Läheneva jaanipäeva nädala puhul rändame jutuga pidutsemise maailma. Koos An-Marleniga räägime pidutsemise propagandadest, millesse me ei usu ja jagame lugusid, kuidas iseenda piire oleme tundma õppinud. vajuta SIIA , et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios , et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @rannavaljaanne Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD Ä...
Jun 18, 2025•53 min•Season 8Ep. 97
Noore täiskasvanu elu juurde käib paratamatult ka iseenda tundma õppimine läbi erinevate äärmuste. Täna räägime äärmustest ja tasakaalust toitumise valdkonnas. Millised on olnud meie erinevad (äärmuslikud) erad ja mida me neist õppisime? Milline on meie suhe tervisliku toitumisega täna? Seda kõike arutame. :) Seda episoodi toetab Tervise Arengu Instituut. Loe taldrikureegli kohta lähemalt SIIT. vajuta SIIA , et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios , et meie podcasti koduks ol...
Jun 12, 2025•52 min•Season 8Ep. 96
Nagu ikka, uputab iga uue aastaaja saabudes interneti igasugustest "trendisoovitustest" olgu need uued käekotid, jalanõud või üleüldine esteetika. Seekord võtame kampa Anna ning arutleme kolmekesi selle suve populaarsete trendide üle. vajuta SIIA , et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios , et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @rannavaljaanne Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaami...
Jun 05, 2025•52 min•Season 8Ep. 95
"Rannaväljaanne" on tagasi paremini, kui kunagi varem! Uus saatejuht, uued teemad, seekord juba vanad lemmikud külalised Alika ja säm. Otsustasime, et läheneva Kroonika Meelelahutusauhindade gaala valguses, avaldame ka arvamust ning jagame need auhinnad meie äranägemise järgi ära. Kuula sämi ja ALIKA uut lugu "parasiit" !!! vajuta SIIA , et näha episoodi koos videoga Youtubes! Aitäh, Epic Studios, et meie podcasti koduks olete! Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHT...
May 29, 2025•52 min•Season 8Ep. 94
See on vist minu kõige spontaansem podcasti episood siiani. Kuulates kujuta ette, et olen su sõbranna, kes helistab, et jagada, mis tema elus uut on. :')) Räägime ülikooli lõpust, üksinda elamisest, vaimsest ja füüsilisest tervisest ja sellest, kuidas endale vajadusel löök jalaga tagumikku panna . :D 00:00 intro 03:29 elu peale ülikooli lõppu 13:59 üksinda elamine & vaimne tervis 28:25 füüsiline tervis & minu trennirutiin Kirjutan oma seiklustest ja mõtetest Postimees Naine Digiajakirjas...
Jul 02, 2024•43 min•Season 7Ep. 93
Legend Evert Poom ilmutab end juba teist korda selle podcasti eetris. Räägime poliitikast, oma terapeudi deitimisest, joomisest ja muudest suvistest plaanidest ja pahedest. Muuhulgas kergitame saladuseloori ka kurikuulsate Brüsseli influencer reiside kohta ja jagame mitut (peamiselt minule piinlikkust tekitavat) lugu sealt. Positroni üritusega, mis toimub 11.-12. oktoober 2024, saad täpsemalt tutvuda positron.ee Photopointi kauba ja renditoodete valikuga saad tutvuda: photopoint.ee Kirjutan oma ...
Jun 03, 2024•1 hr 33 min•Season 7Ep. 92
Kes veel ei tea, siis mulle meeldib oma harjumusi aeg ajalt proovile panna ja erinevate elustiili puudutavate väljakutsetega natuke eksperimenteerida. Alkohol on üks asi, millega ühtpidi olen juba omajagu eksperimenteerinud, aga elu täiesti ilma selleta veel mitte. Külas on Liis Lemsalu , kes jagab oma kogemust kolmandat aastat järjest karsklasena ning räägib, milliseid muutusi see tema elu kaasa tõi. Kuula Liisi uut lugu "Silmad lahti" ja vaata selle musavideot: https://www.youtube.com/watch?v=...
Apr 06, 2024•53 min•Ep. 91
Kevad toob endaga kaasa kergust ja lusti ja mina ei tea ühtegi lustlikumat naist, kui on Epp Kärsin! Räägime sellest, kuidas targad mehed on õpivõimelised, kuidas oma partnerile oma soove paremini kirjeldada, miks on tähtis kõige ilusamatest nõudest süüa iga päev ja mis päästis Epu eluohtlikust seisundist haiglavoodis. Tuli üks meeleolukas ja inspireeriv osa, ma väga loodan, et tunnete sama! Rohkem Epu ja tema koolituste kohta saad vaadata siit: eppkärsin.com ( Mina käisin tema "Naine tunne oma ...
Mar 31, 2024•1 hr 19 min•Season 7Ep. 90
Inspireerituna minu viimase aja huvist Eesti stand-up koomikute & nende podcastide vastu on seekord külas Roger Andre ! Lisaks stand-upile räägime Rogeriga väga igapäevastest asjadest: myfitis käimisest, laisa inimese hommikurutiinist, suhetest, koristamisest & täiskasvanu elu elamisest, kuid nagu koomikule kohane ei möödu ükski teema ilma mõne storytime'i või naljata, mis (nagu arvata) tuli Rogeril väga hästi välja. Roger läheb nüüd aprillis tuuuuuurile! “See on kõige julgem ja otsekohe...
Mar 06, 2024•1 hr 28 min•Season 7Ep. 89
Kaugelt Ameerikamaalt on ajutiselt Eestisse saabunud minu hea sõbranna Victoria Villig, kellelt pidin otseloomulikult sabast kohe ka kinni saama, sest catch-upida oli vaja igasugustel teemadel. Rääkisime uue aasta eesmärkide seadmisest ja miks me seda vahel pelgame teha (Vicky jagab oma parimaid nippe!), Vicky kultuurišokist välismaa meestega deitides, tulevikust, abielust ja lastesaamisest ja veel paljust, mis tõenäoliselt oleks pidanud meie ja meie terapeutide vahele jääma... läks ikka nii nag...
Feb 25, 2024•1 hr 30 min•Ep. 88
Selle aasta viimases episoodis toibume koos minu õe Lauraga meeleolukast aastalõpu sleepoverist ehk saate ühineda meie hommikuse jutuajamisega, kus meenutame aegu, kui ameerika juutuuberid meile väiksena ajupesu tegid ja proovime püstitada 2024 aastaks eesmärke, mis aga väga hästi välja ei tule :D Mine vaata videot, mille minu youtube'i kanalile tegime, kus aasta 2023 läbi huumoriprisma ja meie oma kogemuse kokku võtsime: youtube.com/mariarannavali Suurimad tänud minu selle saate sponsorile Ecos...
Dec 27, 2023•33 min•Season 7Ep. 87
Uue aasta algus toob endaga kaasa hoogsa eesmärkide seadmise & uute paremate harjumuste loomise puhangu. Alati luban, et hakkan tervislikumalt toituma, rohkem trenni tegema, jalutan päevas 100k sammu ja selle kõige juures käin veel koolis, tööl ja puhkan eksole :D Trennist ja puhkuseks olen siin podcastis juba nii mõnigi kord rääkinud, kuid toitumine on minu jaoks alati pigem tagaplaanile jäänud. Tundus liiga suur ettevõtmine, sest söömisharjumused on ju paikapandud juba lapsepõlvest ja koos...
Dec 17, 2023•1 hr 4 min•Season 7Ep. 86
Pealkiri ütleb kõik:D Tänane osa on omamoodi. Külas on Keskturu Mamma lapselaps, sotsiaalmeedia ja Tiktoki spetsialist Robin Pass, kellega lähme eesti sisuloojaid roastides kõvasti hoogu. Lisaks räägime ka minu naljakast õpilasfirma kogemusest, muidugi Mamma persoonibrändist, turundusest, kella viie klubist ja üksinda elamisest. Episoodi lõpus on paras plot twist ka :D Aitäh emoti.ee, et seda episoodi sponsoreerite. Räägin loo minu värvikas tai massaaži kogemusest Thai Lotus Spas, mille emoti.ee...
Dec 10, 2023•49 min•Season 7Ep. 85
See nädal on väike “Eesti otsib superstaari” teemaline erisaade teile, sest sain eksklusiivse võimaluse intervjueerida saate kolme superfinalisti ja uurida, millised on nende mõtted ja tunded enne eesolevat superfinaali. Kohati läks jutt ka päris deepiks ehk lisaks "Eesti otsib superstaari" saate telgitagustele rääkisime ka hulljulgete otsuste tegemisest, kadedusest, heast tööeetikast ja pühapäevarituaalidest. Tune in 3.detsember 19:30 “Eesti otsib superstaari” superfinaal TV3-s!!! Vaata episood...
Dec 03, 2023•44 min•Season 7Ep. 84
Tänane jutuajamine viib meid külla Alika Milovale , kes kutsus mind oma maakoju Narva lähedale külla. Oli seiklusterohke. Saime tuuri tema maakodust ja rääkisime tema uuest albumist, lapsepõlvest, pidutsemisest, sõbrannatsemisest ning ajast, mis eelnes ja järgnes Superstaarisaate võidule ja Eesti esindamisega Eurovisioonil. Alika on üks siiramaid ja lõbusamaid inimesi, kellega on mul au olnud koos podcasti teha. Suur aitäh sulle, Alika! Kuula Alika uut albumit: https://lnk.to/ALIKA Episoodi sisu...
Nov 26, 2023•51 min•Season 7Ep. 83
Linnuke on pesast välja lennanud ja olen asunud elus esimest korda üksinda elama! Täna räägin kolimise õnnestumistest, ämbritest ja vastan kõikidele teie küsimustele ! :) Kirjutan Postimees Naine portaalis! LOE MEIE KIRJUTATUD LUGUSID SIIT: naine.postimees.ee Tekkis mõtteid / tundeid seoses episoodiga? TAGASISIDE EPISOODI KOHTA JÄTA INSTAGRAMI: @mariarannavali Tahaksid oma toodet/teenust/brändi meie saates reklaamida? KOOSTÖÖPAKKUMISED JA MUUD ÄRIJUTUD: mariaprojektid@gmail.com - Maria...
Nov 19, 2023•52 min•Season 7Ep. 82
Pimeda aja masendus on mulle paraja paugu pannud, aga tänane külaline Säm ja tema lood investeerimisest, munade söömisest ja gentleman olemisest teevad tuju paremaks küll! Säm on ettevõtja, muusik (shoutout "mõista-mõista"!), tudeng ja väga avatud, kahe jalaga maas ja naljakas kutt, kellega rääkisime lisaks eelmainitule ka tüdrukute deidile viimisest, tähtkujudest, distsipliinist, rikkaks saamisest, laiskadest noortest ja paljust muust põnevast! Episoodi sisukord, kui tahad järge pidada: 00:00:0...
Nov 11, 2023•1 hr 9 min
Tihtipeale tunneme tõmmet teatud inimeste suhtes täiesti alateadlikult, oskamata seletada, miks just tema meile silma jäi. Sageli kipub see inimene olema ka “üldse mitte minu tüüpi” või keegi, kellega me end kunagi koos ette kujutada poleks osanud. Kui sind intrigeeris saate pealkiri, siis ei pea sa kindlasti mitte pettuma, sest täna räägime just sellest, kuidas meie vanemad meie romantilistesse suhetesse moel või teisel ennast sisse põimivad. Seda küll mitte otseses mõttes (kuigi mõnel meist ju...
Nov 05, 2023•1 hr 8 min
Sügise pimedad õhtud kohe kutsuvad sõbrannadega koos diivanil salajutte rääkima - seda tänases episoodis teengi! Külas minu hea sõbranna ja sisulooja Sidni, kellega arutame mh ka üksinda elamise võlusid ja valusid tarka laisklemist eesti sisuloojate kultuuri ja ajakirjandust commitment issuesid ja avalikus suhtes olemist Suurimad tänud minu tehnikapartner Photopointile! Minu koodiga saad Photopointi foto- ja videotehnika rendist laenutada kõike 35% soodsamalt. Soodustus aktiveerub, kui ütled ren...
Oct 29, 2023•1 hr 3 min•Season 7Ep. 79
Suve viimasesse episoodi toome hulganisti naisenergiat, sest kulla tulevad säravad Eesti naisartistid, parimad sõbrannad ja ühed kõige avatuma südame ja parimate nõuannetega neiud, keda mina tean - Heleza (Helena Põldmaa) ja An-Marlen (Ingel-Marlen Mikk)! Mul oli NII suur rõõm tüdrukutega koos poolteist tundi lihtsalt KÕIK hingelt ära rääkida :´) Jõudsime juttu teha paljust, mis kindlasti eriti teid, kes oma 20ndates on, kõnetada võiks: kuidas tulla toime survega (eriti naistel!) olla mingiks va...
Aug 23, 2023•1 hr 31 min
Minu jaoks üks lemmikuid viise, kuidas end sügiseks valmis panna, on viia läbi üks korralik suvelõpu suurpuhastus: seda tegelikult terves oma elus alustades inimestest, halbadest harjumustest ja kohustusest, aga suures osas ka minu asjadest ehk ühtlasi ka minu kodust . Just täpselt KUIDAS võiks oma suvelõpu suurt korrastamist üles ehitada, MIKS üldse midagi sellist teha ja kuidas see hoopis teise aspekte sinu elus saab mõjutada - sellest täna räägime, sest külla tuleb professionaalne organiseeri...
Aug 16, 2023•1 hr 11 min•Season 6Ep. 75
Sügis on lähenemas ning sellega koos ka suvelõpu masendus :) Täna teeme sellele koos 1-0 ühe mõnusa sooloepisoodiga, kus räägin teile kuidas on suvi minu jaoks kulgenud ( väike life update ), miks ei ole tunne minu sees eriti suvine olnud, milline on minu uus trennifilosoofia ja suve lõpu nautimise GUIDE kuidas oma asjadega ja harjumustega sügiseks rongile saada ja olla teisest samm eespool külalisena tuleb lõpus minu õde Laura ja arutame, kuidas ta MyHitsi hommikuprogrammi juhtima sattus ning v...
Aug 09, 2023•38 min•Season 6Ep. 76
On aeg Eesti kuulsaid filmikaksikuid Eskobrosid natuke lahti muukida - kes nad tegelikult sellised on? kust nad tulevad? milline on nende omavaheline kaksikute dünaamika ja millest räägib nende uus film, millega just võttesse mindi ning mis uuel aastal esilinastub. Delulu mõtteviisist, narkodiilidest, rahast ja kaksikute telepaatiast - kõigest räägime! PS! Seda episoodi soovitan tungivalt vaadata koos videopildiga minu Youtube'i kanalil, sest panime sinna eriti palju oma hoolt ja armastust seeko...
Jul 26, 2023•37 min•Season 6Ep. 75
Saabusin äsja Beach Grindilt ehk ühelt suurimalt ja crazymalt festivalilt Pärnus ning täna harutame lahti kogu selle kogemuse ja nädalavahetuse koos minu parima sõbranna Annaga. Meeldjäävatest fan interactionitest ning BSH ja Pärtelpoja draama jälgimisest kuni purjus eestlaste ning nikotiinisõltuvuseni välja. Nautige seda ühte toredat pikka lugu ja miljonit väikest lugu selles episoodis ning andke teada, kas sellised stiilis osi võiksin ka rohkem teha:) Episoodi sisukord, kui tahad järge pidada:...
Jul 12, 2023•42 min•Season 6Ep. 74
Olen juba mõnda aega tahtnud jutustada minu lemmiku peosarja FRAT loojatega, kes juhuslikult on muusikamaailmas ka teile väga tuntud näod ja minu head sõbrad Villemdrillem ja Karl Killing! Kutsusin härrad endale koduaeda külla ja jutustasime nii, et vähe ei ole. Täpsemaid teemasid näete alla kerides sisukorrast ;) Kes kohe kuulata/vaadata ei jõua, siis siin on episoodi kohta ilmunud artikkel Postimehes : https://naine.postimees.ee/ Episoodi sisukorrake, kui tahad järge pidada: 00:00 intro 01:54 ...
Jun 28, 2023•1 hr 36 min
Olles kuulnud moodsast dopamiinipaastust otsustasin, et pean selle ka ise omal moel ära katsetama. Veetsin nädal aega ilma igasuguse sotsiaalmeedia, muusika, videosisu ja kõige muuta, millele igapäevaselt olin harjunud toetuma ja ütlen teile kohe: see nädal oli VÄGA põnev! Täna arutan teiega... kas ja millisel moel on sellist digipaastu mõtet ette võtta, kuidas see minul täpsemalt läks, mida tähtsat sellest kogemusest õppisin ning milliseid uusi harjumusi oma igapäevaellu põimida nüüd proovin! E...
Jun 21, 2023•55 min•Season 6Ep. 72
Kuidas Vickyl seal USA-s ikka päriselt läinud on? Millised on tema edasised plaanid? Mida huvitavat ta USA-s teraapias käies enda kohta teada sai? Selles episoodis lähen külla oma heale sõbrannale ja sisuloojale Vickyle (Victoria Villig), et kõikidele minu ja teie küsimustele vastus saada. Viimase poole aasta jooksul, mil viimati nägime, on palju muutunud ning arutame kõigest alates tema avastusest eluaegse karskluse kohta kuni meesenergias kasvamise ja USA gossipini välja. Nautige!!! Episood si...
Jun 14, 2023•50 min•Season 6Ep. 71
Täna tõmbame kevadele lipsu peale ja lööme pauguga ukse suvesse lahti ühe kõige oodatuma külalisega Rannaväljaande ajaloos, kelleks on glamuuritar & bravuuritar EVERT POOM! Tegu on Everti esimese suure avaliku intervjuu / podcasti külastusega ehk juttu tuleb KÕIGEST: kas ja millal on loota regulaarset postitamist Everti Youtube'i kanalil? milline on Evert suhe Marko Reikopiga ja milliseid sekeldusi on videote pärast ette tulnud? miks on Evert oma elu pigem privaatsena hoidnud? mis tunne on o...
May 31, 2023•1 hr 28 min•Season 6Ep. 70
Olles äsja naasnud puhkusereisilt Prantsusmaalt, tahtsin väga teiega oma emotsioone, mõtteid ja tundeid reisist jagada. Mingil põhjusel tekkis mul neid mõttekohti sel reisil eriti palju, alustades Duolingos uue keele õppimisega, lõpetades pöörase paadisõiduga mugavustsoonist välja. Sellest sündis selline tore reisi recap jutuke, kus jagan teiega oma avastusi, õppetunde ja konkreetseid lugusid reisilt ja mis põhimõtteid sealt oma igapäevaellu kaasa võtsin. Lubasin linkida Emma Chamberlaini podcas...
May 24, 2023•30 min•Season 6Ep. 69
Miks ma vihkan peol käimist, aga teen seda ikkagi...? Vot see küsimus on mind viimastel nädalatel natuke painanud. Tänases osas võtan teid ette nii, nagu võtaksin Anna või Barbara omale facetime'i, ja arutan detailselt, mis juhtus Tartu Tudengipäevade Parkla peol ja mis on minu selle suve pidutsemise "filosoofia" kui nii üldse võib öelda hahahah. Miks ma vihkan purjus inimesi? Kas peol on olla parem vallaline või suhtes? Mis on minu uued piirid, mis iseendale seoses pidutsemisega panin? Kõike ar...
May 17, 2023•30 min•Season 6Ep. 68
