En este episodio te explico cómo hacer bloque con el objetivo de ganar fuerza máxima. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com/estuyo/ y descargarte los recursos del episodio en rockandjoy.com/fuerza/ Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
May 25, 2020•10 min
En este episodio, Urko Carmona, campeón del mundo en varias ocasiones en paraescalada nos cuenta su historia de superación y aventuras. Colabora en rockandjoy.com/estuyo/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
May 21, 2020•44 min
En este episodio te doy los fundamentos del entrenamiento de fuerza para escalada, los tipos de vías y los parámetros a tener en cuenta para programar ejercicios. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com/estuyo/ y descargarte los recursos del episodio en rockandjoy.com/fuerza/ Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo,...
May 18, 2020•12 min
En este episodio, Urko Carmona, campeón del mundo en varias ocasiones en paraescalada nos cuenta su historia de superación y aventuras. Colabora en rockandjoy.com/estuyo/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
May 14, 2020•34 min
En este episodio hablo del papel de la fuerza en la escalada, en concreto de la fuerza máxima. ¿Qué es? ¿Por qué es importante? Y por qué hasta ahora la estabas entendiendo mal. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com/estuyo/ y descargarte los recursos del episodio en rockandjoy.com/fuerza/ Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo e...
May 11, 2020•10 min
En este episodio, Sergio Consuegra, el entrenador de escalada del momento rompe con mitos y dogmas sobre entrenamiento de escalada. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com/estuyo. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
May 08, 2020•51 min
En este episodio Marco García nos trae un mensaje de máxima actualidad y relevancia para la futura práctica consciente de nuestro deporte / En este episodio Marco García nos trae un mensaje de máxima actualidad y relevancia para la futura práctica consciente de nuestro deporte. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com/estuyo. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré e...
May 07, 2020•18 min
En este episodio, Sergio Consuegra, el entrenador de escalada del momento rompe con mitos y dogmas sobre entrenamiento de escalada. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com/estuyo. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
May 05, 2020•1 hr 5 min
En este episodio, Adam Ondra, el mejor escalador actualmente te habla de nutrición, entrenamiento, de los juegos olímpicos y mucho más. Ayuda en rockandjoy.com/estuyo/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
May 01, 2020•33 min
En este episodio respondo a tus preguntas.Desde el aprendizaje de la técnica, al entrenamiento, la periodización o la motivación. Bájate los recursos mencionados en las notas del programa en rockandjoy.com/75/ Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
Apr 27, 2020•18 min
En este episodio, Adam Ondra, el máximo referente de la escalada en la actualidad te habla de cómo mejorar tu escalada. Más información en rockandjoy.com/74/ . Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
Apr 24, 2020•31 min
En este episodio trato un tema crucial. El ser capaz de relajarse en momentos duros, y evitar una tensión innecesaria que te drena la energía. Bájate un checklist con ejercicios y aprendizajes en rockandjoy.com/tecnica/ y en las notas del programa en rockandjoy.com/73/ Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí ...
Apr 20, 2020•9 min
En este episodio, Javier Serratos, escalador de élite mexicano te desvela sus secretos sobre el entrenamiento, nutrición, objetivos y motivación. Más información en rockandjoy.com/72/. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
Apr 16, 2020•58 min
En este episodio trato la escalada dinámica, el ritmo y la velocidad. Bájate un checklist con ejercicios y aprendizajes en rockandjoy.com/tecnica/ y en las notas del programa en rockandjoy.com/71/ Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
Apr 13, 2020•9 min
En este episodio, Javier Serratos, escalador de élite mexicano te cuenta cuál es su historia en la escalada y en concreto el proceso de su proyecto más significativo en su carrera deportiva. Más información en rockandjoy.com/70/. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
Apr 09, 2020•49 min
En este episodio trato la técnica de agarre en escalada. ¿Eres adicto a las regletas? Aprende a mejorar tu precisión y variedad de agarres para prevenir lesiones. Bájate un checklist con ejercicios y aprendizajes en rockandjoy.com/tecnica/ y en las notas del programa en rockandjoy.com/69/ Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu...
Apr 06, 2020•9 min
En este episodio, Pedro Partal, fundador del blog y canal Encorda2 nos da una masterclass sobre aprendizaje y formación de montaña y escalada. Más información en rockandjoy.com/68/ Puedes escucharme en en Ivoox, Itunes, Spotify, Google Podcast y en Youtube
Apr 02, 2020•38 min
En este episodio hablo de los aspectos esenciales de una buena técnica de pies en la escalada. Bájate un checklist con ejercicios y aprendizajes en rockandjoy.com/tecnica/ y en las notas del programa en rockandjoy.com/67/ Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
Mar 30, 2020•11 min
En este episodio, Pedro Partal, miembro de los grupos de rescate de la guardia civil nos da una visión profunda de los accidentes de escalada, cuales son los más comunes, cómo evitarlos y cuál es el panorama actual en España. Más información en rockandjoy.com/66/ Puedes escucharme en en Ivoox, Itunes, Spotify, Google Podcast y en Youtube
Mar 26, 2020•40 min
En este episodio hablo de los fundamentos de la técnica de escalada. Los divido en 4, pies, manos, equilibrio y eficiencia. Puedes encontrar la página de la temporada en rockandjoy.com/tecnica/ y las notas del programa en https://rockandjoy.com/65/ Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!...
Mar 23, 2020•12 min
En este episodio podrás escuchar a Fernándo Gálvez, escalador y montañero granaíno hablando sobre cómo compaginar la montaña con la diabetes tipo 1. No te pierdas la cantidad de enseñanzas que trae. Para saber más entra a las notas del programa en rockandjoy.com/64/
Mar 19, 2020•30 min
En este episodio hablo de la técnica de escalada. ¿Qué es? ¿Por qué es importante? Y ¿Cómo puedes aprender y mejorar tu técnica? Puedes encontrar la página de la temporada en rockandjoy.com/tecnica/ y las notas del programa en https://rockandjoy.com/63/ Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrúta...
Mar 16, 2020•12 min
En este episodio hablo de la importancia del cuidado de la piel para la escalada, te enseño cómo tener una piel cuidada y qué hay que hacer para mantenerla así. El episodio está patrocinado por Climbskin, que sortea un welcome pack de cuidado de la piel valorado en 40€. Entra en rockandjoy.com/sorteo y no te lo pierdas. Además anuncio que a partir de la semana que viene el podcast se duplica, emitiendo episodios por temporadas los martes y entrevistas los viernes. Espero que lo disfrutes como nu...
Mar 12, 2020•10 min
En este episodio traigo la segunda parte de la entrevista a Klemen Becan, hoy Klemen nos cuenta: Porqué una mutación genética le hace tener mejor técnica que nadie Qué habilidad es la más importante para un escalador Qué factores le diferencian de otros escaladores Cómo entrena la técnica Como coach de escalada cuales son los factores limitadores que siempre se encuentra en sus clientes Qué recomienda para mejorar los aspecto mental y técnico Como han sido sus vías duras de largos en Mont Rebei ...
Mar 06, 2020•26 min
Hoy traigo al programa a un grandísimo escalador, a alguien que casi pasa desapercibido, pero que una y otra vez sorprende por su sencillez y su rendimiento. Klemen Becan, escalador profesional esloveno que lleva en la élite del deporte ya más de una década. Ayer escalábamos en el mismo sector por casualidad y al verlo pensé, este tío me suena… Después al verlo calentar en un 8a+ a vista con la gracia del que ejecuta una rutina que tiene perfectamente ensayada me di cuenta de quién era… Y con la...
Feb 28, 2020•24 min
Recuerda que aún puedes aprovechar el training online gratuito entrando en rockandjoy.com/training hasta el Lunes 24. 3 Claves para romper con tus límites Clave 1 Miedo a la pérdida ¿A qué me refiero con esto? Cuando empezaste a escalar no tenías nada que perder, eras libre en lo que a la escalada se refiere… Cada día ibas al muro o a la roca y aprendías un montón de habilidades, sin querer demostrar nada, como una esponja, con la mentalidad del principiante… Pero poco a poco, te fuiste concentr...
Feb 21, 2020•11 min
Te recuerdo que aún puedes apuntarte al training gratuito rompe con tus límites en la roca aquí En el episodio de hoy continúo la entrevista a Bernardo Giménez. Durante esta media hora de charla Bernardo nos cuenta: Cuál es el presente del fotógrafo de montaña. ¿Cómo es realmente ser fotógrafo de escalada? ¿Es de verdad el trabajo ideal? ¿Hay trabajo cómo fotógrafo de escalada? ¿Cómo empezar? Da unas recomendaciones a quienes se estén iniciando en la fotografía de escalada También nos cuenta por...
Feb 14, 2020•25 min
¿De donde surge la magia? ¿De donde surge la motivación por hacer un viaje o una vía en concreto? En una revista, o en la guía local ves una foto que se te queda grabada en la mente, tienes que subir por ahí, hay que ir a ese sector. La fotografía tiene el poder de enjaular al duende de un instante y traernoslo a cientos o miles de kilómetros para que soñemos con ese sitio, esa vía. Hoy precísamente traigo al programa a un artífice de la ilusión, Bernardo Gimenez, fotógrafo y videógrafo especial...
Feb 07, 2020•26 min
Episodio 3 de 3 de la entrevista a Iker Pou Como te adelanté la semana pasada, estoy preparando una formación online gratuita sobre cómo romper con tus límites, cómo salir de los platós y mejorar en rendimiento y disfrute en la roca. Si te interesa apúntate gratis en rockandjoy.com/training, empezamos en unos días, el 10 de Febrero. Así que si no te lo quieres perder, apúntate ya y reserva tu plaza! Volviendo al tema de hoy, en este final de la entrevista Iker nos cuenta: Qué se necesita para co...
Jan 31, 2020•30 min
En la segunda parte de la entrevista a Iker Pou hacemos un recorrido por aspectos más recientes de la carrera de Iker, en concreto Iker te cuenta: Cómo gestiona el miedo y mantiene la frialdad frente a situaciones de riesgo Qué es lo que le hace asumir esos riesgos Cómo consiguen perseverar frente a los retos y situaciones adversas Cómo se jugaron el tipo en Alaska en un bar de mineros y leñadores Porque se ha especializado en un estilo tan duro, desplomado y de agarres pequeños Qué significa la...
Jan 24, 2020•30 min
