Citando al Dr. Isauro Blanco en su libro “Padres Comprometidos”, tomo el gran aporte de los 5 consejeros (positivo y negativo) para mejorar en la Confianza y Seguridad que son pilares en la formación de la Autoetima. En este episodio encontrarás los dos primeros: Hazlo y Mejora constantemente sin duda material de mucho apoyo en estos momentos de inquietud e incertidumbre. Este material lo ocupo en mis sesiones terapéuticas
Dada la importancia de cuidar nuestra Salud Mental, te sugiero algunos TERETIPS para lograrlo. Conciencia, autoconocimiento, puntos de vulnerabilidad y objetivos de vida. Participa en mis cursos para contar con mejores herramientas de autoayuda.
En este episodio rescataremos la manera de mejorar en nuestra calidad comunicativa para lograr llegar a acuerdos que nos ayuden a pasar a la siguiente etapa de la relación ; ya sea transitoria o cierre definitivo.
Los cierres afectivos son complicados porque involucran más de una emoción, y en su mayoría generan miedo y tristeza por el Bien Perdido. Contar con herramientas adecuadas para transitar de manera sana nos ayudará a seguir adelante con nuestra vida. Toma mi curso en línea de Cierre de ciclos
Las adversidades son propias de la vida; dependerá de nosotros si las vemos como trampa o trampolín. La primera dejará un bloqueo en nosotros, la segunda será una oportunidad de nuevos aprendizajes. No dudes en aprovecharlas para tu crecimiento personal.
El triunfo requiere disciplina, coraje, entrega y esfuerzo. Cuando elegimos este camino seguro veremos los frutos.
La imaginación como una facultad natural del ser humano puede ser lo mejor o nos puede jugar en nuestra contra cuando nos manda miedos que nos hipnotizan y paralizan nuestros sueños. Atrévete a ponerla en su lugar con herramientas emocionales que conseguirás con mi entrenamiento emocional.
A veces, quien quiere cambiar se encuentra como entre dos fuerzas. La primera que lo retiene: sus costumbres y creencias. La otra fuerza que lo llama, que lo estimula a ser mejor, a modificar las cosas.
Contar con las herramientas adecuadas para poder direccionar nuestras emociones, mejora nuestra Calidad de Vida. Date la oportunidad de trabajar conmigo en este entrenamiento emocional.
Es importante que nos mantengamos en modo aprendiz y tener la destreza para desaprender todo aquello que ya no funciona. Estas capacidades son necesarias para el éxito aunque llevan su tiempo y disciplina para aplicarlas.
La fuerza de las primeras experiencias y aprendizajes determina la forma en que el cerebro se comportará en el futuro. Apóyate de los entrenamientos emotivos conductuales que doy en mi psicoterapia.
La madurez integral incluye estos 10 ámbitos, que se conectan entre sí y forman un todo. La madurez está relacionada con la felicidad de ahí la importancia de empezar a trabajar en cada uno de estos ámbitos.
La madurez implica alinear la mejora personal de nuestras estructuras personales con nuestra edad cronológica. La inmadurez se presenta cuando uno de estos dos factores no se alcanzan.
¿Podemos tener aprendizajes a partir de nuestros fracasos? Si tenemos el valor y la humildad para reconocer por qué perdimos el rumbo y rectificar el camino podemos entender y recomponer para aprender y convertirlo en una historia de éxito.
Resiliencia y Resistencia son dos conceptos que tienden a confundirse...aunque no tienen nada en común, más allá de ser reacciones o conductas frente a cualquier cambio irrefutable en nuestra vida.
Las actitudes forman parte de nuestra manera de enfrentar los acontecimientos de la vida y a las personas. Cuando tomamos conciencia de ellas, podemos hacer pequeños cambios que se verán reflejados en nuestras conductas y con ellas podremos mejorar nuestra convivencia.
Sabíamos que todo cambia y nada permanece igual, sin embargo, esos cambio sucedían cada cierto tiempo, los podíamos planear a corto o mediano plazo y de esta manera íbamos asimilándolos y adaptándonos poco a poco a ellos. Al no contar con estos tiempos de adaptación quedamos expuestos a una sobre estimulación que provocó un desorden neuronal, físico, psicológico y emocional, en resumen, una psicosis. Algunos ejemplos pueden ser cambios de casa, de escuela, de trabajo, etc. , nos daba tiempo de h...
Vivir de forma íntegra Integridad significa la coherencia o alineación entre lo que somos interiormente y lo que mostramos a través de nuestro lenguaje verbal y corporal. Algunas recomendaciones: Cumplir nuestros acuerdos Aceptar nuestros errores Que nuestros valores morales sean definidos por nosotros y no por obediencia a una figura de autoridad.
Es importante definir nuestros objetivos para poder mejorar nuestra autoestima. En este episodio te sugiero tener claridad en tus objetivos, autodisciplinarte y balance en el esfuerzo para alcanzarlos.
Dos columnas importantes en el Desarrollo de la Autoestima son: La Seguridad y la Confianza en nosotros mismos; propongo cuatro aspectos para poder fortalecer este músculo, no te pierdas mi podcast y el reto que sacaré pronto.
Este pilar nos recuerda la importancia que tiene para nuestra Autoestima, la “Aceptación de nosotros mismos”. Nuestros aspectos positivos y negativos...forman parte de nosotros mismos. Delante de las limitaciones debe haber aceptación y delante de los defectos tenemos que hacer ejercicios para corregirlos y mejorarlos. Siempre estamos a tiempo para mejorar Nuestra Autoestima.
“Aceptación de uno mismo”. Cuando nos hacemos responsables de nuestra vida, nos hacemos conscientes de lo que esperamos de ella y así sabemos que hacer para lograr nuestros objetivos.
Citando a Nathaniel Branden nos recuerda que la confianza en nosotros mismos, está compuesta por: 1.- Sentirnos eficientes y 2.- Sentirnos valiosos. Para poder alcanzar esto, es necesario transitar por los 6 pilares que sugiere, siendo el de TOMAR CONCIENCIA el primero de ellos.
La importancia de saber trabajar en nuestra necesidad de aprobación a través de palabras de afirmación, nos abre un campo importante para mejorar en nuestra autoestima.
Delante de la resiliencia, estamos desarrollando la virtud de la fortaleza que nace del deseo natural de resistir. La adaptación nos lleva a descubrir nuestro recursos internos y capacidades. Por último pero no menos importante, es que aprendamos a ser objetivos para quitar las distorsiones de nuestro pensamiento, con la finalidad de sentirnos mejor emocionalmente.
Si solo vemos lo malo, entonces te estás perdiendo lo bueno. Y también, si solo ves lo bueno, te estás perdiendo lo malo y con ello...la oportunidad de crecer. Parafraseando el artículo del Dr. Carlos Ruiz en el financiero, cita una investigación de Mark Manson hecha a personas sobre las lecciones que ha dejado el 2020.
El último eslabón de la cadena para mejorar nuestra Emocionalidad...son nuestras CONDUCTAS. Tomar conciencia de ellas para identificar lo que te hace bien y lo que está causando un daño emocional. Cerramos el 2020 como el año maestro valorando los aprendizajes recibidos y la invitación a seguir trabajando en nuestro desarrollo personal. Gracias @jvrmontero por haber sido mi invitado especial en este podcast, mi community manager en éste y muchos años más ;y por seguirme ayudando a crecer como ma...
Cada día contamos con mejores herramientas (cognitivas) para entrar en nuestro mundo emocional. Hoy te comparto una de ellas para que la pongas en práctica; es la “ATENCIÓN”. Tomando la frase de: “Donde pones tu atención, a eso le das importancia”, podemos aprovecharla para: 1) Tomar conciencia de esta capacidad. 2) Direccionar nuestra atención como reflector de alumbra a donde la queremos dirigir y 3) Poner atención en el aquí y el ahora.
Hay 3 tipos de asuntos: 1.- Los tuyos 2.- Los míos y 3.- Los de Dios. Cuando aprendemos a no involucrarnos mentalmente en otros asuntos a excepción de los nuestros, podemos sentir una mejoría emocional y una libertad personal, que nos permite ser más acertivos, objetivos e inclusive comprensivos con los demás. La importancia de contar con herramientas psicológicas, es más importante cada día y por eso te sigo invitando a que no dejes tu trabajo con tu coach emocional.
“La causa de nuestros sufrimientos son nuestros apegos” (S. San Juan de la Cruz). Nuestros pensamientos pueden ser causa de nuestros sufrimientos cuando nos apegamos a ellos. Te recomiendo el libro “Amar lo que es” de Byron Katie y comenta en cualquiera de mis posts en IG: @soyterecantu lo que te pareció.
