Shirin ringer upp Pernilla Ericson, deckarförfattare och bokskribent. Vi snackar såklart författarskap, var hon får sin inspiration till böckerna, valet av små städer, om bränder, klimatkrisen och Julia Roberts. Men också om Pernillas träning och hälsorutiner. När frågan kommer om hennes morgonrutiner skruvar hon på sig. Mellan skrivstunderna blir det både ruffie, löpning och gym. ”Träning är ett skrivredskap”, säger hon.
Shirin ringer upp Louise Strömberg. Hälsoinspiratör, livsstilsrådgivare, selflove coach, poddare, receptkreatör och författare. Louise släppte nyligen boken Power Women, som vi självklart snackar om. Hur vi kvinnor kan få tillgång till vår medfödda kraft. Vi snackar som vanligt högt och lågt om livet. Om tacksamhet, hur tunga trauman i barndomen har präglat hennes vuxenliv, att vara mamma, om sex och intimitet, att vara snäll mot sig själv och vem som skulle leda världen, om det bara fick vara e...
Shirin ringer upp Janesh Vaidya. Den kända indiska ayurvedapraktikern, författaren och föreläsaren. Det blir snack om hälsorutiner, om ayurveda, tantra, att hitta sin passion och talang och om lycka. Om att visa tacksamhet, om att flirta och att som han utrycker det: you have to make love to your food. Men också hur vi på ett enkelt sätt kan applicera ayurveda i vårt liv. Shirin calls Janesh Vaidya. The famous indian ayurveda pratictioner, author and lecturer. We talk about health routines, ayur...
Shirin ringer upp Malin Falk Gramer , programledare, radiopratare och poddare. Det blir snack om livets vardagskaos, hälsa, träning, guppande anus, ayurvedisk kost, hormoner, morgonrutiner, trillingnöten i Aladdinasken, utbrändhet, tonårsskor som luktar kattkiss och om att inte alltid ha sex i sängen. Häng med på ett samtal där vi snackar högt och lågt.
Shirin ringer upp Peter Hägelstam, drottningsfrisör sedan 40 år, creative director och delägare på Björn Axén. Han visste redan som femåring att han ville bli frisör. Vi snackar om vändning då han släppte sitt ego som förändrade allt. Det blir snack om andlighet, träning, hälsa, osunda matvanor, min katastrofpermanent, om biet i tjuren Ferdinand, hur en royal treat kan se ut, om acceptens, att leva för sitt jobb och när Peter skapar magi.
Shirin ringer upp Pekka Heino, moderator, journalist, programledare, vedhuggare, boktipsare och konferencier. Han har ganska nyligen fyllt 60, men ser inte en dag äldre ut än 50! Vi pratar om A-barnet som växte upp i Finland, men som nu har brutit kontakten med sin mamma. Om hur han hamnade i tv-rutan. Om att vara obstinat. Att träna alla dagar i veckan, morgonrutiner, att hålla äktenskapet vid liv efter 30 år, om böcker och att hugga ved. Han tar alltid med sig yxan när de ska bort på middag. D...
Shirin ringer upp Li Pamp, VD för Stockholms Auktionsverk. Känd från tv, antiknörd, nyfrälst yogi, mamma till fyra söner, älskar död materia och vaknar tantigt tidigt, aldrig efter klockan sex. Vi snackar såklart morgonrutiner, pannkaksfrukostar, financial times weekend, Lis bästa egenskap som chef, om andning och dykning, den lite otippade historien om hur hon började jobba med konst och när hon mår som allra bäst. Ett fint samtal om konst, livet, hälsa och om mötet med människor.
Shirin ringer ringer upp Lotten Odh, äventyrare, coach, journalist och författare till böckerna Delfiner och människor samt Harmoniska hormoner . Idag blir det snack om hälsa, klimakteriet, hormonmat och delfiner. Vad kan vi lära oss av delfinerna? Lotten har rest runt världen, men främst till Hawaii, där hon guidat folk att simma med vilda delfiner. När hennes man gick bort slog klimakteriet till rätt kraftigt. Det blir hormonsnack, fördelar med att bli äldre, morgonrutiner och mötet med de mäk...
Shirin ringer upp Dr Diamantis. Kinesisk läkare, naprapat, författare till boken ”Nyckeln till din hälsa - självläkning med kinesisk medicin”, och fd elitbasket-spelare. Vi snackar om hur dina tankar är grundläggande för din hälsa, om somrarna i Grekland, om sköna morgonrutiner, mat, ibs-mage, att stress har normaliserats, nervsystemet, om att spendera tid med nära och kära, hur vi äter vår mat, om att skapa vår egen verklighet och framför allt hur vi kan hjälpa kroppen att hjälpa sig själv....
Shirin ringer upp Petra Månström, personlig tränare, löparcoach, influenser, maratonlöpare samt att hon bland annat blivit utnämnd till en av den mäktigaste inom sportbranschen. Petra är utbildad kemist, men slängde labbrocken för att börja som journalist på Svenska Dagbladet och där någonstans råkade hon tacka ja till att springa maraton, och på den vägen var det. Det blir snack om morgonrutiner, om att hantera ångest, stress, elaka kommentarer på sociala medier, iskalla bad, om att sätta leopa...
Shirin ringer upp Lisen Bratt Fredricson, entreprenör och hoppryttare och framröstad till ridsportens mäktigaste kvinna. Vi snackar om skolåren som spårade ur, om att växa upp på vackra kungliga Djurgården, med getter i badrummet och höns i köket, frihet under ansvar, om att göra revolt, livet med massa hästar men även hur det är att leva med världens bästa hoppryttare, Peder Fredricson. Om morgonrutiner, träning, spetsunderkläder, om att hålla äktenskapet vid liv efter 25 år.
Shirin ringer upp Agneta Sjödin, programledare, författare och poddare. Det blir snack om att vandra pilgrimsleden Santiago de compostela, mötet med Paulo Coelho, om vändning för 24 år sedan, att hedra och älska sig själv, morgonrutiner, träning, promenader i naturen, tempel i Indien, dröm-mannen, när författarskapet föddes, om att dra sig undan och filosofera hemma på kammaren om senaste boken ”så in i själen” och lite annat smått och gott.
Shirin ringer upp Emilia Löf Karlsson, superentreprenör, yoga- och meditationslärare, mediastrateg och kommunikationsansvarig för Pernilla Wahlgren. Vi pratar om morgonrutiner såklart, men även om att bli mamma redan vid 21 års ålder, om att bolla mer saker i luften samtidigt än vad många tror är möjligt, om kraschen på köksgolvet när allt svartnade, vad som driver henne, om silent yoga, om tid, äktenskap, inspiration och självklart om Tingeling och glittriga tyllkjolar. Luta dig tillbaka och nj...
Shirin ringer upp Jacob Gudiol, leg sjukgymnast, master i sports science, föreläsare, författare, poddare och träningsproffs, eller ”träningspolis” som Shirin gärna kallar honom. Det blir snack om träning, träning, träning och åter träning. Vad händer när vi styrketränar egentligen? Vi får ta del av nya studier och om Jacobs irritation när tidningar gör felskrivningar. Även Shirin har fått en känga vid ett tillfälle när hon arbetade som journalist på Aftonbladet. Han upplevs som arg i media, men...
Shirin ringer upp Sara Öhrvall, en av Sveriges främsta experter inom digital utveckling. Tänk att du ska kunna köpa leggings som gör att du springer snabbare? Eller skor som gör att du orkar mer!? Men det är bara lightversionen av vad vi har att vänta inom en snar framtid. Sara har jobbat runt hela världen med digitala frågor och den röda tråden är alltid att föra människor och tekniken närmare varandra. Snart kommer vi alla kunna ha en digital assistent. Jag skojar inte! Men framförallt är tekn...
Shirin ringer upp Estelle Nordenfalk, styrelseordförande på Yogayama, Skandinaviens största yogakedja, krönikör för The perfect guide, mamma och yogini. Estelle kommer tidigare från många galna och stressiga år inom tv-produktion, där hon bland annat var VD för Kajak television. Det blir snack om mediabranschen, ayurveda, om stress, hälsa, träning och morgonrutiner. Men framförallt pratar vi om folkhälsan. Om tonåringar som stinker vildsvinsgalt, dricka varmt vatten, livsstilsförändringar och ma...
”Shirin ringer upp Carina Sunding, entreprenör, inspiratör och författare. Dagens samtal är fullt av matnyttig information och inspiration till dig som går och funderar på en dröm eller någon annan stor förändringsprocess i livet. Carina har precis lanserat sin bok ”Make it happen - 10 steg till att forma din framtid”. Vi snackar om träning, hälsa och morgonrutiner som alltid. Om Carinas "exploring quest" och hur allt har gått i en rasande fart senaste året, hon kallar det för hennes katapultår....
Shirin ringer upp yoginin, författaren och föreläsaren Malin Berghagen. Det blir såklart snack om Mallorca, om olivolja, framtiden, morgonrutiner, cellminne, panikångest, ensamheten och massa annat. Malin avslöjar att hon ska utbilda sig till begravningsentreprenör. Vi pratar om hennes senaste bok Frihet – att leva sin längtan . Om att göra pushups vid över diskbänken, om ko-och hästmänniskor. Och tydligen så är vi bägge två hästmänniskor. Det här samtalet vill du inte missa.
Shirin ringer upp modeproffset Catarina Midby. Generalsekreterare för Swedish fashion association och före detta moderedaktör på Elle, modechef för Damernas värld samt pr-chef för H&M. Vad Catarina inte vet om mode är inte värt att veta. Vi får bland annat reda på bakgrunden till hur concious serien kom till på H&M. När hon arrangerade en modevisning i Central Park i New York med alla de stora supermodellerna och när John Legend uppträdde. Vi snackar trender och hållbarhet som är det Cat...
Shirin ringer upp Karin Björkegren Jones, författare och yogalärare. Vi pratar såklart om hälsa och Karins morgonrutiner, då yoga står på schemat. Hur hon drabbades av cancer 2012. Vi guidas genom traditionella behandlingar liksom alternativa behandlingar. Karin beskriver hur hon minns händerna som rörde hennes då sköra kropp. Om hur kroppen förändras och om att åldras. Den senaste boken i raden av många, handlar om naturlig hudvård. Hon berättar om den konstanta nyfikenheten som för henne framå...
Shirin ringer upp Micke Gunnarsson, en av Sveriges mest anlitade föreläsare. Micke är bland annat enormt engagerad i barn och ungdomar samt personlig utveckling. Vi tar det från början när han träffade sin fru på ett disco i Ronnebys skogar, genom olika utbildningar och jobb, samt en utbrändhet på vägen. Det blir snack om träning, morgonrutiner och snoppar. Men då dog strömmen. Om att gratulera alla vänner på Facebook det första han gör på morgonen. Men också om acceptens, villkorslös kärlek, fö...
Shirin ringer upp Caroline Wilbois och Johanna Andersson, dietister, kokboksförfattare och receptkreatörer. Det blir självklart snack om träning och vi får reda på vad ”älghufs” är får något. Shirin undrar om hon fortfarande kommer att kunna äta sin älskade halloumiost. Visste du att man använder mer antibiotika i friska djur än i sjuka människor? Och att Carolines och Johannas självklara produkt i köket är havregryn. Vi snackar såklart om mat, vad vi äter men framförallt hur vi äter och hur det...
Shirin ringer upp hoppryttaren, mentala coachen och föreläsaren Johanna Lassnack. Det blir mycket snack om mental träning som är en stor del i hennes liv. Johanna har dessutom precis släppt boken ”En mental sporre”. Vi snackar om rädsla, att hantera motgångar, att vara jättekissnödig på hästryggen, samspelet mellan henne och hästen, förberedelser inför en tävling och hennes engagemang i ungdomar. När tid och rum försvinner vid tävlingsdags. Johanna går alltid upp klockan fem och hon älskar mörkr...
Shirin ringer upp Pischa Strindstedt. Personlig tränare, coach och entreprenör. Från sena kvällar på krogen i Stockholm, via djungeln i Thailand där hon hittade thaiboxningen, tillbaka till Stockholm där hon vände sitt liv totalt. Hon gick från noll träning till sex dagar i veckan. Pischa jobbade lite inom skönhetsindustrin ett tag innan hon började jobba med träning på heltid. Hon har svenskt/polskt ursprung, uppvuxen i Stockholm. Som ung levde hon många år med mörka tankar. Idag bor hon i Port...
Shirin ringer upp Pamela Alselind Andersson. Journalist, författare, affärsutvecklare, bloggare och före detta chefredaktör på tidningen Topp Hälsa. Det blir mycket snack om träning. Pamelas liv kretsar kring träning och hälsa, både privat och på jobbet. Hon arrangerar ett 20-tal träningsresor varje år för Topp Hälsa. 2012 drabbades hon av en hjärntumör, när hon plötsligt dalade ihop på en löparrunda. Hur det gick med den, får vi höra i detta samtal. Om hon dricker mer än två glas vin kan hon in...
Shirin ringer upp Mette Picau t. Grundaren till det svenska prisbelönta hudvårdsmärket M Picaut. Mette är före detta modellen som flängt runt hela världen i många år, där hon på vägen också träffade sin modellande man, Eric Picaut. Vi pratar om hälsa, träning, återhämtning och hur Mette sticker till stallet och ut i naturen för att hämta kraft. För några år sedan drabbades hon av den autoimmuna sjukdomen ms, vilket gör att hon nu är ännu mer medveten om sin hälsa. Vad tog hon med sig för verktyg...
Shirin ringer upp Ida B Olsson , PT, yogalärare, löparcoach, lifestylecoach samt bloggare på Damernas värld. Vi snackar om ”mysjogg", hur hon tog sig igenom en halv ironman, om rutiner och när kroppen strejkade 2018. Löpningen med ”hunken" på kinesiska muren och massa annat kul. Vi får också tips om hur man kan hålla relationen vid liv på bästa sätt. Ida är solstrålen från Båstad som sprider glädje och inspiration, på ett opretentiöst sätt. Det kommer du att känna rakt igenom dina hörlurar när d...
Shirin ringer upp rallyproffset Mikaela Åhlin Kottulinsky. Hon fick klossar av sin pappa för att nå ner till pedalerna, med sina 161,5 cm, och började sin rallykarriär i en gocart redan som 13-åring. Att köra snabba bilar ligger i blodet då både mamma, pappa och morfar är före detta rallyproffs. Finns det något som stoppar denna ödmjuka kvinna från Karlstad? Nej. Hon satsar på att bli världsmästare såklart. Kanske låter motsägelsefullt, men hon är väldigt miljömedveten. Det blir snack om långa s...
Shirin ringer upp Ann Wilson. Dansaren och domaren från Let´s Dance. Det blir såklart snack om dans, men även om tiden i Australien, kraschen i Japan och om ledarskap. Om när Ann försökte dra med sig fel danspartner upp på dansgolvet mitt i en tävling. När hon vann VM i kärringkånk och så snackar vi självklart om hälsa. Produktion av Iris media.
Shirin ringer upp Louise Strömberg, self love coach, livsstilscoach och receptkreatör. Det blir ett spännande samtal om livet, det inre barnet, om att tycka om sig själv, om bullet journaling, livets upp- och nergångar, sjukdomar och självskadebeteende. Yttre omständigheter gör oss inte lyckliga. Vi måste börja med oss själva. Louise hade siktet inställt på att bli advokat. Nu hjälper hon istället andra människor till att må mycket bättre på olika sätt, bland annat genom yoga.
