Vem hjälper den som hjälper? Det här är en bok för dig som är anhörig till någon i din närhet som lider av psykisk ohälsa. Vad menas egentligen med psykisk ohälsa? Visste du att både adhd och ångest ingår där? Och visste du att det finns anhörigstöd i alla kommuner? Psykologen Martina Nelson ger tips om återhämtning för den anhöriga, i nya boken ”Vem hjälper den som hjälper”. Om man inte själv är stark, orkar man inte heller ta hand om andra. Vi pratar om ärftlighet gällande psykisk ohälsa, att ...
Apr 08, 2024•54 min
Alla kvinnor lyssna här! Viktigt samtal om hormoner och kvinnohälsa. Läkaren Arezo Feizi förklarar hur vi påverkas av hormonerna östrogen och progesteron. Hur vår mens cykel funkar och vad som händer i klimakteriet. Hon ger också tips på hur vi kan lindra symptomen. Ett viktigt samtal med fokus på kvinnohälsa. Dela gärna med dina väninnor. Men vi pratar också om när Arezo och hennes familj kom till Sverige från Afganistan, när hon var elva år, som inte var helt okomplicerad. Dels på grund av båd...
Apr 05, 2024•1 hr 3 min•Season 2Ep. 146
”Jag va en jäkla skitunge” Från en rätt skakig skoltid i tonåren, då Jonas hade svårt att båda räkna och stava, samt att på hemma fronten fanns även en missbrukar problematik, till en framgångssaga. Med passion och bestämdhet tog han sig via kockyrket, vidare till taxfree på Landvetter som parfym säljare, till att starta det numer blomstrande företaget Sthlm Retail Staff. Ja, och så hände det ju lite saker på vägen. Vi får lära oss en säljares bästa tricks, och även hur Jonas tar sig ur kriser. ...
Mar 28, 2024•1 hr 5 min•Season 2Ep. 145
Onkolog och specialist inom ärftlig cancer, samt romance bok debutant. Christina Edwinsdotter poddar från sin garderob i Umeå och vi pratar bland annat om boogie woogie, medveten närvaro, att vara stabil i själen, att inte brinna upp, ärftlig cancer och att vi har samma favorit författare. Hon delar också sin historia kring ivf-behandlingen och missfallet, och om det självklara valet att bli läkare. När alla andra lekte tjuv och polis på dagis, lekte Christina doktor. Visste du att det i många f...
Mar 15, 2024•1 hr 2 min
Anna Karolina. Poliskriminal författare, före detta polis, cancer överlevare och mamma till tonårs tvillingar. När barnen föddes för 14 år sedan jobbade Anna som polis, och hennes man brandman. Här kom idén om att sadla om till författare för att lättare kunna styra sin egen tid. Anna berättar om den långa kampen mot sjukvården, som envisades med att ge henne diagnosen ibs under många år. Hon kände själv att något inte stod rätt till och gav sig inte. På operationsbordet kunde läkarna se att det...
Mar 08, 2024•59 min
Hur kan vi förebygga demens? Redan från tidig ålder. Och varför blir vi dementa? Rise&Shine möter Hedvig Söderlund, professor i psykologi, minnesforskare, föreläsare och författare till boken "När hjärnan sviker - om livet med demens". Boken föddes när hennes pappa fick problem med minnet. Det finns cirka 160 000 människor i Sverige med någon demens sjukdom. Men hur kan vi förebygga detta? Hedvig tipsar om vardagsknep som att äta hälsosamt, ta hand om hjärtats hälsa, äta mindre socker, stimu...
Mar 01, 2024•1 hr 10 min
Dietisten Anna Ottosson har fördjupat sig i hur kraften från maten påverkar cancer. Studier visar att 30-50 av all cancer kan förebyggas med ändrade matvanor. Hon jobbar med cancerpatienter och hur de kan stärka kroppen efter alla behandlingar, med rätt mat. Anna var i tidig ålder intresserad av långdistans löpning och med det kom även intresset i hur maten påverkar vår prestation. Hennes mamma fick cancer när Anna var en ung flicka, och det präglade hela hennes. Senare fick även hennes pappa ca...
Feb 23, 2024•1 hr 2 min
Shirin möter "rallyprinsessan" Annie Seel. Sveriges mest meriterade kvinnliga förare inom ökenrally, som precis vann damklassen i Dakar rallyt i Saudi Arabien. Ett lopp på nästan 8000 kilometer. Hennes meritlista är enormt lång, även inom enduro, roadracing och motocross. Vi snackar om ormtricket i öknen, att vara kvinna i en mansdominerad sport, knarka te med honung, det största idrottsevenemanget i världen, listan på skador i kroppen som är nästan lika lång som hennes meriter, utbilda kvinnor ...
Feb 16, 2024•1 hr 16 min
Shirin ringer upp Annika Kvist. Vi pratar om hälsa och hur vi kan bli hjärnsmarta, som också är titeln på hennes senaste bok. Annika är ledarskapscoach, föreläsare, brain based coach, författare och yogalärare. Vi snackar oss igenom de sju stegen om hur vi kan få en starkare hjärna. Men också om att få mer energi, känna frihet och tacksamhet, samt njutningen över att leda en yogaklass. Om yogamattan över ena axeln på Venice beach i Los Angeles och en grön drink i handen. Annika kommer ursprungli...
Feb 09, 2024•1 hr 15 min
Shirin ringer upp Mia Törnblom. Författare, föreläsare och coach. Vi pratar om själv ledarskap, skillnaden mellan självkänsla och självförtroende. Om kraschen, missbruket och vändningen. Som 19 åring var Mias högsta önskan att vara smal, som ledde till ett 10 år långt drogmissbruk. Det blir snack om att göra det vi mår bra av och vad man behöver för att bli sitt bästa jag. Idag är Mia framgångsrik föreläsare inom just själv ledarskap och driver företag tillsammans med sin man. Vi pratar också om...
Feb 02, 2024•59 min
Shirin ringer upp Magnus Fridh. En av Sveriges främsta yoga och meditationslärare, samt författare. Magnus är även medgrundare till appen Mindfulness appen, samt att han driver About Yoga med Sheila Arnell. Vi pratar om att hans senaste bok "Att vara stilla när allt skyndar". Om yoga och meditation, men också om den rastlösa tonåringen, från Karlshamn. Hur fadderbarnet Karma kom att förändra hela hans liv. Vi pratar om hans senaste resa till Katmandu, och skillnaderna mellan just Katmandu och St...
Jan 26, 2024•1 hr 12 min
Shirin ringer upp Lina Ejlertsson. Hon är doktor i folkhälsovetenskap, forskare och föreläser i ämnet återhämtning. På instagram kallar hon sig återhämtnings forskaren. Vi pratar såklart om återhämtning, men också hur vi kan få till det på arbetsplatsen. Att goda relationer är viktigt, samt varierade arbetsuppgifter. Och vad betyder det egentligen att vi återhämtar oss? Tänk lite här och lite där, istället för att krascha till kvällen eller helgen. Vi pratar om hur reflektion är viktigt för häls...
Jan 19, 2024•1 hr 8 min
Shirin ringer upp hälsoinspiratören Charlotte Fredriksson samt Henrik Ennart, vetenskapsjournalist på Svenska Dagbladet. Vi pratar om de blå zonerna, som fascinerat forskare sedan 1950-talet. Vi guidas genom den lilla staden Cilento i Italien, och hur just den befolkningen lever för att kunna vara så friska, och där många lever till de blir hundra år, eller äldre. Här, liksom i andra blå zoner, är det betydligt färre som insjuknar i cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Och man kan ju undra varför det...
Jan 12, 2024•1 hr 16 min
Shirin ringer upp Hans Fahlén. Programledare, regissör och producent. Kanske känner du igen honom från När och Fjärran, Farmen, Fångarna på fortet eller det aktuella programmet Över Atlanten för att bara nämna några program. Vi pratar självklart om roliga minnen från alla resor, om Åre, där Hans är uppvuxen, den framgångsrika skidkarriären, att han rest totalt 5,5 år av sitt liv, om hajen på 70 meters djup och om när Hans skulle beställa bröd i Brasilien, som blev allt annat än rätt. Om olyckan ...
Dec 22, 2023•57 min
Shirin ringer upp Helena Kubicek Boye. Psykolog, kriminalboksförfattare och sömnexpert. Det blir snack om vinterbad och dess andliga upplevelse, och att sömn är som att lägga in sig på spa. Det är då cellerna repareras, immunförsvaret stärks och musklerna återhämtar sig bland annat. Om att jobba på SIS hem och att psykologin är grunden i allt hon gör. Trendspaningar visar att sömn och tupplurer kommer bli den nästa stora hälsoflugan. Vi får också enkla tips på hur vi kan förbättra vår fysiska oc...
Dec 15, 2023•1 hr 5 min
Shirin ringer upp Christopher Genberg , grundaren till 1753 skincare. Vi snackar hudvård, och nördar ner oss totalt i hudens mångfald, CBD oljor och hur vi kan förstå vår hudhälsa bättre. Vad vi gör och inte gör med vår hud. Hur allt vi gör påverkar vår hud på det ena eller andra sättet, och att det faktiskt är bra att skita ner sig lite ibland. Vi behöver svampar och bra bakterier för att vår hud ska må bra och vara glad. Vi snackar också om probiotisk hudvård, lär oss om cbd oljans positiva ef...
Dec 08, 2023•1 hr 16 min
Idag ringer jag upp Henrik Wiman. Han är psykolog, föreläsare och författare, och går under namnet @psykologenhenrik på Instagram. På sin hemsida skriver han ”jag vill förändra hur människor tänker om sin psykiska hälsa”Vi snackar såklart om både fysisk och mental hälsa, men även om när Henrik drabbades av cancer, både som 14 och 18-åring. Vi reder ut vad ångest är, det inre brandlarmet, ångestmonstret och hur husdjur påverkas oss. Henrik delar också med sig av några enkla tips på hur vi kan age...
Dec 01, 2023•1 hr 10 min
Shirin ringer upp Josefin Dahlberg. Ägare till butiken Ohlamoon och Body & Soul care konceptet, föreläsare, poddare, småbarnsmamma, träningsinspiratör och författare. Men vägen hit har varit krokig. Josefin började dricka alkohol redan som 10-åring, och det var några riktigt stökiga år, innan hon blev nykter som 20-åring. Josefin berättar om hur hon har vaknat upp på både sjukhus och i trappuppgångar. Via Los Angeles och Indien, blev hon inspirerad att starta en butik som säljer kristaller, ...
Nov 23, 2023•1 hr 2 min
Shirin ringer upp Therese Neaime. Sångerska låtskrivare, föreläsare och skådespelerska. Hon är kvinnan som aldrig ser hinder, bara möjligheter. Therese är 52, ensamstående mor och har ett fjärde barn på väg. Två barn är gjorda på naturlig väg, två med hjälp av spermie och äggdonation. Therese är halv svensk, halv libanes, uppvuxen i gamla Enskede, där barndomen präglades av mycket dans och friidrott, där hon slutade på topp som Sverige femma som längdhoppare. Det här är familje - och karriärs kv...
Nov 17, 2023•1 hr 6 min
Shirin ringer upp Carina Nunstedt. Journalist, författare och förläggare. I det här samtalet pratar vi om hur Carina tog sig igenom den mörkaste tiden i sitt liv när hennes man Anders gick bort i cancer för två år och ett halvt år sedan. En transparent historia om hur hon och sönerna tog en dag i taget med allt från att lösa det praktiska när någon går bort rent juridiskt och ekonomiskt, men självklart också om sorgen, tomheten och ensamheten. Carina tog hjälp på många håll, och vi guidas bland ...
Nov 10, 2023•1 hr 7 min
Shirin ringer upp läkaren Marie Gershagen , med bakgrund inom psykiatrin, som gärna kombinerar den västerländska skolmedicinen med olika spirituella metoder, för att hjälpa sina patienter på bästa sätt, både fysiskt, mentalt, själsligt och emotionellt. Vi pratar om vagus nerven, sympatiska och parasympatiska nervsystemet, kvinnohälsa och massa spännande saker om hur kroppen fungerar. Det blir också snack om Maries långa morgonrutiner där hon gärna vaknar med solen, tar ett långt bad, lyssnar på ...
Nov 03, 2023•1 hr 18 min
Shirin ringer upp Johnny Oduya. Före detta NHL proffs, andningsguide och medgrundare till Hale Center, samt grundare till klädmärket Atunya. Som hockeyspelare fick han uppleva det största inom ishockey, inte bara en gång, utan två gånger. Att vinna Stanley Cup. Lägg till ett OS silver, samt 12 säsonger med fler bucklor tillsammans med olika lag. Vi snackar såklart om träning, men inte bara fysisk träning, utan även mental. Hur man klarar en dag på jobbet, på isen. Om livet som entreprenör med tv...
Oct 27, 2023•1 hr 9 min
Shirin ringer upp Christina Stielli. Författare och föreläsare med en hel rad talar utmärkelser i bagaget. Vi pratar om glädje, humor, livskrisen och att följa guds ord. Att dansa till Barry White på gatan, hantera motgångar och att inte ha någon självkänsla. Christina går just nu all in, inför sin stundande 60 års dag i november och har precis övat på att dansa wienervals i balklänning innan vårt samtal. Det blir lite snack kring åldrandet och hur det skiljer sig i till exempel Italien. Hon väx...
Oct 20, 2023•1 hr 9 min
Shirin ringer upp Lina Skandevall. Resejournalisten som är djupt engagerad i kvinnligt företagande, älskar outdoor äventyr, hon är flygplans nörd och driver egen PR-byrå. Det blir såklart snack om resor, Linas drömresemål just nu, hennes happy place, om besöksnäring och att gräva där vi står. Att resa i Sverige, och att resa hållbart. Vad menas med det egentligen? Hon har blivit nominerad till Sveriges branschförebild och har fyra hem. Det ena på fyra hjul. Går det att överleva som resejournalis...
Oct 13, 2023•1 hr 1 min
Shirin ringer upp Fi Lindfors. Författare, feminist, opinionsbildare, debattör och föreläsare. Vi snackar om Fi´s bok Big D*ick Energy. Hon är även före detta modell och marknadschef. Fi älskar politik, kämpar för jämställdhet, krigar mot kvinnovåldet och säger saker som andra bara vågar tänka. Med sin bok, vill hon hjälpa män att förstå kvinnor bättre, med massa tjuvknep hur mannen kan få sin kvinna kåt, glad och tacksam. Den är skriven med mycket humor och sarkasm, baserad på både egna erfaren...
Oct 06, 2023•1 hr 13 min
Shirin ringer upp Jessica Frej. Matinspiratören och kokboksförfattaren, vars matintresse startade redan på dagis. Vi snackar sköna life hacks, blommiga kläder och om transformationen i livet. Att bli mamma, den traumatiska förlossningen, att ha förbrukat sin smärttröskel och det dåliga samvetet. Och visst blir det lite träningssnack såklart. Om den mentala och fysiska formen innan dottern Dorthe fram tills idag. Från yin yoga till ashtanga yoga och löpning och självklart Jessicas nya morgonrutin...
Sep 29, 2023•1 hr 5 min
Shirin ringer upp Jonas Colting. Hälsoinspiratör, författare, föreläsare, triatlet och poddare till "Coltings nakna sanning." Han säger att man bygger karaktär och en riktning i livet genom bra motionsvanor och bra mat. Han har nyligen kört den tuffa swimrun tävlingen Ö till Ö för 17:e gången i rad. Jonas har en hel hög med pallplatser i bagaget från sina elitidrottsdagar som triatlet. Men som ung kille var han sämst av killarna i löpning. Genom en vän fick han upp intresset för simning som kom ...
Sep 22, 2023•1 hr 13 min
Shirin ringer upp Sheila Arnell. Yoga, meditation och breath work lärare, samt författare till boken De inre årstiderna. Alla kvinnor!!! Det här är ett viktigt samtal . Vi snackar om yoga, sex, hormoner, kvinnohälsa, förlossningsskräck och när våra kroppar är som mest "josiga". Har du bra koll på dina hormoner? Vet du hur de påverkar din sexlust, din hy, när du har pms, dina energinivåer och ditt humör? Sheila guidar oss genom våra inre årstider, när vi kan gasa och bromsa i vår mens cykel, och ...
Sep 15, 2023•1 hr 7 min
Shirin ringer upp Helen Stjerna. Generalsekreterare på Non Smoking Generation och ultralöpare. Det blir ett frustrerande snack om tobaksindustrin. Det finns inga nyttiga eller ofarliga tobak/nikotinprodukter. Kan vi vara överens om det? Tobak skördar liv! Vitt snus och vejps innehåller dessutom ännu mer nikotin än traditionellt snus och cigaretter. Det är en miljardindustri, där 8 miljoner dör varje år till följd av sitt nikotinberoende, samt ger enorma hälsoproblem för dem som jobbar på tobaksp...
Sep 08, 2023•1 hr 9 min
Shirin ringer upp Malin Sävstam. Yogalärare, författare och föreläsare. Malin guidar oss genom morgonen den 26 december 2004, när två av hennes tre barn, samt hennes man, sögs med i vattenmassorna i tsunamin i Kao Lak i Thailand. "Plötsligt hörs ett väldigt oväsen, berättar Malin." "Malin, du måste skynda dig, det kommer vatten, sa Mats, hennes före detta man." Hon berättar hur de sprang och sprang men var omringade av vatten, höga som höghus, från alla håll. "Elsas hand gled ur min, sen var gic...
Sep 01, 2023•59 min
