Pódcast Mantra Lovers

Mantra Lovers

Meditaciones para cultivar armonía y felicidad. Por Jessica Bravo La meditación nos ayuda a lograr mayor plenitud mental y a desarrollar cualidades como la intuición, el optimismo y la compasión. Promueve un estado de bienestar y armonía conectándonos con el aquí y el ahora. En este podcast te presento distintos ejercicios que puedes practicar en cualquier momento y son diseñados para cualquier nivel de experiencia. **Estos podcast no pretenden ofrecer servios de terapia médica o psicológica. Si necesita ayuda contacte servicios médicos. mantralovers.site / email: mantralovers@gmail.com

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Episodes

Conectando con la Paz Interior

Para vivir mi paz practico reencontrarme con mi paz interior. 🙏🏽 Puede que las actividades y los sucesos de la vida nos dificulten un espacio de claridad y de conexión con nosotres mismes. En este undécimo episodio invito a conectarnos con nuestro centro y comparto una meditación guiada acompañada de afirmaciones. Meditación por Jessica Bravo Diseño gráfico: Nashali González ***Mantra Lovers no pretende ofrecer servicios médicos o terapia psicológica. La meditación no sustituye un tratamiento ...

Jun 25, 2021•18 min•Season 1Ep. 11

Visualizo mi bienestar

En este episodio les converso sobre el bienestar integral y les comparto una meditación guiada para visualizar y cultivar bienestar decretando actitudes, intenciones y mantras para este 2021. Expandiremos intenciones desde nuestro ser conectando con el 4to y 6to chakra (anahata y ajna). mantralovers.site / email: mantralovers@gmail.com IG: @mantralovers / Fb: @mantralovers Meditación por Jessica Bravo Diseño gráfico por Nashalí González & Jessica Bravo Diseño de lettering por Nashalí Gonzále...

Jan 13, 2021•17 min•Season 1Ep. 10

Mindful Eating

El "mindful eating", o la alimentación consciente nos permite llevar atención a nuestra nutrición y a nuestro cuerpo para ir adoptando cambios más saludables. "Mindful eating" no es hacer dieta para adelgazar, sino una manera de relacionarse con la alimentación que es particular al cuerpo y necesidades de cada individux. Se trata de relacionarnos con la comida con atención plena, con una mirada compasiva hacia nuestros procesos y dejar que esto nos lleve al autoconocimiento. En este episodio con...

Sep 24, 2020•30 min•Season 1Ep. 9

Respiración Consciente

La respiración nos acompaña en todo momento. Es por eso que nuestra respiración es fácil de acceder para practicar meditación. Además, utilizarla y entrenarla de manera consciente nos brinda beneficios fisiológicos y psicológicos. En este episodio comparto mi historia de cómo descubrí la hermosa herramienta y medicina de la respiración. Además, te comparto 4 ejercicios que puedes practicar para entrenar tu respiración. Meditación guiada por Jessica Bravo Consíguenos a través de: mantralovers.sit...

Sep 07, 2020•29 min•Season 1Ep. 8

Mantras y sus efectos sanadores

En este episodio conversamos con el profesor Hari Rivera sobre mantras, sus efectos y su poder sanador. Hari tiene experiencia en las artes místicas, en el diseño y en el raja yoga. Nos comparte una meditación guiada con mantras semillas. Se considera que todos los mantras provienen de la sílaba OM, por eso es considerada la madre de los otros mantras semillas. OM la base de los mantras de diversas tradiciones. Practicar mantras durante la meditación nos puede ayudar a crear armonía entre cuerpo...

Aug 13, 2020•35 min•Season 1Ep. 7

Atención Plena

En este episodio te explico lo que es la "atención plena" o "midnfulness" y por qué es tan popular y beneficioso practicar esta forma de meditación. En la segunda parte practicaremos un ejercicio de atención plena disfrutando de la música titulada "Julián Chiví" del compositor puertorriqueño Herndando Dorvillier Hernández, fundador y director de la Escuela Comunitaria de Música de Casa Pueblo, en Adjuntas Puerto Rico. Puedes escuchar su canción en este enlace: https://www.youtube.com/watch?v=liQ...

Jul 24, 2020•15 min•Season 1Ep. 6

Descanso Consciente

Meditación para el descanso por Marielys Burgos Meléndez: "El descanso es parte esencial de nuestro ciclo de vida. Nuestros cuerpos se regeneran y el sistema nervioso se regula a través del descanso consciente. Cuando integramos esta práctica a nuestras rutinas, sanamos malestares físicos y heridas emocionales profundas. El descanso consciente no es lo mismo que dormir. Es un estado profundo de consciencia que se alcanza a través de ejercicios de meditación guiadas. Acceder a un estado de sueño ...

Jul 02, 2020•23 min

Meditación para activar la intuición

“Confía en tu intuición”. Una frase que hemos escuchado muchas veces. ¿Has sentido una corazonada a la hora de tomar decisiones? Esa es la intuición. La intuición es tu sabiduría hablándote. Lo que llamamos “voz interior”. La intuición es la habilidad de adquirir conocimiento sin recurrir a un proceso de razonamiento complejo. Se trata de sentir. No es lo mismo que el instinto, que se basa en acciones inconscientes y de impulsos que son innatos en los seres vivos. Con la intuición por otro lado,...

Jun 16, 2020•13 min•Season 1Ep. 4

Meditación para el amor propio

La compasión nos permite aliviarnos y crea calma personal. Meditar para cultivar amor propio trae sanación desde la autocompasión. La autocompasión es el amor que nos dispensamos; es escucharnos con más claridad con amor y respeto. No significa tenernos lástima, significa poder amar a la persona que vemos en el espejo. Significa volvernos vulnerables al amor que somos capaces de cultivar dentro. mantralovers.site / email: mantralovers@gmail.com IG: @mantralovers / Fb: @mantralovers Diseño gráfic...

Jun 02, 2020•10 min•Season 1Ep. 3

Meditación para cultivar gratitud

GRACIAS es un mantra poderoso. Cuando los días sean hermosos, agradecer los hará aún más. Cuando los días sean grises, agradecer los transformará. No esperes a que ocurran milagros para agradecer. Crea tus milagros viviendo en gratitud. mantralovers.site / email: mantralovers@gmail.com IG: @mantralovers / Fb: @mantralovers Diseño gráfico por Jessica Bravo

May 28, 2020•7 min•Season 1Ep. 2

¿Para qué meditar? ¿Cómo meditar?

Aclara tus dudas y conoce los beneficios de la meditación. mantralovers.site / email: mantralovers@gmail.com IG: @mantralovers / Fb: @mantralovers Diseño gráfico por Jessica Bravo

May 28, 2020•8 min•Season 1Ep. 2

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