Wie gesund ist eine ketogene Ernährung? Worauf sollte man unbedingt achten? Ist diese Ernährungsform gesund? Um diese Fragen zu klären, ist heute Keto Expertin Julia Tulipan zu Gast. Mehr Infos gibt's in der Folge - los geht's!
Mein Interviewpartner Mark Maslow ist erfolgreicher Fitnesscoach bei MarathonFitness, einem der größten Fitnessclubs. Wir sprechen heute über die wichtigsten Voraussetzungen für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung und einen gesunden Lebensstil. Viel Spaß!
Mich hat es erwischt - ich habe mich verletzt und bin vorerst außer Gefecht gesetzt. Kein Sport, wenig Bewegung und Ruhe geben. Das fällt mir nicht gerade leicht. Wie der kleine Unfall passiert ist und was ich positives aus dieser Situation mitnehmen kann, erfährst du in dieser Folge!
Nahrungsergänzungen sind keine Wundermittel und ersetzen auch keine gesunde Ernährung. Jedoch sind bestimmte Nährstoffe extrem wichtig für ein funktionierendes Immunsystem. Heute gehe ich auf typische Vorurteile gegen Nahrungsergänzung ein & zeige dir die 3 wichtigsten Nährstoffe.
Proteinriegel gibt es mittlerweile an jeder Ecke. Aber sind sie auch wirklich so gut, wie sie versprechen? Ich sage dir heute, was du beim Kauf beachten solltest.
In dem heutigen Interview spreche ich mit Hormon-Expertin Rabea Kieß. Es geht um Wechseljahre, hormonfreie Verhütung, Östrogendominanz, Stimmungsschwankungen und vieles mehr! Viel Spaß mit der neuen Folge.
Du willst Abnehmen, aber nie klappt es so wirklich? Irgendwas ist dir immer im Weg? In der heutigen Folge zeige ich dir 7 mögliche Abnehmbremsen - und wie du gegen sie vorgehen kannst!
Gibt es sie überhaupt, die optimale Tageszeit zum Trainieren? Was du dazu wissen solltest, erkläre ich dir in meiner heutigen Podcast Folge.
Keine Lust auf dein Training? Deine Ausreden sind stärker als deine Willenskraft? In dieser Folge gebe ich dir 5 wertvolle Tipps mit an die Hand, wie ich selber es schaffe, mich jeden Tag auf ein Neues zum Sport zu motivieren. Los geht's!
Unglaublich oft kommt die Frage aus meiner Community, ob es denn nun besser wäre Laufen zu gehen oder doch lieber Krafttraining zu betreiben, um abzunehmen. Was ist effektiver, was verbrennt mehr Fett? Genau darum geht es in der heutigen Folge - viel Spaß beim Hören!
Heute habe ich einen sehr spannenden Interviewgast im Podcast: Markus Hofmann. Er ist Gedächtnistrainer, Bestsellerautor, Speaker und Coach. Er zeigt humorvoll, wie wir uns mit einfachen Tipps nahezu alles merken können. Viel Spaß beim Anhören!
Die Leber leidet still und macht sich bei bestehenden Problem kaum bemerkbar. Dabei kannst du mit einfachen Methoden dafür sorgen, dass sie sich schnell erhohlt und regeneriert. Mehr dazu in dieser neuen Folge!
Du findest im Lockdown einfach keine Motivation mehr und weißt nicht mehr weiter? Heute gebe ich dir 4 wertvolle Tipps, die dir aus deiner persönlichen Krise helfen können.
Du hast über Ostern leider ziemlich über die Stränge geschlagen und bist jetzt völlig verzweifelt? Heute bekommst du von mir 7 Tipps, wie du das Kalorieninferno der ganzen Schoko-Osterhasen wieder ausgleichen kannst. Los geht's!
Keine Zeit für gesunde Ernährung? Das zählt ab heute nicht mehr! Meine 7 Tipps, wie du zeitsparend und mit wenig Aufwand für die Woche vorkochen kannst, erhältst du in dieser Folge!
Du praktizierst 16:8 Intervallfasten und fragst dich, was du in der Fastenphase essen und trinken darfst? Das erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge!
Heute bekommst du meine 3 finalen Tipps für einen gesunden Einkauf. Viel Spaß beim Reinhören!
Heißhunger! Du kannst dich nicht zurückhalten und diese Lust auf Süßes oder Salziges beherrscht dich? Ich zeige dir in meinem heutigen Video 4 Auslöser und Gegenmaßnahmen.
Heute möchte ich dir 4 Tipps für einen gesunden & bewussten Einkauf an die Hand geben. In Teil 2 nächste Woche bekommst du dann die nächsten 3 Tipps. Los geht's!
“Wer ist denn eigentlicher dieser Patric Heizmann? Ich weiß nichts über ihn. Kann ich ihm denn trauen?” Wenn du dir diese Fragen auch schon gestellt hast, dann höre dir unbedingt diese Podcast Folge an und lass uns eine kleine Reise machen.
Wie kann ich eine gesunde Ernährung für meine Kinder sicherstellen? Auf diese Frage kann ich dir nicht nur in der Theorie antworten und nützliche Tipps geben, sondern auch hautnah aus der Praxis: als Papa von 2 Kindern. Meine Tipps teile ich in dieser Folge mit dir!
Heute dreht sich alles um zwei Fragen aus meiner Community. 1: Kann ich mit Flavour einen Eiweißshake mixen? 2: Überall ist Zucker enthalten. Was kann ich tun, wenn ich Zucker reduzieren möchte? Die Antworten bekommst du in dieser Podcastfolge!
Krebs ist eine schreckliche Krankheit. Verena Sam ist eine Top Sportlerin und lebt extrem gesund. Trotzdem erreichte sie die Diagnose Brustkrebs. Wie sie und ihr Mann Achim Sam mit der Diagnose umgehen und nicht den Mut verlieren, erfährst du in dieser Folge!
Wer Schwanger ist, trägt die Verantwortung für ZWEI Lebewesen. Genau aus diesem Grund ist es so wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralien & Spurenelementen zu achten. Auch wenn du schwanger werden möchtest, es aber noch nicht bist, ist diese Versorgung ebenso essentiell. Mehr dazu, in der heutigen Podcastfolge!
Du möchtest abnehmen, aber durch kleine Rückschläge schaltest du immer wieder in den Rückwärtsgang und gibst auf? Hier sind meine Tipps und Lösungsansätze.
In deinem Darm sitzen ca. 70 % deines Immunsystems. Das bedeutet: ohne einen gesunden Darm funktioniert auch dein Immunsystem nicht so, wie es eigentlich sollte! In dieser Folge erfährst du: ... wieso du gute & schlechte Bakterien in deinem Darm hast. ... welche Folgen ein ungesunder Darm haben kann. ... meine Tipps für einen gesunden Darm.
Du fragst dich, ob es effektiver ist, dauerhaft den gleichen Trainingsplan mit altbewährten Grundübungen zu verfolgen, oder ob du durch abwechslungsreiche Übungen ständig neue Reize zu schaffen solltest? Wie ich das sehe, erfährst du in der heutigen Folge. Außerdem erfährst du noch: ... wie wichtig es ist, dein Ziel zu kennen. ... wie viele Mahlzeiten man am besten zu sich nehmen sollte. ... wie du es schaffst, zwischen den Mahlzeiten länger satt zu sein.
Nadine Abraham ist meine persönliche Steuerberaterin und in meinen Augen eine echte Koryphäe in ihrem Bereich. In dem heutigen Experten-Interview sprechen wir über die wichtigsten Steuer-Basics, die Rente und darüber, wie du dich heute schon um dein “MORGEN” kümmern kannst!
Du wolltest schon immer wissen, was es eigentlich mit diesen Eiweißshakes auf sich hat? Sind sie wirklich von Nutzen und worauf sollte ich eigentlich achten? Das und mehr erfährst du in meiner heutigen Folge! TIMECODES: 00:00 Start 01:41 Grundlagen zum Thema Eiweißshake 03:22 Typische Eiweißquellen in meiner Ernährung 06:13 Ab wann ist es ein hochwertiger Proteinshake? 20:50 veganes Eiweißshakes 22:05 Wie kann man Shakes einsetzen? 27:53 Zubereitungsmöglichkeiten Hier geht's zu den hochwertigen ...
In wenigen Tagen beginnt die Adventszeit. Zeit für ein richtiges Kalorieninferno! Oder vielleicht auch nicht? Ich zeige dir in meinem heutigen Video 5 Tipps, die dich fit und gesund durch die Vorweihnachtszeit bringen. TIMECODES 00:00 Start 00:26 Adventszeit 01:18 Tipp Nummer 1 Die Vorweihnachtszeit 02:48 Tipp Nummer 2 Der fitte Weihnachtskalender 03:47 Tipp Nummer 3 Neujahrsvorsätze 05:21 Tipp Nummer 4 Gesunde Kekse backen 08:03 Tipp Nummer 5 Die Ausgleichsstrategie Hier kommst du zum kostenfre...
