Nous avons tellement envie de sortir de la dépression que quelques fois nous nous pouvons perdre notre équilibre. C'est quoi en faire trop ? Pourquoi n'est-ce pas bon ? Comment ne pas culpabiliser et prendre bien soin de soi ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode. Les petites plus de MyDeliPression : 1️⃣ Le guide Gratuit 100 actions contre la dépresssion : https://mydelipression.com/action 2️⃣ Le journal de ma santé mentale : https://mydelipression.com/journal 3️⃣ L'académie MyDeli...
Oct 21, 2022•26 min•Season 1Ep. 123
Et ta santé ? Aider un dépressif c'est top mais jamais au détriment de sa propre santé mentale. En effet, le rôle d'aidant demande beaucoup d'investissement personne et la dépression apporte des peurs et beaucoup de difficultés. Aujourd(hui voyons comment prendre soin de toi avant d'aider ton proche. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : ➖✉️Newslett...
Oct 19, 2022•23 min•Season 1Ep. 122
C'est quoi la dépression ? Prenons quelques instants dans cet épisode dédié aussi bien aux personnes touchées par la dépression que par leurs proches d'expliquer en long en large et en travers ce que c'est. Les petites plus de MyDeliPression : 1️⃣ Le guide Gratuit 100 actions contre ta dépresssion : https://mydelipression.com/action 2️⃣ Le journal de ma santé mentale : https://mydelipression.com/journal 3️⃣ L'académie MyDeliPression : https://mydelipression.com/academie 4️⃣ Aider un dépressif : ...
Oct 14, 2022•33 min•Season 1Ep. 121
Est-ce possible de ressentir des sentiments quand on souffre de dépression ? Un question importante et légitime. Voyons ensemble la réponse. Les petites plus de MyDeliPression : 1️⃣ Le guide Gratuit 100 actions contre la dépresssion : https://mydelipression.com/action 2️⃣ Le journal de ma santé mentale : https://mydelipression.com/journal 3️⃣ L'académie MyDeliPression : https://mydelipression.com/academie °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° A...
Oct 07, 2022•25 min•Season 1Ep. 120
Un dépressif peut-il aimer ? Face au désamour de son conjoint on peut très bien se poser cette question. En effet elle est naturelle. Prenons ensemble le temps de répondre à cette question et de permettre de comprendre ce qu'il se passe dans ton couple. ➖ 🎁 Faire le bilan de notre couple : https://mydelipression.com/bilan ➖ Programme en ligne pour les couples : https://mydelipression.com/couple ➖ Réserve ton appel découverte avec moi : http://bit.ly/3mA0yAw °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° °°...
Oct 05, 2022•23 min•Season 1Ep. 119
Positiver est important pour sortir de la dépression ? En effet cela peut apporter de nombreux bienfaits mais également faire beaucoup de dégat. Pour cela dans cet épisode, je te parle de la positivité liée à la dépression et comment l'appliquer. Les petites plus de MyDeliPression : 1️⃣ Le guide Gratuit 100 actions contre la dépresssion : https://mydelipression.com/action 2️⃣ Le journal de ma santé mentale : https://mydelipression.com/journal 3️⃣ L'académie MyDeliPression : https://mydelipressio...
Sep 30, 2022•25 min•Season 1Ep. 118
La dépression apporte son lot de difficulté mais également demande de la patience de la part des proches alors dans cet épisode, je t'explique pourquoi faire preuve de patience comment et surtout comment prendre également loin de toi. Il n'est pas facile de faire preuve de patience. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/20...
Sep 28, 2022•26 min•Season 1Ep. 117
Instinctivement on cherche à sortir de la dépression d'abord par soi-même avant de chercher de l'aide, est-ce que tu sais pourquoi ? 🤔 Mais la grande question est plus est-ce possible de sortir seul de la dépression ? Je prends le temps de répondre à cette question dans cet épisode; 😅 💡 Face à la réponse, je te partage mes outils que tu peux utiliser contre ta dépression ⬇️⬇️ Les petites plus de MyDeliPression : 1️⃣ Le guide Gratuit 100 actions contre la dépresssion : https://mydelipression.c...
Sep 23, 2022•23 min•Season 1Ep. 116
Tu te sens perdu dans ton couple face à la dépression ? C'est normal car la dépression transforme ton conjoint et apporte beaucoup de changements. Comment garder ta place malgré la distance, le rejet et les remises en question ? Je réponds à cette question dans cet épisode de Podcast. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/...
Sep 21, 2022•22 min•Season 1Ep. 115
La prise de poids fait partie d'un des effets secondaires difficicles liés à la dépression. Comment le limiter ? Comment bien le gérer ? Je prends le temps de te répondre dans cet épisode de podcast avec mes 5 meilleurs conseils ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2022/08/antidépresseurs et prise de poids/ ➖ 📱prendre un...
Sep 09, 2022•23 min•Season 1Ep. 114
Il n'est pas facile de créer des prises de conscience chez le dépressif. Alors face à certains problèmes nous utilisons les ultimatums, mais est-ce une bonne chose ? Est-ce que ce système peut te permettre d'avoir la réaction voulue ? Je réponds à ces questions dans cet épisode de podcast. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : https://mydelipression.c...
Sep 07, 2022•23 min•Season 1Ep. 113
Pour dépasser l'envie de rien faire, il suffit de prendre le temps d'utiliser l'outil de la TCC l'activation comportementale. Je le laisse découvrir la démarche. ➖🎁 Le tableau pour appliquer la méthode : https://mydelipression.com/activite/ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2021/07/envie-rien-faire/ ➖ 📱prendre un rdv g...
Sep 02, 2022•24 min•Season 1Ep. 112
Le couple est la cellule la plus touchée par la dépression. Mais ce qui fait le plus de mal c'est notre vision que nous avons du couple et si on ajoute le vision de la dépression, on arrive à un cocktaile d'incompréhension. Pour tenir dans ton couple, je te parle dans cet épisode de 4 fausses croyances à changer pour éviter que ton couple soit en danger. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouve...
Aug 31, 2022•25 min•Season 1Ep. 111
Il est vrai que des fois nous n'avons pas le choix et malgré la dépression nous devons travailler. Comment jongler avec les deux ? Comment faire pour tenir le coup ? Doit-on parler de sa dépression au boulot ? Comment gérer la fatigue ? Le manque de plaisir ? °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2022/08/travailler-malgre-la...
Aug 26, 2022•24 min•Season 1Ep. 110
On ne sait jamais vraiment comment se comporter avec la personne dépressive... Quelles sont les bonnes actions ? Que doit-on éviter ? Que faire quand elle triste ? Doit-on parler de sa thérapie ? Je réponds à toutes ces questions et plus encore d dans cet épisode😁! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2022/08/se-comporter-...
Aug 24, 2022•23 min•Season 1Ep. 109
La dépression souriante est une forme de dépression que nous mettons un peu trop de côté. Elle peut arriver à n'importe quel moment et ajouter des difficultés à la dépression. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est la dépression souriante, pourquoi est-elle dangeureuse et comment éviter ses pièges ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : https://myd...
Aug 19, 2022•24 min•Season 1Ep. 108
j'ai toujours promis de parler de dépression sans taboue. Alors aujourd'hui, je te parler de comment gérer une personne ayant des propos durs voir méchant envers toi. Nous verrons d'abord pourquoi un dépressif peut faire preuve d'agressivité ensuite comment le gérer dans le quotidien. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/20...
Aug 17, 2022•22 min•Season 1Ep. 107
Aller de l'avant ? Oui mais de la bonne façon. Nouveau type d'épisode, tu m'en diras des nouvelles 😅. Aujourd'hui, je te montre comment mettre en place les bonnes actions pour laisser notre passé à sa place. Bien sur pas d'injonction nulle ! Non, avec un belle ligne directrice, laisse-moi te montrer comment aller de l'avant avec la méthode Manue😌. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux é...
Aug 12, 2022•25 min•Season 1Ep. 106
Recommençons avec les classiques. Dans cet épisode, je t'explique comment aider ton proche. Un rappel pour te permettre d'être le soutien dont ton proche à besoin tout en prenant soin de toi. Que du pratico-pratique. 😊 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2022/08/aider-personne-depressive/ ➖ 🎁 Guide : comment aider un dép...
Aug 10, 2022•24 min•Season 1Ep. 105
On reprend le podcast avec un épisode Pratico- Pratique !😌 Que faire pour aller mieux face à sa dépression ? On reprend les bases des bonnes actions tout en étant indulgent envers soi. ➡️Découvre également le guide avec les 100 actions que tu peux faire face à ta dépression ! ➖ 🎁Guide : 100 actions contre la dépression : https://mydelipression.com/action/ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des no...
Aug 05, 2022•27 min•Season 1Ep. 104
Les AD sont nos amis ennemis, mais dans tous les cas des alliés. Il est donc important de les arrêter correctement pour prendre soin de nous. Voici la marche à suivre °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2022/05/sortir-de-la-depression-naturellement ➖ 📱prendre un rdv gratuit avec moi 1h : https://bit.ly/37VHxOG ➖ 🎁Guide :...
May 20, 2022•21 min•Season 1Ep. 103
Il y a des choses face à la dépression à savoir pour mieux comprendre. On ne peut pas non plus tout deviné. Voici 3 attitudes à comprendre et comment tu peux faire pour mieux les gérer. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2022/05/comprendre-sur-la-depression/ ➖ 🎁 Guide : 5 étapes pour sortir de la dépression : https://bit...
May 18, 2022•23 min•Season 1Ep. 102
Qui n'avait pas envie de sortir de la dépression avec des outils naturels ? Mais est-ce qu'ils sont suffisants ? °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2022/05/sortir-de-la-depression-naturellement ➖ 📱prendre un rdv gratuit avec moi 1h : https://bit.ly/37VHxOG ➖ 🎁Guide : méthode des 5A pour sortir de la dépression : https:/...
May 13, 2022•20 min•Season 1Ep. 101
Ton conjoint en dépression te rejette ? Comment faire pour gérer la situation et tenir le coup ? Voici 4 étapes à mettre en place pour gérer la situation et garder ton couple. ➖ 📱 Prendre un rdv gratuit avec moi 1h : https://bit.ly/37VHxOG °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2022/05/mon-conjoint-depressif-me-rejette/ ➖ 🎁...
May 11, 2022•23 min•Season 1Ep. 100
➡️Pour l'épisode du jour, voici l'interview d'Antoine Leroch psycho-praticien spécialisé dans les tocs et phobies d'impulsions. Avec la dépression il est possible de se retrouver avec des tocs mais aussi des ruminations et des pensées obsessionnelles. Antoine nous explique tous ces points et comment les gérer si nous sommes touchés. Si tu veux écouter son podcast : https://mestoc-solutions.com/podcast/ Si tu veux découvrir son travail : https://mestoc-solutions.com/ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...
May 06, 2022•44 min•Season 1Ep. 99
Mon proche refuse de consulter de commencer une thérapie et de mettre en place les bonnes actions contre sa dépression. Est-ce que tu sais que c'est normal ? Oui Oui ! Comment donc mettre en place les bonnes actions pour diriger ton proche vers la thérapie ? Voyons cela ensemble dans cet épisode. ➖ 🎁 Guide : comment diriger un proche vers la thérapie : https://mydelipression.com/workboob-convaincre-depressif-soigner/ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...
May 04, 2022•21 min•Season 1Ep. 98
Avec la dépression, nous pouvons être dur envers nous-mêmes ! Comment être plus indulgent dans notre processus de guérison et prendre mieux soin de nous ? Voici 5 actions à mettre en place ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2020/06/etre-indulgent/ ➖ 📱prendre un rdv gratuit avec moi 1h : https://bit.ly/37VHxOG ➖ 🎁Guide...
Apr 29, 2022•21 min•Season 1Ep. 97
Le couple est centré autour de l'amour. C'est le fondement même du couple. Avec la dépression, cet amour peut s'effriter, s'effacer...Comment malgré la maladie, les changements, les rejets et les remises en question garder l'amour dans le couple ? Voyons cela ensemble ! ➖ 🎁 Guide : Mes 14 meilleurs conseils pour les couples face à la dépression : https://mydelipression.com/consolider-couple/ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous ...
Apr 27, 2022•22 min•Season 1Ep. 96
Commençons pas les bases, comment savoir si je suis en dépression ? C'est une question importante pour prendre soin de soi. Prenons donc le temps de parler de la définition de la dépression et de ses symptômes. Ainsi tu pourras être fixé ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2022/04/suis-je-en-depression/ ➖ 📱 Prendre un rd...
Apr 22, 2022•22 min•Season 1Ep. 95
La dépression apporte beaucoup de difficultés au couple. Se retrouver en crise est un grand classique malheureusement. Pourtant il est possible d'en sortir et de retrouver son équilibre et son harmonie. Nous verrons dans cet épisode comment mettre une base solide pour régler les problèmes et comment régler 4 grandes crises liées à la dépression. ➖ 🎁 Guide : Mes 14 meilleurs conseils pour les couples face à la dépression : https://mydelipression.com/consolider-couple/ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...
Apr 20, 2022•28 min•Season 1Ep. 94
