SSE02 ¿Qué hago si estoy triste?

Comenzamos con una introducción sobre la necesidad e importancia de estar triste, y la normalidad de sentirla. La tristeza también tiene sus cosas buenas como es la reflexión, asimilación y aprendizaje. Es necesario que nos permitamos estar tristes cuando la ocasión lo requiere, sin dejarnos llevar demasiado, algo muy personal y que requiere autoconocimiento. Cuidado con la bola de nieve, y que nos secuestre demasiado tiempo la tristeza y el cueri se acostumbre y adapte a ese estado. Algunas recomendaciones para gestiona la tristeza cuando sea necesario: cuidarse y arreglarse, salir de casa, "obligarse" a hacer actividad física, el sol y la claridad nos cargan las pilas, buscar ayuda en forma de amistades, apoyo o si la cosa se complica, profesional de la psicología de confianza. Cuando nos relacionamos con otras personas, en caso de que estén pasando un momento muy complicado, puede que relativizar no sea lo más adecuado, mejor dar cariño y estar ahí (vídeo diferencia entre simpatía y empatía). Hay que saber que depresión y tristeza no es lo mismo. Si tienes depresión o sospechas que la puedes tener, consulta con un especialista de confianza.