«Все покупают подарки, радуются, а я сижу и ем чипсы, потому что ни на что больше сил нет». Вместе с психологом Ириной Шумской разбираемся, почему в праздники могут обостряться тревога, чувство бессилия и вины. Почему так сложно радоваться вместе со всеми? Что делать, если кажется, что у других все хорошо, а у вас – наоборот? Как заботиться о себе, когда вы в хроническом стрессе или депрессии? И почему советы «просто подними ж*пу» – не работают? Говорим о тревоге, стрессе и том, как помочь себе ...
Dec 18, 2024•1 hr 6 min•Season 2Ep. 39
«Родители горбатились на двух работах, чтобы ты сейчас прощал их у психолога». Помните этот мем? Вместе с психологом Ириной Шумской разбираемся, а всем ли нужно прощать родителей. У всех ли есть детская травма? Как понять, что она есть у вас, и как от нее избавиться? Помогает ли строгое воспитание стать успешным? И что такое на самом деле сепарация от родителей? Спойлер: это совсем не про «переехать в свою квартиру и найти наконец работу».
Nov 04, 2024•58 min•Season 2Ep. 38
Почему у вас не получится НЕ сравнивать себя с другими? И как делать это так, чтобы не навредить себе? Психолог Ирина Шумская рассказывает, можно ли совсем не зависеть от мнения других людей, стоит ли доверять историям «успешного успеха» из инстаграма и тиктока – что делать, если вы чувствуете зависть. Спойлер: это не всегда плохое чувство.
Sep 05, 2024•1 hr 12 min•Season 2Ep. 37
У пачатку студзеня 2024-га стала вядома, што беларускіх блогераў, якія публікуюць на сваіх старонках рэкламу, хочуць уключыць у спецыяльны рэестр. А сярод саміх блогераў пачаліся размовы, што дзяржорганы змогуць выкарыстоўваць іх у сваіх мэтах. CityDog.io вырашыў разабрацца, што адбываецца.
Feb 06, 2024•8 min•Season 2Ep. 36
У 2024 годзе аперацыя па карэкцыі зроку – даволі будзённая маніпуляцыя з вачыма, якая даступна многім жыхарам Мінска. Тым не менш пытанняў да эфектыўнасці і наступстваў ад аперацыі застаецца нямала. ЦІ гэта бяспечна? Што будзе са зрокам праз гады? Ці змагу я палепшыць зрок і далей? CityDog.io спытаўся ў беларусак, якія адважыліся на карэкцыю 10 і больш гадоў таму, як гэта было і як яны адчуваюць сябе цяпер.
Feb 06, 2024•12 min•Season 2Ep. 35
CityDog.io запытаў сваіх чытачоў, ці былі ў іх адносіны ў фармаце сяброўства с прывілеямі, або friends with benefits. Па-просту кажучы: ці быў у вас секс з сябрам ці сяброўкай? Вось чатыры гісторыі – як з жаночага боку, так і з мужчынскага.
Jan 29, 2024•11 min•Season 2Ep. 34
Правялі ў нашым інстаграм-акаўнце апытанне на тэму таго, што беларусаў і беларусак раздражняе ў іх партнёрах і партнёрках. І вось якія адказы ад чытачоў CityDog.io мы атрымалі.
Jan 22, 2024•8 min•Season 2Ep. 33
Юлія – журналістка з Беларусі. Ужо два гады дзяўчына жыве ў Іспаніі – у горадзе Малага. Але пераезд туды яна не планавала, як і не планавала ў прынцыпе з’язджаць з Беларусі: проста аднойчы паехала ў камандзіроўку ў Варшаву – і дагэтуль не вярнулася ў Мінск.
Jan 22, 2024•14 min•Season 2Ep. 31
З развіццём сацсетак паняцце мікрачытынгу (ці мікрападману) становіцца ўсё больш актуальным. CityDog.io вырашыў разабрацца, што гэта такое, і спытаўся ў беларусаў, што, акрамя фізічнага кантакту, яны ўспрымаюць як здраду.
Jan 22, 2024•12 min•Season 2Ep. 32
Калі вы не можаце зразумець, ці патрэбен вашаму дзіцяці псіхалагічны спецыяліст (і як увогуле знайсці сярод многіх «свайго»), – слухайце гэты гайд.
Jan 08, 2024•13 min•Season 2Ep. 30
Як і колькі можна зарабляць беларусу ў TikTok? Знайсці чалавека, які б пагадзіўся расказаць пра ўсе магчымасці гэтай сацыяльнай сеткі, аказалася не так проста.
Jan 08, 2024•6 min•Season 2Ep. 29
CityDog.io вырашыў даведацца ў школьнікаў, чаму яны ўступаюць у БРСМ і што ім гэта дае. Аказалася, уступаць у арганізацыю прымушаюць, абяцаныя бонусы ў большасці рэгіёнаў не дзейнічаюць, а потым яшчэ і выйсці з членства не даюць.
Jan 08, 2024•8 min•Season 2Ep. 28
Як працуе беларуская прапаганда? Чаму яна ўсё больш становіцца падобнай да расійскай? Навошта ўлады дзеляць беларусаў на «правільных» і «няправільных»? Ці можна гэтаму супрацьстаяць? На гэтыя і іншыя пытанні пра прапаганду адказвае экспертка ў галіне медыякамунікацый, доктарка навук Ірына Сідорская.
Jan 03, 2024•13 min•Season 2Ep. 27
Пагутарылі з гендарнай даследчыцай пра тое, з якімі цяжкасцямі сутыкаюцца цяпер жанчыны ў Беларусі. І што ўвогуле адбываецца з фемінізмам у апошні час.
Jan 03, 2024•13 min•Season 2Ep. 26
Некалькі гадоў таму Міша трапіў на лайнер, каб працаваць там цыркавым артыстам. На круізным караблі хлопец выступае з уласнай праграмай: глытае шпагі, танчыць на пілоне і круціцца на абручы. Папрасілі яго расказаць пра сваё марское жыццё.
Dec 19, 2023•13 min•Season 2Ep. 25
Кажуць, якімі б свядомымі ні былі бацькі, дзецям усё адно будзе што расказаць свайму псіхатэрапеўту. CityDog.io спытаў у розных беларусаў і беларусак, чаму яны не прымаюць сваіх бацькоў. Адказы атрымаліся драматычнымі.
Dec 19, 2023•16 min•Season 2Ep. 24
CityDog.io выпускает серию подкастов «Мінск без голасу». Мы разговариваем с минчанами на очень разные темы. В этот раз нашими героями стали продавцы и покупатели рынков столицы. Мы подслушали случайные разговоры на самые разные темы – от образования до бизнеса в Минске и регионах.
Dec 13, 2023•16 min•Season 2Ep. 23
Минчанка Женя ходит на работу, воспитывает ребенка, радуется жизни, хотя отбывает «домашнюю химию». Она рассказывает о троллинге коллег, нежелании писать сокамерницам и о том, почему ее инспекторка «хорошая женщина». Вот ее необычный рассказ
Dec 06, 2023•14 min•Season 2Ep. 22
Чаму маладыя беларусы прымаюць іслам? Як на гэта рэагуюць іх сям’я і знаёмыя? Якім чынам змяняецца іх жыццё, стыль і думкі? На гэтыя і іншыя пытанні CityDog.io адказвае беларуска, якая некалькі гадоў таму памяняла веру.
Dec 04, 2023•16 min•Season 2Ep. 21
Адны людзі лічаць сваімі недахопамі пэўныя рэакцыі і ўспрыманне знешняга свету, іншыя незадаволеныя сваімі фізічнымі якасцямі. CityDog.io пагаварыў з беларускамі (на жаль, ніхто з беларусаў не адгукнуўся) пра тое, што ім не падабаецца ў сваім целе – і адкуль гэтыя комплексы зʼявіліся.
Dec 04, 2023•11 min•Season 2Ep. 20
Эміграцыя – заўсёды складаная і стрэсавая падзея. Усё становіцца цяжэйшым у разы, калі трэба несці адказнасць за дзіця, асабліва з затрымкамі ў развіцці. Даведаліся пра тое, з якімі праблемамі сутыкаюцца такія людзі ў Літве, а з якімі – у Беларусі.
Dec 04, 2023•11 min•Season 2Ep. 19
Психолог Ирина Шумская отвечает на вопросы о мотивации и саморазвитии. Что делать, если кажется, что занимаешься не своим делом? Или что состоишь «не в тех» отношениях? Почему кажется, что раньше был смысл жизни – а сейчас смысла нет? Что делать, когда близкого человека накрывает кризис? И почему неправда, что «всем пора к психологу»? Психолог Ирина Шумская отвечает на вопросы о мотивации и саморазвитии.
Nov 29, 2023•50 min•Season 2Ep. 18
Святлана працавала ў адной з прэстыжных дзяржустаноў Мінска. Была паважанай спецыялісткай, жыццё якой рэзка змянілася пасля таго, як яна адкрыта выступіла супраць гвалту сілавікоў. А пазней пачала адкрыта абараняць калег і супрацоўнікаў. Праз некалькі месяцаў яе настойліва папрасілі звольніцца. З таго часу яны жыве ў пошуку працы: у яе «воўчы білет».
Nov 28, 2023•18 min•Season 2Ep. 17
Психолог Ирина Шумская отвечает на частые вопросы о самооценке. Правда ли, что все проблемы – из нашего детства? Откуда берется чувство собственной неполноценности? Можно ли «перерасти» это чувство? Кас избавиться от проблем с самооценкой? Что делать, если у вас – синдром самозванца или вы страдаете от перфекционизма?
Nov 21, 2023•1 hr 6 min•Season 2Ep. 16
У Беларусі масавыя рэпрэсіі, маўчаць зараз бяспечней, чым гаварыць, і таму людзі нібыта губляюць свой голас. Але ім важна выгаварыцца, каб распавесці пра сваё жыццё сёння, летам-восенню 2023 года. CityDog.io запускае серыю падкастаў «Мінск без голасу». Мы размаўляем з мінчукамі на розныя тэмы.
Nov 15, 2023•11 min•Season 2Ep. 15
CityDog.io запускае серыю падкастаў «Мінск без голасу». Мы размаўляем з мінчукамі на розныя тэмы. У Беларусі масавыя рэпрэсіі, маўчаць зараз бяспечней, чым гаварыць, і таму людзі нібыта губляюць свой голас. Але ім важна выгаварыцца, каб распавесці пра сваё жыццё сёння, летам-восенню 2023 года.
Nov 08, 2023•13 min•Season 2Ep. 14
Калі памятаеце, CityDog.io ужо расказваў няпростую гісторыю мінчанкі, якая сваё першае дзіця нараджала ў 35 гадоў у Беларусі. Пасля гэтага артыкула нам на пошту напісала іншая беларуска, якая першы раз нараджала ў Беларусі, а другі – у Нідэрландах (у 39 гадоў). Мы вырашылі параўнаць гэты досвед. Атрымалася, мякка кажучы, балюча.
Nov 07, 2023•16 min•Season 2Ep. 13
У аб’юзіўныя адносіны трапіць лёгка, а выйсці з іх складана. Нават распазнаць аб’юз як псіхалагічны гвалт самастойна бывае немагчыма. Тры беларускі расказалі CityDog.io свае гісторыі – пачытайце і параўнайце: ці не пазнаяце ў гэтым сябе?
Nov 07, 2023•20 min•Season 2Ep. 12
Як жыве Масква падчас вайны, піша наша чытачка Ядвіга. Як атрымалася абысці ўсе забароны, што стала з люксавымі крамамі, чым замянілі «забаронку» і чаму масквічы не будуць выступаць супраць вайны?
Nov 05, 2023•11 min•Season 2Ep. 11
CityDog.io запускает серию подкастов «Мінск без голасу». Мы разговариваем с минчанами на очень разные темы. В Беларуси массовые репрессии, молчать сейчас безопаснее, чем говорить, и поэтому люди как будто теряют свой голос. Но им важно выговориться, чтобы рассказать о своей жизни сегодня, летом-осенью 2023 года.
Nov 01, 2023•15 min•Season 2Ep. 10
