Ep. 19: Suplementação: como criar um ritual pró-saúde
Mar 21, 2022•38 min
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Para ser mais eficiente, a nutrição deve acompanhar o ritmo da nossa natureza.
A razão para isso está nos ciclos. O ritmo biológico presente no organismo dos seres vivos sofre influência do dia e da noite, da luminosidade, da falta dela, da temperatura, do movimento das marés, dos ventos. É o ambiente, o planeta (e a lua) atuando no nosso corpo e na nossa mente. Este fenômeno recebe um nome estranho: Ciclo Circadiano.
Se a alimentação e a suplementação nutricional não respeitarem essa cadência, sentiremos desequilíbrios.
Por isso, existem rituais para suplementação. Alguns compostos são bem-vindos pela manhã, ou durante o jejum. Já outros, próximos aos horários de almoço e aqueles melhores para o período noturno, no final do dia - já que vão beneficiar o sono, pois servem para o relaxamento.
Nutrientes usados para despertar ou que o corpo teria acesso no período do sol devem ser tomados de manhã. Desta forma, não faz sentido tomar cafeína perto do período de dormir. Há pessoas que sofrem até de insônia por esse motivo.
Já matérias-primas construtivas devem ser ingeridas à noite e os multinutrientes ficam perfeitos próximo às refeições.
O Puravida CAST Suplementação: Como criar um ritual já está disponível nas principais plataformas.
Para ser mais eficiente, a nutrição deve acompanhar o ritmo da nossa natureza.
A razão para isso está nos ciclos. O ritmo biológico presente no organismo dos seres vivos sofre influência do dia e da noite, da luminosidade, da falta dela, da temperatura, do movimento das marés, dos ventos. É o ambiente, o planeta (e a lua) atuando no nosso corpo e na nossa mente. Este fenômeno recebe um nome estranho: Ciclo Circadiano.
Se a alimentação e a suplementação nutricional não respeitarem essa cadência, sentiremos desequilíbrios.
Por isso, existem rituais para suplementação. Alguns compostos são bem-vindos pela manhã, ou durante o jejum. Já outros, próximos aos horários de almoço e aqueles melhores para o período noturno, no final do dia - já que vão beneficiar o sono, pois servem para o relaxamento.
Nutrientes usados para despertar ou que o corpo teria acesso no período do sol devem ser tomados de manhã. Desta forma, não faz sentido tomar cafeína perto do período de dormir. Há pessoas que sofrem até de insônia por esse motivo.
Já matérias-primas construtivas devem ser ingeridas à noite e os multinutrientes ficam perfeitos próximo às refeições.
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