La lucha contra la realidad es una de las principales fuentes de sufrimiento en la vida. Muchas veces, el dolor no proviene solo de lo que sucede, sino de la resistencia interna a aceptarlo. Hoy exploramos los mecanismos psicológicos que dificultan la aceptación, desde la ilusión de control hasta la negación y la disonancia cognitiva. También veremos cómo el cerebro nos engaña para seguir luchando contra lo inevitable. . Para citas y consultas: www.alandisavia.com...
Mar 11, 2025•18 min•Season 1Ep. 11
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
Mar 09, 2025•1 hr•Season 1Ep. 11
El sonido tiene el poder de anclarnos en el presente. Nos envuelve, nos atraviesa y nos conecta con el aquí y ahora. En esta meditación, en lugar de enfocarte en la respiración o en los pensamientos, te dejarás guiar por las vibraciones del Kamale N’Goni y el Duduk, dos instrumentos ancestrales que te invitan a estar en el ahora. . Para citas y consultas: www.alandisavia.com...
Mar 05, 2025•1 hr•Season 1Ep. 11
El cerebro reacciona en automático ante emociones intensas, activando la amígdala y dificultando decisiones. Este entrenamiento te ayudará a fortalecer tu corteza prefrontal , frenando impulsos y mejorando la regulación emocional. ¿Cómo funciona? Cada semana trabajás una habilidad clave. ✅ Semana 1: ️♂️ Detectar Pensamientos Automáticos Ejercicio: “Captura el Pensamiento” 1️⃣ Situación: Algo que te generó malestar. 2️⃣ Pensamiento automático: La primera interpretación. 3️⃣ Emoción: Cómo te sent...
Mar 02, 2025•22 min•Season 1Ep. 11
En este episodio exploramos cómo la psilocibina afecta la corteza prefrontal medial anterior (aMPFC) y la red neuronal por defecto (DMN) , apagando el diálogo interno y flexibilizando la mente. Pero sin integración, la experiencia se disipa. El verdadero cambio no está en la experiencia en sí, sino en cómo la integramos después. . Para citas y consultas: www.alandisavia.com...
Feb 26, 2025•14 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Feb 25, 2025•3 hr•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Feb 12, 2025•12 min•Season 1Ep. 11
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
Feb 05, 2025•1 hr•Season 1Ep. 11
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
Jan 29, 2025•2 hr 33 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Dec 09, 2024•18 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Dec 06, 2024•14 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com Esta meditación te guía a equilibrar y armonizar tu energía interna, ayudándote a alcanzar un estado de paz y bienestar. Recomiendo usar auriculares.
Dec 06, 2024•52 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Dec 04, 2024•3 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: MUY DIFÍCIL BUENO PARA: fortalecer la autoestima, desarrollar un diálogo interno amoroso, entrenar la autocompasión y trabajar en la fortaleza personal. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. Dicho esto, ¡que disfrutes! Alan....
Nov 30, 2024•1 hr 30 min•Season 1Ep. 11
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Nov 23, 2024•13 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com En esta práctica, exploraremos Bhramari Pranayama , la respiración de la abeja . Una técnica que utiliza la vibración del sonido para calmar la mente, reducir el estrés y armonizar el cuerpo. Ideal para relajarte, autoregularte y conectar con uno mismo.
Nov 21, 2024•15 min•Season 1Ep. 11
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
Nov 14, 2024•2 hr 34 min•Season 1Ep. 11
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
Nov 13, 2024•1 hr•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com La respiración Ujjayi, conocida como “respiración oceánica” o “respiración victoriosa,” es una técnica de yoga ancestral diseñada para calmar la mente y conectar con el cuerpo. Se caracteriza por un suave sonido de “olas” que se genera al pasar el aire por la garganta, creando una sensación de calma y concentración profunda. Además, Ujjayi estimula el sistema nervioso parasimpático, lo que reduce el estrés y ayuda a sentirnos más equilibrados. Es una h...
Nov 03, 2024•15 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com Hoy vamos a sumergirnos en el magnesio, un mineral esencial que llevo estudiando e incorporando hace años en mi vida. Quiero mostrarte cómo puede ayudar a mejorar la calidad de sueño y reducir el estrés, pero también contarte mi enfoque: usarlo como apoyo en momentos específicos, sin generar una dependencia a largo plazo....
Oct 30, 2024•41 min•Season 1Ep. 11
En este episodio, me inspiré en El jardín del Edén de Carl Sagan, para invitarte a un viaje inmersivo al origen de nuestras creencias.
Oct 28, 2024•37 min•Season 1Ep. 11
Afirmaciones positivas de los Finales de Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
Oct 19, 2024•2 hr 53 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Oct 16, 2024•24 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com EN ESTE EPISODIO « Comprenderás como tus pensamientos y creencias afectan tu percepción. « Reconocerás tus creencias limitantes y serás consciente sobre cómo pueden afectar tu potencial. « Aprenderás a gestionar tu conciencia mediante la observación y etiquetado de pensamientos, emociones, sensaciones e imágenes. « Desarrollarás la habilidad de distinguir la fantasía de la realidad, identificando pensamientos imaginarios y hechos concretos en tu percep...
Oct 15, 2024•27 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com La técnica de respiración Nadi Shodhana es una práctica del yoga que significa 'purificación de los canales'. Proviene de la tradición ayurvédica de la India y ayuda a equilibrar la energía del cuerpo, calmando la mente y reduciendo el estrés.
Oct 14, 2024•12 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: MEDIA BUENO PARA: Reflexionar, flexibilidad psicológica, autocompasión, claridad mental. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. Dicho esto, ¡que disfrutes! Alan....
Oct 13, 2024•1 hr 3 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com GUIA COMPLETA DE LA TECNICA HABITAR PDF En este episodio desarrollo el concepto de 'Habitar', una técnica que creé para manejar de manera efectiva nuestra energía psíquica en cualquier situación difícil. Habitar no es solo para manejar emociones, sino para comprometernos con nosotros mismos a atravesar experiencias difíciles, ya sea una emoción intensa, un efecto secundario de una medicación, o cualquier desafío que nos consuma energía. A través de los...
Oct 09, 2024•1 hr 24 min•Season 1Ep. 11
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
Oct 08, 2024•1 hr•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com En este episodio, exploramos cómo la autoexigencia nos afecta y cómo la autocompasión puede ayudarnos a vivir mejor, basándonos en las enseñanzas del libro Portarse bien con uno mismo de Anselm Grün.
Sep 30, 2024•20 min•Season 1Ep. 11
Para citas y consultas: www.alandisavia.com Exploramos cómo el THC y el CBD afectan al cuerpo, sus potenciales beneficios terapéuticos y el uso ancestral como planta sagrada. Además, reflexionamos sobre los riesgos del consumo diario.
Sep 26, 2024•16 min•Season 1Ep. 11
