2 - Nasıl Yeni Rutinler Edinebilirim?
Mar 29, 2023•25 min•Ep. 2
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
Yeni alışkanlıklar edinmek çoğumuzun zorlandığı bir iş. Bu bölümde, neden zorlandığımızı ve bu zorluğu kırmak için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.
Konular:
- (01:37) İnsan Neden Yeni Rutinler İster? Daha İyi Bir Hayat
- (02:00) Kişisel Deneyimim
- (04:10) Neden rutinler Konusunda Zorlanıyoruz?
- (03:30) Denge ve Homeostaz
- (04:43) Radikal Değişiklikler Yerine “Atomik Alışkanlıklar”
- (05:41) Bisikletçilerin Hikayesi
- (08:40) “Atomik Alışkanlık” ne demek?
- (09:20) Alışkanlıklar Ne İşe Yarar?
- (10:43) 2 Dakika Kuralı
- (11:28) Koşu Örneği
- (14:10) Hedef Odaklılık Vs. Süreç
- (14:56) Adımları Nasıl Kolaylaştırabiliriz
- (16:17) Nöroplastisite
- (19:10)Rutinler Sıkıcı Mı? Zamanla Sıkılıyor Muyuz?
- (20:35)Alışkanlık ve Performans Kaygısı
- (21:30)Kendi Rutinlerim
- (23:40)Bir Şeye Odaklanmak
------- Podbee Sunar -------
Bu podcast, On Dijital Bankacılık hakkında reklam içerir.
Bankacılık On'la Rahat. Dünya Döndükçe EFT-Havale- Fast Ücreti Yok.
ON Mobil'i _ndir!
Bu podcast, Pegasus hakkında reklam içerir.
Yeni seyahat rotanı planlamak için hemen https://www.flypgs.com/ ’u veya Pegasus Mobil uygulamasını ziyaret et!
Bu podcast, Garanti BBVA hakkında reklam içerir.
See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android