～#56 ShowNote（47:22）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 8時間耐久レースin彩湖/100マイルをご自身で/Happy Birthday/結婚記念日 【Runner’s Voice ：こんなスポーツも好き（後編）】 自転車ロードレース…ツール・ド・フランス真っ只中！ブルべ バスケットボール…ファン＝ブースター 水泳…雨の日の代替トレーニングとしても/水球 格闘技…偶然選手に遭遇！/井上選手 ウィンタースポーツ…スノボ・スキー 富士山頂上から滑り降りる方も！/スキージャンプ、カーリング、アイスホッケー アドベンチャーレース…グレートレース、Xアルプス 駅伝、バレーボール、武道、レスリング 【次回予告：これが私のマイルール】 ランニングにまつわる何となくな習慣、心に決めているマイルール 教えてください！ Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサイト https://ww...
Jul 09, 2021•47 min•Ep. 56
～#55 ShowNote（43:03）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります サロマ湖100㎞ウルトラマラソンオンラインチャレンジ/オスバン/自転車トライアル競技/どうぶつたち/Happy Birthday 【Runner’s Voice ：こんなスポーツも好き（前編）】 サッカー：お国柄、海外サッカー、橋本英郎選手 ラグビー：高校・大学ラグビー、W杯の感動 テニス：無酸素系いいトレーニング ボルダリング：体幹系いいトレーニング、家にクライミングボード 野球：ヤクルト、阪神、日ハム、大谷 ゴルフ：スピードゴルフ モータースポーツ：F1、MOTOGP、マラソンに通じるところも？ 【次回予告：こんなスポーツも好き（後編）】 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサイト https://www.runningchannel.jp/
Jul 02, 2021•43 min•Ep. 55
～#54 ShowNote（45:33）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 父の日/大会可否、抽選状況/東京オリンピック 【Runner’s Voice ：旅ランについて（後編）】 出張ラン（国内編）/人気は東北のあの町、東京ラン、大会がらみ 海外編/人気はおフランス、台北で朝ランできる？、アメリカ、アジア、中東 旅のお知恵編/パッキングの工夫、持って行くもの、ホテルの選び方 【次回予告：こんなスポーツも好き！】 するのが、見るのが好きなスポーツ大募集！好きな理由や贔屓のチーム、選手などについてもコメントお寄せください。 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサイト https://www.runningchannel.jp/...
Jun 25, 2021•46 min•Ep. 54
～#53 ShowNote（46:27）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 抽選結果続々/前回の感想/オンラインマラソン/ウルトラマラソン参加/東京タワー階段競争/Happy birthday 【Runner’s Voice ：旅ランについて】 ランとのセットと言えばの温泉/お城ラン/観戦ついで/家族旅行/ おススメ大会 島の大会が人気！、神戸、愛媛、金沢などなど 【教えて！ガーミン先生】 6月17日発売 ForeAthlete55 レビュー！どんな人にむいている？ 【次回予告：旅ランについて（後編）】 出張ラン、海外ラン、旅ランをする上での工夫等をお届けします Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサイト https://www.runningchannel.jp/
Jun 18, 2021•46 min•Ep. 53
～#52 ShowNote（1:14:03）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります インスタライブご参加ありがとうございました！ RuntripさんのYouTubeに出ております 横浜マラソン当選/Happy birthday/勤続30年/海外のマラソン大会/思い出のシューズ 【Runner’s Voice ：年齢との付き合い方】 20代から60代まで幅広い層のランナーからコメント頂きました。 20代…まだ準備しなくて大丈夫！な20代/ 30代…ちょっとこれまでと違う感を感じ始める？家族にも感謝の30代/回復の遅れをうっすら感じ始めるアラフォー/白髪問題/ 40代…自覚し、無理はしないのオンパレード40代前半/受け止める。受け止めた上でどうするか/まだまだ挑戦、まだまだ頑張る/先輩方の活躍とウルトラへの芽生え/ こだわらないことにこだわる/40代半ばの疲労回復と体重管理/記録停滞に悩む/ 50代…絶賛若返り中/葛藤中/明けない夜はない/ハイパーすぎる50代ランナー/練習方法変更、工夫/いつまでも若く！けど、認めるところは認める/ア...
Jun 11, 2021•1 hr 14 min•Ep. 52
～#51 ShowNote（1:06:47）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 本州縦断1550㎞完走/かき氷/トレイルラン/インスタデビュー/530（ゴミゼロ）の日 【Runner’s Voice ：正直、今、困っていること】 コロナ関連…マスクラン、大会の相次ぐ中止、練習会・グループランができない 故障等…膝、腰、足底筋膜炎、胃腸障害、持病 ギア関係…シューズの価格上昇 体重管理、周りの理解 【教えて！ガーミン先生】 Runner's Voiceに寄せられたGarmin関連の質問にお答え 【次回予告：年齢との付き合い方】 現在気を付けていること、あの時（あの当時）気を付けていたこと。 年齢に抗う、寄り添う、諦める、考えない。ランニングと年齢との付き合い方を教えてください。 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサイト https://www.runningchannel.jp/
Jun 04, 2021•1 hr 7 min•Ep. 51
～#50 ShowNote（57:59）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります スーパームーン/東根さくらんぼマラソン 中国甘粛省のトレイルランニング事故について、日本語ではあまり報道されていないことをフォロー 【Runner’s Voice ：この1年どうやってモチベーションを維持してきましたか？】 ギア買いまくり/ 周りの人たち…家族、知り合い、SNS/ 大会…開催有無に関わらずにエントリー、大会が再開されることを信じて、オンラインマラソン 具体的目標…目標タイム、月間走行距離/ ダイエット、食べ物…太りたくないから走る、太ったから走る、食べるために走る/ そもそもモチベーションって？…無理しない、楽しむ、追い込まない/ランニング愛/ 目先を変える/趣向を変えてみる/目的を変えてみる 日常生活/カッコいいお父さん/ガーミン 【教えて！ガーミン先生】 本日のおすすめワークアウト機能 ※50回記念でGarminグッツ プレゼントあり！ 【次回予告：正直、今、困っていること】 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハ...
May 28, 2021•58 min•Ep. 50
～#49 ShowNote（55:17）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 前回の放送後日談/余った紐問題/Happy Birthday/ツバメの季節 【Runner’s Voice ：ケガをしないように気を付けていること】 ケア ストレッチ、マッサージ、アイシング、お風呂 メンタル 無理しない！違和感覚えたらやめる！ トレーニング マフェトン理論、筋トレ、ヨガ ギア等、食事、サプリ、勉強、コケないために 【次回予告：この1年どうやってモチベーションを維持してきましたか？】 50回記念！だけど通常運転。大会がない、中止になる、延期になる中でどうやってモチベーションを維持してきたか。 皆さんでシェアし合いましょう。 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサイト https://www.runningchannel.jp/
May 21, 2021•55 min•Ep. 49
～#48 ShowNote（1:06:01）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります O型の秘密/Wings For Life World Run/ミスチル台北公演/世界一飛行機に近いスタバ 【Runner’s Voice ：次、買いたいもの】 Garmin 忖度なし？一番人気はこの番組でも紹介した商品、245・745検討者と945検討者の違い/ Garminについて質問をたくさん頂いたので【教えて！Garmin先生】をこちらでお話しています シューズ #43～#44 「何だかんだで好きなシューズ」 でも人気だった2大ブランド強し/ ウェア 季節柄、トップスはレインウエア、ゴアテックス注目素材に人気が集中。ボトムスはタイツ、ポケット多いパンツ、バギーズが人気 ザック系 通勤ラン用から普段ラン用まで イヤホン 骨伝導イヤホン支持多し バイク スピンバイクでトレーニング ケア用品 マッサージガンどれを買えばいい？ などなど 【次回予告：ケガをしないように気を付けていること】 ケガをしないように実践していること、心掛けていることを教えてく...
May 14, 2021•1 hr 6 min•Ep. 48
～#47 ShowNote（40:31）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります こどもの日/4年間毎日ランニング/Happy Wedding/本州縦断フットレース1550㎞ 【Runner’s Voice ：ランナーが好きなおやつ】 和菓子強し！小豆の今昔情報、わらび餅は一択/ ポリフェノール効果？でチョコ好きもたくさん/ 唯一のスナック菓子！ポテチ/ ダイジェスティブビスケットのダイジェスティブって？/ ナッツやドライフルーツ は携帯にも便利/ アイスといえばガリガリ君/ 魚肉ソーセージ オレンジフィルムの秘密は？/ おやつ？なもの？ ビール、がっつりご飯系/ 【次回予告：次、買いたいもの】 ランニング、トレーニング関係で次欲しいものを大募集します！ Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサイト https://www.runningchannel.jp/
May 07, 2021•41 min•Ep. 47
～#46 ShowNote（50:16）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 今日からGW!4月振り返り投稿/東京マラソン2021当落確定/Garminから血中酸素トラッキングモード解禁 【Runner’s Voice ：走る前は何をしていましたか？】 スポーツ…フットサル・サッカー、テニス、ゴルフ、ロードバイク、バスケ、野球など 仕事、家庭…育児、仕事に追われる日々。資格試験や大学院で学ばれていた方も 太っていました…100㎏超えの方も 飲んだくれ、喫煙 過去の自分へのメッセージ…もっと早く始めていれば 【次回予告：ランナーが好きなおやつ】 ランナーだから低カロリー？ランナーだから高カロリーでも平気？ Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサイト https://www.runningchannel.jp/
Apr 30, 2021•50 min•Ep. 46
～#45 ShowNote（52:30）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります バーチャルUTMF、一人ウルトラマラソン/ワクチン接種/Happy Birthday！ 【Runner’s Voice ：トレイルランニングのすすめ】 トレイルの利点…自然に溶け込む。自然を感じる/練習になる/自由！歩いても罪悪感なし/暑さをしのげる/挨拶/絶景/達成感 おすすめコース…関東はつくば周辺、千葉といえば鋸山、鎌倉から伊豆にかけて/一番人気は関西の人気コース/○○アルプス/ おすすめギア…総合点ではThe North Faceが支持高し 【次回予告：走る前は何をしていましたか？】 ランニングが趣味となる前はどんな趣味を持っていましたか？どんな生活をされていましたか？その頃の自分にメッセージを Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサイト https://www.runningchannel.jp/
Apr 23, 2021•54 min•Ep. 45
～#44 ShowNote（47:45）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります ご紹介した商品や機能を早速使ってくださっている方が続々/祝‼︎皇居ラン2000回!!/プロギング/迷い犬 【Runner’s Voice ：何だかんだで好きなランニングシューズ（後編）】 「何だかんだ」がポイント！ランナーのリアルなお気に入りシューズをご紹介 人気TOP6ブランドは？聴いてのお楽しみ！ 【次回予告：トレランのススメ】 トレランのいいところ/おすすめコース/おすすめギアなど Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサイト https://www.runningchannel.jp/
Apr 16, 2021•48 min•Ep. 44
～#43 ShowNote（36:11）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります Index S2購入者続々!!/サーキット場でフルマラソン/今週のこれ買いました モンベル反射ベスト、361°大空翼モデル 【Runner’s Voice ：何だかんだで好きなランニングシューズ（前編）】 「何だかんだ」がポイント！ランナーのリアルなお気に入りシューズをご紹介 有名メーカーからスポーツメーカーではないものやワラーチまで 【教えて！ガーミン先生：トラックラン機能】 これまで計測の難しかった400ｍトラックでの計測が便利・簡単に!! START→追加→トラックラン レーン指定や自動ラップは トラックラン→オプション→トラックラン設定 トラックランモードのみで使える画面も 【次回予告：何だかんだで好きなランニングシューズ（後編）】 リスナーさんから支持の多かったブランドはどこ?? 1位38票、2位32票、3位17票 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナ...
Apr 09, 2021•36 min•Ep. 43
～#42 ShowNote（1:02:23）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 聖火ランナーボランティア、Fly for All 【Runner’s Voice ：おすすめお花見ランスポット】 北は北海道、南は愛媛まで全国のランナーさんからおすすめランスポットを教えてもらいました！ 【教えて！ガーミン先生：日本一早いレビューシリーズ！Index S2】 体重記録の煩わしさ一切なし！ユーザー認識機能でその人のGarmin Connectにすぐ同期で使いやすい！ 【次回テーマ：何だかんだで好きなシューズ】 Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。 文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサ...
Apr 02, 2021•1 hr 2 min•Ep. 42
～#41 ShowNote（38:21）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 桜‼︎/隅田川駅、桜ネコ 小規模大会続々実施、大規模大会エントリー開始 【Runner’s Voice ：SNS活用法】 活用法・・・ モチベーション維持・UP：生存確認にも/ 他のランナーさんとの繋がり ：SNSで拡がるリレーション、顔出し or NOT ?/ 商品や大会の情報収集/チームで活用/練習方法の参考に/ その他：予告先発方式、ライブ中継、 こだわり・・・ 靴、食べ物、風景、コーディネートと共に/ 一眼レフで撮影される方も！/ おススメアプリ・・・ 写真ストック Google photo、Amazon photos 写真加工アプリ SnapSeed 、MOLDIV、B612 簡単な文字入れならInstagramのストーリーズで加工、保存が便利 【次回テーマ：お花見ランスポット】 桜に限らず、春ランにピッタリの場所、教えてください Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問...
Mar 26, 2021•38 min•Ep. 41
～#40 ShowNote（42:19）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 春が来た！/オンラインマラソンの参加賞！賞品がぞくぞく！/13日、14日レースだった方お疲れさまでした！/UTMFとハセツネ 【Runner’s Voice ：ランニングウェアのこだわり（後編）】 兎にも角にも機能性！特に速乾性重視/ ブランド統一派 VS ブランド別々派/ 派手色派 VS 地味色派 派手色が目立つ色を着る本当の理由とは…/ ノースリー部 VS 袖あり部/ こだわりのアイテムNo.1は靴下！/勝負服などなど 【次回テーマ：SNS活用法】 写真の撮り方のこだわり/人とのつながり/ Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。 文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今...
Mar 19, 2021•42 min•Ep. 40
～#39 ShowNote（43:35）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 東日本大震災から10年/日頃からの備えを 【Runner’s Voice ：ランニングウェアのこだわり（前編）】 ブランド編 多くのランナーから支持を得たブランドは？ 有名ブランド/アウトドア系メーカー/マイクロD2Cブランドなどなど どのブランドでも支持の多いアイテムは以前の放送でもご紹介したあのボトムスでした 【教えて！ガーミン先生：トレーニングページの編集方法】 START→ラン→▲オプション（またはUP長押し）→ラン設定→トレーニングページ 【次回テーマ：ランニングウェアのこだわり（後編）】 【次々回テーマ：SNS活用法】 写真の撮り方のこだわり/人とのつながり/ Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。 文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。 Instagramの投稿に『#ランニン...
Mar 12, 2021•44 min•Ep. 39
～#38 ShowNote（47:26）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります びわ湖毎日マラソン 小椋選手5位入賞おめでとうございます！/ホワイトリボン運動 【Runner’s Voice ：ボランティアについて】 前日受付/スタート前/コース上/ゴール後/その他 『神戸マラソン2019』ボランティアに関する調査報告書2020年1月 より 【次回テーマ：ランニングウェアのこだわり】 好きなブランド・アイテム、コーディネートのポイントなどなど Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。 文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサイト https://www.runningchannel.jp...
Mar 05, 2021•47 min•Ep. 38
～#37 ShowNote（35:48）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります サロマ湖ウルトラマラソン中止/びわ湖毎日マラソン 小椋選手（ヤクルト） 招待選手として出場されます！/ Happy Birthday/新店 Open/愛媛マラソン42万キロ チャレンジ/ナイキのランニングシューズリサイクル実施中！詳しくは Instagramアカウント ＠tokyo_sport_playground / 【Runner’s Voice ：オンラインマラソン、バーチャルマラソンってどうですか？】 参加賞が豪華！特産品詰め合わせ。蟹。オリジナルグッツ。出走権。一口馬主権、アーモンドアイのフォトブック/ ウルトラマラソンに挑戦！/何回かに分けて自分のペースに合わせて参加/海外のバーチャルマラソンに参加、The Conqueror Virtual Fitness Challenges、私もロンドンマラソンバーチャルにエントリーしてみました/ リアルマラソンに比べると盛り上がりに欠ける アプリ等で工夫している大会も/ボランティアさん、運営の存在の...
Feb 26, 2021•36 min•Ep. 37
～#36 ShowNote（35:59）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 5,000投稿ありがとうございます！/相次ぐウルトラマラソン大会の中止/バレンタインデー/寒さ再び/虹/プロキング/ 【Runner’s Voice ：ウルトラマラソンについて（後編）】 事前にどのくらい練習すればよい？/直前の走り込みに注意/ウルトラマラソンはペース管理よりも心拍数管理を/当日の装備や食料は必ず事前にお試しを/ ドロップバッグはパンパンになるくらい色んなものを入れておく/股ズレ、靴擦れ対策/水分管理/暑さ対策/レース後の体の変化/ 【次回テーマ：オンラインマラソンについて】 オンラインマラソンの楽しみ方、おススメ大会、参加賞についてコメントを募集します Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。 文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。 Instagramの投稿に『#ランニング...
Feb 19, 2021•36 min•Ep. 36
～#35 ShowNote（38:00）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 春の息吹/100回完走/クレープ販売機とひやしあめ/札幌ドームナイトラン 【Runner’s Voice ：ウルトラマラソンについて（前編）】 フルマラソンより楽しい？フルマラソンにはない魅力/レースというより旅？/地元の方のサポート/手作りのウルトラマラソン/幻覚幻聴/悪天候/ 【教えて！ガーミン先生：ウルトラマラソン向けの機種、機能】 FA945、245シリーズ/後で再開 機能/ウルトラトラックモード 【次回テーマ：オンラインマラソンについて】 オンラインマラソンの楽しみ方、おススメ大会、参加賞についてコメント募集します Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。 文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋...
Feb 12, 2021•38 min•Ep. 35
～#34 ShowNote（46:54）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 大阪国際女子マラソン/食べ物系投稿/ 【Runner’s Voice ：サブ4に挑戦するランナーにアドバイスを！】 大前提としてコツコツ練習しましょう！ただ、時々ぼちぼち。無理しない。 週に何回？月間何キロ走るのがおススメ？ 余裕を持ったペース配分を。そのためにやるべきこと。ロング走、LSD、スピード練習、筋トレ 困ったときは講座や書籍も頼りに 小出義男「30キロ過ぎで一番早く走るマラソン」「マラソンは毎日走っても完走できない」 金哲彦「3時間台で完走するマラソン」「マラソン練習法がわかる本」 ジャックダニエルズ「ダニエルズのランニングフォーミュラ」 無料アプリ VDOT Running Calculator 【教えて！ガーミン先生：日本一早い⁉新機種Lilyレビュー】 女子ターゲットのスマートウォッチ。軽い！小さい！かわいい！ 【次回テーマ：ウルトラマラソンの思い出！】 フルマラソンより距離の長い大会なら何でも可。トレランでもOKです。 Instag...
Feb 05, 2021•47 min•Ep. 34
～#33 ShowNote（51:56）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 天気悪し そんな中でも頑張る方多し。屋内トレーニングされる方も/ガーミンコーチ 在宅勤務の人が多い？買ってよかったもの・・・PC台 【Runner’s Voice ：これからマラソンに挑戦するランナーにアドバイスを！】 初マラソンは1度だけ！楽しく！ 30㎞の壁打破には30㎞走/練習は裏切らないが無理は禁物/ペーサーや同じペースの人を利用/ 靴は複数用意を、同じ格好・装備での試走/持ちすぎにも注意 疑問があればランナーの知り合いに気軽に質問、SNSの活用も 【教えて！ガーミン先生：Garmin Connectでのコース作成】 「キョリ測」より便利！簡単！ 【次回テーマ：サブ4に挑戦するランナーへアドバイスを！】 Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。 文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。...
Jan 29, 2021•52 min•Ep. 33
～#32 ShowNote（50:13）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグ4000件！ありがとうございます！ ランニングも密回避？/お参りラン/阪神淡路大震災から26年 【Runner’s Voice ：初マラソンの思い出】 30kmの壁！/足が攣る…だからといって水を飲むと逆効果かも？/応援のありがたさと気まずさ/悪天候/ 忘れ物系/エントリー間違い/第一回横浜マラソン/大会トラブル 地獄絵図？/下り階段 地獄絵図？などなど 超シリアス、有名ランナーからもコメント頂きました！ 【次回テーマ：フルマラソンに挑戦する方へアドバイス】 Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。 文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェ...
Jan 22, 2021•50 min•Ep. 32
～#31 ShowNote（31:59）～ 【今週のリスナーさん】 【Runner’s Voice ：どうやって寒い日に自分を奮い立たせてトレーニングしますか？】 SNS活用：フォロワーさんのPostを見てモチベーションUP！、予告投稿 前もって決める：月、週、前日単位 走った後の自分をイメージ：走った後は よかった！と思えるのがランニング 気合い： お風呂を活用：お風呂をゴールに、予約機能を活用 ご褒美：食べ物、お酒 前もって思いっきり食べてプレッシャーをかける人も 現実直視：体重計、鏡 ギア：ホットクリーム、高機能ウエア 諦める、我慢する、とりあえず、ラジオ、夏対比、暖かい時間帯に走る、屋内ぐるぐる、通勤ラン 【教えて！ガーミン先生：Pace Pro機能】 Garmin Connect→詳細→トレーニングPace Proのペース戦略 コースの高低差、ネガティブ・ポジティブスプリット、坂の走り方まで考慮したペース配分計算、ダウンロード機能 【次回テーマ：フルマラソンに挑戦する方へアドバイス、ご自身の思い出】 Instagram（https://www.instagram.com/re...
Jan 15, 2021•32 min
～#30 ShowNote（48:22）～ 【Runner’s Voice その1：ニューイヤー駅伝・箱根駅伝の感想】 ニューイヤー駅伝：4区中村選手の勝負強さ、ベテラン佐藤選手の区間賞/埼玉医科大学Gの健闘/大迫選手の解説について 箱根駅伝：大健闘した創価大学へのコメント。特にアンカー小野寺選手を気遣う方多し/諦めない気持ち と 勝負の難しさ/沿道の人の多さ その他：ランナーだからこそ共感できる部分、驚ける部分/気になるシューズ動向は？ 【Runner’s Voice その2：今年の目標、抱負】 フルマラソン 目標タイム サブエガ～サブ5、ボリュームゾーンはサブ4～3.5/マラソン、ウルトラマラソン、トレラン挑戦/富士登山競争、富士山125kmウォーク、本州縦断1521kmフットレース を目標にされている方も/ PB目指す？目指さない？/月間走行距離を目標に/ケガからの復帰、ケガをしない/体調管理、ダイエット/大切な人との別れと約束と気の持ちよう 【次回テーマ：寒い日に外でトレーニングするための自分の奮い立たせ方】 Instagram（https://www.instagram.co...
Jan 08, 2021•48 min•Ep. 30
～#29 ShowNote（33:42）～ 【Runner’s Voice：新春特集！ニューイヤー駅伝・箱根駅伝の楽しみ方、注目選手】 観戦方法：家でゆっくり/ラジオを聴きながらラン 注目ポイント：シューズ勢力図2021の動向は/Garminにも注目/沿道のお店、フリーザ様 ニューイヤー駅伝：昔から旭化成強し！/大迫選手解説者デビュー 注目選手：旭化成 相澤選手（ケガで欠場）/ホンダ 伊藤選手/ひらまつ病院 梶原選手/JR東日本 作田選手/富士通 中村選手/トヨタ自動車 服部選手/ヤクルト 小椋選手…当ポッドキャストに何度かコメント頂いています！/ヤクルト 高久選手/トヨタ紡織 羽生選手/愛三工業 菅選手 ４＆５区がエース区間です。 箱根駅伝注目選手：順天堂大 三浦選手、中央大 吉居選手 今年はスーパールーキー多数/駒澤大 田澤選手 学生最速記録保持者/青山学院 吉田選手/東洋大 西山選手/明治大 前田選手/麗澤大（学連選抜） 難波選手/青山学院 佐藤選手/中央大 池田選手 今年は交代枠が4→6へ（ただし、1日に交代できる選手は4人まで）ルール変更。当日どの選手が走るのか戦略も見もの。...
Dec 31, 2020•34 min•Ep. 29
～#28 ShowNote（46:20）～ 【Runner’s Voice：今年の重大ニュース（後編）】 ※前半若干音量が低い箇所があります 健康：白内障/親知らず/ぎっくり腰 コロナ：相次ぐ大会の中止/医療従事者の方々 オリンピック延期/お仕事関係/各種媒体に掲載/ガーミンデビュー！ ポッドキャスト：皆さんからの暖かいお言葉ありがとうございます！励みになります！ 【次回テーマ募集：ニューイヤー駅伝・箱根駅伝の楽しみ方＆注目選手】 Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。 文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』 のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! 【年末年始放送予定】 1日（金）5:00AM #29 ニューイヤー駅伝・箱根駅伝の楽しみ方＆注目選手 ◆オフィシャル ウェブサイト https://www...
Dec 28, 2020•46 min•Ep. 28
～#27 ShowNote（39:47）～ 【Opening：今週のリスナーさん】 『#ランニングチャンネル』 のハッシュタグがついたInstagramの投稿を1週間分ご紹介! クリスマス/非公認マラソン/イベント参加ありがとうございました/ランニングダイナミクスポッド 【Runner’s Voice：今年の重大ニュース 前編】 ラン関係：1～3月まででPB更新/80歳で京都マラソン駅伝の部完走/100㎞一人で完走/新しいランコミュニティ/ダイエット 家族：健康/卒業・入学/結婚/出産/ 【次回テーマ募集：ニューイヤー駅伝・箱根駅伝の楽しみ方＆注目選手】 Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。 文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』 のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! 【年末年始放送予定】 29日...
Dec 25, 2020•40 min•Ep. 27
