Am dezbătut conceptul de autenticitate, de la teorie la viața de zi cu zi. Subiectul grupului de practică „Back to yourself” fiind teama de a fi judecat, am zis că aducem cu Oana ceva informații în plus și subiecte de gândit legat de aceste concepte. Inteligența emoțională te aduce mai aproape de tine, de trăirile tale și de felul tău de a fi, prin simplul fapt că devii mai conștient de aceste lucruri și te ajută să le și schimbi în funcție de ceea ce îți dorești de la tine și de la alții. Dar t...
May 06, 2022•39 min•Ep. 122
„Drumul către iad este pavat cu intenții bune.” A fost expresia de la care am plecat la discuția cu Oana. Înțelepciunea populară întotdeauna a fost o inspirație pentru mine. Nu de alta, dar conține o experiență de „viață” de niște mii de ani. :) Dacă tot lucrăm la umbre luna aceasta la grupul de practică de dezvoltare a inteligenței emoționale, am zis că este binevenit să studiem și acele umbre care stau ascunse în spatele unor comportamente considerate pozitive. De exemplu, intențiile noastre „...
Apr 21, 2022•35 min•Ep. 121
Nu există nimic exclusiv pozitiv sau exclusiv negativ în lumea asta. Perspectiva din care privești, intervalul de timp pentru care analizezi consecințele, obiectivele tale, preferințele tale, toate vor aduce un mix de emoții în orice situație. Un mix care, culmea, se și schimbă în timp. Doar adu-ți aminte de ultimul moment în care ți-ai schimbat părerea despre ceva. :) Gândirea pozitivă și ea, ca orice altceva în această lume, poate să conțină în ea sau să poarte după ea o umbră mai mică sau mai...
Apr 14, 2022•33 min•Ep. 120
A fi, sau a nu fi… mândru.,, Ce înseamnă mândria, de fapt? Este de bine sau de rău? Poate fi și ceva pozitiv în această atitudine? Nu consider că dețin adevărul absolut, în niciun caz nu ar trebui să luați o rețetă din discuție, am încercat doar să disecăm puțin acest concept. Concluzia este că suntem mândri de ce am făcut. :)
Mar 24, 2022•33 min•Ep. 119
Este interesant modul în care fiecare dintre noi definim „fițele”. Ceea ce pentru mine poate părea o „nevoie”, alții pot interpreta ca fiind „fițe” și invers. Care este de fapt legătura dintre stima de sine și fițe și mai ales unde este acea limită, unde putem să spunem că ele trec dintr-una în cealaltă? Când trecem de la „mă respect” la „am fițe”? Toate acestea, analizate și dezbătute de Oana și Zoltan, într-o discuție strict din perspectiva personală a noastră....
Mar 17, 2022•36 min•Ep. 118
Nu știu dacă ție îți plac oamenii aroganți sau orgolioși. Cunosc multă lume care nu îi suportă foarte bine. 🙂 Știi care este secretul totuși? 🤔 Fiecare dintre noi avem formele proprii de orgolii și aroganțe. Dacă nu altele, cele care apar când vezi un om arogant și îți demonstrezi că aroganța lui îl face mai puțin „valoros”, decât tine, cel care nu ești arogant. 🙂 În săptămânile în care la grupul de lucru „Back to yourself” practica este pe tema stimei de sine, subiectul aroganței și al orgol...
Mar 10, 2022•34 min•Ep. 117
În spiritul stabilit, am revenit cu seria despre stima de sine, acesta fiind subiectul grupului de lucru pentru următoarele săptămâni. Primul episod este despre diferențele (explicate a la Zoltan) dintre stima de sine, încredere în sine și respect de sine. Evident, Oana m-a provocat să explic și cum se leagă cele trei între ele, dar și să vă ofer soluții ca să le puteți dezvolta. Cel mai important, am explicat „matematica” prin care se distruge stima de sine și încrederea în sine....
Feb 25, 2022•36 min•Ep. 116
Am revenit cu un episod de urgență deoarece simțeam nevoia să închei seria cu fricile, înainte să trecem cu grupul de practică la subiectul stimei de sine, ceea ce se va petrece la workshop-ul „Back to yourself” de miercuri. În acest episod am dezbătut un alt mit al dezvoltării personale și anume frica de succes. Am discutat despre ce înseamnă de fapt frica de „succes”, ce se află în spatele acestei temeri, cum poți identifica sursa, mai exact și mai ales pașii prin care vei reuși să depășești a...
Feb 21, 2022•39 min•Ep. 115
Conceptualizarea este cel mai mare dușman când vrei să faci o schimbare. De exemplu, nu ai cum să scapi de „frica de eșec”, deoarece este un concept general, nu o problemă cu care te confrunți. Dacă înțelegi de unde vine frica ta de eșec, reușești să identifici comportamentele tale interioare și exterioare prin care generezi și susții frica de eșec, atunci o vei putea gestiona. Mai pe românește, când începi să răspunzi la întrebarea „De ce ți-e groază că se va întâmpla?”, lucrurile devin mai con...
Feb 09, 2022•42 min•Ep. 114
Luna aceasta lucrăm la depășirea fricilor. Este subiectul lunii la grupul de practică „Back to yourself” și am zis să susținem procesul și prin episoadele de podcast. Pentru primul episod din acest an și din această lună am ales acea teamă pe care majoritatea studiilor o declară ca fiind foarte răspândită prin societatea modernă. Frica de a ieși în fața oamenilor și de a vorbi în „public”. De ce avem această teamă și de unde vine? De ce unii o au și alții se descurcă de minune în fața altora? Lu...
Feb 04, 2022•43 min•Ep. 113
Dragii mei, săptămâna asta facem o „șmecherie”. 🙂 Mai exact, nu am mai înregistrat un episod nou de podcast, deoarece anul trecut am dezbătut subiectul sărbătorilor de final de an cu Oana, așa că anul acesta am înregistrat doar recomandarea caldă de la început. Vă recomand și celor care ați ascultat anul trecut despre subiectele de sărbători, să reluați informațiile și ideile de acolo, cu siguranță este la fel de actual subiectul inteligenței emoționale de Crăciun, ca oricând. Cei care vă aduce...
Dec 23, 2021•37 min
Este o perioadă a… exceselor! Atunci când se schimbă contextul, se schimbă și comportamentele. Concedii, vizite la rude, stat acasă (și mai mult decât înainte :) ), întâlniri cu prietenii, cumparaturi ieșite din obișnuințe… și toate acestea vin cu extreme. Eu când văd cărucioarele oamenilor care par nemâncați de ani de zile, mă panichez și mă închid în casă. Poate alții se simt inspirați de ce cumpără vecinul de la supermarket și mai pune ceva în coș… fiecare cu obiceiurile lui de sărbători. :) ...
Dec 17, 2021•31 min•Ep. 112
A fost o discuție neașteptată din multe puncte de vedere. Deși în mare am stabilit că vom vorbi despre stările noastre în conexiune cu trecutul, cu prezentul și cu viitorul, dar a ieșit ceva mult mai complex decât ne așteptam. Totul a pornit cu provocarea Oanei de a asocia stări cu anotimpurile, să explic modul în care văd eu legate trecutul, prezentul și viitorul de anotimpuri și de aici, nu am mai avut limite. O să asiști la o discuție despre subiecte de care nu prea discut, informații mai mul...
Dec 09, 2021•42 min•Ep. 111
Mă gândeam că dacă tot vin sărbătorile de iarnă și se adună familia la un loc, să ușurez viața unora, care au momente dificile când vine vorba de „mergem la ai mei”. 🤓 Familia poate fi un loc al bucuriei și iubirii sau din contră, a conflictelor și „frecușurilor” care nu se mai termină niciodată. Știu că după atâta psihologie și dezvoltare personală, acum toată lumea a conștientizat că are câte ceva din copilărie care îl încurcă, într-un fel sau altul. 👀 Mulți încearcă să-și facă părinții să î...
Dec 03, 2021•49 min•Ep. 110
Atunci când respingi o situație, de fapt nu îți place de tine în acea situație. 🤓 Fiecare dintre noi avem oameni și activități care ne plac și contexte, persoane care nu ne plac. Marele secret este că de fapt nu ne place cum ne simțim în preajma acelor oameni sau în acele contexte. Nu este despre nimeni și nimic altceva, decât despre filtrele noastre. 👀 Evident, suntem oameni și avem preferințe. Este dreptul nostru și consider că este un lucru foarte sănătos să ai preferințe clare și să fii di...
Nov 26, 2021•45 min•Ep. 109
„Iartă-mă” O frază atât de simplă, atât de clară și în același timp controversată. De ce? 🤔 Pentru că atunci când o spui cuiva, implică aparent un act simplu din partea celuilalt, în același timp de fapt ascunde un proces emoțional foarte complex. Nu știu dacă există o săptămână fără să supărăm pe cineva din jur măcar un picuț. Cineva care apoi, ca să îi „treacă”, trebuie să ne ierte. În aceeași măsură, poate zilnic avem persoane pe care, dacă vrem să mergem înainte în viață „sănătoși”, ar treb...
Nov 03, 2021•34 min•Ep. 108
Vindecarea este un termen care a pornit de la rănile fizice. Mă gândesc că omul primitiv care a inventat și format primele cuvinte nu medita la subiectul traumelor din copilărie și nici nu avea vreme să se plângă că iubita l-a părăsit. Sau cine știe…👀 Dar cu siguranță în zilele noastre vindecarea are conotații foarte complexe. De la vindecarea fizică și până la vindecarea relațiilor, a copilului interior și a altor componente ale psihicului uman, am inventat tot felul de nuanțe ale procesului. ...
Oct 28, 2021•33 min•Ep. 107
„A fost traumatizant pentru mine.” „Am traume din copilărie.” „Relația aceea m-a traumatizat” Sunt expresii pe care le folosim cu prea multă ușurință și majoritatea într-o stare profundă de inconștiență. Nu își dau seama oamenii cât rău își fac prin simplu fapt că tot repetă acest cuvânt. Chiar dacă acum avem acces la foarte multe informații și cunoaștere din psihologie, nu este cazul să folosim acești termeni care țin de aspecte grave din lumea emoțională, ca expresii uzuale la fiecare pas și l...
Oct 13, 2021•33 min•Ep. 106
Am ajuns la final! Care de fapt este un nou început. Am terminat cu dezvăluirea și analiza abilităților de inteligență emoțională, dar distracția de abia acum începe. Nu de alta, dar de la ascultat episode de podcast și până la dezvoltarea de noi abilități mai sunt câțiva pași serioși, pași numiți „practică”. În această seride podcasturi am luat fiecare abilitate din modelul SixSeconds și le-am prezentat și dezbătut cu ajutorul Oanei, iar în acest episod simțeam nevoia să tragem niște concluzii....
Sep 30, 2021•39 min•Ep. 105
Nu există lumea ideală. În primul rând pentru că idealurile fiecăruia sunt personalizate. Și dacă avem idealuri comune, tot vor fi diferențe și vom ajunge să „negociem” lumea ideală. Și atunci de ce mai discutăm despre această abilitate din modelul Six Seconds? Dacă nu putem ajunge oricum la un consens legat de lumea ideală, ce rost mai are? Idealurile înalte ale cuiva nu sunt despre lumea ideală, ci despre idealuri către care se îndreaptă fiecare, în funcție de propriul sistem de valori. Cum sp...
Sep 22, 2021•32 min•Ep. 104
Empatie sau instabilitate emoțională? 🤔 Din păcate ceea ce numesc mulți empatie, este de fapt semnul unei lipse de autocontrol. Faptul că „preiei” stările celorlalți, că te dă peste cap orice formă de suferință, asta nu este empatie ci instabilitate emoțională. 😉 Receptivitatea și deschiderea sunt importante ca să poți să te conectezi cu lumea emoțională a celorlalți. Dar să te tot „muți” dintr-o stare în alta… nu este deloc plăcut sau constructiv în vreun fel. ✅ Ce înseamnă empatia? ✅ Cum se ...
Sep 09, 2021•48 min•Ep. 103
Înainte să trecem la dezvoltarea abilităților de colaborare, adică la empatie și la idealuri înalte, ar fi bine să știm ce înseamnă conceptul de „colaborare”, de la teorie la viața de zi cu zi. Ca să știm să colaborăm, este important să ne fie clare câteva elemente… pe ce se bazează această „colaborare”? De ce ne-am adunat într-un loc? Unde vrem să ajungem împreună? Când vine vorba de relații, toată lumea are senzația că știe ce înseamnă o relație cu cineva. Apoi parcă de fiecare dată ne trezim ...
Sep 02, 2021•30 min•Ep. 102
Care este diferența dintre un optimist și un pesimist? Bănuiesc că și tu ai auzit bancuri despre asta. Din păcate aceste mici ironii și sarcasme s-au instalat ca niște reguli la nivel de subconștient colectiv, iar apoi au devenit parte din imaginea de sine la mulți. „Eu sunt optimist” sau „eu sunt pesimist” sunt ca niște definiții ale unor trăsături de personalitate. Optimismul și pesimismul nu este ca în bancuri, aproape că nu are nicio legătură cu ele. Ce înseamnă cu adevărat cultivarea optimi...
Aug 25, 2021•38 min•Ep. 101
Este o zi specială, deoarece avem un episod special, deoarece podcastul de inteligență emoțională împlinește 100 de episoade! 🙂 La Mulți Ani podcast, La Mulți Ani ascultătorii noștri, ați rezistat alături de noi 100 de episoade! Am trecut prin multe împreună. Practic ați asistat la toată istoria Refleqt alături de aceste podcasturi, la toată evoluția mea și tot ce am trăit în acești ani și pentru asta vă sunt profund recunoscător. Nu ajungeam la acest număr impresionant de episoade al podcastul...
Aug 20, 2021•49 min•Ep. 100
Deși pentru unii pare să fie un fel de magie, autocontrolul și să îți schimbi stările atunci când vrei, chiar nu sunt nici magie, nici putere paranormală. Atunci când lumea mă întreabă lucruri de genul „Dar Zoltan, cum aș putea să îmi păstrez o stare de calm când unii fac asta și aialaltă?”, răspunsul meu este unul destul de simplu: prin antrenament. Navigarea emoțiilor este cea mai „interesantă” abilitate din tot modelul SixSeconds, deoarece aduce acea adaptabilitate și acel nivel de autocontro...
Aug 05, 2021•33 min•Ep. 99
În acest episod de podcast am făcut o afirmație îndrăzneață: evaluarea consecințelor, ca abilitate a inteligenței emoționale, este o putere paranormală în ziua de astăzi. Am vorbit mult despre asumare și despre faptul că regretele nu sunt nimic altceva decât neasumarea unor decizii din trecut. În contextul asumării, am dat multe exemple de ce înseamnă deciziile noastre mai mult sau mai puțin inconștiente și cum faci să devii mai conștient de consecințele acțiunilor tale. Am vorbit și despre cons...
Jul 29, 2021•38 min•Ep. 98
Motivația este ceva aproape mitic în zilele noastre. Spun asta, deoarece foarte mare parte din dezvoltarea personală, în special partea de performanță, este construită în jurul acestui concept. „Încep lucruri și nu termin…” „Mă entuziasmez la început ți apoi nu mă țin de treabă…” „Nu simt că mă mai motivează nimic” Și multe alte asemenea fraze, care sunt despre motivație intrinsecă. Despre capacitatea de a-ți genera motivație atunci când nu ai. Motivația intrinsecă este de fapt capacitatea de a-...
Jul 14, 2021•44 min•Ep. 97
Autocontrolul este un subiect pe cât de „cunoscut”, pe atât de greșit. Majoritatea oamenilor se referă la reprimarea emoțiilor, atunci când spun că se controlează să spună ceva sau se „abțin” de la diverse lucruri. De unde știu? Din faptul că le este din ce în ce mai greu să se „abțină” sau să se „controleze”. Dacă emoțiile se adună și se amplifică în timp înseamnă că nu le-ai gestionat, nu le-ai controlat, ci le-ai reprimat, de fapt. Mai mult decât asta, „autocontrol” pentru mulți înseamnă doar...
Jul 07, 2021•32 min•Ep. 96
Recunoașterea șabloanelor este o putere aproape paranormală. Spun asta pentru că e nevoie de ceva foarte special...de exemplu să îți dai seama că dacă ești nervos de mai multe ori în viață, singurul element comun ești tu. :) Majorității oamenilor le scapă grav această abilitate. Cel puțin atunci când vine vorba de ei înșiși. Când e vorba de ceilalți, parcă este mai ușor de practicat: „Iarăși faci la fel!”, „Tu de fiecare dată te comporți așa!”, etc… Atunci când este vorba de noi, să reușești să ...
Jul 01, 2021•33 min•Ep. 95
„Zoltan de unde să încep dezvoltarea inteligenței emoționale?” este una dintre întrebările cele mai frecvente pe care le-am auzit la conferințele și prezentările mele. Teoria ca teorie, dar practica… nu te omoară, din contră, este singurul lucru ca va aduce rezultatele pe care ți le dorești. Dezvoltarea inteligenței emoționale începe de la prima abilitate, adică de la Abecedarul emoțional. De la teorie la practică, am „disecat” această abilitate, ca șă știe toată lumea ce poate să facă, simplu ș...
Jun 23, 2021•29 min•Ep. 94
