Presencia Consciente

El propósito del podcast es ayudarte a vivir con más paz, alegría y bienestar, a través de una mayor presencia consciente en tu vida. Usando historias y anécdotas, Héctor habla sobre los diferentes aspectos de estar realmente presente y los muchos cambios positivos que te trae en tu vida, de forma práctica y aterrizada. Para conocer más, visita https://aprendemindfulness.org Sobre Héctor: Con más de 25 años de experiencia, Héctor Bolaños es reconocido como uno de los mejores maestros de mindfulness de habla hispana. Está certificado como maestro de mindfulness por la Universidad de California Los Angeles (UCLA) y ha entrenado a miles de personas en mindfulness. Síguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/aprende.mindfulness Instagram: https://www.instagram.com/aprende.mindfulness YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1i0xzVJYUEmqPSNmPssiCQ

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Tus maestros Zen (de 4 patas)

Usando la historia del hombre salió a caminar con su perro, Héctor describe lo mucho que puedes aprender de la presencia innata de tu perro o gato. Temas cubiertos: La historia del hombre que salió a caminar con su perro La diferencia que hace el estar presente o no en una situación Lo que puedes aprender del maestro Zen de cuatro patas que tienes en casa Nuestra capacidad de autoconsciencia, para qué es y cómo la mal utilizamos Porqué sufrimos cuando nuestra atención está vagando en el pasado o...

Dec 22, 2020•12 min

Percibiendo con ojos frescos

En este episodio, Héctor explica que al percibir lo que está pasando como si fuera por primera vez, de inmediato vuelves a estar en contacto con la vida, y el momento se siente pleno, rico, y recuperas la capacidad de asombro que tenías cuando eras pequeño/a. Temas cubiertos: De pequeño/a, las cosas te maravillaban La historia de la vaca Qué es percibir con ojos frescos Cómo te ayuda a recuperar tu capacidad natural de asombro Cómo integrarlo en tu vida diaria Importante: Ya puedes escuchar este...

Dec 15, 2020•10 min

¿Qué es presencia consciente?

Usando la historia del hombre que se fue de vacaciones, Héctor explica qué es presencia consciente y la enorme diferencia que hace en tu vida. Temas cubiertos en este episodio: Bienvenida al podcast ¿Qué es presencia consciente? Nuestra atención está en todos lados menos en donde estamos La historia del hombre que se fue de vacaciones Los cambios positivos que te trae el estar realmente presente Si quieres aprender cómo estar realmente presente: voy a dar un curso de mindfulness en línea, inicia...

Dec 08, 2020•10 min

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