Desapégate

En este episodio rescatamos la definición de sufrimiento como una resistencia hacia el dolor y como una manera de apegarnos a las cosas que nos gustan, rechazando lo que no nos gusta. También vimos que para no sufrir el efecto negativo del estrés, la percepción juega un papel importante para elegir nuevas respuestas y actuar a tiempo. Mencionamos tres efectos negativos de la percepción, que son: 1.- El diálogo interno negativo. 2.- Darle más importancia a lo negativo que a lo positivo. 3.- El “debería” que no existe. La sugerencia para bajar el efecto negativo del sufrimiento a través del desapego es desarrollando la ecuanimidad.