J'ai testé d'arrêter les sucres ajoutés pendant 30 jours ! Je te parle des résultats, ce que j'ai aimé / moins aimé et te partage mon avis sur ce challenge. Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau Disclaimer : je ne suis pas professionnelle de la santé et je traite uniquement de mon expérience personnelle. Je ne prétends pas offrir de conseils médicaux, nutritionnels ou de santé. Consultez un spécialiste avant de modifier votre régime alimentaire. Sources : https://www.ameli.fr/assure/sante...
Sep 11, 2024•19 min
SOUHAIT N°2 : Manger moins de sucre ✨ Dans cet épisode, je me lance un défi : gérer mon addiction au sucre en mangeant moins de sucre. Selon l'OMS, on est censés manger moins de 25g. Autant vous dire que ça fait peur de voir comment je consomme le sucre actuellement. Donc, c'est décidé ! Pendant 1 semaine je vais surveiller mon apport en sucre ajouté pour qu'il ne dépasse pas ce taux recommandé et faire le plus de cuisine maison. Suivez mes avancées en temps réel sur Instagram et TikTok, où je d...
Sep 09, 2024•10 min
Pour ce deuxième épisode du challenge motivation : 17 souhaits avant 2025, on parle sport et santé mentale. Je te partage mon avis personnel sur un sujet souvent négligé : comment le sport peut vraiment aider notre mental, pas seulement notre physique ! 😊 Gérer le stress, gagner en confiance en soi, améliorer son humeur et renforcer sa paix émotionnelle, le sport peut être un allié précieux pour se sentir mieux dans sa tête. Rejoins-moi dans le challenge sur instagram : @with_lau ✨ Mots-clés : ...
Sep 04, 2024•9 min
SOUHAIT N°1 : Faire du sport un besoin ✨ Dans cet épisode, je me lance un défi : transformer le sport en un besoin plutôt qu'une contrainte. Pour cela, je vais utiliser les principes de la méthode de James Clear, tirés de son livre Atomic Habits , pour intégrer l'activité physique dans ma routine quotidienne de manière durable. Je partage avec vous mes stratégies pour faire du sport une habitude incontournable et non une tâche pénible que j'effectue seulement quand je suis motivée. Suivez mes av...
Sep 02, 2024•17 min
🎙️ De retour cette saison avec le challenge 17 Souhaits avant 2025 Alors que nous approchons de la fin de l'année et l'arrivée de 2025, il est temps de raviver notre motivation ! Cette saison, je me lance un défi : accomplir 17 souhaits en 17 semaines . Rejoignez-moi dans ce challenge axé sur des thèmes variés allant du sport et alimentation au bien-être , organisation , amour propre et relations . ✨ Au programme : Sport et bien-être : Je transforme ma routine pour rester actif et en bonne sant...
Aug 28, 2024•18 min
Envie de découvrir de nouvelles séries ? Je te partage mes séries coup de coeur :) Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Jun 12, 2024•19 min
Ça a toujours été un GOAL pour moi d'être capable de partir seule loin de chez moi. Dans le précédent épisode, je m'apprêtais à partir pour réaliser ce rêve. Et aujourd'hui, je vous partage le bilan de ce périple ! Je vous partage mes anecdotes, ressentis et apprentissages sur ce premier voyage solo :) Retrouves-moi sur instagram pour voir en images mon voyage : @with_lau ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez a...
Jun 10, 2024•34 min
Je pars pour la première fois toute seule ! Je te partage mes conseils, attentes, peurs pour ce voyage inoubliable 🌍 mon instagram : @with_lau site du gouvernement pour les conseils sur les pays : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
May 08, 2024•29 min
Parfois, pour avancer plus vite, il faut ralentir. Dans ce podcast, découvre pourquoi prendre du temps pour soi et se reposer permettent d'être plus efficace au travail. Burn-out, angoisses et anxiété peuvent être des conséquences d'un manque de repos et d'un surmenage. Boost ta créativité, et maximise ta productivité en prenant le temps de respirer. Mon instagram : @with_lau Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez...
May 06, 2024•20 min
Au sommaire : 00:00 - 18:14 : mon histoire avec la colocation 18:14 - 21:11 : où trouver une coloc ? 21:11 - 23:11 : vivre avec ses potes ? 23:11 - 25:55 : bien choisir une colocation 25:55 - 38:24 : les plus et les moins de vivre en colocation N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez au...
Apr 22, 2024•38 min
Je te partage mon point de vue sur la FOMO - la peur de manquer. N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Apr 17, 2024•22 min
10 habitudes à intégrer dans ta vie pour trouver l'équilibre vie pro/perso et te libérer davantage de temps pour te reposer et faire des choses qui te plaisent et te tiennent à coeur. N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Apr 08, 2024•27 min
"On est la moyenne des 5 personnes qu'on fréquente le plus" L'importance de bien choisir ses amis prend tout son sens avec cette phrase. Je te partage ma réflexion à ce sujet et quelques annecdotes auxquelles, je l'espère, tu pourras t'identifier. N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez...
Apr 03, 2024•29 min
Je te donne mes conseils de débutante en footing : être régulier, comment commencer, rester motivé ... 💪 Je te partage mes run diaries sur mon instagram @with_lau Mes recommandations d'app pour la course à pieds : Kiprun pacer (Decathlon) Nike Run Club Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Apr 01, 2024•22 min
Comment faire pour écouter son instinct et décrypter les signes de ton intuition ? L'intuition est, à mon sens, tellement utile pour prendre des décisions plus éclairées et enrichir notre vie quotidienne. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite...
Mar 27, 2024•25 min
Une journée dans mon roadtrip solo ! On discute et vous vivez ma journée avec moi dans ce podcast immersif ! Rdv sur mon insta @with_lau pour voir les vlogs de Basse Californie. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Mar 26, 2024•31 min
On vit avec le regard des autres ? Alors plutôt de faire comme s'il n'existait pas, je vous propose d'apprendre à vivre avec ! Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Mar 18, 2024•29 min
Ce que le Mexique m'a appris sur moi et peut-être aussi sur vous ! Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Mar 13, 2024•25 min
Ça fait des mois que tu essaies de te mettre au sport ? De manger équilibrer ? De te mettre à travailler sur ce projet ? T'inquiètes guapa je t'aide à comprendre pourquoi tu n'y arrives pas et comment faire pour mettre en place de nouvelles habitudes dans ta vie. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Héber...
Mar 11, 2024•11 min
Je te donne mes meilleurs conseils pour être organisé(e) et productif tout au long de l'année ! Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Mar 06, 2024•15 min
Tu te sens perdu(e) ? Je te rassure, ça m'arrive aussi régulièrement. Je te partage mes conseils pour vivre au mieux cette période déroutante mais très souvent nécessaire. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Mar 04, 2024•15 min
Toi qui cherches à intégrer le sport dans ta routine quotidienne : comment faire pour que le sport devienne une habitude et non une corvée ? Je fais 5 à 6 séances de sport par semaine alors qu'au début de ma vingtaine le sport était quelque chose que je faisais très rarement ! Je te partage mon expérience et mes meilleurs tips pour faire du sport un indispensable de ta routine. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @p...
Feb 26, 2024•28 min
Prêt à quitter ta zone de confort ? Dans ce podcast, on parle des défis et des peurs qui peuvent surgir quand on ose sortir de notre petit cocon confortable. On parle confiance en soi, peur du regard des autres mais aussi des choses incroyables que peuvent t'apporter des petits défis quotidiens pour sortir de ta routine si confortable. Alors, prêt(e) à faire le grand saut ? Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presq...
Feb 23, 2024•26 min
Ton podcast à écouter sans modération pour reprendre ton quotidien et ta vie en main ! Je te donne un plan d'action pour sortir de cette spirale de la flemme. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Feb 19, 2024•29 min
Tu veux en savoir plus sur comment prendre soin de ta peau ? Je te donne mes meilleurs conseils à travers mon histoire avec l'acnée ! En fin de podcast, je te partage la routine PARFAITE ✨ Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'inf...
Feb 14, 2024•31 min
Se construire une routine saine pour (re)trouver un équilibre de vie et prendre soin de soi, quoi de mieux ? Je te partage ma meilleure morning routine ainsi que mes conseils pour créer la tienne. 🫶🏻 Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite po...
Feb 12, 2024•33 min
En tant que grande stressée de la vie, j'ai toujours eu peur de décevoir les autres. Que ce soit quand je fais des cadeaux, quand je cuisine, quand j'organise une fête ou quand je prends des décisions radicales dans ma vie. Et franchement, entre nous, ça sert tellement à rien. Je te partage quelques confessions et réflexions qui me permettent de lâcher prise. Et si tu veux te joindre à moi pour le challenge moment plaisir, rejoins nous sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @wit...
Dec 11, 2023•24 min
It's tiiiiiiime ! C'est THE mois de l'année pour prendre soin de soi, faire le bilan de cette année qui vient de s'écouler et partager des moments géniaux. Dans ce podcast, tu vas pouvoir retrouver la routine que je fais toutes les fins d'année, ma routine anti-froid et mes petits plaisirs de décembre. Et si tu veux te joindre à moi pour le challenge moment plaisir, rejoins nous sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour pl...
Nov 27, 2023•15 min
C'est un rêve que j'ai réalisé il y a un an, et je sais que beaucoup de personne ont le même. Aujourd'hui je te parle des dessous de l'expatriation et de la vie à l'autre bout du monde. C'est un choix de vie qu'on fait, avec des choses très positives et d'autres plus embêtantes. Et si tu veux suivre mon quotidien à l'étranger, tu peux nous rejoindre sur l'insta @with_lau. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque...
Nov 21, 2023•20 min
C'est souvent la raison pour laquelle j'ai du mal à prendre des décisions : j'ai peur de changer d'avis plus tard. Mais au risque de passer pour quelqu'un de peu fiable, c'est tout à fait normal de changer d'avis et d'opinion avec le temps. Dans ce podcast rapide, je te parle de ma vision du changement d'avis en quoi ce n'est pas problématique du moment qu'on respecte nos engagements. Si tu as une question n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Mes réseaux : @wi...
Nov 13, 2023•13 min
