Shirin ringer upp fotbollsproffset Richard Magyar . Vi pratar om passionen till fotbollen, om ensamheten, ångesten, självkänslan som inte alltid varit på topp, om duvorna i Tyskland, om att vara sårbar, och framförallt om att vara sann mot sig själv. Bakom den coola fasaden av att vara ett fotbollsproffs, samtalar jag med en fin och väldigt känslosam kille. Efter några turer som proffs utomlands, spelar han nu för Hammarby. Och för inte så länge sedan släppte Richard boken ”Allt ingen sa”. En my...
Jun 04, 2021•51 min
Shirin ringer upp Thomas Wilander. Från att vara en fullt frisk man, mitt i livet, till att vara döende inom loppet av bara några dagar. Thomas låg på IVA (Intensivvårdavdelningen på Danderyds sjukhus) i 51 dagar, 36 av dessa låg han nedsövd i respirator. Det som han trodde bara var en ”mancold deluxe” som han kallar det, var Covid19. Han svävade mellan liv och död varje dag. Tillsammans med journalisten Marcus Birro skrev de boken ”36 dygn i dödens väntrum”, som inte bara skildrar sjukdomen. Me...
May 28, 2021•55 min
Shirin ringer upp Catarina König, Sveriges- och decenniets mästerkock, bloggare, influenser och författare. Vi pratar om passionen till matlagning och passionen till löpning. Om när hon var i Kenya och åt antilop, krokodil och orm. Vi pratar om maten på Mallorca, tapas, kryddorna och färsk timjan. På morgonen ringer klockan alltid kl 7.00, därefter går hon direkt till kaffemaskinen. När vädret är sämre kör hon barnen till skolan och sen kommer löpturen innan själva arbetsdagen börjar. Att strosa...
May 21, 2021•45 min
Shirin ringer upp journalisten och ståuppkomikern Karin Adelsköld. Hur blev hon av en slump Sveriges roligaste ståuppkomiker, när hon egentligen bara skulle gått en stilla kurs i akvarellmålning. Hur yogan och självhjälparböckerna fick stå åt sidan för humorn och hur hon äntligen fick ta plats så att folk lyssnar. Hur kan humorn vara läkande för själen? Om att bränna fiskpinnar, göra komedi av sin vardag och hamna i honungsburken. På en promenad för några år sedan i hennes tidigare hemort, Öster...
May 14, 2021•1 hr 5 min
Shirin ringer upp Hedvig Söderlund, professor, hjärn -och minnesforskare. Hedvig, en kvinna som tagit stort ansvar, haft många projekt samtidigt, en person som alla andra litade på, som forskade på vad som händer i hjärnan vid stress, hur minnet påverkas osv, blev nu själv drabbad av utmattningssyndrom. Hon fick svårt att minnas, bröt ihop för minsta lilla, togs inte på allvar, fick tunnelseende med mera. Det var dags att sjukskriva sig. Acceptens var det svåraste. Vi pratar, med stor självdista...
May 07, 2021•1 hr 2 min
Shirin ringer upp Maria Borelius, vetenskapsjournalist och författare. Det blir mycket snack om holistisk hälsa, om antiinflammatorisk mat, när Maria vandrade pilgrimsleden Santiago de Compostela med en liten guldväska och flipflops, om de blå zonerna, ”madame tunika” och om Marias väg till en förändrad livsstil, då Maria faktiskt åt sig frisk. Och vad är hälsa för något?
Apr 30, 2021•1 hr 4 min
Shirin ringer upp yoga- och meditationsläraren, samt författaren Ulrica Norberg. Det blir mycket prat om nyfikenhet, som också är namnet på hennes senaste bok. Vad händer i kroppen när vi är nyfikna, respektive inte nyfikna. Ulrica var mycket nyfiken redan som liten och har nu alltså tagit det ett snäpp längre. Vi får också följa med på en historieberättelse, samt prata om vardagsträning och att vara good enough. Och att vår hälsa påverkas av världen runt omkring oss. Omslagsfoto: Caroline Ander...
Apr 23, 2021•1 hr 5 min
Shirin ringer upp superentreprenörerna Josefin Landgård och Stina Lönnkvist, som startade hudvårdsmärket Mantle förra året. Det blir snack om cannabis och cbd-oljor, hur de utvinns, att Läkemedelsverket nu har förbjudit dem att sälja en specifik produkt, hur de startade sitt företag och massa annat spännande. Två superkvinnor helt enkelt. Och visst blir det snack om träning och hälsa. Det gör vi alltid!
Apr 16, 2021•56 min
Shirin ringer upp yogaläraren, författaren och entreprenören Jennie Liljefors . Hon berättar om gruppvåldtäkten på språkresan i Frankrike som 15-åring. Vägen och läkningen via yogan. Om rädslan över att bli mamma, om naturen, träning varje dag för att orka, kalla bad och om det självklara fredagsmyset och massa annat.
Mar 19, 2021•52 min
Shirin ringer upp träningsprofilen och författaren Monika Björn. Det blir såklart massor av prat om träning, högt och lågt. Mer än vanligt faktiskt. Träning förr och nu. Men framför allt pratar vi om klimakteriet. Vilka symptom ska vi vara uppmärksam på? Hur kan vi tänka kring mat och träning just under klimakteriet? I ren frustration, då hon bemöttes på ett uselt sätt av sjukvården, föddes boken ”Stark genom klimakteriet”.
Mar 12, 2021•1 hr 19 min
Shirin ringer upp Filippa Tjärnlund , holistisk livscoach, som delar med sig av några enkla verktyg du kan tänka på i vardagen. Vi får följa hennes resa från Key Biscayne där hon är uppvuxen, vidare till New Yorks hektiska PR-liv, till tomheten inombords när allt från utsidan ser perfekt ut och hur hon nu har landat i Stockholm. Filippa coachar kvinnor i hur de kan stärka sig själva, sitt självförtroende och massa annat.
Feb 26, 2021•55 min
Jag ringer upp healern, konstnärinnan och fotografen Jessika Jarl. Vi slår hål på myterna kring healing, och hur det funkar steg för steg. Kopplar hon upp sig via bredband eller hur gör hon? Vad händer när vi gråter eller gör oss illa? Jessika skruvar lite på sig när vi pratar om träning :-). Det blir snack om Australien, energier och massa andra roliga saker”
Feb 19, 2021•57 min
Shirin ringer upp näringsfysiologen Fredrik Paulún . Den här killen har koll på vad vi stoppar i oss. Vi pratar såklart om BIO hacking, som Fredriks senaste bok handlar om. Hur vi kan äta, dricka, träna mm för att leva så långt, friskt och starkt liv som möjligt. Visste du att mat som rödbetor, selleri och blåbär faktiskt kan höja vår prestationsförmåga? Vad händer när vi äter för mycket skräpmat? Vi pratar även om olika sorters tester för att ta reda på exakt vad som är bäst för din kropp och m...
Feb 12, 2021•1 hr 11 min
Shirin ringer upp psykoterapeuten Daniel Cremonini. Det blir mycket prat om relationer, psykisk ohälsa, om återhämtning, varför vi väljer den partnern vi gör och massa annat spännande. Väldigt intressant samtal. Om när Daniel och Shirin var modeller tillsammans och ringde från telefonkiosker med mynt :-) Det fanns en tid innan mobiler. Det blir även lite snack kring hur vi påverkas av sociala medier. Vi pratar även om hur Daniel själv tar hand om sin fysiska och psykiska hälsa. Det här vill du i...
Feb 05, 2021•53 min
Ingen andning, inget liv. Shirin möter andningscoachen Anders Olsson . På vilket sätt skiljer sig andetaget? Vad händer när vi andas lite djupare vs. grunda andetag högt uppe i bröstet? Anders delar med sig av en enkel andningsövning. Hur påverkas vi av andetaget, annat än att vi behöver andas för att leva? Vad händer när vi näs-andas vs. mun-andas? Vi pratar om medveten andning. Och det är även namnet på boken som Anders skrivit. Var med i utlottningen av hans bok samt andningsredskapet Relaxat...
Jan 29, 2021•48 min
Shirin pratar med kändistränaren Tanja Djelevic , som bor i Los Angeles. De pratar holistisk hälsa, lite kändisskvaller, trenderna i LA, hur hon försökte undvika att bli tillsammans med en skådis och att hon bara skulle vara där ett litet tag. Följ Tanja på Instagram här.
Jan 22, 2021•50 min
Om mod, att driva eget, att våga och orka saker man inte trodde va möjligt, om nedgångar och uppgångar. Carina och Marie pratar om när de besteg Kilimanjaro och hur de orkade sista biten till toppen. Tillsammans driver de Sveriges största kvinnliga nätverk, 4good. Träffa duon bakom succéföretaget som lever för att inspirera andra till att skratta, våga, resa, om att tillhöra en grupp, sprida glädje, kunskap och mycket mer. www.4good.se Följ på Instagram: @4goodliving...
Jan 15, 2021•53 min
Vad innebär det att vara sockerberoende? Är det skillnad på socker och socker? Möt sockerexperten Bitten Jonsson , som är noga med sina hundpromenader varje dag och hon har lite enkla träningsredskap hemma – krångligare än så är det inte! Detta är ett spännande samtal om träning om socker – vilka är varningssignalerna vi ska se upp med, är det skillnad på sockret i en banan i jämfört med en kaka? In och kolla på hennes hemsida www.bittensaddiction.com och in och följ mig på Instagram....
Dec 18, 2020•54 min
Möt Maria Strömme. Nanoforskaren som sprungit sju marathon på två år och tio månader samt en massa andra lopp. Det är hennes plats där hjärnan får vila. Det blir sex pass i veckan, samt en mil promenad om dagen. Den effektiva trebarnsmamman forskar, föreläser, har styrelseuppdrag världen över och en massa annat. I denna spännande intervju möter träning en mer hållbar framtid inom nanoteknologi. Maria är en nörd inom teknik och matematik. Hon säger att framtiden och världen inte kommer bli sig li...
Dec 11, 2020•38 min
Det har blivit riktigt dåligt med träning på sistone, säger Frida Boisen direkt när vi drar igång. Vi kör ett kort pass hemma i Fridas bibliotek i Stockholm. Hon pratar högt och lågt om sociala medier, om sjuka män från trolljägarna, samt om besvikelsen, sorgen och ilskan över hur relationen till hennes mamma slutade. Att hennes mamma tog livet av sig och skyllde allt på Frida. Om att bli slagen av sin pappa redan från sex års ålder. Men i sorgen finner vi skratt och inspiration. Och att äntlige...
Dec 04, 2020•1 hr 3 min
I detta avsnitt får vi följa Nadja Mayrs väg till att bli influenser – är jobbet så glassigt som många tror och hur hinner hon med träningen? Det finns såklart fördelar, men vilka är baksidorna? Hur kan man göra det till sitt yrke? Om att leverera varje dag, på helgerna och på semestrarna och önskan om att få mer tid med barnen. Blev det som hon hade tänkt sig? Om ensamheten, prestationsångesten och om att skriva från hjärtat. Och självklart pratar vi om träning, hälsa och om Nadjas morgonrutine...
Nov 27, 2020•31 min
Vi reder ut det superladdade ordet stress. Shirin träffar docenten, stressforskaren och författare Dan Hasson. Samtalet inleds med några svettiga utfall, armhävningar och knäböj som sedan övergår i prat om stress, över ett par koppar te. Vad är stress, hur påverkar det oss, hur kan vi förebygga stress? Vad händer i kroppen? Är skärmtiden för barn så dålig som det påstås? Vad är egentligen sant och vad är påståenden när det kommer till stress? Avsnittet berör många punkter som berör alla människo...
Oct 23, 2020•51 min
Shirin blir starstruck när hon bjuder hem skidskyttedrottningen Magdalena Forsberg. De pratar om tiden under och efter karriären. Från träningsläger, Ahlgrens bilar, 42 världscupssegrar, samt en hel hög med VM- och OS-medaljer, till flest vunna Jerringpriser genom tiderna. Charmiga Magdalena avslöjar sina vidskepliga ritualer innan varje tävling. Om drivkraften från myran som släpar runt på sin döda kompis. Magdalena Forsberg är inte som alla andra. Hon är en världsmästare, men också en härlig h...
Oct 02, 2020•59 min
Renata Chlumska , äventyrare och snart även astronaut, bland mycket annat gästar detta avsnitt av Träna med Shirin. Renata har paddlat, gått och cyklat helt själv runt 48 av USA:s delstater. Det tog över ett år. Hon är vår främsta kvinnliga äventyrare och berättar om flera coola expeditioner. Bland annat the seven summits . Om hennes kärlek och tillika bortgångna fästman Göran Kropp. Nu startar hon eget klädmärke och tar snart klivet ut i rymden. Varm, äkta, charmig och mentalt superstark lär vi...
Jul 10, 2020•53 min
Sofia ”PT-Fia” Ståh l är hälsoprofil, programledare, bloggare, influenser och i detta avsnitt gästar hon Shirin! Vi pratar såklart om träning och hälsa men även hur man når framgång, om att vara äkta och att känna sig sann och genuin. Om ångest, skilsmässa, hemlisar, misstag och psykisk ohälsa. PT-Fia ligger alltid steget före i sin genre. Så vad blir nästa trend i hälsovärlden? Produktion av Iris media....
Jul 03, 2020•43 min
Den härliga, färgglada och spirituella tv-kocken och kokboksförfattarinnan Jessica Frej delar med sig av sitt liv och passionen till matlagningen. Hon nämner ord som enkelheten med maten, ljuvliga dofter som sprider sig, mindfulness-matlagning, klänningar och lust. Hon säger att man skulle kunna hoppa över träningen, men inte maten. Hmm, hur menar hon då? :-) Men hon gör ändå några armhävningar och knäböj medan hon väntar på att pastan ska koka klart. Produktion av Iris media....
Jun 17, 2020•44 min
Om att dansa med kylskåpsdörren, mobbningen, att växa upp i ett litet samhälle och planen för att vilja bli mindre fjollig och mer macho. Han vill helst hångla med Linus Wahlgren och dansa rumba med Carl-Philip. Tobias avskyr att promenera och är verkligen ingen naturkille. Men han tränar gärna på gym 5-6 pass i veckan och vill gärna rida oftare. Hur berättar man för sina föräldrar att man är både homosexuell och ett par år senare, dessutom hiv-positiv? Produktion av Iris media....
Jun 02, 2020•47 min
