindset verändert.

Und es hat ja auch was in dem Mindset der anderen Menschen verändert, weil dadurch, dass sie das gehört haben, dass sie gesehen haben, oh, eine andere Person geht so mit ihm um. Und er hat ja auch tolle Sachen. Er hat wirklich auch irgendwie sich gut artikuliert. Und ja, er war nicht einfach so jemand, der sich jetzt da direkt, glaube ich, dass es nicht einfach jemand jetzt einen Schnaps davon gekauft hat.

Wir können auch, indem wir in anderen Menschen etwas im Mindset verändern, natürlich auch ihnen andere, weitere Wege irgendwo mitgeben. Es ist immer die Bewertung, die wir so auf alles setzen. Ich fand das so ein schönes Erlebnis. Mir ging es danach irgendwie gut, weil das ist jetzt bei mir auch nicht so, dass ich das jedes Mal mache, weil ich ihn dann dann irgendwie noch so ein Fünf-Minuten-Coaching zu geben.

Aber ich fand es wieder spannend, wie dann auch andere Menschen ihr Mindset auf ihn verändert haben. Und am Ende, und deswegen komme ich jetzt auch wieder zurück, ist unser Mindset, das heißt auch unsere Bewertung, wie wir auch die Welt sehen, ob wir die Chancen sehen oder ob wir eher das sehen, was alles nicht klappt, ist jeden Tag so von Bedeutung, wohin unser Weg geht. Und deswegen habe ich dir auch eben gesagt, ich habe auch nicht immer nur alles positiv ausgerichtet.

Und das ist auch einfach in uns Menschen gar nicht so vorgesehen. Unser Gehirn sucht eher das Negative. Unser Gehirn sucht eher die Gefahren. Unser Gehirn sucht eher den Weg von Sicherheit. Und da kann mir nichts Peinliches passieren. Und besser bleibe ich einfach in meiner Komfortzone. Ist ja viel angenehmer für unser ganzes System. Als positiv und mutig und aus der Komfortzone heraus und wird schon gut gehen. Das ist das, was wir uns antrainieren dürfen, müssen.

Und das ist da, wo das Shiften passiert. Also wo du dein Mindset shiftest und dir auch ein Growth-Mindset antrainierst. Growth im Sinne von Wachstum. Ein Mindset, was immer weiter wächst und was nicht im Gegenteil von einem Gross-Mindset ist, ein Fixed-Mindset. Also Fixed ist so, ich kann das nicht, darin bin ich nicht gut. Das ist so, als wäre so das, was wir sind oder was wir können oder auch unsere Identität, also das alles festgeschrieben.

Und ja, manche Menschen sind wirklich fixed in ihrem Denken, und du hast, sonst würdest du nicht hier sein und diesen Podcast hören, du hast ein Growth Mindset, du hast ein Wachstums Mindset und allein jede Herausforderung und alles, was dir begegnet, was dich auch mal nicht so geil anfühlt. Allein das schon immer wieder dazu zu sehen, dass dadurch dein Mindset noch stärker wird und du wächst. Ja, also So, letztendlich ist alles, was du mit deinen Gedanken bewusst steuerst, ist dein Mindset.

Das heißt, sobald du merkst, du hast Limitierung, du hast ein Glauben über dich, den du immer wieder denkst und denkst und denkst zu einer gewissen Situation, dass du es nicht schaffen kannst, dass es nicht möglich ist, dass es schwer ist, dann ist es das, was deine Bewertung ist und diese Bewertung wird zum größten Teil natürlich wahr werden, weil du ja auch genau in dieser Limitierung handelst, weil du genau bis dahin an dich glaubst und auch bis dahin nur die Schritte

gehst, weil danach das Unbekannte kommt und in das Unbekannte traust du dich nicht reinzusteppen. Und zum Beispiel ein Mindset-Shift könnte auch schon sein, dass du dich so richtig in so eine Vorfreude entwickelst auf alles, was neu ist, auf das Unbekannte, auf das, was du noch nicht kennst. Ich weiß noch früher, ich habe früher viele Jahre beruflich gemodelt und für mich war das immer so, ich hatte dann von meiner Agentur letztendlich die Location.

Die Zeit, wo ich da sein sollte und nur so ganz grob, was irgendwie auf mich zukommt. Das waren dann irgendwelche Commercial Shootings für, kannst du dir so vorstellen, wie so Chibo oder also alles, was irgendwie so dann in die Werbung geht. Und das war für mich, Jedes Mal, das waren auch oft Fahrten von vier, fünf, sechs Stunden, irgendwie auch in größere Städte wie Hamburg oder München.

Und es war jedes Mal so into the unknown, weil ich wusste überhaupt nicht, was kommt genau auf mich zu, mit welchem Team arbeite ich.

Ich kannte niemanden am Set und es war jedes Mal irgendwie so völlig out of the comfort zone und hat mich irgendwie auch so in meinem Charakter sehr geprägt, weil ich mich ja jedes Mal so auf komplett neue Menschen nicht nur eintunen musste, sondern ja auch so in engster Zusammenarbeit natürlich irgendwo auch dort war und auch irgendwo dafür sorgen musste, dass ich alles gut vertrete, auch meine Agentur und dass alles gut läuft.

Und ja, das war irgendwie, ich kenne es gar nicht anders, als dass, also in meinem ganzen beruflichen, ich war niemals angestellt, ich hatte noch nie eine so zum Beispiel Teamstruktur, wo ich wusste, ach, das sind jetzt meine Kollegen und das machen wir so jeden Tag und das sind meine Aufgaben, sondern mein ganzes Leben war bisher eher immer into the unknown, immer, immer, immer.

Und ich glaube, das ist etwas, was mich auch sehr zu dieser Version meiner selbst gemacht hat und ich glaube, das ist auch etwas, was vielleicht für dich jetzt gerade nochmal als Impuls wichtig ist.

Wo hast du zum Beispiel, wenn es irgendwelche Dinge gibt, wo du weißt, du hast da Lust drauf, du hast da Bock drauf, aber irgendwie ist da so etwas ins Ungewissen, aus diesem Grund machst du es nicht oder weil du noch nicht genau weißt, was auf dich zukommt Und ich kann dir nur sagen, wenn du da gerade vielleicht auch noch an irgendwas Bestimmtes denkst, just do it. Mach es einfach. Es kann nichts passieren. Es kann letztendlich nur, nur, nur cool werden.

Und achte da auch noch mal ganz stark auf die Menschen, mit denen du über deine Ideen sprichst, also wenn es auch um dein Mindset geht und du große Gedanken hast, große Ideen, wir denken sowieso alle, viel zu klein, also dich mal regelmäßig hinzusetzen und dir so Fragen zu stellen wie, wie würde mein Leben sein, wenn ich es mir aussuchen könnte, wenn ich es so richtig, richtig geil mache, wenn ich es mal am Reglerdreh und nochmal zehnmal alles cooler mache, als ich es jetzt schon habe.

Und das meine ich jetzt auch nicht von, dass wir nie zufrieden sind oder dass immer irgendwie alles mehr sein muss, sondern um einfach deinen Horizont, deinen gedanklichen Horizont oder die Limitierung einmal aufzusprengen und zu sagen, ja, cool, wir können ja auch in Dankbarkeit und in Fülle sein. Und, noch coolere Sachen im Kopf spinnen, die dann irgendwann keine Spinnereien mehr sind, sondern die dann auch ihren Weg in die physische Realität finden.

Nichts anderes ist letztendlich Manifestation. Dir die Dinge wirklich in deinem Köpfchen zu kreieren, sie größer zu machen. Wenn es richtig, richtig geil ist, was will ich dann? Wie soll es dann sein? Das kannst du auch auf deine verschiedenen Lebensbereiche machen.

Dann gibt es natürlich die Steps dorthin, das hat ja irgendwas auch mit uns zu tun und mit dem, was wir an Handlungsschritten, an mutigen Schritten tun, und diese Schritte sind so stark davon abhängig, wie unser Mindset aufgebaut ist und unser Mindset ist wiederum die Bewertung.

Ja, es ist wieder die Bewertung, bewerte ich das jetzt so, dass mir das Angst macht oder sage ich boah, cool, das ist etwas, was ich noch nicht kenne, genau deswegen mach ich es jetzt, weil das ist irgendwie ziemlich spannend. Also mehr so eine gesunde Neugierde zu entwickeln, dass das, was du noch nicht kennst, ziemlich reizvoll für dich wird. Und das kannst du auf alles übertragen, dieses Mindset-Shifting. Nehmen wir zum Beispiel mal den Lebensbereich Gesundheit und Fitness.

Sehr, sehr viele haben das Mindset oder auch den Glaubenssatz, den nennen wir jetzt einfach weil wir den alten Glaubenssatz. Ja, ich habe keine Zeit. Es ist immer alles so anstrengend und ich habe keine Zeit, mich um meine Gesundheit zu kümmern und sich fit zu halten, ist super anstrengend und zeitaufwendig.

Und mit diesem Glaubenssatz wird es verdammt schwer. Wenn du aber trotzdem diesen Wunsch hast, dass du gesund und fit bist, dann ist da ja ein extremer Gap, also eine Lücke und die macht auf Dauer sehr unzufrieden. Das heißt, mit diesem alten Glaubenssatz manifestierst du dir ja alles andere als fit und gesund, weil du empfindest es ja die ganze Zeit als anstrengend. Und das macht uns zufrieden. Und das ist nicht cool. Das heißt, du brauchst da einen Mindset-Shift.

Und das könnte jetzt zum Beispiel sein, ja, ich investiere in meine Gesundheit, weil sie mein wichtigstes und größtes Kapital ist. Und nichts anderes ist deine Gesundheit. Es ist das Allerwichtigste in deinem Leben. Und dass du rangehst von dem Shift, von diesem Mindset-Veränderung, dass die kleinen täglichen Steps, die du machst, also jede einzelne Schritte, die dich zu einer gesünderen Version deiner selbst machen, dass die dir einen Riesenunterschied machen.

Wenn das dein Glaubenssatz ist, dass du gerne in deine Gesundheit investierst, also auch Zeit oder auch Geld, je nachdem, was es braucht, weil deine Gesundheit dir so extrem wichtig ist, weil du diesen Wert dahinter erkennst, da verändert sich komplett deine Bewertung zu diesem Thema. Von, oh, es ist so anstrengend, kein Bock auf Sport, oh, gesunde Ernährung ist auch irgendwie immer so, muss ich einkaufen.

Ja, hinzu, ja, natürlich, hey, meine Gesundheit ist alles. Ohne Gesundheit ist alles nichts. Und die kleinen Schritte machen es aus. Und die kleinen Schritte sind es mir auch wert und die sind es mir wichtig. Das heißt, hier ist der Mindset-Shift, dass du statt, Gesundheit zu bewerten als mühsame Verpflichtung, erkennst du eher, es ist die Basis für ein erfülltes Leben und findest Freude in diesen kleinen, regelmäßigen Activations und das alles in deinen Alltag zu integrieren.

Ich hoffe, das macht für dich gerade schon mal so diesen Plopp, weil ich liebe dieses Thema einfach so sehr. Oder bei Beziehung. Ja, bei Beziehungen, es gibt viele Menschen, die noch nicht mal so richtig bewusst Glaubenssätze haben oder eher so etwas schweres damit verbinden und sagen, in Beziehung, da muss ich immer so viele Erwartungen erfüllen, um geliebt zu werden, wenn ich in einer Beziehung bin.

Viele gehen aus so Gründen zum Beispiel gar keine Beziehung ein, weil sie dann Angst haben oder vielleicht weil sie sogar selber Angst haben, enttäuscht zu werden, gehen schon mit dieser Bewertung rein und gehen deswegen gar nicht wirklich eine Beziehung ein. Und ein neuer Glaubenssatz und eine neue Bewertung könnte zum Beispiel sein, wenn man Beziehungen eher als Erwartungen erfüllen sieht.

Dass man sich in die Richtung bewegt von ich ziehe Beziehungen an, die auf gegenseitigem Respekt und authentischer Verbindung basieren. Ja, also dass es gar nicht darum geht, ich muss jemandem die Erwartungen erfüllen, sondern hey, ich werde genau die Person finden oder mir eine Beziehung, die vielleicht auch schon existiert, so kreieren, dass ich gar nicht Erwartungen erfüllen muss, sondern dass ich, wenn ich einfach mein authentisches Ich bin,

dass das in diese Balance passt. Also du fängst quasi an, die Beziehung nicht mehr aus der Brille von Pflicht oder Erwartungen zu sehen, sondern als Raum für gegenseitiges Wachstum. Und erlaubst dir dadurch auch, authentisch zu sein und ziehst genau dadurch die richtigen Menschen in dein Leben. Also auch in Freundschaften. Das muss ja nicht als Romantic Relationship, sondern alles an zwischenmenschlichen Beziehungen.

Dass du davon weggehst von der Annahme, du musst immer Erwartungen erfüllen, Sondern du kannst authentisch sein, genauso wie du anderen erlaubst, dir selbst zu sein. Oder Mindset-Switch-Bereich, Single sein.

Viele Menschen, die jetzt gerade Single sind und ich verstehe das auch, wenn man sehr lange Single ist und auch immer wieder im Dating die falschen Menschen datet und es sich immer irgendwie anfühlt wie ein Fail oder dass man sich auch nicht verstanden fühlt oder dass man irgendwie denkt, oh, das ist so gar nicht meine Welt. Das verstehe ich total, total.

Aber ich glaube trotz allem, jede Zeit im eigenen Leben können wir umso besser genießen, wenn wir natürlich das dann annehmen, so wie es gerade ist. Aber vor allem auch, wenn wir die Annahme oder die Bewertung loslassen, ich bin nur vollständig, wenn ich in einer Beziehung bin. Und stattdessen zu switchen, das war bei mir damals auch so ein Switch als ich das so losgelassen habe und wirklich für mich damals bevor ich Max kennengelernt habe, da war ich ja, Auch Mitte 30, 33 oder so.

Und ich habe das so losgelassen und habe mir so gedacht nach einer Zeit, hey, wer weiß, ob ich überhaupt gemacht bin für dieses, ich treffe diesen einen Menschen, mit dem werde ich dann eine Familie gründen und das so, ja, wie das irgendwie alle machen. Und ich habe irgendwie so einen neuen Switch, so einen Mindset-Shift gemacht und habe mir so gedacht, hey, wer weiß, vielleicht das hat mich irgendwie so freigemacht, der Gedanke, in so ein anderes Extrem.

Vielleicht bin ich auch mit 60 irgendwie so eine Omi auf Ibiza, die einfach voll tätowiert ist und DJ ist. Ich weiß das noch, obwohl das schon ein paar Jahre her ist, als ich diesen Gedanken hatte.

Da bin ich gerade in meiner, früher, wo ich die Wohnung hatte, im Agnesviertel in Köln, bin ich gerade über so eine große Straße gegangen und ich weiß doch ganz genau, wo ich diesen Gedanken hatte, weil der so für mich so wichtig war und ich glaube, ich habe meiner Freundin, die in Berlin lebt, eine Sprachnachricht gemacht, die ist Psychologin.

Und mit der bin ich seit ich 14 bin, schon immer so krass verbunden und ich habe ihr das dann einfach so mitgeteilt, oh ich glaube, das ist eigentlich, vielleicht ist das auch mein Weg, und sie fand das richtig cool und ich glaube, dieser Shift hat in mir sowas freigesetzt und dadurch habe ich irgendwann Max kennengelernt.

Also letztendlich geht es ja immer darum, sich, und das ist ja auch ein starkes Mindset, nicht alles schön zu reden, sondern für sich so den Weg zu finden, von der Bewertung, weil wer sagt denn, dass immer nur das eine das Richtige ist? Ja, also zum Beispiel auch Singles, die manchmal denken, boah, wenn ich nur in einer Beziehung wäre. Es gibt so viele Beziehungen, leider, die so unglücklich sind und sich eher das Leben schwerer machen.

Ich sage das jetzt einfach mal so, let's face it, die sich aber dann irgendwie auch nicht trennen, sondern irgendwie dann einfach zusammenbleiben aus Gewohnheit oder weil es halt so ist oder weil die Kinder da sind. Aber wirklich glücklich ist jetzt nicht immer das Gleichzeichen dahinter. Also ich möchte damit einfach nur sagen, in welcher Situation du gerade bist.

Oft tendieren wir dann dazu, zu denken, und das ist halt, wenn unser Mindset uns dann diesen Streich spielt, Dass das Gras immer woanders grüner ist. Und ich glaube, wir können in jeder Situation in unserem Leben schauen, dass wir unseren eigenen Garten schön machen mit all dem, was da ist und das Unkraut zupfen, sprich die Limitierung oder die schlechten Gedanken und neue Samen sehen.

Und diese neuen Samen stehen sozusagen für den Mindset-Shift, den wir dann neu trainieren und die neue Bewertung, die wir den Dingen geben. Vielleicht hast du ja gerade auch eine Situation, wo du irgendwie ein schlechtes Gefühl mit hast und vielleicht kannst du jetzt gerade ganz bewusst mal schauen. Kannst du es anders bewerten? Kannst du etwas drehen an dieser Bewertung und es von einer komplett anderen Seite beleuchten?

Ja, zum Beispiel im Single-Dasein, da waren wir jetzt gerade irgendwo hängen geblieben, könnte immer so eine neue Bewertung sein. Hey, ich bin gerade in so einer freien Phase. Ich kann tun und lassen, was ich möchte. Ich kann mich so entfalten. Ich kann meinen Fokus voll auf mich, auf meine Bedürfnisse und auch darauf richten, mir mein Traumleben zu erschaffen. Und alles andere ist ein Add-on zu meinem glücklichen Leben.

Wenn diese Person dann kommt, ist sie wie ein Add-on, wie die Kerze auf der Torte. Und also statt in dem Single-Dasein den Mangel zu sehen, dieses ich bin alleine, eher wirklich wieder so diese Wachstumsphase und dieses, boah cool, Zeit mit sich und dich auf deine Stärken und dich zu konzentrieren. Oder zum Beispiel. Abnehmen, Körperbild. Wenn du da immer wieder dieses Feeling spürst von ich werde nie das Gewicht erreichen, das ich möchte, es ist so schwer.

Wird dir das beim Abnehmen überhaupt nicht helfen, weil ich werde es eh nie erreichen, es ist so schwer, ich schaffe das nicht, ist halt Mangel und dieser Mangel wird niemals, dich zu einem glücklichen Wohlfühlkörper bringen. Denn ganz oft, und deswegen scheitern Diäten auch, ja, vielleicht kurzfristig, weil wir uns dann durch den Mangel verändern. Ja, das kann ein Antrieb sein. Bei manchen wird es vielleicht funktionieren.

Aber ich gebe dir mal den Mindset-Shift, den ich selber bei mir auch krass erlebt habe, vor vielen Jahren. Und es ging mehr in Richtung, Also ich bin so in die Akzeptanz gegangen, so in die Demut, in die Liebe für meinen Körper, was er alles ist und was er für mich getan hat und habe ihn akzeptiert, genau wie er ist, während ich diese gesündere, fittere Version meiner selbst erschaffen habe.

Aber ohne gegen ihn zu arbeiten sondern für ihn und mit ihm also statt Fokus auf Selbstkritik zu legen, änderst du deine Einstellung zu deinem Körper, schätzt ihn für das was er ist für das was er leistet und siehst diese gesunden Gewohnheiten als Akt der Selbstliebe und nicht als Bestrafung sondern als etwas was du so oder so machst weil es so viele Benefits hat früher ins Bett zu gehen.

Deinen Körper nicht über den Hunger vollzustopfen, sondern aufzuhören, wenn er dir signalisiert, ich bin satt. Und ihm gute Nahrungsmittel zu geben, statt Zucker und Fastfood. Weil du es machst, weil du dich dann gut fühlst, eine geile Energie hast. Also all die Shifts machen dich zu deiner neuen Version.

Das ist letztendlich the new me. Also ist es wirklich vom Shiften von einem alten Ich zu einer Version 2.0 deiner selbst. Das kannst du auf alles übertragen. Berufliche, Karriere, von boah, ich werde das nie schaffen, ich bin nicht gut genug, um beruflich erfolgreich zu sein, dich immer wieder zu switchen, dein Potenzial zu sehen, das, was du schon geschafft hast, das, was du kannst und deine Fähigkeiten gezielt einzusetzen, dir eine Strategie zu bauen.

Also statt den Fokus in Unsicherheiten von deinen Fähigkeiten zu stecken, weil das ist ja auch eine Art von Energie irgendwo reinzustecken, wenn du Zweifel größer werden lässt, dann ist das ja deine Energie, die jetzt gerade damit beschäftigt ist, das größer zu machen. Oder du steckst deine Energie da rein, die Lösung zu überlegen. Wie komme ich da hin? Wie kann ich es schaffen? Wie kann ich da besser werden?

Oder jedes Mal, wenn du dich vergleichst mit anderen Menschen, dich da rauszuholen und dein Mindset zu shiften und du wirst es schon mal gehört haben, aber es ist jedes Mal einfach wieder die radikale Ehrlichkeit. Du kannst nur dein eigenes Leben verändern. Das heißt, es bringt dir gar nichts, wenn es dir dadurch schlechter geht, dich mit anderen zu vergleichen. Es sei denn, du shiftest es dazu zu sagen, okay, cool, das motiviert mich.

Die Person zeigt mir, dass es möglich ist, also ist es auch für mich möglich. Oder du shiftest in Richtung, ich vergleiche mich mit der Person, die ich vor einer Woche war, vor einem Monat. Und schon geht es dir anders. Und wenn es dir anders geht und deine Energie eine andere ist, dann hast du Power, dann hast du einfach ein ganz anderes Skillset, um weiterzukommen in deinem Leben. Und dafür braucht es Mindset Shifts. Und ja, wie du vielleicht auch merkst, ich liebe dieses Thema.

Es ist so genial, weil damit steht und fällt einfach alles. Und ich habe es auch heute, wie ich dir schon erzählt habe, mit der Geschichte von heute in der Bahn. Ich habe es so gemerkt. Ich habe so gemerkt, wie diese kleine Unterhaltung und das, was dadurch dann passiert ist bei dem Obdachlosen, wie es auch ihn verändert hat. Weil er ist einfach mit so einer Zuversicht da rausgegangen und das hat mich glücklich gemacht. Und am Ende, schaut mal, was diese kleinen...

Dinge ausmachen. Die kleinen Veränderungen. Und da auch wieder, wir bewerten einfach sehr, sehr viel von alleine. Also es passiert einfach. Und sich immer wieder zu hinterfragen, wie möchte ich die Situation gerade bewerten? Ich habe den Obdachlosen heute zum Beispiel, ich habe ihn in seinem Potenzial gesehen, dass er es wieder daraus schafft.

Und das, was wir auch in anderen Menschen sehen, also wenn wir sie schon in dem Potenzial sehen, was sie erreichen können, dann macht das auch was mit den Menschen. Und deswegen ist es auch so wichtig, dass du darauf achtest, mit welchen Menschen du Zeit verbringst, weil auch die werden dich beeinflussen. Und werden entweder den Anteil in dir triggern, der denkt, geil, das schaffe ich, oder den, der denkt, oh, macht vielleicht doch keinen Sinn, komische Idee, die ich da hatte.

Ja, yes, genau. Also das war es zu dieser Folge, wie du dein Mindset veränderst mit ganz, ganz, ganz vielen Tipps auch in Bezug auf die einzelnen Lebensbereiche. Ich könnte jetzt noch stundenlang mit dir weiter über diese Mindset-Shifts sprechen. Und ja, freue mich natürlich so sehr, wenn du die Folge weiterempfällst, wenn du Lust hast, sie zu teilen, vielleicht auch in deiner Community oder mit deinen Freunden.

Und da würde ich mich so drüber freuen. So können wir uns alle weiter, ja, irgendwo auch weiterbringen und danke, dass du diesen Podcast hörst, dass du hier bist und dass wir Zeit zusammen verbracht haben und, ich werde in den Shownotes noch die Warteliste teilen. Sinjumi geht im Januar wieder los. It's crazy! Eine neue Runde und auch Jahresbeginn, da freue ich mich auch schon wieder so sehr drauf.

Sinjumi ist ja mein Gruppencoaching-Programm, wo es darum geht, eine neue Version deiner selbst zu kreieren auf spiritueller, mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Und ja, ganzheitlich wirklich next level, Body, Mind, Soul. Du kannst dich jetzt auf die Warteliste eintragen und die Plätze sind nämlich immer sehr begrenzt. Es ist immer ausgebucht und ich glaube, ja, im Januar wird es sowieso auf nochmal

eine ganz besondere Energy dann sein. Ich freue mich auf alle, die Bock haben und die dabei sein werden. Und ja, dann würde ich sagen, hab du noch einen wunderschönen Tag und denk nochmal darüber nach, welchen Glaubenssatz möchtest du jetzt loslassen, wen möchtest du hinter dir lassen und dann lass den auch einfach hinter dir und wähle einen neuen, ja, verzeih dir den Gedanken und wähle einen neuen und somit hast du schon geschifftet.

Ich wünsche dir einen schönen restlichen Tag, eine dicke Umarmung an dich freue mich über deine Bewertung wenn du Lust hast mir fünf Sternchen zu geben, das unterstützt natürlich auch meine Arbeit und ich bin dir für ewig dankbar, ich sehe das auch immer, ich lese das auch immer alles und du kannst mir auch jederzeit gerne, schreiben, wenn du gerne was mit mir teilen willst oder auch wenn du, ja einfach mal schreiben möchtest, was so dir in der Folge kam oder was du dadurch

mitnehmen konntest, freue mich von dir zu lesen. Du findest mich auch bei Instagram at chrissy mit I geschrieben unterstrich joy und yes, alles Liebe an dich, joy up your life, deine Chrissy. Music.