Vad menas med självmedkänsla? Och hur kan du bygga upp en relation till din kropp och känna av din energinivå? Om du lär dig hur din kropp fungerar, leder det till att livet blir mer härligt. Att vi får kontakt med våra känslor, menar dagens gäst. Träffa leg psykologen, författaren och föreläsaren Sofia Viotti. Vi snackar bland annat om stress, att ta hand om obehag, komma i kontakt med sina känslor och prestation. Och självklart pratar vi om senaste boken "Självmedkänsla på jobbet, för dig som ...
Dec 03, 2024•1 hr 3 min•Season 3Ep. 178
Vi går till botten med utmattning, och hur vi kan besegra den farliga stressen. Innan Elisabeths egen krasch, fick hon flera signaler där ett öga började hänga, hon kunde inte läsa, kunde inte klockan, hade enorm smärta i ena armen, tills att hon helt plötsligt kissade på sig. "Jag hamnade i ett robotläge, där skulle jag ju ha bromsat. Jag hade noll kontakt med kroppen, säger hon." Träffa Elisabeth Engqvist, grundaren till utmattningshjälpen. Elisabeth förklarar hur vårt nervsystem funkar och va...
Nov 26, 2024•1 hr 12 min•Season 3Ep. 177
"Ingen tyckte att jag var bra när jag var yngre och jag fick aldrig känna mig älskad och sedd. Jag var en jobbig jävel och jag fick alltid höra att jag inte dög. Det jobbar jag med än idag." Träffa Bob Hansson, en av våra mest älskade poeter, föreläsare och författare. Han har nyligen släppt boken "Snällast vinner - hur du höjer dig själv och andra". Boken är baserad på hundratals studier . Vi pratar om snällhet som en superkraft och om lyckoforskning. - Man blir framgångsrik av att vara lycklig...
Nov 19, 2024•1 hr 7 min•Season 3Ep. 176
"Det var inte bara små slag, örfilar och knytnävslag. Det psykiska våldet var ännu värre. Våldet från när jag var liten, har präglat hela mitt liv." Träffa Aicha Lagerqvist, kbt terapeut, samt att hon jobbar med somatisk terapi och mycket annat. Det här är ett djupt, känslosamt och viktigt samtal om fysisk våld i nära relation och hur vi kan läka. Om sorg, rädsla och fysisk smärta. "Det är inte farligt med känslor. Om vi inte tar hand om våra känslor och det jobbiga vi har gått igenom, så kommer...
Nov 12, 2024•1 hr 9 min•Season 3Ep. 175
Vi pratar om solenergi, trolleri, ikigai och flytten från Iran till Sverige, när Sam vara bara en liten pojke. Och visste du att solpaneler är tillverkade av upphettad sand? Träffa superentreprenören Sam Manaberi som startade investeringsplattformen Trine, där nu svenska sparare har investerat drygt en miljard kronor i hållbara energiprojekt i utvecklingsländer, vilket har bidragit till att över tre miljoner människor har fått tillgång till hållbar el och 1,2 miljoner ton koldioxid i sparade uts...
Nov 05, 2024•1 hr 6 min•Season 3Ep. 174
Vi går på djupet med koreansk hudvård. Den modiga och naiva superentreprenören tog med sig den koreanska hudvårds kulturen från Seoul till Sverige, och berättar hur det var att starta eget. Jag har bjudit in grundaren till Glowid, Cecilia Ortmark Söder till Rise & Shine. "Jag började fråga de koreanska kvinnorna på gymmet, om deras hudvård, för de gjorde något med sin hud som inte jag gjorde, berättar Cecilia." Tillbaka i Sverige efter 3,5 år i Korea, tog hon beslutet att starta företaget Gl...
Oct 29, 2024•1 hr 6 min•Season 3Ep. 173
Brukar du hamna i rollen som skitmagnet? Jag tror att ni alla vet hur det känns att komma in i ett rum där en person fullkomligen äter upp all energi i rummet. Är det skillnad på fysisk energibalans och mental energibalans? Helen Olausson visste redan som ung tonåring att hon kunde känna in energier. När någon tog hennes energi eller gav. Efter som vuxen ha jobbat igenom sig några mer traditionella yrken, som till exempel inom tv-branschen, gick hon helt över till att hjälpa människor som healer...
Oct 22, 2024•1 hr 5 min•Season 3Ep. 172
Vi snackar om utmaningar! Träffa tv4´s programledare i Challenge Sverige. Vi känner igen henne som coach från Biggest Loser. Pischa Strindstedt är coach, programledare, poddare, författare och personlig tränare. Vi pratar blanda annat om att hitta balansen i sitt varumärke, utmaningar i livet och att hitta tid för sin egen träning under de långa inspelningsdagarna på Cypern. Vi snackar såklart hälsa och hur vi kan göra för att hjälpa våra kroppar fysiskt och mentalt. ”Det krävs väldigt lite, för...
Oct 15, 2024•1 hr 10 min•Season 3Ep. 171
Hon är maskrosbarnet som fann lyckan i musiken. Med sin vackra gospel stämma känner vi igen henne från både Idol och Melodifestivalen. Annika Wickihalder bröt sig loss från sin familj när hon var 17 och flyttade till en folkhögskola där hon började utveckla sitt musikintresse. Via Schweiz, Spanien, Söderhamn och nu Örnsköldsvik börjar hon sakta läka och acceptera sig själv för den hon är. ”Jag har förstått att vi har ett inre universum som jag försöker utforska nu. Jag har börjat meditera vilket...
Oct 08, 2024•1 hr 13 min•Season 3Ep. 170
Droger, alkohol, sexuella övergrepp, orimliga kroppsideal och äldre män som trodde de kunde köpa allt för pengar, var hennes vardag som tonåring i Paris. Träffa den före detta supermodellen Kristina Kumlin, som transparent delar sin story om modellårens baksida i debutromanen "Jag är ful". Med kokain och alkohol kunde hon hålla sig vaken flera dygn i streck och komma till jobbet i ett konstant rus. Dessutom såg modell agenturen till att det fanns amfetamin piller för att tjejerna skulle hålla si...
Oct 01, 2024•1 hr 15 min•Season 3Ep. 169
Elin drabbades av en akut blodförgiftning och var nära att dö, två gånger. Under en semester med familjen till Gran Canaria förändrades livet för alltid. Elin var som vilken småbarns förälder som helst, dessutom med egen hårvård salong. Hon kände sig lite trött första dagen på semestern när hon äntligen fick slappna av, fick hög feber och trodde hon var förkyld. Det blev istället en ambulansfärd till Las Palmas, där man kunde konstatera sepsis. Läkarna förberedde hennes man på att hon inte skull...
Sep 24, 2024•1 hr 6 min•Season 3Ep. 168
"Vi knarkar brus och identifierar oss mer med maskiner än med vårt eget nervsystem, säger Ulrica." Träffa Ulrica Norberg, yoga master, meditation - och andningslärare, författare och föreläsare. Häng med på ett filosofiskt samtal om tystnad, bruset och livet. Vi går på djupet med hur vi väljer att prioritera vår återhämtning, att stänga ute bruset utanför vår kropp för att istället öka volymen på insidan. Hur mycket skriker du på dig själv egentligen? "Det är ljudförorening för hjärnan, menar Ul...
Sep 17, 2024•1 hr 13 min•Season 3Ep. 167
”Sekunderna senare forsar det sjukt mycket blod från min hals. Kommer jag att dö? frågar jag polisen.” Träffa Anna Sunneborn, föreläsare och fystränare, som för mig påminner lite om Pippi Långstrump. Hon var svensk mästare i styrkelyft i 38 sekunder, tog silver i veteran VM i Brasilien i längdhopp samt över 50 medaljer på svensk mark. Hon började tävla i friidrott när hon var 35. För Anna är ingenting omöjligt. Ge henne en utmaning, så löser hon det. Hennes föreläsning; Säg JA till livet - allt ...
Sep 10, 2024•1 hr 6 min•Season 3Ep. 165
Örfilar, knytnävslag, ofrivilligt drogad, silent treatment och kränkande vidriga kommentarer var Madeleines vardag under ett par år. Ung och kär blev hon offer för sin dåvarande pojkvän som tog anabola steroider och använda Madeleine som sin slagpåse, när han fick sina snedtändningar. Idag har Madeleine två barn, och jobbar med träning sedan många år och förespråkar en sund och balanserad livsstil. Träffa Madeleine Rybeck, föreläsare, författare, coach och entreprenör med en hel hög av utbildnin...
Sep 03, 2024•1 hr 10 min•Season 3Ep. 164
Svår mensvärk är inte normalt, och inga kvinnor ska behöva lida i onödan! Vill du skilja dig en gång i månaden eller sätta dig i en mörk garderob? Vi går till botten med våra hormoner, pms, klimakterie besvär, edometrios, pmds, myomer och bakteriell vaginos. Här snackar vi kvinnohälsa deluxe. Träffa Helena Kopp Kallner, forskare, docent och överläkare på Kvinnokliniken på Danderyds sjukhus.Är det farligt med hormonbehandling under klimakteriet? Vad gör östrogen och progesteron för oss? Och visst...
Aug 27, 2024•1 hr 17 min•Season 3Ep. 164
Nätsäkerhet, samtycke och droganvändning. Fördelar och nackdelar med sociala medier för ungdomar. Och hur är det möjligt att det har normaliserats att ungdomar säljer bilder på sina kroppar, eller att Maria får frågor om Only Fans redan bland femte klassare??? Träffa Maria Dufva, författare, föreläsare och kriminolog, som har riktat in sig på att förse barn och unga med kunskap om nätsäkerhet, samtycke och droganvändning. Ett life hack till dig som har tonåringar hemma; Gör saker tillsammans. Li...
Aug 20, 2024•1 hr 14 min•Season 3Ep. 163
Vill du lära dig att skriva feel good? Vi får massa tips tips och knep, och hur Marie fick kriga med sitt första manus. Författarinnan Marie Sammeli, som inte kallar sig för äventyrlig, men som ändå tog med sig man, barn och djur och flyttade till Kapstaden. De skulle prov bo där i 10 månader. Nu har det gått 12 år. Vi pratar om senaste boken ”släppa taget”, samt om flytten till Sydafrika. Att starta om i ett nytt land utan att känna en enda människa. Vi pratar om ”Wolfie” som löser alla möjliga...
Aug 13, 2024•1 hr 5 min•Season 3Ep. 166
"Man blir nog lite chockad när en galen turk kärring knackar på dörren och skriker!" Vi snackar machokultur, mobbing, sexuella trakasserier och näthat. Och ska vi våga att gå emellan ett bråk, utan att vara rädda för att bli skjutna? Träffa journalisten, författaren, föreläsaren, nätängeln och naturälskaren Atilla Yoldas, som nu släpper sin andra bok "Typiskt killar" den 27 augusti. Född och uppvuxen i Norrköping, av turkiska föräldrar, fick Atilla ta emot en hel del stryk och mobbing i skolan, ...
Aug 06, 2024•1 hr 8 min•Season 3Ep. 165
Ur traumat växte själen. När Annika Bevingtons man Chris blev påkörd under terrorattacken på Drottninggatan den 7 april 2017, dog också en del av Annika. Men ur den fruktansvärda livskrisen föddes en ny sida hos henne. Annika, den före detta chefsjuristen på Google, hjälper nu andra i trauma bearbetning och ledarskap. ”Vi levde i the fast lane och hann aldrig känna efter och jag hade ingen som helst kunskap om hur man reglerar sitt nervsystem”. ”Min förtvivlan, rädsla och sorg satt fast i kroppe...
Jun 28, 2024•1 hr 17 min
“Jag har en passion för att få andra att må bättre. Jag vill vara som en sherpa och hjälpa folk upp på deras Mount Everest.” Träffa Antoni Lasinai, internationell föreläsare, expert på kommunikation, motivation och arbetsglädje, författare och medförfattare till 14 böcker, krönikör, utbildare och kommunikationscoach. Vi pratar om att vara en glädjespridare och att vara i samklang med sin inre kompass. Att öka sitt eget välbefinnande genom att ge till andra. Skapa ritualer för att hamna i ett vin...
Jun 20, 2024•1 hr 9 min
15 sekunders uppmärksamhet. Det var allt som behövdes…. Tänk att några köttbullar skulle komma att ändra Mikael @mikaellindnord och hans familjs liv för alltid. Mitt under VM i Adventure Racing i Ecuador 2014, kände Mikael en stank av ruttet kött, och ett par snälla men hungriga ögon som iakttog honom. Lyssna på den hjärtevärmande storyn om gatuhunden Arthur, som fick flytta med hem till Örnsköldsvik. Det korta mötet i djungeln blev en bok, som blev en Hollywood film, där Mikael spelas av @markw...
Jun 15, 2024•1 hr 19 min
”Psykadelika funkar som en biltvätt för hjärnan, säger Petri Kajonius. Docent och personlighetsforskare vid psykologiska institutionen vid Lunds universitet. Nu lyfter vi ämnet folkhälsa i Rise & Shine till en annan nivå. Vi snackar inte bara om olika personlighetsdrag i detta samtal, utan även om det spännande ämnet psykadelika, som svampar (psilocybin), LSD och DMT. Vad är det? Hur påverkar det hjärnan och vår hälsa. ”Studierna visar resultat som är på gränsen till sensationella, säger Kaj...
Jun 07, 2024•1 hr 8 min
”Jag är så jäkla stolt över mig själv, säger Olivia Lindegren”, Robinson vinnare 2024. ”Det va riktigt tufft. En resa som kunde tagit slut flera gånger.” Från början fick hon en reservplats och tackade nej till att delta. ”När jag stod med facklan i handen svartnade det för ögonen.” ”Jag hade många änglar med mig. Det kändes som att universum guidade mig genom hela äventyret. Det va magiskt. Det här är det häftigaste som har hänt i mitt liv. Men tänk va mkt jag har gått miste om när jag har styr...
May 31, 2024•1 hr 3 min
”Jag har alltid haft bubbligheten i mig”, säger Marie Olsson Nylander. Intresset för det kreativa började redan som liten flicka. Om att leka fram genom livet. Träffa inredare, designern och stylisten @marieolssonnylander. Kanske du känner igen henne från Husdrömmar Sicilien på @svt Vi pratar om alla typer av relationer. Relationen till maken Bill, deras fyra barn, mamma, pappa, syster, färg, form, textur och inredning. Om knutan i bröstat som kom mitt i livet i samband med separationen. Om åter...
May 25, 2024•1 hr 10 min
Vad händer om du förlorar allt över en natt? När Annas sambo dör faller allt. Lyxlivet på Strandvägen visar sig vara ett luftslott, deras liv var baserat på en lögn och allt är borta. Hon står utan bostad och pengar. Hon blir motvilligt hundvakt osv… Det är ett smakprov från Jenny Fagerlunds nionde bok ”En hemlighet för mycket” En härlig feelgood bok om charmiga hundar, kärlek, svek, härliga miljöer och excentriska grannar. Jenny delar med sig av sin bästa skriva-feelgood-tips, och hela processe...
May 17, 2024•58 min
”Den enda utvägen var att försvinna”, säger Dr Elsa Hassler som fick anorexia redan vid 11 års ålder. Varje måltid var en konflikt. Som minst vägde hon 37 kg (167 cm) och fick åka rullstol på sjukhuset när det var som värst. Både högstadiet och gymnasiet präglades av panikångest, sorg och tvångsritualer. Idag är Elsa läkare och vill bland annat hjälpa andra att bli friska från sina ätstörningar. Hon tävlar i Cross fit och hyrox, är nyinflyttad i Stockholm tillsammans med sin sambo. Vi snackar om...
May 10, 2024•1 hr 10 min
Hon har blivit jagad av en flodhäst, åkt transsibiriska järnvägen som 19 åring, back packat, är utbildad jurist men med en stark ådra av entreprenörskap. Hennes motto är ”dare to dream your wildest dreams”. Träffa medgrundare av fine jewelery märket Akind @wearakind Anna Wallander. Ett hållbart varumärke som jobbar med återvunnet guld och labb odlade diamanter. Anna Wallander jobbade tidigare som jurist i Dubai, men som den äventyrliga personen hon är, ville livet något annat. Anna ger dig sina ...
May 04, 2024•1 hr 13 min
Hon är ”missen” som har snackat politik i bikini, men som lämnade det galna rampljuset för att återvända till djuren, naturen och familjen. Va sann mot dig själv och gå aldrig vilse i någon annans fotspår! säger entreprenören och skönhetsmissen Johanna Lind Bagge, från Åtvidaberg. Hon är bland annat hundpsykolog, hudvårdsterapeut och före detta fröken Sverige. Johanna har sonen Daniel från en tidigare relation, och tillsammans med maken Anders Bagge har de fem svansbarn och en katt. Vi djupdyker...
Apr 26, 2024•1 hr 8 min
När livet ger dig citroner och hela världen som arbetsfält !!! Träffa @sofianhenriksson Sveriges Mästerkock 2020. Energi knippet som aldrig slutar vara nyfiken och vill bara göra mer, lära sig mer och resa mer. Efter vinsten i Sveriges Mästerkock förändrades Sofias liv. Från journalist på svt, liksom game tester i Madrid, till egen företagare som jobbar med mat och resor. Vi snackar om att resa ensam, den snälla dagboken, den storslagna naturen i Tromsö, om medmänsklighet och att berätta hela si...
Apr 19, 2024•1 hr 12 min
Alla människor ljuger !!! Vi snackar om lögner på en helt annan nivå. ”Omgiven av lögnare” är Thomas Eriksons senaste bok. Vi ger oss in i en filosofisk diskussion om vad som egentligen är sanning, men också varför vi ljuger. Thomas drömde redan som ung att bli författare, men det gick sådär. Han berättar om ”dra åt helvete breven” från förlagen. Idag är hans böcker översatta till 59 språk och hans mest omtalade är ”omgiven av idioter”. Vi ger oss ut på minerad mark i samtalet, och vi pratar ock...
Apr 12, 2024•1 hr 11 min•Season 2Ep. 147
