Ep. 30: Proteínas como aliadas do emagrecimento, com Marcelo Carvalho
Jun 06, 2022•30 min
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Quando você elimina o excesso de gordura acumulada, você ganha muito.
Essa adiposidade acentuada não é apenas energia estocada no organismo, mas um tecido inflamatório que altera negativamente o equilíbrio hormonal e inúmeras vias do sistema metabólico. Além disso, aumenta de forma notável o risco das principais doenças crônicas, incluindo as cardiovasculares, a diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer - e tantas outras.
Por isso, buscar maneiras de reduzir o excesso de gordura corporal é uma atitude pró-longevidade que auxilia na harmonia dos hormônios, melhora da qualidade do sono e alivia a carga sobre articulações e coração.
De acordo com estudos, o caminho mais eficaz e saudável para favorecer o metabolismo é fornecer ao corpo toda a nutrição que ele necessita, priorizando proteínas — que propiciam alto grau de saciedade —, fibras e microelementos como vitaminas, minerais e ômega 3.
Além desta propriedade, uma quantidade maior de proteínas na dieta pode contribuir para a perda de peso saudável por meio de outros mecanismos, como acelerar o metabolismo e aumentar a queima de calorias.
O novo episódio do Puravida CAST busca elucidar as maneiras em que as proteínas contribuem no processo de emagrecimento.
Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem o palestrante, professor e nutricionista esportivo, Marcelo Carvalho.
O episódio “Proteínas como aliadas do emagrecimento” já está disponível nas principais plataformas.
Quando você elimina o excesso de gordura acumulada, você ganha muito.
Essa adiposidade acentuada não é apenas energia estocada no organismo, mas um tecido inflamatório que altera negativamente o equilíbrio hormonal e inúmeras vias do sistema metabólico. Além disso, aumenta de forma notável o risco das principais doenças crônicas, incluindo as cardiovasculares, a diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer - e tantas outras.
Por isso, buscar maneiras de reduzir o excesso de gordura corporal é uma atitude pró-longevidade que auxilia na harmonia dos hormônios, melhora da qualidade do sono e alivia a carga sobre articulações e coração.
De acordo com estudos, o caminho mais eficaz e saudável para favorecer o metabolismo é fornecer ao corpo toda a nutrição que ele necessita, priorizando proteínas — que propiciam alto grau de saciedade —, fibras e microelementos como vitaminas, minerais e ômega 3.
Além desta propriedade, uma quantidade maior de proteínas na dieta pode contribuir para a perda de peso saudável por meio de outros mecanismos, como acelerar o metabolismo e aumentar a queima de calorias.
O novo episódio do Puravida CAST busca elucidar as maneiras em que as proteínas contribuem no processo de emagrecimento.
Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem o palestrante, professor e nutricionista esportivo, Marcelo Carvalho.
O episódio “Proteínas como aliadas do emagrecimento” já está disponível nas principais plataformas.
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