Nesse episódio vamos falar sobre um tema que eu já trouxe em vários outros papos nossos e que percebo ser uma dificuldade de muita gente: estabelecer limites. Não tem como construir uma vida leve sem conseguir estabelecer limites, seja na família, no trabalho ou consigo mesmo. Se você precisa melhorar nessa área, precisa ouvir e começar a colocar em prática hoje mesmo! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Onlin...
Nov 28, 2023•27 min•Ep. 151
Neste episódio, vamos explorar um tema desafiador, mas crucial: como construir um amor duradouro em um mundo que valoriza a instantaneidade e a novidade a todo tempo. Estamos vivendo tempos em que a busca pelo novo é constante, e as relações duradouras podem parecer cada vez mais difíceis, mas a psicologia comportamental nos mostra que o contexto e a cultura desempenham papéis fundamentais na formação dos nossos relacionamentos. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagr...
Nov 21, 2023•28 min•Ep. 150
Neste episódio, eu e o meu marido vamos revelar alguns segredos para que você tenha um relacionamento mais saudável através de cinco dicas práticas para melhorar a comunicação no seu relacionamento amoroso. Aprenda a expressar suas emoções, compreender seu parceiro e criar uma conexão mais verdadeira. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber min...
Nov 14, 2023•46 min•Ep. 149
Neste episódio, mergulhamos na jornada da superação de experiências adversas na infância (ACEs). Descubra como essas experiências moldam nossas vidas, e os impactos que causam na saúde mental e em comportamentos da vida adulta. Além disso, aprenda as melhores estratégias para vencer essas situações e viver uma vida significativa. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi...
Nov 07, 2023•19 min•Ep. 148
Neste episódio especial, vamos explorar um desafio comum enfrentado por muitas mães - como equilibrar a carreira e a vida pessoal. A maternidade é incrível, mas também cheia de demandas e compromissos. E, claro, a vida pessoal e profissional também são igualmente importantes. Mas como encontrar um equilíbrio saudável entre todas as áreas? Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha ps...
Oct 31, 2023•35 min•Ep. 147
Neste episódio, exploramos a importância de lidar com erros de maneira saudável, tanto os nossos quanto os dos outros. Descubra como a autocompaixão, a aceitação e o compromisso com a mudança de comportamento podem transformar a maneira como encaramos os equívocos. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui....
Oct 24, 2023•31 min•Ep. 146
Neste episódio, vamos falar sobre a habilidade de desenvolver boas relações humanas. Muitas pessoas enfrentam desafios quando se trata de se conectar com os outros, seja no início de um relacionamento ou na manutenção de um convívio saudável. A questão-chave é que nem todos possuem as habilidades fundamentais necessárias para uma vida repleta de relacionamentos significativos. Descubra quais são essas habilidades neste episódio. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar ...
Oct 17, 2023•27 min•Ep. 145
No episódio de hoje, vamos falar sobre um tema complexo: a infidelidade, que ganhou destaque recentemente com separações de figuras públicas. Vamos explorar por que as pessoas traem, indo além do aspecto sexual, e discutiremos sobre como lidar com as consequências. Descubra como a infidelidade pode estar relacionada a problemas mais profundos no relacionamento e por que a terapia pode ser uma solução. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com ...
Oct 10, 2023•34 min•Ep. 144
Neste episódio, mergulhamos nas pressões da vida profissional moderna e como elas afetam a nossa saúde mental. Exploramos os perigos do estresse e do Burnout, trazendo dados alarmantes sobre doenças relacionadas ao trabalho. Descubra como desenvolver habilidades essenciais, enfrentar desafios e, quando necessário, buscar apoio terapêutico para uma vida profissional saudável e satisfatória. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínic...
Oct 03, 2023•23 min•Ep. 143
Neste episódio, quero ajudar você a entender as funções emocionais e cognitivas do cérebro, como elas moldam nossas ações e reações diárias e, também, entender porquê a terapia cognitivo-comportamental é considerada um tratamento biológico poderoso para sua vida. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Link o para acessar o artigo clique aqui Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi P...
Sep 26, 2023•34 min•Ep. 142
Neste episódio, vamos conversar sobre como a Terapia de Aceitação e Compromisso pode te ajudar a lidar com desafios que fogem do seu controle e mudanças inesperadas da vida. Você vai entender o que significa aceitar e acolher a realidade presente, sem julgamentos ou resistência. Assista somente aqui, no Spotify, e não deixe de compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha p...
Sep 19, 2023•20 min•Ep. 141
Você já se faz essas perguntas "quem sou eu?", "por que a vida é assim?, "o que eu devo fazer?". Se sim, você pode ter passado por uma crise existencial. Neste episódio, trarei reflexões que poderão te ajudar a ter mais clareza sobre como lidar nessas situações. Ouça e aproveite para compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter,...
Sep 12, 2023•29 min•Ep. 140
A Ansiedade Social, também conhecida como Fobia Social, é um dos transtornos de ansiedade mais comuns em todo o mundo. Esse transtorno pode afetar diversas áreas da vida e é por isso que nesse episódio falo mais sobre os sintomas e o tratamento indicado. Assista somente aqui, no Spotify, e não deixe de compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber min...
Sep 05, 2023•15 min•Ep. 139
Neste episódio, tenho uma convidada super especial que é a @thaisarcas. Ela é psicóloga, já foi minha mentoranda e, atualmente, é especialista em luto. Batemos um bate-papo muito interessante e que pode ajudar muita gente a entender mais sobre esse assunto relevante mas pouco falado. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter,...
Aug 29, 2023•40 min•Ep. 138
Você se considera uma pessoa procrastinadora? A procrastinação é o hábito de adiar tarefas ou obrigações importantes e pode afetar pessoas em todas as áreas da vida, desde o ambiente de trabalho até a vida pessoal. Se você se identificou, aproveite para compartilhar com outras pessoas que precisam ouvir! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. L...
Aug 22, 2023•19 min•Ep. 137
Nesse episódio, vou abordar um tema que tem gerado muita discussão nas redes sociais, especialmente entre jovens adultos. O mito do "amor difícil" tem influenciado a forma como as pessoas encaram seus relacionamentos, gerando expectativas que podem ser prejudiciais. Já ouviu falar sobre o assunto? Confira e aproveite para compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para rec...
Aug 15, 2023•24 min•Ep. 136
Você sabia que no Brasil há uma crescente incidência dos transtornos alimentares nos últimos anos? Por isso, eu quis trazer nesse episódio esse tema tão importante, apresentando os dados, os sintomas, as diferenças entre eles e o tratamento mais adequado. Ouça agora mesmo para saber mais sobre o assunto e não esqueça de compartilhar! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter,...
Aug 08, 2023•24 min•Ep. 135
Hoje vamos falar sobre "O que não te contaram sobre a terapia". Nesse episódio trouxe algumas informações, mitos e um contexto de como a terapia pode ajudar as pessoas. Se você quer saber mais sobre o assunto, ouça ao episódio e não deixe de compartilhar com um amigo! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices...
Aug 01, 2023•29 min•Ep. 134
Nesse episódio vamos falar sobre dependência tecnológica, ou seja, quando a nossa relação com a tecnologia passa a ser disfuncional. Você identifica que esse uso excessivo tem te atrapalhado? Se sim, ouça esse episódio e aproveite para compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/ad...
Jul 25, 2023•27 min•Ep. 133
"Será que tomei a decisão certa? Será que eu estou no lugar que eu deveria?" Durante nosso processo de crescimento nos pegamos por diversas vezes tendo essas dúvidas e acabamos entrando em uma espécie de conflito. Tudo isso faz parte desse processo de amadurecimento, no qual nos encontramos tendo que lidar com vários sentimentos. Se você se identifica, eu te convido a ouvir e a compartilhar com aquela pessoa que também precisa escutar sobre esse tema! Me acompanhe também no Instagram @alana...
Jul 18, 2023•21 min•Ep. 132
Hoje temos mais um episódio da série "Explicando o Transtorno Mental" com um tema que foi muito sugerido. Nele eu falo sobre a importância de discutir o Transtorno Obsessivo Compulsivo e ajudar pessoas a compreenderem e lidarem melhor com o TOC. Ouça e aproveite para compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podca...
Jul 11, 2023•25 min•Ep. 131
Será que é possível dar conta de tudo? Em meio a tantos papéis que muitas vezes precisamos conciliar, o episódio de hoje traz uma reflexão sobre esse assunto, tratando de assuntos como a comparação e as expectativas irrealistas. Além disso, dou dicas práticas aplicando conceitos da psicologia para você ter uma vida mais leve. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi. Para receber minha news...
Jul 04, 2023•23 min•Ep. 130
Você sabe a importância de se preparar emocionalmente para entrar em um relacionamento? Este episódio é sobre isso! Você refletirá sobre o seu autoconhecimento e obterá dicas práticas de como se preparar antes de iniciar alguma relação. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices...
Jun 27, 2023•18 min•Ep. 129
No episódio de hoje, falarei sobre o transtorno de personalidade borderline, suas características, critérios diagnósticos e a diferença entre esse transtorno e o Transtorno Afetivo Bipolar. Também vou discutir o porquê de a Terapia Comportamental Dialética ser considerada o tratamento padrão ouro para esse tipo de transtorno.Ouça e não esqueça de compartilhar! Me acompanhe também no instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psiPara receber minha newsletter, ...
Jun 20, 2023•18 min•Ep. 128
Neste episódio, falarei sobre como criar relações mais profundas. Vivemos um período onde as relações tendem a se tornar cada vez mais superficiais e descartáveis. Trago aqui alguns motivos por trás dessa superficialidade e compartilho dicas práticas para cultivar bons relacionamentos. Ouça e compartilhe com aquela pessoa especial que também precisa ouvir! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha...
Jun 13, 2023•19 min•Ep. 127
Se você é aquele se apega rápido, demonstra muito os seus sentimentos e acaba sofrendo com a falta de reciprocidade, este episódio é para você. Nele, eu exploro estratégias eficazes para sair desse cenário e cultivar relacionamentos saudáveis. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.ly/encontrar-minha-psi Receba um resumo semanal do podcast: https://bit.ly/receba-minha-newsletter Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoice...
Jun 06, 2023•21 min
Neste episódio vamos falar sobre algo que todos nós fazemos diariamente mas que, muitas vezes, negligenciamos sua importância: dormir. O sono é fundamental para a nossa saúde e bem-estar e, por isso, vamos discutir sobre a importância da higiene do sono e como adotar hábitos saudáveis para garantir uma boa noite de descanso. Ouça e compartilhe com aquela pessoa que também precisa ouvir! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.ly/encontrar-minha-psi Receba um resumo semanal do podcas...
May 30, 2023•27 min•Ep. 125
Você sabe o que é o Maio Laranja? Essa campanha tem como finalidade combater o abuso e a exploração sexual infantil no Brasil e eu não poderia deixar de falar sobre esse assunto tão delicado, porém, importante neste mês. Ouça e compartilhe para que mais pessoas saibam! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.ly/encontrar-minha-psiReceba um resumo semanal do podcast: https://bit.ly/receba-minha-newsletter Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
May 23, 2023•31 min•Ep. 124
O que seria um Transtorno Bipolar? Hoje em dia as pessoas acham que qualquer alteração de estado emocional significa bipolaridade mas, muitas vezes, as pessoas não sabem o que, de fato, caracteriza esse transtorno. Então, neste episódio explico os sintomas, termos utilizados, diferença entre variação de humor e variação emocional e tratamento. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.ly/encontrar-minha-psiReceba um resumo semanal do podcast: https...
May 16, 2023•21 min•Ep. 123
O dia das mães está chegando e trouxe uma convidada super especial: a @rafamagarinos.psi para batermos um papo sobre a relação mãe-filho. Se você é mãe, não pode perder esse episódio! Se você não é, vale a pena ouvir e refletir sobre essa relação. Ouça e compartilhe com alguém que você conhece! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.ly/encontrar-minha-psi Receba um resumo semanal do podcast: https://bit.ly/receba-minha-newsletter Learn more about your ad choices. Visit podcastchoic...
May 09, 2023•40 min•Ep. 122
