No novo episódio, Alana Anijar recebe Luisa Accorsi, influenciadora e podcaster, para um bate-papo sobre autoconhecimento, vulnerabilidade e bem-estar emocional. Com leveza e autenticidade, Luisa compartilha suas experiências com a terapia, os desafios da exposição de trabalhar com redes sociais e sua jornada com a maternidade. Entre reflexões e risadas, a conversa traz insights sobre saúde mental em uma vida com diferentes papéis. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adcho...
Feb 06, 2025•1 hr 3 min
Neste episódio, vamos falar sobre um tema que tem ganhado muita atenção recentemente: a comparação. Redes sociais e a exposição constante da vida dos outros podem fazer com que a comparação se torne uma fonte de frustração e insegurança. Mas, e se eu te disser que a comparação não precisa ser negativa? Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínic...
Feb 04, 2025•20 min•Ep. 208
Alana Anijar recebe Thais Roque, administradora, podcaster e consultora de carreiras. Em um episódio muito vulnerável, Thais compartilhou a sua jornada multifacetada no mundo corporativo, sua transição de carreira e suas experiências em buscar por uma melhor saúde mental. Uma conversa enriquecedora que nos motiva a buscar uma vida mais consciente e plena. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Jan 30, 2025•1 hr 1 min
Ano novo, novas metas! Todo início de ano, nos sentimos motivados a definir objetivos. Mas, enquanto a maioria das pessoas sabe como escrever metas, poucos conseguem realmente executá-las. Neste episódio, vamos explorar os caminhos não só para planejar metas, mas para garantir que elas saiam do papel. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica...
Jan 28, 2025•26 min•Ep. 207
No primeiro episódio da série "Entendendo a Mente De", Alana Anijar recebe Camila Fremder, escritora, roteirista e criadora do podcast “É nóia minha?”. Entre noias e coragem, Camila compartilha suas reflexões sobre sua infância, trajetória profissional, medos e a importância da terapia em sua vida. A conversa bem humorada e profunda traz insights sobre como transformar preocupações em força criativa e explorar novas perspectivas. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoic...
Jan 23, 2025•58 min
A busca pela vida perfeita, sempre saudável e equilibrada, está realmente te ajudando ou gerando mais culpa e frustração? Neste episódio, desvendamos os padrões inalcançáveis criados pela "Cultura Wellness", refletimos sobre como eles impactam sua saúde mental e mostramos como construir um bem-estar genuíno e sustentável. Com 5 dicas práticas, você vai aprender a desconstruir as tendências que não fazem sentido para você e a criar uma rotina alinhada às suas necessidades. Se você gostou, compart...
Jan 21, 2025•23 min•Ep. 206
Neste episódio, vamos fazer um verdadeiro detox mental e falar sobre como as distorções cognitivas – aquelas formas de pensar distorcidas e automáticas – podem afetar nossa maneira de ver o mundo, influenciar nossas escolhas e gerar sofrimento desnecessário. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encon...
Jan 14, 2025•21 min•Ep. 205
Neste episódio, vamos explorar como os hábitos são formados e por que essa questão é tão importante para viver uma vida mais leve e equilibrada. Vamos desmistificar a ideia de que "todo hábito é formado em 21 dias" e trazer para você uma abordagem prática e acessível, baseada em ciência e nos ensinamentos do livro Hábitos Atômicos de James Clear. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar ...
Dec 17, 2024•16 min•Ep. 204
Neste episódio, vamos falar sobre a chamada "Síndrome da Boazinha". Vamos entender o que é esse fenômeno, como ele se manifesta no dia a dia, e por que tantas mulheres acabam colocando as necessidades dos outros acima das suas. Também vamos discutir como a psicologia enxerga essa questão, os problemas que surgem a partir desse comportamento, e como a terapia pode ajudar a transformar esse padrão. Se você já se pegou dizendo “sim” quando queria dizer “não”, este episódio é para você. Se você gost...
Dec 10, 2024•23 min
Quando você ouve a palavra "mudança," qual sensação ela desperta em você? Medo, ansiedade, frustração, angústia, desafio? Pois é! Essa pequena palavra pode evocar uma grande variedade de sentimentos. Mas como podemos lidar com isso de uma forma mais leve? Vamos explorar juntos. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: ...
Dec 03, 2024•24 min
No episódio de hoje, vamos mergulhar na fascinante conexão entre psicologia e finanças, explorando insights do livro Psicologia Financeira de Morgan Housel. Descubra como nossas emoções, crenças e comportamentos influenciam diretamente nossas decisões financeiras e aprenda estratégias práticas para desenvolver hábitos que promovem segurança e equilíbrio econômico. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alana...
Nov 26, 2024•24 min•Ep. 201
No episódio 200 do Psicologia na Prática, celebramos um marco incrível e discutimos um tema essencial: o impacto da terapia no nosso cérebro. A terapia pode ser tão eficaz quanto a medicação e é uma ferramenta poderosa não só para questões graves, mas para melhorar os desafios do dia a dia, como relacionamentos, trabalho e regulação emocional. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar ...
Nov 19, 2024•22 min•Ep. 200
Neste episódio abordaremos um tema que pode parecer simples, mas que é um dos maiores desafios que enfrentamos em nossas relações – tanto pessoais quanto profissionais. Vamos explorar o que realmente significa ter limites saudáveis, o impacto disso em nossos relacionamentos e, claro, como você pode trabalhar melhor seus próprios limites. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar ...
Nov 12, 2024•21 min•Ep. 199
O que fazer quando somos criticados? Como reagir sem deixar que isso abale nossa autoestima? Ser criticado nunca é fácil, não é? A crítica pode vir de um amigo, de um colega de trabalho, de um familiar... E dependendo de como reagimos, ela pode acabar nos prejudicando ou, ao contrário, nos ajudar a crescer. Hoje vou te mostrar como transformar esse momento de desconforto em uma oportunidade de aprendizado. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagr...
Nov 05, 2024•19 min•Ep. 198
No episódio de hoje, vamos falar sobre um tema que todo mundo se pergunta em algum momento da vida: como saber se estou amadurecendo emocionalmente? A maturidade emocional não tem a ver com idade ou experiência de vida, mas sim com a forma como lidamos com nossas emoções, situações difíceis e com as relações ao nosso redor. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça tera...
Oct 29, 2024•26 min•Ep. 197
Neste episódio, conversamos sobre como lidar com conversas difíceis que frequentemente evitamos, especialmente em contextos familiares e relacionais. Exploramos a importância de enfrentar essas discussões, como se preparar adequadamente, estratégias para conduzir a conversa com empatia e técnicas para manter o controle emocional. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faç...
Oct 22, 2024•31 min•Ep. 196
Neste episódio, vamos explorar os três erros mais comuns que cometemos ao lidar com nossas emoções: repressão, dramatização e contenção. Abordaremos como esses padrões são aprendidos na infância, como se manifestam na vida adulta, suas consequências, e, o mais importante, como identificá-los e revertê-los com a ajuda da terapia. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça...
Oct 15, 2024•21 min•Ep. 195
Você sabe o que suas emoções estão tentando te dizer? Neste episódio, vamos discutir como aprender a ouvir suas emoções, entender seus sinais e como isso pode transformar suas decisões e relacionamentos. Descubra como equilibrar razão e emoção para viver de forma mais saudável. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: ...
Oct 08, 2024•24 min•Ep. 194
Você já esteve em uma discussão com seu parceiro(a) que parecia um jogo de acusações sem fim? Neste episódio, falamos sobre como, muitas vezes, o verdadeiro obstáculo não é a divergência de opiniões, mas sim a maneira como lidamos com essas diferenças. Se você gostou, compartilhe este episódio com mais pessoas. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar m...
Oct 01, 2024•27 min•Ep. 193
Neste episódio exploramos a complexa questão: "Quem ama trai?" Será que o amor realmente impede a traição, ou a traição é uma questão de escolhas e circunstâncias? Vamos discutir diferentes perspectivas filosóficas e psicológicas sobre o amor e a traição, refletir sobre o que realmente é o amor e como ele influencia nossas ações. Ouça para entender como lidar com essas questões e a importância da terapia para superar desafios emocionais. Me acompanhe também no Instagram ...
Sep 24, 2024•22 min•Ep. 192
No episódio de hoje, mergulhamos no fortalecimento do Adulto Saudável. Exploramos como esse conceito central ajuda a lidar com os desafios da vida adulta, identificando e superando padrões desadaptativos formados na infância. Você vai entender as responsabilidades do adulto saudável, sua importância na busca pelo equilíbrio emocional e como ele gerencia outros modos de funcionamento da personalidade. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar ...
Sep 17, 2024•25 min
Talvez você já tenha percebido que, mesmo quando as coisas parecem estar indo bem, algo dentro de você não está em paz, como se faltasse uma peça no quebra-cabeça. Neste episódio, vamos identificar esses venenos e, principalmente, discutir como neutralizá-los para que você possa viver com mais leveza e alegria. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar m...
Sep 10, 2024•24 min•Ep. 190
No episódio de hoje, exploramos o intrigante conceito do Paradoxo da Escolha e como a vasta quantidade de opções disponíveis nos dias de hoje pode estar nos deixando mais infelizes. Discutimos como essa sobrecarga de escolhas afeta nossas relações amorosas, carreira e vida social, e como as redes sociais amplificam esse fenômeno. Com base nas pesquisas do psicólogo Barry Schwartz, abordamos os impactos psicológicos desse dilema moderno e oferecemos dicas práticas sobre como lidar com essa situaç...
Sep 03, 2024•23 min•Ep. 189
Neste episódio, mergulhamos na saúde mental da Geração Z, uma geração marcada pelo impacto das redes sociais, pressão social e as rápidas mudanças culturais. Descubra as verdades não contadas, os segredos e as estratégias que estão moldando o bem-estar mental de toda uma geração. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi...
Aug 27, 2024•32 min•Ep. 188
Esse é um episódio especial do Psicologia na Prática, que foi gravado em um evento ao vivo com alguns de vocês aqui em SP. Nesse encontro, compartilhei 5 chaves emocionais para a construção de uma vida mais leve. Acredito que é um episódio que traz toda a essência do que quero passar pra vocês nesse podcast. Espero que te inspire e ajude, de verdade! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online:...
Aug 20, 2024•59 min•Ep. 187
Você já parou para pensar no que separa os atletas olímpicos dos demais? Técnica impecável, horas de treino e dedicação são essenciais. Mas e se eu te dissesse que existe um outro fator, ainda mais poderoso, que influencia diretamente o desempenho deles? Neste episódio falaremos sobre um adversário invisível que impacta não apenas atletas olímpicos, mas também a mim e a você. Vamos descobrir por que, muitas vezes, não ganhamos nossas 'medalhas' na vida cotidiana. Me acompanhe também no Instagram...
Aug 13, 2024•30 min•Ep. 187
Neste episódio, falaremos sobre como conseguir na vida adulta aquilo que nos faltou na infância. Exploraremos o conceito de reparentalização, identificando nossas necessidades emocionais básicas e entendendo como a terapia pode nos ajudar nesse processo. Então, se sente que há lacunas emocionais na sua vida, continue escutando. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: ...
Aug 06, 2024•30 min•Ep. 185
Neste episódio abordamos um tema fundamental para a nossa saúde e bem-estar: a obesidade. Vamos discutir por que a obesidade é considerada uma doença, os impactos na saúde física e mental, e como podemos cuidar melhor de nós mesmos. Fique até o final para descobrir como a terapia pode ser um aliado importante nesse processo. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: ...
Jul 30, 2024•25 min•Ep. 184
Você já se sentiu preso em um ciclo de conflitos no seu relacionamento? Ou talvez sinta que depende demais do seu parceiro para se sentir seguro(a)? No episódio de hoje, vamos explorar os sinais da imaturidade emocional e como ela pode afetar a dinâmica amorosa. Descubra como a dependência excessiva, a comunicação ineficaz e a dificuldade em resolver conflitos podem minar a estabilidade do seu relacionamento. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar ...
Jul 23, 2024•26 min
É bastante comum ouvirmos que a geração atual é fraca e frágil emocionalmente e que antigamente as pessoas eram mais fortes. A nossa forma de lidar com as emoções hoje em dia impacta diretamente nas nossas relações, no trabalho, na criação de filhos e em todas as demais áreas. Nesse episódio eu compartilho com vocês sobre as mudanças das gerações anteriores e da geração atual e como podemos tirar o melhor de ambos contextos para que tenhamos uma boa saúde emocional. Me acompanhe também no Instag...
Jul 16, 2024•25 min•Ep. 186
