So viele Menschen haben Schuldgefühle. Manche vielleicht berechtigt, doch die Meisten haben nicht berechtigte, chronische Schuldgefühle, die ihr Leben unfassbar stark beeinflussen. Wir entschuldigen uns für gefühlt alles, haben das Gefühl andere Menschen zu nerven und halten uns anderen gegenüber klein. Doch mit der Zeit werden diese negativen Gefühle zu unserer Identität. Wie du dich davon lösen kannst, erzähle ich dir in der heutigen Folge. Ich wünsch Dir alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine C...
Oct 05, 2020•19 min•Ep. 150
Meine Hauptthemen als Coach sind “Body und Mindset”. Und ich werde oft gefragt, was ich über die Themen Abnehmen und Bodypositivity denke und was ich meinen Coachees rate. Beides sind sehr sensible Themen, die auch sehr polarisieren (können). Was ich genau darüber denke, erzähle ich dir in der heutigen Folge. Ich wünsch Dir alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi ❤️ Hier kommst du zur kostenlosen Challenge "Joy up your Body-Abnehmen mit Leichtigkeit, löse dich von emotionalem Essen": https:...
Sep 28, 2020•20 min•Ep. 149
142 - Unsere innere Sprache und unsere Gedanken beeinflussen uns und unser Leben sehr. Unsere Gedanken erzeugen unsere Gefühle. Daraus entsteht unser Verhalten und die Ergebnisse in unserem Leben. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen darfst du ins Bewusstsein gehen. Die folgenden 10 Fragen werden dir helfen, dein Leben zu verändern! 1. Auf einer Skala von 1-10: Wie fühle ich mich grade? Welcher Gedanke steckt dahinter? Wie möchte ich mich denn fühlen? 2. Wer möchte ich sein? 3. Wer ist mein Vo...
Sep 21, 2020•28 min•Ep. 148
Wir Menschen sind “Gewohnheitstiere”! Es fühlt sich oftmals so schwer und anstrengend an die eigenen Gewohnheiten zu verändern. Doch es ist möglich. Und wenn du weißt wie, ist es gar nicht mehr so schwierig. In der heutigen Folge verrate ich dir, wie du deine Gewohnheiten ändern kannst und deine Ziele einfacher und schneller erreichst! **Buchempfehlung:** Die 1%-Methode von James Clear: https://amzn.to/2FrAanc **Mein Geschenk für dich:** https://www.chrissi-joy-geschenk.de „Joy up your Focus“ - ...
Sep 14, 2020•25 min•Ep. 147
140 - Wenn man sich von dem Partner/der Partnerin trennt, ändert sich, meist plötzlich, das ganze Leben. Der ganze Prozess ist so individuell, wie jeder einzelne Mensch auch. Deswegen trauert auch jeder anders und die Zeit nach der Trennung sieht bei jedem unterschiedlich aus. In der heutigen Folge erzähle ich dir, wie du nach einer Trennung wieder ins Leben findest, für deinen Neuanfang. Wie du deine Emotionen annehmen und verarbeiten kannst, in dir Harmonie und Frieden findest, verzeihen kanns...
Sep 07, 2020•26 min•Ep. 146
Aug 31, 2020•8 min•Ep. 145
Aug 24, 2020•20 min•Ep. 144
#137 Mit einem lachenden und einem weinenden Auge habe ich beschlossen diesen Podcast auf unbestimmte Zeit zu pausieren. Diese Entscheidung ist mir nicht leicht gefallen, jedoch höre ich auf mein Herz, das mir sagt, dass gerade eine Pause gut wäre. Es waren zwei wundervolle Jahre mit vielen Folgen, neuen Erkenntnissen und Bekanntschaften. Mit neuen Impulsen, Offenheit und Reflexion. Ich bin sehr dankbar für jeden, der den Podcast gehört hat. Es ist kein Abschied für immer! Wir hören uns wieder! ...
May 25, 2020•14 min•Ep. 143
#136 Vielleicht kennst du diese Momente, wenn es dir nicht gut und deine Gedanken sich überschlagen. Und wenn du mich fragst, ist das völlig in Ordnung. Es ist menschlich. Alles darf da sein und darf angenommen werden. Was wir aber nicht machen sollten, ist in diesem Modus über einen längeren Zeit zu verbleiben, sondern diesen zu verändern. Deswegen habe ich einige Menschen in meinem Umfeld gefragt, ob sie mir verraten würden, was sie so machen, wenn es ihnen nicht gut geht. Ich wünsche dir ganz...
May 18, 2020•14 min•Ep. 142
#135 Unsere Herausforderungen im Leben können uns ganz schön fertig machen. Und das darf auch alles da sein. Jedes Gefühl ist willkommen. Viele Menschen denken, dass wenn man keine Probleme mehr hätte, dass man dann glücklich wäre. Doch stimmt das? Was uns hilft gut mit Herausforderungen umzugehen, ist die Änderungen unseres Mindsets und Fokus. Statt das Problem als Problem zu sehen, dürfen wir daraus eine Herausforderung machen und nach Lösungen suchen. Wir Menschen ticken so, dass wir uns imme...
May 11, 2020•10 min•Ep. 141
#134 Wir dürfen uns immer wieder daran erinnern, was wir haben und wofür wir dankbar sein dürfen. Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Glück und Wohlbefinden. Doch oft vergessen wir es. Oft hadern wir mit uns selbst und dem Leben. Da hilft es den Fokus zu ändern. Den Fokus auf dein persönliches Glück, dein Herz und Gefühl. In dieser Folge erfährst du: ✓ wieso du dein Glück priorisieren solltest, ✓ warum du deine Vergangenheit Vergangenheit sein lassen kannst, ✓ wieso du unbedingt anerkennen darfst,...
May 04, 2020•18 min•Ep. 140
#133 Wir können das Leben nicht kontrollieren, auch wenn wir es sehr gerne wollen. Unser Bewusstsein macht einen nur sehr kleinen Teil unseres Lebens aus, das Unterbewusstsein hat einen viel größeren Einfluss auf uns und unser Leben als wir denken. Deswegen ist es so wichtig Dinge aus dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein zu holen, sich voller Zuversicht dem Leben hinzugeben und dem Prozess des Lebens zu vertrauen. In dieser Folge erfährst du: ✓ was das “chronische Aber” ist und wie du es für dic...
Apr 27, 2020•14 min•Ep. 139
#132 Zum Thema Ernährung bekomme ich immer sehr viele Fragen. Ich teile mit dir heute meine 7 besten Tipps zu einer gesünderen Ernährung und besseren Umgang mit dir selbst. In dieser Folge erfährst du: ✓ warum es wichtig ist, sein warum zu kennen, ✓ wieso du eine Entscheidung treffen darfst, ✓ wie Struktur und Routinen dir Halt geben und warum sie trotzdem flexibel sein müssen, ✓ wieso Druck dir nicht helfen wird, ✓ wie du eine Verbindung zu deinem Körper aufbauen kannst, ✓ warum du das wählen s...
Apr 20, 2020•18 min•Ep. 138
#131 Eva-Marie arbeitet seit knapp 40 Jahren mit Menschen und zeigt ihnen den Weg in die Gesundheit und in die Freiheit. Schon immer galt es in ihrer Heilpraktikerpraxis, die sie bis 2018 in Deutschland erfolgreich führte, Körper, Geist und Seele zu vereinen. Dabei ist es ihr immer wichtig, frei von Konzepten für jede Seele den individuellen Weg zu finden. Ihr Motto: “Deine gegenwärtige Situation beinhaltet nicht nur Herausforderungen, sondern auch die Lösung und Heilung.” Erfahre in dieser Folg...
Apr 13, 2020•23 min•Ep. 137
#130 Eva-Marie arbeitet seit knapp 40 Jahren mit Menschen und zeigt ihnen den Weg in die Gesundheit und in die Freiheit. Schon immer galt es in ihrer Heilpraktikerpraxis, die sie bis 2018 in Deutschland erfolgreich führte, Körper, Geist und Seele zu vereinen. Dabei ist es ihr immer wichtig, frei von Konzepten für jede Seele den individuellen Weg zu finden. Ihr Motto: “Deine gegenwärtige Situation beinhaltet nicht nur Herausforderungen, sondern auch die Lösung und Heilung.” Erfahre in dieser Folg...
Apr 13, 2020•30 min•Ep. 136
#129 Chris ist ehemaliger Tennisspieler, Roland Berger Unternehmensberater, Top-Manager und Startup-Founder. In dieser Zeit hat er im Bereich Personal Sustainability "so ziemlich alles falsch gemacht, was man falsch machen kann" (was ihn auch fast sein Leben gekostet hat). Jetzt ist Chris Performance Recovery and Sleep Coach, Creator Strategic Performance Recovery Systems, Founder Sleep Genome Project, Keynote Speaker und Experte im Bereich Sustainable High Performance in High Stress Environment...
Apr 06, 2020•26 min•Ep. 135
#128 Chris ist ehemaliger Tennisspieler, Roland Berger Unternehmensberater, Top-Manager und Startup-Founder. In dieser Zeit hat er im Bereich Personal Sustainability "so ziemlich alles falsch gemacht, was man falsch machen kann" (was ihn auch fast sein Leben gekostet hat). Jetzt ist Chris Performance Recovery and Sleep Coach, Creator Strategic Performance Recovery Systems, Founder Sleep Genome Project, Keynote Speaker und Experte im Bereich Sustainable High Performance in High Stress Environment...
Apr 06, 2020•34 min•Ep. 134
#127 Sebel hat aus einem Gefühl heraus das Lied “Zusammenstehen” geschrieben und hat nach so kurzer Zeit schon fast 2 Millionen Klicks bei YouTube. In diesem Interview erzählt Sebel uns, wie es zu dem Lied kam, was für eine (musikalisch) Bewegung daraus geworden ist und wie er die Situation gerade sieht. Neben der eigenen Musik war und ist Sebel als Musiker in diversen Bands und bei vielen Künstlern als Studiomusiker zu Gast. Er produziert auch andere Künstler in seinem in Recklinghausen ansässi...
Mar 30, 2020•33 min•Ep. 133
#126 Im Moment steht die Welt Kopf. Doch wir sitzen alle im gleichen Boot. Gerade haben wir alle mit dieser Herausforderung zu kämpfen. Doch aus jeder Herausforderung können wir gestärkt rausgehen. Kümmere dich um dich selbst und um andere. Erledige Dinge, die du dir schon lange vorgenommen hast und schau dir vor allem deine Ängste an. Und du wirst aus dieser Krise gestärkt und selbstbestimmt rausgehen. Ich wünsche dir wundervolle Erkenntnisse. Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi
Mar 23, 2020•14 min•Ep. 132
#125 Bestimmte Anker zu setzen, um bestimmte Dinge zu fühlen, kommt aus dem NLP. Wir ankern zum Beispiel Gefühle aus dem Urlaub, in dem wir uns ein Souvenir mitbringen, manche Gefühle sind an bestimmte Worte geankert. Dieses Prinzip können wir für uns nutzen, um gute Gefühle immer abrufen zu können und unsere Stimmung sofort zu verändern. Ich wünsche dir eine wundervolle und entspannte Zeit. Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi
Mar 16, 2020•24 min•Ep. 131
#124 Es gibt immer wieder Phasen im Leben, in denen wir nicht in unserer vollen Kraft sind. Es entsteht dann Druck in uns und es scheint nichts mehr zu funktionieren. Doch wir können den Selbstdruck rausnehmen. Es ist ok! Auch wenn es gerade schwierig ist: Es ist ok! Betrachte dich durch die Augen der Liebe und des Mitgefühls. Du bist ein wundervoller Mensch! Das darfst du niemals vergessen! Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi
Mar 09, 2020•8 min•Ep. 130
#123 Nicole ist Coach, Speakerin und Podcasterin. Nach ihrem Studium arbeitete sie im Film-Bereich. Ihr Motto ist “Das Leben kann nur vorwärts gelebt und rückwärts verstanden werden". Rückblickend macht alles komplett Sinn. Das Leben hatte einen anderen Plan für sie. Nicole machte eine Coaching Ausbildung und arbeitet seitdem erfolgreich als Coach. Nicole`s Learning? Vertrauen und sich dem Fluss des Lebens hingeben, anstatt Dinge kontrollieren zu wollen. Denn eins ist klar, das Leben ist immer f...
Mar 02, 2020•20 min•Ep. 129
#122 Nicole ist Coach, Speakerin und Podcasterin. Nach ihrem Studium arbeitete sie im Film-Bereich. Ihr Motto ist “Das Leben kann nur vorwärts gelebt und rückwärts verstanden werden". Rückblickend macht alles komplett Sinn. Das Leben hatte einen anderen Plan für sie. Nicole machte eine Coaching Ausbildung und arbeitet seitdem erfolgreich als Coach. Nicole`s Learning? Vertrauen und sich dem Fluss des Lebens hingeben, anstatt Dinge kontrollieren zu wollen. Denn eins ist klar, das Leben ist immer f...
Mar 02, 2020•25 min•Ep. 128
#121 Hochsensible Menschen haben eine starke Sinnhaftigkeit für Reize, äußere wie innere. Die Reize wirken sich stark auf hochsensible Menschen aus. Des Weiteren kann die Hochsensibilität den Alltag stark beeinflussen. Also was kannst du tun, um daraus deine größte Stärke zu machen? Erfahre in dieser Episode: ✓ wie du herausfindest, ob du hochsensibel bist, ✓ was du für dich tun kannst, um dich besser zu fühlen und wie deine Akkus aufladen kannst, ✓ wie du mit Selbstmanagement in deine Mitte kom...
Feb 24, 2020•22 min•Ep. 127
#120 Vielleicht strugglest du gerade mit dir und deinem Leben. Vielleicht hast du das Gefühl, dass irgendwas nicht stimmt und du dich schlecht fühlst, ohne dass du genau weißt, warum. Doch wie ändert man seine Stimmung und die Einstellung? Erfahre in dieser Episode: ✓ wie du den Grund für deinen negativen Zustand findest, ✓ wie negative Gedanken über dich selbst dich beeinflussen, ✓ warum das gedankliche Festhalten an der Vergangenheit dich erdrücken kann, ✓ wieso die Angst vor der Zukunft dich ...
Feb 17, 2020•19 min•Ep. 126
#119 In dieser Episode möchte ich dir eine wunderschöne Entspannungsübung zeigen, mit der du dich mit dir selbst und deinem Herzen verbinden kannst. Diese Übung bringt dich wieder in deine innere Mitte und hilft dir auch schwierige Situationen zu meistern. Ich wünsche dir ganz viele kraftvolle Erkenntnisse und Inspiration! Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi
Feb 10, 2020•15 min•Ep. 125
#118 Ich könnte alles machen, wenn ich nur wüsste, was ich will! Kommt dir das bekannt vor? Kannst du dich auch nicht auf nur eine Sache festlegen? Hast du auch so unfassbar viele Interessen? Dann ist diese Folge genau für dich! Erfahre in dieser Episode: ✓ was genau eine Scannerpersönlichkeit ist, ✓ welche Eigenschaften Scannerpersönlichkeiten haben, ✓ wie du als Scanner besser durch den Tag kommst und dadurch produktiver wirst, ✓ warum Struktur für dich wichtig ist, ✓ wie du beruflich glücklic...
Jan 27, 2020•23 min•Ep. 124
#117 Curse ist Rapper, Systemischer Coach, Podcaster und Autor. Er steht dafür ein, dass Veränderung immer da ist - sie ist konstanter Bestandteil unseres Lebens. Durch Aufmerksamkeit, Humor, Achtsamkeit und ein paar kleine „Hacks“ können wir mehr Zugang zu unserer eigenen, persönlichen Veränderung finden und sie erforschen. Als Ergebnis können wir mehr Freude, Ausgeglichenheit und Klarheit erfahren. Erfahre in dieser Episode: ✓ wie du deinen Weg für dich findest und für dich richtige Entscheidu...
Jan 20, 2020•38 min•Ep. 123
#116 Curse ist Rapper, Systemischer Coach, Podcaster und Autor. Er steht dafür ein, dass Veränderung immer da ist - sie ist konstanter Bestandteil unseres Lebens. Durch Aufmerksamkeit, Humor, Achtsamkeit und ein paar kleine „Hacks“ können wir mehr Zugang zu unserer eigenen, persönlichen Veränderung finden und sie erforschen. Als Ergebnis können wir mehr Freude, Ausgeglichenheit und Klarheit erfahren. Erfahre in dieser Episode: ✓ wie du deinen Weg für dich findest und für dich richtige Entscheidu...
Jan 20, 2020•50 min•Ep. 122
#115 Ich bekomme oft Nachrichten, dass Menschen sich mit anderen vergleichen und dadurch unglücklich sind. Der Vergleich entfernt dich von deinem wahren Selbst und gleichzeitig auch von den anderen Menschen. Dein Leben ist so einmalig und kürzer als du denkst! Also löse dich nach und nach von deinen Limitierungen, von deinen inneren Blockaden! Um endlich dein Leben zu leben! Ich wünsche dir ganz viel Power! Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi
Jan 13, 2020•14 min•Ep. 121
