Imparare ad essere costanti nell'attività fisica è un ottimo modo per migliorare il nostro stile di vita. Eppure, la costanza sembra rappresentare una sfida impegnativa per molti di noi: ogni anno milioni di persone decidono di iscriversi in palestra ma, in fin dei conti, la loro frequentazione regolare si riduce alle prime settimane. Ecco perché in questo video ho raccolto 4 consigli su come essere costanti nell'attività fisica: 1:45 1) Punta sulla componente ludica: trasformare l'esercizio fis...
Mar 04, 2022•6 min
Questi due anni ci hanno profondamente cambiato. Abbia imparato a gestire strumenti che prima non conoscevamo ed abbiamo strutturato abitudini e valori. In particolare questo peridoto ha totalmente stravolto il mio modo di intendere la genitorialità.
Mar 01, 2022•8 min
Cosa dire allo psicologo la prima volta? Bisogna prepararsi un discorso? Come sarà? Sono tutte domande lecite. Per questo ho raccolto 4 consigli per gestire dubbi e ansie sul primo colloquio con uno psicologo. Se vuoi iniziare un percorso di cura personale, contatta il mio centro di psicologia e psicoterapia per ricevere consulenze dal vivo o via Skype. Clicca qui al link: https://www.mindcenter.it/chi-siamo/...
Feb 25, 2022•9 min
Perdonare gli altri conviene più a noi che agli altri. Liberarti dall'odio e dal rancore ti permetterà di liberarti anche dalla fatica che odio e rancore richiedono. L’unico modo per perdonare un torto è quindi cercare di comprenderlo, provando a mettersi nei panni di chi l’ha compiuto. Ma perché perdonare gli altri? Perché aggrapparsi all’odio finirà per rovinare la tua vita ed è un prezzo troppo alto da pagare. Spesso quello che ci trattiene dal perdonare è l’idea che sia da deboli, in realtà ...
Feb 22, 2022•5 min
Luca Discacciati mi ha chiesto quello che avrei voluto sapere a 20 anni, ma che nessuno mi ha detto. Ecco quindi quali sono i 3 consigli che mi sarei dato al me stesso di 20 anni per avere successo: 11:30 1) Le ore non sono tutte uguali: ci sono ore da 10, 100, 1000 €, ed è la loro programmazione a fare la differenza nella tua direzione di crescita. Chi raggiunge obiettivi importanti e riesce a ottenere di più da se stesso è colui che ha individuato le ore da 1000 € e ha investito lì tempo, sfor...
Feb 18, 2022•40 min
Trovare il giusto equilibrio tra lavoro e vita privata è cruciale per la nostra salute emotiva. Io e Paola Maugeri, giornalista e conduttrice, abbiamo parlato di Work life balance e di come la cultura della performance possa portarci a un forte stress lavorativo. Riequilibrare il proprio tempo tra lavoro e vita privata non solo può evitare i rischi di burnout, ma può farci trovare il tempo di apprezzare le sfumature più belle delle nostre vite. Nel mio libro "L'era del cuore" parlo di cosa signi...
Feb 15, 2022•9 min
Come smettere di preoccuparsi? Ecco 3 suggerimenti offerti dalla mindfulness per iniziare a cambiare il nostro rapporto con la preoccupazione, e imparare così a gestire l'ansia e stare nel momento presente: 2.10 1) Accetta la tua preoccupazione: quando qualcosa ci preoccupa, c'è sempre qualcuno pronto a dirci di non pensarci. Ecco, non ascoltarlo. Infatti, più tu ti adoperi per cercare di respingere la preoccupazione, più questa diventa forte. Il segreto è accettare la presenza delle preoccupazi...
Feb 11, 2022•7 min
Come scegliere se fare terapia online o dal vivo è una domanda ricorrente negli ultimi tempi. Visto che ci sono pro e contro dello psicologo online è importante conoscere le differenze per scegliere la modalità giusta per ognuno di noi.
Feb 08, 2022•8 min
Il segreto delle aziende che crescono sta nel modo in cui esse pensano: prima le persone, poi i soldi. Tale ordine di priorità conferisce al leader dell'impresa un importante vantaggio competitivo. Infatti, quando i dipendenti percepiscono che la realtà in cui lavorano porta loro benessere, si impegnano di più, perché sentono di avere a cuore le mete dell'azienda e desiderano lottare per la sua crescita. È importante essere consapevoli che i soldi sono necessari per realizzare un sogno imprendit...
Feb 04, 2022•6 min
Apprendi i segreti della comunicazione emotiva in 3 step nel mio webinar gratuito “Parlare al cuore”, e riuscirai a farti ascoltare da piccole o grandi platee. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/3rnrrFd La comunicazione sui social può talvolta comportare il rischio di perdere di credibilità. Ecco perché imparare a comunicare in modo efficace diventa una necessità per qualsiasi professionista. Chi utilizza i social per divulgare ciò che fa, ormai sa che la sola conoscenza dell'ambito di ...
Feb 01, 2022•4 min
Scopri i 3 strumenti per mettere il turbo alla tua relazione di coppia e mantenerla sana e unita nel tempo. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu Nutrire aspettative irrealistiche sul tuo partner potrebbe condurti verso una delusione in amore. Ecco perché, se non possiamo evitare di avere delle aspettative, occorre quantomeno imparare a gestirle. Esse, infatti, influenzano in maniera importante la nostra felicità. Ecco allora 5 consigli su come evitare la delusione in amore: 0:56 1...
Jan 28, 2022•9 min
Qual è il segreto per raggiungere gli obiettivi a lungo termine? È meglio inserire delle buone abitudini o lavorare sulla nostra motivazione? In questa intervista con Pietro Trabucchi approfondiamo il rapporto tra motivazione e abitudini, sottolineando l'importanza di instaurare un buon sistema di abitudini che vadano a sostegno della nostra motivazione. Trabucchi ci parla anche della differenza tra motivazione estrinseca e motivazione intrinseca, e ci spiega che è proprio grazie a quest'ultima ...
Jan 25, 2022•22 min
Se vuoi, puoi: è questa una idea tanto diffusa quanto illusoria che ci fa credere di poter diventare tutto ciò che vogliamo. Così, ben lontano dal considerare i tuoi limiti e le tue risorse, non ti concentri più sul capire chi puoi realisticamente diventare, bensì su un ideale spesso anche molto lontano da te. Se sei un girasole, ma sogni di crescere con le spine della rosa, questa speranza non farà altro che condurti al fallimento e alla conseguente frustrazione. Benché io creda nell'importanza...
Jan 21, 2022•7 min
Forse anche a te è capitato di domandarti che cosa accade quando il tuo partner ti lascia, perché stai così male e ti sembra impossibile riprenderti. Daniel Lumera introduce i 9 step che ognuno di noi attraversa quando termina la relazione con il proprio partner. 1) Lo shock iniziale, quando spesso l'ex partner dice: "fai finta che non ci siamo mai conosciuti"; 2) Il rifiuto della situazione, caratterizzato da frasi come "non è possibile, non ora!"; 3) La fase della collera: "come si è permesso,...
Jan 18, 2022•5 min
Spesso parliamo di soldi e felicità come se fossero due concetti opposti tra loro. Paolo Ruggeri ci spiega il motivo per cui non si tratta di scegliere se sia meglio essere ricchi o vivere felici. Infatti, benché molte volte ci sentiamo ripetere che la nostra felicità non va ricercata nei soldi, sappiamo che senza denaro è difficile essere felici. Qual è dunque la soluzione? Fare in modo che i soldi non diventino la tua prigione, bensì uno strumento per renderti libero e portare il tuo contribut...
Jan 14, 2022•2 min
La psicologia inversa ci spiega perché, immaginare che si verifichi lo scenario peggiore in un ambito della tua vita, può paradossalmente condurti a migliorarlo. Chiediti: se volessi peggiorare, cosa dovrei fare o non fare, pensare o non pensare, dire o non dire? Pensando al contrario dai libero spazio alla tua immaginazione e riesci a prevedere ciò che di negativo potrebbe verificarsi in un determinato contesto. Immaginare in anticipo lo scenario peggiore ti consente di mettere in luce possibil...
Jan 11, 2022•8 min
Con Marta Perego parliamo dell'importanza di sognare e porsi mete ambiziose, pur sapendo che talvolta falliremo. Pensaci: è proprio quando sbagli che hai l'opportunità di apprendere qualcosa di nuovo e fare un passo in più verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Per cogliere questa possibilità è necessario tuttavia imparare a leggere il fallimento come un feedback, piuttosto che come un giudizio morale sulla propria persona. Ricorda che il successo non è ma il risultato di una esistenza viss...
Jan 07, 2022•3 min
La ricetta per diventare leader contiene un ingrediente secondo me fondamentale: il coraggio. È anche grazie all'aver coltivato il coraggio dentro di me, infatti, che sono riuscito a prendere la mia grande decisione: passare dalla carriera di libero professionista a imprenditore. Con Dario Vignali, fondatore di Marketers, parliamo delle paure e delle sfide che devono affrontare i leader di oggi. Dalla formazione personale al saper delegare, dalla ricerca dei talenti alla crescita dei propri coll...
Jan 04, 2022•5 min
Cosa ho imparato dal 2021? Questa è la domanda che mi pongo alla fine di ogni anno, ed ecco i 3 insegnamenti più importanti che mi sono portato a casa da questo 2021: 1) Ciò che ti rende felice, nel tempo, cambia. 2) Il potere delle idee 3) Mai dimenticare l'importanza delle relazioni sociali -Proprio perché credo molto nel potere trasformativo delle idee, ho creato un libro, "Psicologia Strappo", che raccoglie 60 idee trasformative: https://amzn.to/2XObvmc -Iscriviti qui al mio video corso grat...
Dec 31, 2021•8 min
Per apprendere i 3 step necessari a realizzare ciò che desideri senza perderti per strada, puoi registrarti al mio Mini Corso Gratuito sul successo. Clicca qui al link: https://bit.ly/33j50XJ . Per capire qual è il senso del successo interrogati su cosa conta per te nella vita. È questa la risposta che mi sento di dare quando mi domandano quale significato si nasconde in una vita di successo e perché é importante averla. Penso che ognuno di noi dovrebbe periodicamente interrogarsi su cosa confer...
Dec 28, 2021•2 min
Io e tutto il Mazzuteam vi auguriamo un felice Natale e buone feste.
Dec 24, 2021•2 min
Essere diligenti nel lavoro è ciò che consente di trovare la propria strada e ottenere grandi risultati. Con Paolo Ruggeri parliamo dell'importanza della diligenza e di quali ingredienti ci permettono di coltivarla. La prima componente della diligenza cui dobbiamo prestare attenzione è la dimensione emotiva: non è possibile essere a lungo diligenti nel proprio lavoro se non si è accesi da una forte emozione. La seconda componente da tenere in considerazione è la mente: meno potente dell'emozione...
Dec 21, 2021•4 min
Nel mio webinar gratuito “Coppia Felice” troverai i segreti per una buona relazione di coppia, senza sprecare tempo ed energie in conflitti distruttivi. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu Gestire il rifiuto in amore significa accettare la posizione dell'altro. Se il partner non vuole parlare, infatti, occorre riflettere su come comportarsi per cambiare il proprio comportamento, anziché pretendere che sia lui a cambiare il suo. Con Daniel Lumera parliamo dell'importanza di compre...
Dec 17, 2021•3 min
Insieme a Sebastiano Zanolli, manager, advisor e scrittore parliamo della struttura e della realizzazione di Psicologia a Strappo, commentando alcune delle tavole che lo compongono. Compra la tua copia di "Psicologia a strappo" qui: https://amzn.to/2XObvmc...
Dec 14, 2021•44 min
Se vuoi rendere felice l'altro, impara ad essere felice tu per primo: questa indicazione ci ricorda che non è possibile seminare gioia nel mondo senza averla precedentemente coltivata in noi stessi. Ecco perché dovresti prendere, prima di dare. Con Paola Maugeri parliamo della possibilità che tutti noi abbiamo di portare un valore aggiunto tra le persone, solo quando avvertiamo una sensazione di pienezza dentro noi stessi. Ciò significa che se la felicità nasce dalla condivisione con l'altro, og...
Dec 10, 2021•9 min
Scopri i 3 strumenti per mettere il turbo alla tua relazione di coppia e mantenerla sana e unita nel tempo. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu Credo che il vero significato dell'amore consista nel desiderio di far crescere chi ami. Con Daniel Lumera parliamo dei 2 modi in cui un genitore, o un partner, può coltivare amore nei confronti del proprio figlio, o compagno/a di vita. La prima modalità che possiamo mettere in atto è quella del falegname. Come il falegname - servendosi d...
Dec 07, 2021•4 min
Tantissime sono le aree in cui possiamo migliorarci. Per questo ho condiviso una formula che uso anche io e che risponde a questa domanda: ma da dove inizio nel mio percorso di crescita e miglioramento personale? Se stai pensando che anche per te è arrivato il momento di fare un salto di qualità nel tuo percorso di crescita Soft Skills, trovi tutte le informazioni e il form per candidarti a questo link: https://skillfactor.it/academy-fattore-relazioni/...
Dec 03, 2021•17 min
In compagnia di Andrea Abondio, CEO della scuola di comunicazione fondato Speakerss, esploriamo il mondo delle emozioni, il mio percorso personale e sfogliamo alcune pagine del mio nuovo libro, Psicologia a Strappo. Compra anche tu la tua copia di Psicologia Strappo a questo link : https://amzn.to/306zVIi
Nov 30, 2021•45 min
Il modo migliore per crescere nella vita e nel lavoro è adottare abitudini vincenti. In questa intervista Gennaro Romagnoli ci spiega come è riuscito a tracciare la sua direzione di vita a partire da piccole abitudini che lo hanno gradualmente condotto a una grande crescita personale e professionale. Le abitudini vincenti ci permettono di crescere nella misura in cui ci richiedono un piccolo sforzo: è così che siamo anche in grado di mantenerle nel tempo. A prova di ciò, Gennaro Romagnoli ci riv...
Nov 26, 2021•18 min
Lavorare sulla propria autostima conduce a credere di più in se stessi e a superare la paura del giudizio altrui. Eppure, essere se stessi sempre e comunque non è facile. Quando si appartiene a un gruppo, si è continuamente sottoposti al giudizio degli altri. Ecco che per paura spesso evitiamo di esporci, appiattendoci così alla volontà di chi ci circonda. Credere di più in se stessi significa avere un maggior controllo sulle nostre decisioni. Se queste infatti vengono tendenzialmente orientate ...
Nov 23, 2021•7 min
