Episode nr. 233 – Selvværd og selvudvikling. Episode med gæst: Rikke Stokland – Selvværdscoach, forfatter, foredragsholder mm. Velkommen til denne sær-episode, hvor jeg, Maj Wismann, har inviteret Rikke Stokland med i studiet. Vi taler bl.a. om, at vi mennesker har så pokkers meget brug for hinanden, og særligt til at bygge os selv og hinanden op. Selvom mange af os er vokset op i troen på, at ”vi skal klare os selv,” slår vi begge et slag for at ”gu´ skal vi da ej!” – For hvad vil det egentligt...
Mar 28, 2023•39 min
I denne episode går vi ombord i et brevkassespørgsmål. Nemlig, hvad stiller man op, hvis man fårinformationer om, at ens nye kæreste har været begge sine tidligere kærester utro. Hvordan passer man påsig selv i det? Hvordan får man skabt tillid? Og hvad hvis man ikke får mistilliden banket ned? Lyt med på perspektiver og spørgsmål til refleksion, når vi går i dybden svarene på spørgsmålet: "Kære Maj Jeg er ivildrede, og mine følelser er flosset. - Jeg har mødt en mand, som har været sine 2 tidli...
Feb 28, 2023•31 min
Dette er en særepisode, hvor Maj Wismann er i samtale med Jon Kjær Nielsen om samtidens tendenser. Jon er en af Danmarks mest efterspurgte foredragsholdere indenfor emnerne arbejdsglæde, trivsel, forandringer og ledelse. Ved siden af foredragene leverer han ledelsesrådgivning og længerevarende projekter med fokus på et løft i trivsel og resultater. Alt hans arbejde er målrettet at udvikle virksomhedens kultur og skabe arbejdsglæde og engagement. I anledningen af den kommende konference “Arbejdsl...
Feb 02, 2023•1 hr 6 min
Maj Wismann har fået spørgsmål om, hvordan man finder ro i en urolig verden. Hun har selv mærket uroen og har redskaber til at klare sig igennem. Dette er en personlig episode. I denne episode dykker hun ned i sine 3 favoritter: 1. Fri-tid til restitution – tid, hvor jeg ikke SKAL noget. 2. Nok og ordentlig søvn (min kryptonit) 3. Mental ro – Distance til bekymringstankerne . Kropslig ro – Motion og bevægelse. Økonomisk ro. Åbent spørgsmål: Er der nogle ting, der er blevet mere vigtige for dig, ...
Jan 30, 2023•40 min
Hvor mange detaljer skal man have efter utroskab? Hvor mange detaljer skal man have efter utroskab? Et spørgsmål, der igen og igen popper op i Maj Wismanns brevkasser, på sociale medier og i hendes praksis. I jo større detalje grad man får indsigt i utroskabhedens detaljer, jo sværere kan det være at bearbejde og jo længere tid kan bearbejdningen tage. Men… SKAL man ikke vide, for at kunne forholde sig? Jo, det skal man. Spørgsmålet er ikke, om man skal vide – spørgsmålet er om det har et formål...
Jan 27, 2023•30 min
Maj Wismann har været i brevkassen og fået spørgsmål fra Dennis, der er dybt ulykke. Alt han ønsker sig er et monogamt forhold, men... Sådan har han kæreste det ikke. Hun har brug for bekræftelse fra andre mænd, og det er sådan hun er. Hvad skal han stille op, når han elsker hende og bliver mere og mere ulykkelig, for hver episode med tillidsbrud han opdager? Se også: Nyforelsket – Starter op mandag den 12. september https://websexolog.dk/nyforelsket/ Download online foredrag om ”Kærlighedens 5 ...
Sep 21, 2022•25 min
Der skal to til tango – eller skal der? Nej, mener Maj Wismann og går i denne episode i struben på en af de mest sejlivede myter om parforhold. Nemlig at man altid er to om at lave et dårligt parforhold. Men hvad kendetegner et dårligt parforhold, som ellers plejer at være godt – og hvad pokker stiller man så op? Læs mere: Nyforelsket https://websexolog.dk/nyforelsket/ Download online foredrag om ”Kærlighedens 5 sprog” - https://websexolog.dk/kaerlighedens-5-sprog/...
Sep 12, 2022•29 min
Strategien her er SÅ spændende at arbejde med! Det handler om at få fat i "det vigtige" for dig, for mig og for OS. Det handler om at arbejde hen imod en drøm. Og at støtte hinanden i det, der er vigtigt for hinanden, men dælme også vigtigt for "os." Maj Wismann deler om strategien i denne podcast episode. Links Sexlyst workshop: https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/ Podcast nyhedsbrev med lodtrækningsgaver: https://websexolog.dk/podcast/ Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/ Utroskab...
Jul 28, 2022•8 min
Strategien her er yderst interessant. For vi oplever ALLE de her problematikker. Det er de her temaer, emner, kategorier (kært barn har mange navne), hvor I bare aldrig finder et fælles fodfæste som par, og det hele går i hårdknude. Maj Wismann guider til, hvad vi kan gøre med den problematik. Links Sexlyst workshop: https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/ Podcast nyhedsbrev med lodtrækningsgaver: https://websexolog.dk/podcast/ Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/ Utroskab kom videre: ...
Jul 26, 2022•10 min
Her er strategi 5 for dig, der ønsker et velfungerende parforhold. Vi har alle har færdighederne til at løse de problemer, der kan løses, vi kommer til at glemme det engang imellem. Maj Wismann råder dig til at: Beskrive hvad problematikken GØR ved dig Beskrive HVAD problemet er på en måde, som du ville beskrive det over for chefen på en konstruktiv måde: "Problemet for mig er, at..." Være nysgerrig og undersøgende omkring din partners oplevelse af problemet Huske på, at din partner ikke er din ...
Jul 21, 2022•6 min
Denne 4. strategi i Maj Wismanns sommerserie handler om, at du begynder at se på, om der mon "er nogle steder," hvor man kommer til at "overrule" din partner. Det er langt fra altid bevidst, og ofte foregår det her faktisk helt på auto-pilot og ganske ubevidst langt hen af vejen. Men det skaber konflikter - både indre og ydre konflikter, fortæller Maj Wismann. Når det her er i spil i parterapien, så arbejder man benhårdt med at undersøge og kortlægge, hvilke historier der mon "ligger neden under...
Jul 19, 2022•11 min
Strategien her er en af de mest oversete og absolut nemmeste strategier, hvor man kan arbejde med sit parforhold. Og få hurtige resultater. Det her er en af de strategier, som man KUN har opdaget ved netop at observere de her par i laboratorie-lejligheden og så følge op på observationerne i årevis. Det er bitte-små bevægelser i hverdagen, som frygtelig nemt kan overses. Links Sexlyst workshop: https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/ Podcast nyhedsbrev med lodtrækningsgaver: https://websexolo...
Jul 14, 2022•7 min
Strategi 2 handler om på daglig basis at sørge for, at ens partner slet ikke er i tvivl om, at man er glad for at have vedkommende i sit liv. Hvis ikke vi siger tingene højt, jamen så ANER vores partner intet om, hvor meget vi betyder for ham eller hende, hvilket ofte resulterer i en helt grundlæggende usikkerhed, der ligger og lurer under overfladen og som nemt antændes og stikker i flammer - og SÅ har vi balladen! Maj Wismann fortæller, at jo bedre vi er til at anerkende, værdsætte, vise vores...
Jul 12, 2022•8 min
Denne strategi, som Maj Wismann deler med dig, handler om, at kende hinanden godt og hele tiden udvide dette kendtskab. Jo mere vi ved, jo bedre kan vi stå igennem livets udfordringer. Det er dét, man kalder et kærligheds-landkort. Det betyder, at man har kognitivt rum - altså forestil dig en lille lager-enhed i dit hoved - hvor du samler informationer om din partner. F.eks. om din partners: Oplevelser, interesser, yndlingsting i hverdagen Betydningsfulde øjeblikke i livet Bekymringer og glæder ...
Jul 10, 2022•7 min
De næste episoder vil Maj Wismann tage dig med på en rejse ind i den forskningsbaserede parterapi. Du vil få et indblik i, hvad de 7 strategier går ud på, som de stærke, velfungerende og langtidsholdbare parforhold er RET gode til at praktisere. Hun vil præsentere dem for dig på en måde, så du og I kan omsætte det til hverdagspraksis. De 7 strategier vil vise dig, hvad glade og stabile par gør mere af - end de knap så glade og knap så stabile par. Links Sexlyst workshop: https://websexolog.dk/fa...
Jul 08, 2022•6 min
I denne episode dykker vi ned i endnu et ønske-tema, nemlig når lysten driller efter baby og barsel. Jeg, Maj Wismann, læser artikel op, der fortæller om tre af de store årsager til at miste lysten i den periode og pointerer vigtigheden af at kende forskellen på mistet lyst generelt og mistet lyst til partneren. Lytterne byder ind med mere end 25 oplevelser af, hvad der skete med deres og partnerens lyst i den periode. Links Sexlyst workshop: https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/ Podcast n...
May 27, 2022•40 min
I denne episode dykker vi endnu mere ned i plus-kontoen og minus-kontoen. Jeg læser klummen ”Du kan sætte ind og trække ud – hvad vælger du?” op – og så har jeg samlet mere end 50 forslag fra lytterne ind. Vi mennesker har det nemlig med at glemme at adfærd kan have konsekvenser, når det handler om de små dagligdagsting. Helt konkrete og lavpraktiske hverdagsagtige plus- og minus-point. Bog ”Kærlige råd fra en ven” https://dreamlitt.com/vare/kaerlige-raad-fra-en-ven-66-af-maj-wismanns-bedste-klu...
May 19, 2022•39 min
I denne episode dykker vi ned i overbevisningen om, at vi skal lave store ændringer for at få hurtige resultater, når noget føles smertefuldt. Jeg læser den lille klumme ”Små skridt til store forandringer op” og gennemgår 19 små ændringer som lytterne har lavet, og som har betydet en stort på den lange bane. Vi mennesker har det nemlig med at undervurderer de små skridt på den lange bane og overvurderer de store skridt på den korte bane. Se også: Online kursus til 0,- ”De 4 skænderi-strategier, ...
May 07, 2022•28 min
Kritik fra A-Z. Hvad er kritik i parforholdet, og hvad er formålet? Hvorfor giver det så ofte konflikter, og hvad kan vi gøre i stedet? I denne episode får du en lyn-gennemgang af kritikkens væsen. Lyt. Se indad. Skab små ændringer. Og mærk forskellen. Ikke i dag, men på den lange bane. Mere: Online kursus til 0,- ”De 4 skænderi-strategier, du for alt i verden vil undgå”: https://shop.majwismann.dk/page/248745 Sexlyst workshoppen: https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/...
Apr 28, 2022•43 min
Jeg har fået et spørgsmål fra en trofast lytter, nemlig: ”Hej Maj - Kunne du ikke snakke om, hvordan det er at være den der ved mest om relationer i dit eget parforhold? Hvordan har du fx introduceret diverse koncepter ind i dit eget parforhold uden at det bliver belærende eller overvældende for ham?” Med udgangspunkt i spørgsmålene, kan du derfor hører mig dykke ned i mit eget ”mind-set” omkring parterapi, at få hjælp ”udefra” og hvad det handler om, når noget bliver svært i parforholdet. Spørg...
Apr 21, 2022•35 min
I denne episode dykker vi ned i begrebet ”Åbne parforhold” – og lytterne har stillet spørgsmål, som besvares. Åbne parforhold er meget mere nuancerede og komplekse og er i den grad et spørgsmål om gradbøjning også. For hvad vil det i det hele taget sige at være i et åbent parforhold? Og er det egentlig en usund relation? Går det ikke altid galt? Og hvad stiller man op, hvis man er nysgerrig og gerne vil vide mere? Du finder også anbefalinger til bøger, tv-udsendelser og parterapeuter, der har sp...
Apr 18, 2022•38 min
Maj Wismann har fået et spørgsmål omkring utroskab og microcheating. Hvad hulen stiller man op, hvis man tiltrækkes af det, men ikke har lyst til at gå ned ad den vej? Skal man bare tage sig sammen? Eller skal man gå i terapi? SKAL man overhovedet noget, eller handler det mere om, hvad man gerne vil med sig selv og med sit parforhold og med sit liv? Jeg slår et slag for, at vi skal tale endnu mere om utroskab. Mere realistisk. Hvad sker der op til? Hvad sker der under? Og hvad sker der efter? Ut...
Apr 05, 2022•42 min
Hvad stiller vi op, når vi oplever at vi bliver fuldstændig paralyseret eller følelsesmæssigt lukker ned i en samtale. Hvorfor sker det overhovedet? Og hvad kan vi gøre for at håndtere situationerne bedre? At lukke ned i samtaler, er et af de 6 faresignaler, som forskerne har opdaget ofte, leder til brud på den lange bane. I hvert tilfælde, hvis det ofte er aktivt. Adfærden bliver forstyrrende for den følelsesmæssige forbindelse, og partneren oplever ikke at blive taget alvorligt og seriøst. Og ...
Apr 05, 2022•37 min
... også, når man har kendt hinanden længe I denne episode dykker vi ned i, hvordan man bevarer et aktivt sexliv HELE livet. Også, når man har kendt hinanden længe. Jeg har nemlig fået et spørgsmål fra en lytter, som gerne vil vide mere om dette emne, som hun synes er meget overset, hvilket jeg giver hende fuldstændig ret i. Det skal vi selvfølgelig have gjort noget ved. Vi skal se på, hvordan vi passer godt på seksualiteten og holder os i god form, når kroppens helt forventelige aldringsprocess...
Mar 25, 2022•38 min
Men jeg vil jo bare gerne lyttes til… Jeg føler, at du ikke forstår mig… jamen, du behøver ikke løse mine problemer… Kan du nikke genkendende til det i jeres parforhold? I denne episode dykker vi ned i den vigtige forskel på de to typer af samtaler – nemlig forståelses-samtaler versus løsnings-samtaler. Vi ser på, hvorfor hulan det er så pokkers vigtigt at kunne skelne mellem de to. Og vi ser også på, hvordan der – helt logisk – opstår konflikter, når partneren i virkeligheden har brug for en fo...
Mar 17, 2022•35 min
I denne episode dykker vi ned i en af de store myter om sex. Nemlig, hvis vi taler om det, så ødelægger vi mystikken. Men… Den holder ikke en meter. Det ER en myte. Og endda en myte, der giver bagslag. Forskningen viser nemlig, at par, der taler om sex har bedre sex, og den bedre sex opstår fordi vi kender hinanden og hinandens erotiske landkort. Men hvordan gør man så? Vi gennemgår de 4 tommelfingerregler til at tale om sex, men også hvorfor vi skal forvente, at det er en proces – en læringspro...
Mar 12, 2022•33 min
Måske er du glad for at det hele er åbnet op igen - og måske er du også meget træt og føler dig udmattet og har svært ved at forstå hvorfor... Lyt med, når Maj Wismann fortæller om Accumulated Corona Fatigue og kort gennemgår en øvelse fra ParPlan 2022 om hverdagsstress. Vi ses snart igen. Links https://bit.ly/hverdagsstress2022 https://websexolog.dk/parplan/
Feb 09, 2022•11 min
Vi synes selv, at vi udtrykker os klart – men alligevel bliver vi misforstået, vores partner bliver irriteret eller vi ryger i konflikt. I denne episode deler Maj Wismann på de 5 filtre i kommunikationen, som forskerne ved Denver University opdagede i deres observationsstudier af par. De 5 filtre er alle med til at øge misforståelser og hindre den tætte og nære kontakt. Links Sexlyst workshop: https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/ Podcast nyhedsbrev med lodtrækningsgaver: https://websexolo...
Jan 23, 2022•39 min
Tillidsbrud i parforhold hvad stiller man op? Godt spørgsmål. Ofte vil vi bare gerne have tilliden tilbage så hurtigt som muligt – men hvad skal der til? Og hvad ER tillidsbrud i det hele taget? Lyt med, når Maj læser listen op fra alle sine følgere, der har skrevet ind om tillidsbrud i alle størrelser og lyt til artiklen ”Tillidsbrud i parforhold – fra tillid til traume” Viden: https://majwismann.dk/tillidsbrud-i-parforhold/ https://moneypennydanmark.bigcartel.com/product/alt-du-skal-vide-om-bo...
Jan 15, 2022•47 min
Når mænd bliver tavse og trækker sig – hvad gør man så? I denne episode, ser vi nærmere på ”den tilbagetrækkende mand” og på partneren, der ofte føler sig meget afvist. Men hvorfor tilbagetrækning? Hvad ligger bag? Og handler det overhovedet om partneren? Og ikke mindst – hvad stiller man op? Hvordan får vi langsomt og roligt ændret vores mønstre, så vi slipper for at være forfølger og tilbagetrækker. Parplan 2022: https://websexolog.dk/parplan/ Links Sexlyst workshop: https://websexolog.dk/fa-s...
Jan 06, 2022•57 min
