Ping Pong - ADHS & Autismus

Wir, Jess und Rebecca, erhielten unsere ADHS-Diagnose beide erst im Erwachsenenalter. Eine Weile später kam dann bei beiden die Diagnose Autismus-Spektrum-Störung (ASS) dazu. Hier wollen wir mit Klischees aufräumen, Vorurteile bekämpfen und unsere Erfahrungen als erwachsene AuDHSlerinnen mit euch teilen. Bei uns gibt es keine Tabus und kein Schamgefühl – nur ganz viele wilde Gedankensprünge und den ehrlichen Austausch zweier Freundinnen auf dem Weg zu mehr Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz.

Last refreshed: July 10th, 2025 at 7:15 AM ⓘ

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Episodes

ADHS: Kannst du stolz auf dich sein?

Bist du eigentlich stolz auf dich? In dieser Folge stellen wir uns die Frage, ob und worauf wir in unserem Leben stolz sind.

Aug 27, 2023•1 hr

Was magst du an deinem ADHS-Gehirn? Würdest du es eintauschen?

Was magst du eigentlich an deinem ADHS-Gehirn? Eine ganze Menge! Heute sprechen wir über die Dinge, die wir an unserem wilden Kopf mögen und wie wir uns in einer Gesellschaft zurecht finden, die nicht für neurodivergente Menschen gemacht ist.

Aug 20, 2023•1 hr 10 min

Essverhalten & ADHS: warum sind wir so kompliziert?

Ein Diagnosekriterium für ADHS ist Impulsivität. Und das zeigt sich auch deutlich in unserem Essverhalten. Und darüber reden wir heute.

Aug 13, 2023•1 hr 17 min

ADHS Tipps #1: sauberer Haushalt & bessere Organisation trotz ADHS

Haushalt und Alltag besser zu strukturieren - das war für uns auch eine lange Reise (und ist es immer noch). Daher teilen wir heute unsere Erfahrungen & Tipps für mehr Ordnung und Organisation.

Aug 06, 2023•52 min

Hast du eigentlich Angst, etwas zu verpassen?

Heute sprechen wir über die Angst und Freude daran, etwas zu verpassen. Und über das Alleinsein und Gefühle von Einsamkeit.

Jul 30, 2023•50 min

ADHS: kannst du eigentlich gut schlafen?

Hört man sich bei Menschen mit ADHS um, so erzählen viele, dass sie Schlafstörungen haben. Und auch uns beschäftigt unruhiger, leichter Schlaf, Einschlafstörungen und die daraus resultierenden Probleme mit Konzentration und Energie am nächsten Tag schon seit wir denken können.

Jul 23, 2023•1 hr

Urlaub & Entspannung mit ADHS: fühlst du dich erholt?

Wir sind zurück aus der ungeplanten kleinen Sommerpause und reden über unsere Schwierigkeiten Urlaub zu genießen — oder überhaupt welchen zu machen.

Jul 16, 2023•54 min

ADHS & Reizüberflutung: "jetzt reiß dich doch mal zusammen!"

Unser Gehirn schafft es einfach nicht - wie andere es üblicherweise tun - die verschiedenen Sinnesreize, die wir wahrnehmen, zu priorisieren und zu trennen, sodass wir mit allen Eindrücken gleichzeitig konfrontiert sind.

Jun 25, 2023•1 hr 1 min

ADHS: Mobbing und Ausgrenzung - "ich gehörte nie zu den coolen Kids"

In der heutigen Folge teilen wir unsere Erfahrungen mit Mobbing und dem Gefühl, nicht dazuzugehören und Außenseiterinnen zu sein.

Jun 18, 2023•48 min

ADHS, Hyperfokus & Hyperfixierung: "ich spüre meinen Körper dann nicht mehr"

Was ist eigentlich dieser Hyperfokus, von dem dauernd im Bereich ADHS die Rede ist? Und was unterscheidet ihn von einer Hyperfixierung? Wir reden heute über den Zustand tiefer Konzentration, in dem wir Raum und Zeit - und besonders unsere körperlichen Signale - vergessen und darüber, wie wir uns in spannenden Themen festbeißen.

Jun 11, 2023•55 min

ADHS: kannst du gut Entscheidungen treffen?

Auch wenn wir in vielen Bereichen eine ziemlich starke Meinung vertreten, so fällt es uns doch besonders in alltäglichen Dingen extrem schwer, eine Entscheidung zu treffen. Lasst uns darüber heute mal reden!

Jun 04, 2023•1 hr 1 min

Alles oder nichts: Leben in Extremen mit ADHS

Alles oder nichts: in unserem ADHS Kopf ist es immer extrem. Dinge nur halbherzig zu machen funktioniert nicht.

May 28, 2023•1 hr 6 min

„Hab ich dann auch ADHS?” - wieso jeder die Symptome kennt + unsere Hürden in Schule & Co

“Oh, das kenne ich auch, ich glaube ich hab auch ADHS!” - so oder so ähnlich laufen Gespräche mit anderen ab, wenn sie von unserer ADHS Diagnose und Schwierigkeiten im Alltag hören. Aber, wie ist das eigentlich?

May 21, 2023•55 min

ADHS & impulsive Beziehungen: verlobt nach wenigen Wochen

Heute reden über unsere impulsiven Sprünge in Beziehungen und Dating mit ADHS.

May 14, 2023•1 hr

ADHS: “Nimmst du eigentlich Medikamente dagegen?”

"Nimmst du eigentlich Medikamente gegen deine ADHS?" Dieser Frage widmen wir uns in der heutigen Folge Ping Pong.

May 07, 2023•57 min

ADHS: wonach bist du noch süchtig? - Zucker, Videospiele & Kaufen

Im zweiten Teil tauschen wir uns über unser Konsum- und Kaufverhalten aus. Wir sprechen über Süßigkeiten, Videospiele, Social Media & dem impulsiven Einkauf von Dingen.

Apr 30, 2023•57 min

ADHS & Sucht: hast du ein Problem mit Alkohol?

Jede zweite Person mit ADHS hat auch eine Suchterkrankung oder Probleme im Umgang mit Substanzen. Daher reden wir heute ganz offen über unsere Erfahrungen.

Apr 23, 2023•52 min

ADHS: weißt du eigentlich, wer du bist?

Wer sind wir eigentlich, wenn wir unsere Maske ablegen? Und wieso tragen wir überhaupt eine? Was wollen wir damit verstecken? Darum geht es in der heutigen Folge.

Apr 16, 2023•58 min

Scham- & Schuldgefühle: wofür schämst du dich?

Heute geht es um ein unangenehmes Gefühl, das uns schon unser Leben lang begleitet: die Scham.

Apr 09, 2023•1 hr

“Ich fühle mich wie ein Alien.” - vom Gefühl nirgends rein zu passen

In der heutigen Folge Ping Pong geht es um das Gefühl, nicht rein zu passen und irgendwie anders zu sein. Denn wir hatten immer das Gefühl etwas anders zu ticken und häufig missverstanden zu werden.

Apr 02, 2023•1 hr 5 min

ADHS: so bekamen wir endlich die (richtige) Diagnose als Erwachsene

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie wir vom ersten Verdacht zur handfesten ADHS-Diagnose kamen.

Mar 26, 2023•1 hr

Das ist Ping Pong

Wir - Rebecca und Jess - wurden erst als Erwachsene mit ADHS diagnostiziert. Nach langem Leidensweg, Fehldiagnosen und dem Gefühl einfach anders zu sein und nicht reinzupassen, egal wie sehr wir uns anstrengen. Seit der Diagnose ergeben in unserem Leben so viele Dinge Sinn. Und weil ADHS viel mehr ist als rumzappeln, schlecht aufpassen können und vergesslich sein, möchten wir in diesem Podcast über unsere Schwierigkeiten im Alltag reden. Wir möchten aufklären, Tabus brechen und auch Nicht-Betrof...

Mar 21, 2023•13 min

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