►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Bağlanma sorunlarında deneyimli bir psikolog olarak bu bölümde sana kaygılı bağlanma stilin varsa yapabileceğin 7 şeyi anlattım. Böylece ilişkilerinde ve iç dünyanda nasıl daha rahat olabilmeyi seçebileceğin konusunda fikirler edinebilirsin. Bu bölümde kaygılı bağlanan yakınını da anlaman konusunda çok faydalı olacaktır. ------------------ E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psiko...
Jun 22, 2021•27 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Fark ettiklerinin hayatına olumlu olarak yansıması için yapman gereken şey davranışlarında bazı değişiklikler yapmaktır. Bu değişikliklerin küçük adımlarla olması yeterliyken bu küçük adımları bile atmakta zorlandığını hissedebilirsin. Bu bölümde davranış değişikliğini güçleştiren 7 etkeni ve çözüm yollarını paylaşıyorum. ------------------ E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psik...
Jun 22, 2021•24 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Sürekli düşünme sendromu ve aşırı düşünme halinden kurtulabilmenin en önemli yolunun ne olduğunu bu bölümde ele alıyorum. ------------------ E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/ Kaliteli İlişkiler www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/ Ruh Sağlığı Çalışanları ve Öğrencileri Gru...
Jun 22, 2021•9 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Eziklik ve aşağılık kompleksi konusunda söylenebilecek ve yapılabilecek çok şey vardır. Bu bölümde motivasyon veren klişe önerilerden ziyade 4 basit yaklaşımla bu konuda neler yapabileceğini anlatıyorum. ------------------ E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/ Kaliteli İlişkiler www.cemgumu...
Jun 22, 2021•25 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Suçluluk duygusu işlenmediği takdirde kronik mutsuzluğun önemli nedenlerinden birisidir. Eğer yaşadığın olaylardan bazılarına eşlik eden bir suçluluk duygun varsa zamana bırakmak yerine bu konuda bir şeyler yapman gerekir. Bu bölümde 3 senaryo üzerinden suçluluk duygusunu nasıl analiz edip ne gibi adımlar atabileceğini anlatıyorum. ------------------ E-Posta Gruplarıma Abone ...
Jun 22, 2021•20 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Nefes egzersizleri herkesin yapmasının faydalı olacağı türden bir çalışmadır. Bedensel ve zihinsel olarak rahatlamaya olan katkısı nedeniyle panik bozukluk gibi kaygı sorunlarında da önerilebiliyor. Ancak bölümde bahsettiğim noktalar gözden kaçırılırsa bu egzersizler işe yaramayabilir hatta kaygı halini besleyebilir. ------------------ E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikoloji...
Jun 22, 2021•10 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Başarılı olmanın sırrı başarısızlık psikolojisine gösterilen toleransla doğrudan bağlantılıdır. Bu bölümde bu önemli konuyu ele alarak başarının genelde gözden kaçırılan noktalarına odaklandım. ------------------ E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/ Kaliteli İlişkiler www.cemgumus.com/kali...
Jun 22, 2021•12 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Obsesif düşüncelerden kurtulmaya çalıştıkça obsesif düşünceler ve takıntılı davranışlar devam eder. Bunun yerine 3 aşamalı SON yöntemini öneriyorum. ------------------ E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/ Kaliteli İlişkiler www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/ Ruh Sağlığı Çal...
Jun 22, 2021•21 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Kaygılı bağlanan erkekler ve kadınlar ilişkide sorun merkezi olarak algılanabiliyor. Dengesiz, aşırı hassas, duygusal, sorunlu kişiler olarak görülebiliyorlar. Belki sen de böyle birisin ya da eşin-partnerin bu özelliklere sahip. Kaygılı bağlanan insanların neden böyle hissettiğini ve hareket ettiğini anlamak istersen bugün anlatacaklarım faydalı olacaktır. ------------------...
May 14, 2021•22 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Takıntılı düşünce ve davranışları olanlar hastalıklı, çok sorunlu, aşırı mantıksız anlamsız şekilde hareket eden kişiler olarak görülebiliyor ancak aslında bu tanımlamalar yanlıştır. Eğer kendinde OKB eğilimi varsa ya da bu yönde destek aldıysan insanların seni anlamadan yargıladığını bilirsin. Yaşadığın zorlukların arkasında aslında pozitif niyetler var ve bunlar anlaşılmıyo...
May 14, 2021•21 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Sosyal fobi, içe dönüklük ve asosyallik aynı şeyler değildir ama çoğu zaman birbirine karıştırılabiliyor. "Ne fark eder ki adına ne dediğim, bu sorunu çözmemi sağlayacak mı?" diye düşünebilirsin ama bu nüanslar önemlidir. Farkları anlamazsan huzursuzluk yaşarsın. Kendini doğru anlamayınca yanlış şekilde yargılarsın. Muhtemelen zaten yargılayıcı bir zihnin varsa o zaman sorunu...
May 14, 2021•16 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Sosyal medya kullanımının beraberinde getirdiği avantajların yanında yan etkileri de vardır. Bu bölümde sosyal medyanın yarattığı 7 yan etkiyi psikoloji perspektifiyle ele alıp korunma yollarından bahsediyorum. ----------------------------------------------- E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-g...
May 03, 2021•25 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Bipolar bozukluk (manik depresif-iki uçlu duygudurum bozukluğu) biyolojik kökenleri olan önemli bir psikiyatrik rahatsızlıktır. Bu bölümde bipolar bozukluğun tanımı, belirtileri, nedenleri ve çözüm yollarını genel olarak anlatıyorum. ----------------------------------------------- E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi https://www.cemgumus.c...
May 03, 2021•21 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Ezik görünmemeye çalışmak paradoksal şekilde eziklik psikolojisini devam ettiren en önemli nedendir. Bu bölümde ezik görünmeme çabasının bu sorunu nasıl arttırdığı anlatılmaktadır. ----------------------------------------------- E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/ Kaliteli İlişkiler www.c...
Apr 23, 2021•9 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com İki insanın yaşamda beraber yürümesi kolay iş değildir. Benleri koruyarak biz olabilmek gerekiyor. Bu yüzden herkesin az ya da çok evlenmekle ilgili korkusu vardır. Evlenme süreci oldukça stresli olabiliyor. Ama bazı kişiler için bu stres tahammül edilebilir değildir. O yüzden yaşadıkları evlenme korkusu da büyük olur. Eğer sen de böyle birisiysen bu bölümde anlatacağım şeyle...
Apr 23, 2021•15 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Obsesif düşünceler yani takıntılı düşünceler sana çok anlamsız hatta çoğu zaman tuhaf, mantıksız geliyor. Ama muhtemelen böyle düşünmekten de kendini alamıyorsun. Bu düşüncelerden uzak kalmanın tek yolu o an takıntılı davranışları yapmak gibi geliyor ama bu da içine sinmiyor. Bilinç dışında ahlaksız, bozuk taraflar olduğunu ya da aklının kontrolünü kaybetmeye başladığını düşü...
Apr 19, 2021•19 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com İlişkide fazla verici olanlar, partnerine fazla anlayışlı olan kişiler uzun vadede pek beklemedikleri negatif sonuçlarla karşılaşabiliyorlar. Belki sen de bu kişilerden birisisin. Partnerine yakın olmak, ona değer vermek için yaptığın şeyler görülmüyor ve tam tersi şekilde araya suçlamalardan oluşan kalın duvarlar örülüyor. Bu bölümde bu konuyu ele alacağım. Bu bölümde anlata...
Apr 10, 2021•21 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Aşağılık kompleksi, eziklik duygusundan ve hissinden kurtulmak, ezik kişi olmamak konusunda çokça video, podcast ve yazı olduğunu görüyorum. Sen de böyle bir arayıştayken bu podcastle karşılaşmış olabilirsin. Muhtemelen podcast başlığı ilgini çekti. Eziklik olarak isimlendirmeyi öğrendiğin durumun bir his, bir duygu olmadığını duymak şaşırtmış olabilir. Bu bölümde sana ezikli...
Apr 10, 2021•16 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Cinsel istismar travmasını yaşayan kişilerin bir uzman desteği almadan yapabileceği birçok şey vardır. Bu konudaki çözüm önerilerini paylaştığım 2 bölümden ilkinde travmanın etkilerini analiz etme ve olaya bakış açısını dönüştürme konularını anlatıyorum. ----------------------------------------------- E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi w...
Apr 06, 2021•15 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Cinsel istismar - taciz travmasını atlatmak için kendi kendine yapabileceğin birçok şey vardır. Çözüm yollarını anlattığım 2 bölümden oluşan serinin 2. bölümünde taciz travmasını atlatmanın diğer yollarını anlatıyorum. ----------------------------------------------- E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-...
Apr 04, 2021•19 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Gaslighting konusunda seni uyarmak için bu bölümü hazırladım çünkü bu kavramın dayandığı 1940 yapımı filmi orjiinal dilinde sonuna kadar izledim ve aslında konunun diğer birçok içerikte ne kadar farklı ve yanlış noktalara çekildiğini fark ettim. Gaslighting hakkında konuşan meslektaşlarımın neredeyse hepsinin gözden kaçırdığı tehlikeli bir durum var. Bu noktayı anlamadığında ...
Apr 04, 2021•21 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Hayatı akışına bırakmak lafını çok duyuyorsun. Hayatı akışa bırakmanın yaşama yönelik kontrol ve kabulü dengelemek olduğunu düşünüyorum. Yaşamın kendisini hem olduğu haliyle kabul ettiğin hem de yaşama etki ettiğin bir deneyimdir. Bunu iyi ve dengeli şekilde yapıyorsan akış deneyimini yaşarsın ve iyi hissettirir. Zamanın nasıl geçtiğini anlamazsın. Bu bölümde akış deneyimin n...
Apr 04, 2021•15 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Çok zorlu ve sarsıcı bir ya da birkaç olay yaşadıysan bu olaylar yaşamını büyük oranda etkileyebilir. Yaşadığın karmaşık yoğun duygular, olay aklına geldiği anda ve üzerinde düşündükçe giderek artıyor gibiyse umutsuz hissetmeye başlamış olabilirsin. Yaşadığın olaya ve etkilerine bağlı olarak yaşamın eskisine göre farklı bir yöne dönmüş olabilir ancak bu olayların psikolojik e...
Apr 04, 2021•16 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Psikoloji ve kişisel gelişim videolarının ve kitaplarının dört amacı olduğu düşünülebilir. Bu bölümde bu dört amacı öğrenerek bu tür içeriklerden daha çok verim almaya başlayabilirsin. ----------------------------------------------- E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/ Kaliteli İlişkiler w...
Apr 04, 2021•17 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Duygular hayatının çok önemli bir boyutu ama belki de duygularınla pek barışık değilsin. Duyguları hissetmeyi ve ifade etmeyi bir zayıflık olarak görüyor olabilirsin. Duyguların moral bozmaktan başka bir işe yaramadığını düşünebilirsin ancak duygularla aranı iyi tutarsan sana köstek değil destek olacaklardır. Bu bölümde duygusal boşalım -katarsis- konusundan bahsetmek istiyor...
Apr 04, 2021•19 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Kişisel gelişim alanında yazılan kitapların ve hazırlanan içeriklerin kaynak uzmanlarının 2 gruba ayrıldığını düşünebiliriz. Akademik okul mezunları ve hayat okulu mezunları. Bu bölümde iki uzmanlık türünün karşılaştırmasını yapıyorum. ----------------------------------------------- E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi www.cemgumus.com/psi...
Apr 04, 2021•16 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Cinsel istismar - taciz travmaları yaşamı birçok açıdan etkileyen önemli bir travma türüdür. Özellikle çocukluk ya da ergenlik döneminde yaşanan bu deneyimler daha sarsıcı olmaktadır. Bu bölümde istismar deneyimlerinin yetişkinlik yaşamına ne gibi yansımalarının olabileceğini detaylı olarak paylaşıyorum. ----------------------------------------------- E-Posta Gruplarıma Abone...
Mar 07, 2021•24 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Bu bölümde çekim yasasının gerçekte nasıl işe yaradığını ya da yaramadığını terapist olarak anlatıyorum. ----------------------------------------------- E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/ Kaliteli İlişkiler www.cemgumus.com/kaliteli-iliskiler-e-posta-grubu/ Ruh Sağlığı Çalışanları ve Öğr...
Mar 07, 2021•13 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Kaygı sorunları birçok kişinin sıkıntı yaşadığı önemli bir konu. Bu bölümde "Ne oluyor da kaygı sorunundan bir türlü kurtulamıyorsun, bu nasıl sorun dirençli ve kronik hale geliyor, gözden kaçırdığın şeyler neler, asıl sorun nedir?" sorularının cevapları verilmiştir. ----------------------------------------------- E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma ...
Feb 16, 2021•22 min
►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ http://kendininterapistiol.com Dirençli ve kronik hale gelen kaygı sorunlarında işlenmemiş travmalar önemli bir rol oynamaktadır. Bu bölümde travmaların kaygı sorunlarına üç etkisinin ne olduğu ele alınmaktadır. ----------------------------------------------- E-Posta Gruplarıma Abone Olun: Psikolojik Güçlükler ve Travma Perspektifi www.cemgumus.com/psikolojik-guclu…ve-travma-grubu/ Kaliteli İlişkiler www.c...
Feb 16, 2021•11 min
