T2 E27 - Secuestros emocionales: ¿Cómo recuperamos el control?

Estamos desbordados: Ansiedad, violencia, estallidos de ira, bronca, crímenes atroces.

¿Qué le pasa a nuestras sociedades? ¿Por qué actuamos arrastrados por las emociones más intensas? ¿Cómo hacemos para regular todo eso que sentimos dentro?

Te comparto las claves para comenzar a regularte emocionalmente, y dos técnicas sencillas y concretas para incorporar a tu día a día.

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A partir de este episodio, te recomiendo:

• ¿Cómo saber si mi emoción está ajustada?

• Manual de regulación emocional

• 8 pasos para controlar la ira

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Producción:⁠⁠⁠ Parque Podcast⁠