Neurodivergenz & Gesundheit: “ich bin eine einzige Baustelle”
Unser Leben besteht gefühlt aus Besuchen bei Arztpraxen und Spurensuche rund um unsere Gesundheit.
Jun 15, 2025•1 hr 33 min
Ping Pong - ADHS & Autismus
Wir, Jess und Rebecca, erhielten unsere ADHS-Diagnose beide erst im Erwachsenenalter. Eine Weile später kam dann bei beiden die Diagnose Autismus-Spektrum-Störung (ASS) dazu. Hier wollen wir mit Klischees aufräumen, Vorurteile bekämpfen und unsere Erfahrungen als erwachsene AuDHSlerinnen mit euch teilen. Bei uns gibt es keine Tabus und kein Schamgefühl – nur ganz viele wilde Gedankensprünge und den ehrlichen Austausch zweier Freundinnen auf dem Weg zu mehr Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz.
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Episodes
Neurodivergenz & People Pleasing: “ich muss mich dauernd für jedes Bedürfnis rechtfertigen!”
In der heutigen Folge Ping Pong geht es um das Thema anderen gefallen zu wollen, sich anzupassen und den Drang sich dauernd zu rechtfertigen.
May 18, 2025•59 min
autistisch & ausgebrannt: “ich bin so erschöpft, dass (fast) nichts mehr geht”
Autistischer Burnout: der Grund für unsere unerwartete Podcast Pause. Heute sprechen wir über die Ursachen, Auswirkungen und was im letzten Jahr passiert ist.
Apr 13, 2025•1 hr 7 min
Neurodivergenz & Wohnen: “ich brauche das perfekte Nest zum Wohlfühlen + Regenerieren”
Heute sprechen wir über das Thema Wohnen und Wohlfühlen als neurodivergente Personen.
May 26, 2024•1 hr 11 min
Neurodivergenz & Kinderwunsch: “ich möchte keine Kinder”
Da Rebecca sich kürzlich für eine Sterilisation entschieden hat, ist das Thema (nicht vorhandener) Kinderwunsch gerade sehr aktuell, sodass wir uns heute darüber austauschen.
May 19, 2024•1 hr 2 min
AuDHS & Maskieren: “ich verstecke ständig meine Persönlichkeit”
Heute sprechen wir über Maskieren: das Tarnen bzw. Überspielen unserer neurodivergenten Eigenschaften.
May 12, 2024•1 hr 20 min
ADHS & sozialer Akku: “du meldest dich nur, wenn du wieder Single bist!”
In der heutigen Folge Ping Pong sprechen wir über die Schwierigkeit Beziehungen und Freundschaften unter einen Hut zu bekommen.
Apr 14, 2024•1 hr
ADHS & Naivität: bist du leichtgläubig?
Heute reden wir über das Thema Naivität. Denn wir haben schon oft gemerkt, dass wir leichtgläubiger sind als viele andere Menschen in unserem Umfeld.
Mar 24, 2024•54 min
ADHS & Mutter sein: "ich war absolut überfordert" // Jess spricht mit ihrer Mama
Heute spricht Jess mit ihrer Mama nochmal über die Herausforderungen mit (unerkannter) ADHS als Mutter.
Feb 25, 2024•35 min
“Meine Mama hat auch ADHS!” - Jess’ Mama über Herausforderungen mit (unerkannter) ADHS
Heute spricht Jess mit ihrer Mama über die Herausforderungen mit (unerkannter) ADHS als Mutter. Aber sie teilt auch ihre Erfahrungen in Kindheit und Jugend als spät Diagnostizierte.
Feb 18, 2024•43 min
ADHS: “ich brauche & hasse Veränderungen!”
In unserem Leben ist gerade alles im Wandel. Daher sprechen wir heute darüber, wie gut wir mit Veränderungen umgehen können.
Feb 11, 2024•58 min
ADHS & Autismus: braucht es eine offizielle Diagnose?
“Ist eine offizielle Diagnose überhaupt notwendig?” In dieser Folge widmen wir uns dieser Frage und sprechen darüber, für wen eine Diagnose sinnvoll sein kann und wann es unserer Meinung nach keine braucht.
Feb 04, 2024•59 min
ADHS & Kritik: “Immer musst du das letzte Wort haben!”
Heute sprechen wir über Kritik, Gerechtigkeitssinn, das Bemühen Kritik zu vermeiden und wie sich diese Dinge im Laufe unseres Lebens verändert haben.
Jan 21, 2024•49 min
ADHS: “ich schaffe es nicht, mich von Dingen zu trennen”
Heute reden wir über Konsum, Chaos, Ordnung und wie anstrengend es für uns ist, Dinge endlich anzugehen und auszusortieren
Jan 14, 2024•48 min
ADHS & Selbstfürsorge: “ich schaffe es nicht, gut auf mich zu achten”
Mangelnde Selbstfürsorge ist in unserer stressigen Welt ein Problem für viele Menschen. Die Folge: unser Körper zeigt uns, dass wir uns nicht genug um uns kümmern. Ob Rückenschmerzen, häufige Infekte, Schlafstörungen oder Bauchschmerzen: all das können Signale sein, dass wir mehr auf uns achten sollten. Und gerade Personen mit ADHS haben häufig große Schwierigkeiten abzuschalten und ausreichend zu regenerieren. Heute reden wir offen darüber.
Jan 07, 2024•54 min
Ping Pong Jahresrückblick 2023: was hast du über dein ADHS-Gehirn gelernt?
In diesem Jahresrückblick nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die Höhen und Tiefen des letzten Jahres. Erfahrt, was wir über unser ADHS-Gehirn gelernt haben, von kleinen Triumphmomenten bis zu täglichen Herausforderungen. Außerdem sprechen offen über unsere Schwierigkeiten mit mentaler Gesundheit und teilen, wie wir trotz allem einen Weg zu mehr Balance finden.
Dec 31, 2023•51 min
Mal ehrlich: wie empfindest du die Weihnachtszeit?
Heute sprechen wir ganz ehrlich und offen über unsere Einstellung zu Weihnachten, wie wir das Zusammensein an den Feiertagen empfinden und wie wir sie mittlerweile aktiv gestalten.
Dec 17, 2023•51 min
ADHS: fühlst du dich eigentlich erwachsen?
In der heutigen Folge sprechen wir über das Gefühl nicht ganz erwachsen zu sein und über unsere kindliche Seite.
Dec 10, 2023•48 min
Nasse Schwämme & Holz im Mund: hast du sensorische Probleme?
In der heutigen Folge geht es um das Thema sensorische Schwierigkeiten oder im Englischen "sensory issues".
Dec 03, 2023•1 hr 8 min
Wir geht es dir gerade? Also so wirklich?
Wir geht es dir gerade? Also so wirklich? Diese Frage stellen wir uns heute und sprechen über unsere aktuellen Herausforderungen, unseren leeren Akku und Schwierigkeiten, unser Leben zu meistern.
Nov 26, 2023•59 min
ADHS & Zusammenwohnen: wie gelingt es ohne Reizüberflutung?
In der heutigen Folge Ping Pong sprechen wir über das Thema Wohnkonzepte und Zusammenleben in Beziehungen.
Nov 05, 2023•59 min
ADHS: hast du Erfahrungen mit Therapie?
In der heutigen Folge Ping Pong sprechen wir über das Thema Psychotherapie.
Oct 29, 2023•1 hr 14 min
ADHS & Beruf: wo finde ich meinen Platz?
In der heutigen Folge reden wir über das Thema Beruf und Arbeit mit ADHS.
Oct 22, 2023•1 hr 6 min
ADHS: das hätten wir uns von Familie & Schule gewünscht
Häufig werden wir von Eltern gefragt, was wir uns in unserer Kindheit im Umgang mit unserer ADHS gewünscht hätten. Darüber philosophieren wir heute.
Oct 15, 2023•56 min
ADHS: ich bin ein einziger Widerspruch
Heute sprechen wir über unsere inneren Gegensätze, die sich täglich gegeneinander ausspielen und nicht selten für Verwirrung und Konflikte mit anderen Menschen sorgen.
Oct 08, 2023•54 min
ADHS & Gaslighting: vertraust du dir selbst?
Heute sprechen wir über den Zusammenhang von negativem Feedback in unserer Kindheit, unser Selbstvertrauen und die Empfänglichkeit für Manipulation anderer Menschen.
Oct 01, 2023•55 min
ADHS Tipps #3: besser schlafen trotz hyperaktivem Kopf
In der heutigen Folge teilen wir unsere Tipps für besseren Schlaf.
Sep 24, 2023•50 min
ADHS & Wut: was macht dich richtig wütend?
In der heutigen Folge Ping Pong sprechen wir über das Gefühl Wut. Denn: wütend waren wir häufig. Sowohl in unserer Kindheit, Jugend und auch heute.
Sep 17, 2023•56 min
ADHS: ich bin (k)eine gute Freundin
Heute stellen wir uns die Frage, ob wir gute Freundinnen sind. Denn: unsere ADHS hat auch Einfluss auf Freundschaften.
Sep 10, 2023•1 hr 1 min
ADHS Tipps #2: Einkaufen, Kochen & Ernährung
Heute teilen wir unsere Strategien und Tipps um regelmäßig zu essen und unkompliziert zu kochen - trotz ADHS.
Sep 03, 2023•48 min
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