Ensam är inte stark. Men att effekten av sällskap är så stor även när man vill ändra sina vanor, det hade vi ingen aning om. Att ha social draghjälp påverkar oss på många plan – använd det för att enklare uppnå dina mål. Femdagarsutmaningen är i gång – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din hälsa: saleverdulangre.se/utmaningen Bjud in dina nära och kära bums, för den är bara öppen under en kort tid! saleverdulangre.se Producent: Linn Asterby Produktionsbolag: ...
Sep 22, 2022•13 min•Season 2Ep. 51
Psykolog Siri Helle , författare till boken "Känslofällan: ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende", berättar varför vi så ofta gör saker som är dåliga för oss på långt sikt. Varför det är så svårt att skapa nya vanor och leva på ett sätt som vi mår bra av – och det enkla verktyg som vi kan använda för att lyckas. Siri Helle har med denna teknik hjälpt både många patienter och sig själv. Utan den hade exempelvis de här poddavsnitten och hennes bok inte existerat. Men nu bjuder hon ...
Sep 19, 2022•17 min•Season 2Ep. 50
Vi satte oss för att spela in och insåg snabbt hur mycket vi har saknat att svara på era frågor. Här kommer därför ett avsnitt packat med tankeställare, tips och bonusknep. Vad är exempelvis Guldlockzonen inom mindset? Ni ställde frågor om: ❓Hur gör man när man vill för mycket, eller inte alls? ❓Hur aktiverar man sin inneboende kraft när det är tungt? ❓Kan man sova bättre med hjälp av mindset? ❓Vad göra när det är svårt att komma i gång? Nu försöker vi svara! 🧐 Femdagarsutmaningen är i gång – u...
Sep 15, 2022•18 min•Season 2Ep. 49
Vem har inte stått där på nyårsafton, lovat sig själv stordåd och känt att den här gången kommer det att ske – och så blir det bara ännu ett misslyckande. Men det går att sluta misslyckas. Femdagarsutmaningen är i gång – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din hälsa: saleverdulangre.se/utmaningen Bjud in dina nära och kära bums, för den är bara öppen under en kort tid! saleverdulangre.se Producent: Linn Asterby Produktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See...
Sep 12, 2022•13 min•Season 2Ep. 48
Har du undrat varför det är så svårt att få en vana att fastna och få en given plats i ditt liv? Vi sätter ofta upp mål och kanske funderar vi även på hur vi kan nå målet, men det finns en tredje nivå som de flesta av oss inte tänker på och som behöver förändras för att din nya vana ska bli bestående och en naturlig del av ditt liv. Femdagarsutmaningen är i gång – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din hälsa: saleverdulangre.se/utmaningen Bjud in dina nära och...
Sep 08, 2022•14 min•Season 2Ep. 47
Vem har inte fått höra att våra mindre önskvärda vanor bara beror på avsaknad av disciplin och självkontroll? Har man självkontroll, disciplin och motivation så är det ju bara att sluta bita på naglarna, börja träna, äta mindre, sluta röka och så vidare. När du inte lyckas tror du att det är en permanent svaghet i din personlighet. Så är det inte, forskning visar att det inte alls handlar om självkontroll eller disciplin. I stället finns en enkelt genväg till god "disciplin". Femdagarsutmaningen...
Sep 05, 2022•14 min•Season 2Ep. 46
I del två med gästexperten Stig Wiklund berättar han bland annat om vad ett dynamiskt mindset kan betyda för att inte krokna vid motstånd, hur man kan tvinga hjärnan att följa med i förändring och vad som ger mental styrka. Femdagarsutmaningen är i gång – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din hälsa: saleverdulangre.se/utmaningen saleverdulangre.se Producent: Linn Asterby Produktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information...
Sep 01, 2022•15 min•Season 2Ep. 45
Vi kurerar de bästa tipsen och mikrovanorna som forskningen har att bjuda – för att du som lyssnar ska få leva längre. Men att veta vad du ska göra och invänta motivation eller ”ha disciplin” räcker inte. Därför gör vi nu en specialserie om mindset med mind-hacks och knep för att lyckas. Gästexperten Stig Wiklund är tillbaka med två avsnitt! Mental tränare till många idrottsstjärnor, framgångsrika företagare och flera av oss alldeles vanliga människor. I detta avsnitt berättar han om effekten av...
Aug 25, 2022•17 min•Season 2Ep. 44
Vi kurerar de bästa tipsen och mikrovanorna som forskningen har att bjuda – för att du som lyssnar ska få leva längre. Men att veta vad du ska göra och invänta motivation eller ”ha disciplin” räcker inte. Därför gör vi nu en specialserie om mindset med mind-hacks och knep för att lyckas. I dag: en allmänmänsklig tankefälla och den överlägsna kraften i små förändringar – plus en smart brain hack för att smyga in nya vanor i sitt liv. Femdagarsutmaningen är i gång – under utmaningen får du fem exp...
Aug 22, 2022•14 min•Season 2Ep. 43
Det första avsnittet om mindset är här! Vi kurerar de bästa tipsen och mikrovanorna som forskningen har att bjuda – för att du som lyssnar ska få leva längre. Men att veta vad du ska göra och invänta motivation eller ”ha disciplin” räcker inte. Därför gör vi nu en specialserie om mindset med mind-hacks och knep för att lyckas. Först ut: hur två bokstäver kan förändra ditt liv. Femdagarsutmaningen är i gång – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din hälsa: saleve...
Aug 18, 2022•14 min•Season 2Ep. 42
Linn Asterby och poddprofessorn Bertil Marklund är tillbaka med en andra säsong, fullspäckad med den tyngsta och roligaste hälsoinfon. Många av er lyssnare har önskat att vi ska göra ett avsnitt om inflammaging. Vad är det, varför sker det, kan jag drabbas och vad kan man i sådana fall göra? Nu gör vi både ett avsnitt och en gratisguide: saleverdulangre.se/inflammation Vi firar med att öppna dörrarna till vår femdagarsutmaning – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boo...
Aug 15, 2022•16 min•Season 2Ep. 41
Linn Asterby och poddprofessorn Bertil Marklund är tillbaka med en andra säsong, fullspäckad med den tyngsta och roligaste hälsoinfon. Vi firar med att öppna dörrarna till vår femdagarsutmaning – under utmaningen får du fem explosiva mikrovanor som kommer att boosta din hälsa: saleverdulangre.se/utmaningen Bjud in dina nära och kära bums, för den är bara öppen under en kort tid! Som om inte det vore nog rivstartar vi säsongen med två avsnitt: avsnitt 41 om inflammaging är också ute nu! Och redan...
Aug 15, 2022•13 min•Season 2Ep. 40
Det finns en handfull platser i världen där man lever särskilt länge och med ovanligt många år vid god hälsa: blå zoner. Okinawa är världen främsta blå zon och forskare har identifierat tre mycket speciella sedvanor som leder till att man just där lever längst i världen. Tre nycklar till längre liv. I fyra sommarspecialavsnitt berättar vi nu om Okinawabornas leva längre-vanor som spelar stor roll för att så många blir över 100 år just där. Gratis guide om Okinawas tre nycklar för längre liv: htt...
Jul 11, 2022•11 min•Season 1Ep. 39
Det finns en handfull platser i världen där man lever särskilt länge och med ovanligt många år vid god hälsa: blå zoner. Okinawa är världen främsta blå zon och forskare har identifierat tre mycket speciella sedvanor som leder till att man just där lever längst i världen. Tre nycklar till längre liv. I fyra sommarspecialavsnitt berättar vi nu om Okinawabornas leva längre-vanor som spelar stor roll för att så många blir över 100 år just där. Gratis guide om Okinawas tre nycklar för längre liv: htt...
Jul 04, 2022•11 min•Season 1Ep. 38
Det finns en handfull platser i världen där man lever särskilt länge och med ovanligt många år vid god hälsa: blå zoner. Okinawa är världen främsta blå zon och forskare har identifierat tre mycket speciella sedvanor som leder till att man just där lever längst i världen. Tre nycklar till längre liv. I fyra sommarspecialavsnitt berättar vi nu om Okinawabornas leva längre-vanor som spelar stor roll för att så många blir över 100 år just där. Gratis guide om Okinawas tre nycklar för längre liv: htt...
Jun 27, 2022•13 min•Season 1Ep. 37
Det finns en handfull platser i världen där man lever särskilt länge och med ovanligt många år vid god hälsa: blå zoner. Okinawa är världen främsta blå zon och forskare har identifierat tre mycket speciella sedvanor som leder till att man just där lever längst i världen. Tre nycklar till längre liv. I fyra sommarspecialavsnitt berättar vi nu om Okinawabornas leva längre-vanor som spelar stor roll för att så många blir över 100 år just där. Gratis guide om Okinawas tre nycklar för längre liv: htt...
Jun 20, 2022•12 min•Season 1Ep. 36
Avsnittet presenteras i samarbete med Mindfulness Appen. Ladda ner Mindfulness Appen i dag och få 30 procent rabatt på första årsabonnemanget! https://zr4y9.app.goo.gl/J2BJ Mindfulness och meditation är ett kraftfullt verktyg som samtidigt är enkelt att använda. Att vara mer närvarande i sin vardag ger effekter på många saker i livet – bland annat hälsan och livslängden. Bara några minuter om dagen kan förlänga ditt liv med 8-10 år genom att sänka stressnivån. Som en bonus kan det bland annat gö...
Jun 13, 2022•17 min•Season 1Ep. 35
Så många frågor nu har om kaffe! Ni ställde frågor som: ❓Är det bra att dricka kaffe på maten eller påverkar det näringsupptaget? ❓Påverkar kaffe PMS? ❓Vilken sorts mjölk är bra att ha i kaffet? ❓Finns det giftiga ämnen i kaffefilter? ❓Kan kaffe också vara bra för magen? Nu försöker vi svara! 🧐 Och förstås, flera bonustips på det i det sista avsnittet om kaffe! Missa inte vår gratis guide för att boosta din hälsa i sommar! 🍉 https://saleverdulangre.se 👈 saleverdulangre.se Producent: Linn Aste...
Jun 09, 2022•17 min•Season 1Ep. 34
Vår gästexpert Bertil Fredholm , professor emeritus, har forskat i kaffets hälsoeffekter i flera decennier. Han har så mycket spännande att berätta – och vi vet hur nyfikna ni är på kaffe – att vi gör två avsnitt med honom. I del 2 berättar han för Så lever du längres Linn Asterby om upptäckterna han gjort om kaffe, hur kaffe sänker risken för stroke, hjärt-kärlsjukdom och risken att dö i cancer. Hur ska man göra som gravid? Kan man bli beroende av koffein? Plus en spaning om framtida, kaffeinsp...
Jun 06, 2022•26 min•Season 1Ep. 33
Oj, vad kaffe engagerar! Ni ställde frågor som: ❓Hur mycket kan man dricka? ❓Är presskaffe, snabbkaffe och perkulatorkaffe bra eller dåligt? ❓Är det okej att ha mjölk i kaffet? ❓Hur stor är en kopp? ❓Men om man bara inte tycker om kaffe eller te då? Nu försöker vi svara! 🧐 Missa inte vår gratis guide för att boosta din hälsa i sommar! 🍉 https://saleverdulangre.se 👈 saleverdulangre.se Producent: Linn Asterby Produktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat...
Jun 02, 2022•18 min•Season 1Ep. 32
Vår gästexpert Bertil Fredholm , professor emeritus, har forskat i kaffets hälsoeffekter i flera decennier. Han har så mycket spännande att berätta – och vi vet hur nyfikna ni är på kaffe – att vi gör två avsnitt med honom. I del 1 berättar han för Så lever du längres Linn Asterby hur han halkade in på kaffe, hur koffein påverkar kroppen, vad man gör om man inte gillar kaffe och vad forskningen säger om hur vi ska göra för att dra nytta av hälsoeffekterna. Är kaffe urindrivande? Vad ska man välj...
May 30, 2022•15 min•Season 1Ep. 31
Kaffedrickare lever längre. Det är goda nyheter i detta kaffeälskande land. Vi berättar hur många koppar kaffe som är bäst för hälsan – och vad är det egentligen som gör att kaffe förlänger livet? Och du, om du inte gillar kaffe så berättar vi förstås hur du kan göra istället. Som om inte det vore nog berättar vi om en poddnyhet – och ger er en liten överraskningspresent … Titta här: https://saleverdulangre.se saleverdulangre.se Producent: Linn Asterby Produktionsbolag: Asterism AB Hosted on Aca...
May 26, 2022•18 min•Season 1Ep. 30
Ni ställde frågor som: ❓Oil pulling, är det bra? ❓Ska man borsta före eller efter frukost? ❓Vilket mellanmål är bäst för tänderna? ❓Bör man byta ut amalgam? ❓Hur gör man när man lätt kväljs? Nu försöker vi svara! 🧐 Plus bonustips: busenkla tipset för att komma åt bakom tänderna längst in, den viktiga tandtrådstekniken som få känner till och hur man tandtrådar smart. saleverdulangre.se Producent: Linn Asterby Produktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...
May 12, 2022•28 min•Season 1Ep. 29
Vi pratar om munhälsans förvånande koppling till Alzheimer – och hoppet om att därför skapa en medicin mot sjukdomen, varför det är så dyrt att gå till tandläkaren, tuggandet som skyddar hjärnan och så kanske temats pinsammaste fråga, för det ska man ju veta: hur borstar man tänderna egentligen? Det verkar vi inte veta lika väl som vi tror – bara en av tio svenskar borstar bra enligt en undersökning. Därmed har de allra flesta av oss möjligheten att med mycket små justeringar få stora hälsoeffek...
May 09, 2022•20 min•Season 1Ep. 28
Ta hand om tänderna så har du lägre risk för hjärtinfarkt, tuggummituggande gravida får hälsosammare barn och kanske är det så att om du tuggar mycket så blir du smartare, har lättare att lära och minskar risken för demenssjukdomar. Det är dags för Så lever du längres andra avsnitt med expertgäst Björn Klinge , övertandläkare och senior professor i parodontologi, forskar bland annat om kopplingen mellan inflammation i munnen och hjärt-kärlsjukdomar. saleverdulangre.se Producent: Linn Asterby Pro...
May 02, 2022•17 min•Season 1Ep. 27
Ni ställde frågor om bland annat: ❓Kan stress ge blödande tandkött? ❓Vad händer i klimakteriet? ❓Är röntgen bra eller dåligt? ❓Kan det hjälpa min diabetes att jag tar hand om tänderna? ❓Mellanrumsborstar, tandtråd, byglar – vad ska man använda? Nu försöker vi svara! 🧐 Undrar du något? 🙋 Passa också på att ställa din fråga! Det kommer ett till avsnitt med lyssnarfrågor! saleverdulangre.se Producent: Linn Asterby Produktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...
Apr 28, 2022•16 min•Season 1Ep. 26
Så lever du längres expertgäst Björn Klinge , övertandläkare och senior professor i parodontologi, forskar bland annat om kopplingen mellan inflammation i munnen och hjärt-kärlsjukdomar. Han är med oss i två avsnitt och pratar bland annat om varför vi inte kopplar samman vad som händer i våra munnar med vår hälsa, vad hans stora forskningsstudier säger, hur människor reagerade när han bar protes med tandlossning och inte minst vad vi själva kan göra för att förebygga och leva längre. saleverdula...
Apr 25, 2022•20 min•Season 1Ep. 25
Nytt tema! Det mest överraskande rådet för att leva längre: ta hand om din mun. De där få minuterna varje dag skyddar dig nämligen också från hjärtinfarkt och stroke. Vi berättar varför och hur du ska göra. Tema tänder: Avsnitt 24: "Några minuter om dagen kan ge dig sex extra år" med professor Bertil Avsnitt 25: Expertgäst Björn Klinge Avsnitt 26: Fråga Bertil: Tänder del 1 Avsnitt 27: Tänder del 2 med professor Bertil Avsnitt 28: Expertgäst Björn Klinge Avsnitt 29: Fråga Bertil: Tänder del 2 sa...
Apr 18, 2022•17 min•Season 1Ep. 24
Ni ställde frågor – vi försöker svara! Vi djupdyker bland annat i husdjur och att djurägare lever längre, olika sorters ensamhet – är alla skadliga? – och vad man kan göra för att hjälpa någon man tror är ensam, utan att göra fel. Det här är sista avsnittet av tema tillsammans – men temat fortsätter veckan ut på våra sidor på Instagram och Facebook. saleverdulangre.se Producent: Linn Asterby Produktionsbolag: Asterism AB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Apr 14, 2022•19 min•Season 1Ep. 23
Darwinismen är en feltolkning, det är de snällaste som överlever. Dessutom i detta avsnitt på tema tillsammans: forskarna är överens efter över 80 års studie – det enda som spelar roll är relationer, vad människor ångrar på sin dödsbädd (hint: det är inte att de jobbat för lite), världens mest långlivades varma skyddsnät och meditationen som höjer vagustonen och vi är tokpepp på att prova för att leva längre. Tema tillsammans ligger oss så varmt om hjärtat att det får sex avsnitt: Avsnitt 18: "T...
Apr 11, 2022•26 min•Season 1Ep. 22