"Det var vardag att springa till skyddsrummet innan bomberna slog ner"Träffa Palashwa Feizi, success & money mindset coach. Hon flydde med sin familj från ett krigshärjat Afghanistan där bomberna utanför var vardagsmat, liksom misshandel och att inte få känna sig värdig som kvinna. Strax efter flytten till Sverige blev hon bortgift som 19 åring. När hon tre månader senare ville skilja sig fick hon fly för sitt liv då hon hade dragit skam över hela familjen enligt hennes föräldrar."Jag bodde ...
Aug 12, 2025•1 hr 9 min
Säsong 5 kickstartar i ämnen som njutning, orgasmer och sensualitet. Det här härliga samtalet vill ni inte missa! Möt Linn Heed, sexolog, leg psykolog och leg psykoterapeut, Johanna Hector, tränings profil och yogaläraren Sheila Arnell, båda med ett djupt intresse för sensualism, sexualitet, kvinnohälsa och intimitet. Ett ”josigt” viktigt, informativt och livsbejakande samtal mellan tre fantastiska själar. Denna trio skapar ett fantastiskt samtal om tillfredsställelse, njutning, onani och orgasm...
Aug 05, 2025•1 hr 20 min•Season 5Ep. 207
.Välkommen till ett samtal om livet 2.0. Om mod, släppa rädslan, att våga öppna upp för kärlek igen, nyfunnen vänskap och om nyfikenhet. Träffa författaren, förläggaren, magasin-entreprenören och poddaren Carina Nunstedt. Ett otroligt fint feelgoodsamtal om att kunna sätta ord på sorg, om lavendelfälten i Provence, livet, glädje, ensamheten, vänskap, och om sorgen som kan anfalla närsomhelst. Att vidga sitt känsloregister, släppa loss sitt skrivande och att utforska nästa etapp. ”Den här boken h...
Jul 06, 2025•1 hr 10 min•Season 4Ep. 206
"Hjärnan är vår hårdvara, och sinnet vårt mindset, så vad är det som får oss att må bra?". Träffa Gabriella Svanberg, den nyfikna psykologen och specialisten inom neuropsykologi. Vi snackar om tomheten efter att barnen tagit studenten, om tjattret i hjärnan, insekter och att säga hej till främlingar. Gabriella har en lång och bred bakgrund inom psykiatrin, ungdomsvård och missbruksvård, vilket gör att hon kan se på utmaningar med lite olika glasögon.Hon förklarar vad acceptance och commitment th...
Jun 24, 2025•1 hr 9 min•Season 4Ep. 205
"Jag försökte passa in, men alla tjejerna hade bestämt att de inte skulle prata med mig. Jag skapade ett enormt självhat och skar mig för att få uppmärksamhet, och sen vidare in i ett alkoholmissbruk".Träffa entreprenören och visionären Marica Nordqvist, som vid 30 års ålder fick en adhd diagnos, och lyckades vända allt det negativa, till något fantastiskt. Nämligen att börja tro på sig själv och att följa sin dröm om att få jobba med dansen som funnits med sedan barnsben. Det blev grunden till ...
Jun 17, 2025•1 hr 10 min•Season 4Ep. 204
"Det är relationer som gör oss starka och gör livet meningsfullt". Träffa psykologen, mindfulnessläraren och författaren Daniel Ek som visste att han ville bli psykolog redan som 15 åring, och ni ska få höra varför. Vi kommer också prata om bläckfiskar, om pilar och cirklar, vårt undermedvetna, att vara närvarande och om att jobba med kärlek. Men framförallt ska vi prata om en teknik som Daniel jobbar med som kallas för "Relationell Mindfulness". "Här vågar vi släppa fasaden och frigöra energi f...
Jun 10, 2025•1 hr 7 min•Season 4Ep. 203
Meet Dr. Emilia Vuorisalmi, a physician, hormone expert, Amazon #1 best-selling author, lecturer, actress, and entrepreneur. Known in Finland as "The Love Doctor," she’s the author of The Healing Power of Hormones and has dedicated her career to exploring the science of love and wellbeing. Fascinated by the power of emotions—and inspired by none other than George Clooney—Dr. Vuorisalmi chose to pursue medicine to better understand the chemistry behind human connection. “I had an existential cris...
Jun 03, 2025•1 hr 6 min•Season 4Ep. 202
"Jag hade en underliggande stress redan som barn då jag växte upp i en våldsam familj. Utåt sätt och i skolan var jag en toppelev, då jag dolde mitt inre kaos väl. Men jag har alltid varit kreativ och nyfiken och lyckats hitta i ett ljus även i det värsta mörkret."Träffa Nathalie Rajic, föreläsare, poddare, entreprenör, samt confidence och stresscoach. Just nu debuterar hon med biografin "Hennes egen väg - från våldsam relation till inre frihet.""Det här kan hända alla. I början smyger det sig p...
May 27, 2025•1 hr 5 min•Season 4Ep. 201
"Att använda solskydd i Sverige i November är helt onödigt och direkt farligt. Vi behöver D-vitaminet."Idag ska vi snacka om hudhälsa på en helt annan nivå. En djup nivå. I det här avsnittet vågar vi gå emot hela hudvårdsindustrin och min gäst ifrågasätter solskydd och traditionell hudvård. Allt med vetenskapliga bevis.Träffa dagens gäst Christopher Genberg. Grundaren av hudvårdsmärket 1753 skincare och en seriös hudnörd, i positiv mening. Vi kommer att prata om endocannabinoidsystemet, mikrober...
May 20, 2025•1 hr 15 min•Season 4Ep. 200
"Som läkare fick vi lära oss att läka med läkemedel, inte hur kroppen kunde läka sig själv. Världen och kroppen är konstruerad för att hålla oss i balans. Vi är riggade för att leva i samklang med naturen, och det tilltalade mig mer.” Träffa specialistläkaren och hälsocoachen Marie Petersson, som bytte spår efter 17 år i läkaryrket, till att jobba med holistisk hälsa som funktionsmedicin, meditation, energimedicin och reiki. Vi pratar om att känslor lagras i kroppen, de maskulina och feminina en...
May 13, 2025•1 hr 15 min•Season 4Ep. 199
Vad har hemmasittare, psykisk ohälsa hos barn, höns, bin, oxytocin och plantarfashit gemensamt?Träffa psykoterapeuten och författaren, och Linköpings egen feelgood drotting Åsa Liabäck, som också jobbar som familjeterapeut på BUP.Ett feelgood samtal med nedslag i verkligheten. Åsa har ”lånat” ut sitt eget hus, sina sju höns och egna bin till denna roman. Liksom problematiken kring hemmasittare.Vi lär oss också om polinatörer, felbehandlad hormonell migrän, men även om feelgood hormonet oxytocin ...
May 06, 2025•1 hr 4 min•Season 4Ep. 198
"Jag har skurit upp kvinnors kroppar och tagit ut deras heligaste organ, är det ok? Jag har drömt att när jag kommer till himlen så står alla där som jag gjort abort på. Det är viktigt att ifrågasätta sitt yrke ibland."Träffa Hildur Hadenius, gynekolog, obstretiker, kroppsterapeut och tantra coach. Följ med på ett djupt och fint samtal om kvinnohälsa och klimakteriet, om smärta, andlighet, ondska, kärlek och att komma i kontakt med sin livmoder. Vi pratar även om att bli vän med sin menscykel, a...
Apr 29, 2025•1 hr 5 min•Season 4Ep. 197
”Mitt liv har varit som en enda lång kbt lektion" Träffa journalisten och författaren Cassandra Brunstedt. Hon hade jobbet i media branschen, som de flesta bara drömmer om. Hon klättrade i karriärs stegen, och var nygift. Men något skavde. Oro och rädsla. Det som såg perfekt ut på utsidan, var något helt annat på insidan. Hon sa upp sig från sin fasta tjänst som VD på ett känt modemagasin och åkte till Indien, precis dagarna efter att hennes pappa hade gått bort. Här tog livet en vändning. Hon y...
Apr 22, 2025•1 hr 2 min•Season 4Ep. 196
"Hälsa handlar långt ifrån om bara kost och träning. Du behöver prioritera vad som är viktigt på riktigt." Träffa Anders Wallensten, läkare, författare och epidemiolog. Vi går till botten med hållbar hälsa och pratar bland annat om hans senaste bok, "52 veckor som förändrar ditt liv." "Om man ser hälsa som ett livsprojekt istället för bara kanske 12 veckor, så förstår man att det är vad vi gör över tid som spelar roll. Den största boven i dramat är att vi inte är anpassade för den här miljön." V...
Apr 15, 2025•1 hr 5 min•Season 4Ep. 195
. "Det är inte alltid den starkaste som överlever, det är den som samarbetar bäst." Träffa Annah Thunberg, en av Sveriges mest anlitade ledarskapscoacher och föreläsare, samt inspiratör för chefer, ledare och medarbetare. Vi pratar om sambandet mellan hästar och ledarskap, som inte känns så otippat som man kanske kan tro. Om arbetsrelaterad trauma, att bli utsatt för mobbing på arbetet och vikten av att bygga relationer och förtroendekapital. Det blir också snack om prestation och självledarskap...
Apr 08, 2025•1 hr 1 min•Season 4Ep. 194
. "I was heartbroken and chocked. At this time I wasn´t sure I was gonna be able to se my son grow up. But I told myself that this is not my story. I will tell the story of victory and healing." Meet health coach, entrepreneur and cancer survivor, Carly Shankman. When she was diagnosed with thyroid cancer at 33, she was immediately scheduled for a traditional treatment with surgery and chemotherapy. But she wanted to try to heal in another way, without drugs. She went to an integrative cancer cl...
Apr 01, 2025•53 min•Season 4Ep. 193
."Victoria Secret fashion show är otroligt cheezy. Däremot när Peter Lindbergh fotade min gravida mage, det var ett fantastiskt minne." Träffa Mini Andén, som mockar hästskit när hon inte står framför kameran. Supermodellen Mini blev upptäckt redan som tioåring. Vid 19 flyttade hon till Paris, sen vidare till New York där karriären tog fart och hon jobbade med alla de stora modehuset. Nästa flytt gick till Los Angeles och nu bor hon på en stor gård utanför Nashville, Tennessee med sin man och de...
Mar 25, 2025•1 hr 9 min•Season 4Ep. 192
. "Att ha pms är lite som att ha en dykarhjälm som man fyller med dimma. Vissa dagar har man en - jag tar över världen känsla - medan man resten av dagarna i månaden behöver vila, säger Jessica Palm, projektledare och medgrundare till företaget Hormonology. Vi snackar om pms, pmds, klimakteriet och att bunkra upp med popcorn och film på vilodagarna. Det var på tjejmiddagarna för några år sedan som intresset för kvinnliga hormoner ökade. "Vi jämförde våra respektive känslor och upplevelser, med o...
Mar 18, 2025•1 hr 9 min•Season 4Ep. 191
"Att åldras är en gåva", säger Maria Borelius, författare och vetenskapsjournalist. Idag pratar vi om långlevnad i podden. Vi lär oss om gemba walk, och tar oss runt jorden via Loma Linda i Kalifornien, Okinawa i japan, Sardinien, Ikaria i Grekland och Costa Rica. Hur skiljer sig dessa blå zoner och varför lever man längst på dessa platser på jorden? Kan det bland annat ha med de branta sluttningarna i bergen, om community, dricka vin, kroppsarbete och att leva nära naturen osv? Lyssna så får ni...
Mar 11, 2025•1 hr 12 min•Season 4Ep. 190
När hälsa går till överdrift och man tappar kopplingen till varför man tränar. Låt inte träningen bli ännu en prestation. ”Vi behöver också bara chilla och busa.” Träffa träningsprofilen Ida B Olsson, där vi framförallt pratar om återhämtning. ”Det handlar inte om att bli ett jäkla ego och bara lyssna till sina egna behov, det handlar om att stanna upp och lyssna inåt.” Ida vill inspirera till hälsa, inte hetsa på stressen ännu mer till att förverkliga sig själv och att bli sitt bästa jag. Vi pr...
Mar 04, 2025•1 hr 4 min•Season 4Ep. 189
Bli vän med din ekonomi, och få massa fiffiga tips och råd. Vårt förhållande till pengar står i direkt relation till vår hälsa. Rise & Shine pratar om kvinnors privatekonomi med en av Sveriges främsta experter inom ämnet. Nämligen multientreprenören Pingis Berg Hadenius. "Jag har kvar av barnet i mig och det speglar mycket av det jag gör idag. Jag brukade till exempel spara mitt godis, som jag sen sålde till mamma när hon var godissugen. Intresset för att göra affärer har alltid funnits. Det...
Feb 25, 2025•1 hr 8 min•Season 4Ep. 188
"Jag ville aldrig mer bo med någon. Jag ville bara vara med mina barn, mina vänner och mig själv. Tills jag började spela padel under pandemin". Träffa Jessica Wahlgren Norman, makeupartist, modell och medgrundare till sminkmärket Skills Combined. Ett samtal om kvinnlig vänskap, att hitta kärleken igen, relationer, pmds, psykisk hälsa, hormoner och att vara en klimakterie kärring."Jag gick ner i djupa depressioner varje gång jag skulle ha mens och ägglossning. Och nu har jag precis nyligen även ...
Feb 18, 2025•1 hr 13 min•Season 4Ep. 187
Träffa Sergio Rincon från Netflix serien Love is Blind, där vi pratar om kärlek och att fria till någon man aldrig ens har sett. Om sömnbristen som småbarnsförälder, passionen till både fotboll och dofter (japp, han har gått på parfymskola i Grasse i södra Frankrike, parfymens Mecka) och livet som fotbollstränare."Love is Blind var som en enda lång terapi för mig, men när jag fick se Amanda för första gången tappade jag hakan totalt och blev jättenervös. Hon var så otroligt vacker. Jag kunde ald...
Feb 11, 2025•1 hr 7 min•Season 4Ep. 186
Jenny levde livet, och hade hela världen som sitt arbetsfält. Hon jobbade på lyx yachts, bodde i olika länder, pluggade franska, undervisade aerobics i Amsterdam, mötte kärleken på Mallorca och så vidare...tills livet tog två oväntade otrevliga vändningar. En skilsmässa från en dag till en annan och chockbeskedet från läkarna som berättade att hon hade ms. Träffa Jenny Ström Öberg, träningsprofil, entreprenör och föreläsare. Hon var stark, frisk, gjorde en svensk klassiker, startade ett exklusiv...
Feb 04, 2025•1 hr 7 min•Season 4Ep. 185
Jan 28, 2025•58 min•Season 4Ep. 184
Efter 36 dygn ensam i vildmarken blev han ”ett med träden och naturen”, där armarna började kännas som grenar. Han mediterade 14-18 timmar om dagen och sov utomhus på granris. Han älskar att vistas utomhus, bada isvak, äventyra, utmana kroppen och att hjälpa andra att ta hand om sina kroppar. Träffa Jonas ”naprapat Jonas” Parandian. Som liten åkte han till Stockholm en gång om året med mamma, där han fick välja sina egna kristaller och började meditera redan i tredje klass. Han har badat isbad m...
Jan 21, 2025•1 hr 11 min•Season 4Ep. 183
Jan 14, 2025•1 hr 16 min•Season 4Ep. 182
Han hoppar fallskärm, bestiger både Kebnekaise och Kilimanjaro, simmar till Åland och skidar på sydpolen för att bara nämna några äventyr. I rullstol !!! Vi snackar mindset, perspektiv och tacksamhet. Kopplingen mellan kropp och knopp. Träffa föreläsaren, inspiratören, författaren, programledaren och ambassadören för barncancerfonden Aron Anderson. Som sjuåring drabbades han av cancer i bäckenet, som senare gjorde att han blev rullstolsbunden resten av livet. Men inget stoppar honom. Han vänder ...
Jan 07, 2025•59 min•Season 4Ep. 181
Vi pratar om energi och signalsubstanser. Att vara hög på energi! "Energi kan vara både något varmt och omhuldande, men också sprittande som en Duracell kanin." Träffa dagens gäst, David JP Phillips. Internationell talare med över 12 milj views på TedX, liksom 2,4 miljoner följare på TikTok. David är tillbaka i podden för andra gången, och vi snackar om atp, noradrenalin, dopamin, gaba, glutamat och adenosin. Hur kan du lära dig att reglera dina energi nivåer? Utan kaffe, energidrycker eller röd...
Dec 17, 2024•1 hr 19 min•Season 3Ep. 180
Är smal detsamma som att vara hälsosam? När Ulrika var tonåring kallades hon för mullig. Vid 30 års ålder hade hon fött två barn och vägde 100 kg. Då kom vändningen. En hälsoresa som heter duga. Hon började med Atkins metoden och lärde sig för första gången hur hon skulle äta, och tappade 30 kilo på sju månader. Sedan dess har det varit hennes jobb att guida folk till ett mer hälsosamt liv. Träffa Ulrika Davidsson, kostrådgivare, recept kreatör och kokboksförfattare som nu släpper sin 47:e bok i...
Dec 10, 2024•1 hr 8 min•Season 3Ep. 179
