Q&A September #134 Von Fruchtzucker über Schilddrüse bis zum Alterungsprozess: Heute beantwortet Dr. Simone Koch wieder eure ganz persönlichen Fragen. THEMEN AUS DIESER FOLGE: Leben mit einer Niere: Was bedeuten Schmerzen in der Nierengegend nach Eiweißkonsum? Kinder: Können schon 0 bis 6-Jährige Lebensmittel-Unverträglichkeiten haben? Wenn ja, welche? Genetik: Was ist Methylierung und bei welchen Körperprozessen spielt es eine Rolle? Fruchtzucker: Unterscheidet der Körper zwischen Fructose ...
Sep 19, 2024•52 min•Ep. 134
Was wir letzten Sommer getan haben... #133 Unser Comeback und Neues von Dr. Kochs Kosmos In dieser Folge kehren Dr. Simone Koch und Maria Schalo nach einer Pause zurück und entschuldigen sich bei ihrer Community für die fehlenden Updates. Simone erzählt von ihrem Urlaub und ihrer Hochzeit und stellt die neue Plattform 'Dr. Kochs Kosmos' vor. Diese Community-Plattform bietet Zugang zu einer Vielzahl von Simones Inhalten, sortiert nach Themen, sowie regelmäßige Masterclasses. Der erste vollständig...
Sep 12, 2024•52 min•Ep. 133
Mehr Mut: Unsere Mut-Geschichten #132 Mit Mut fangen die besten Geschichten an! Deshalb sprechen Dr. Simone Koch und Maria Schalo in dieser letzten Folge vor der Sommerpause über dieses schöne Thema und ihre ganz persönlichen Mut-Geschichten - beruflich und privat. Im September geht´s weiter mit dem Phönix-Podcast. Wenn ihr uns vermisst, könnt ihr bis dahin ältere Episoden hören oder alle 132 bisherigen Folgen bewerten, dann geht die Zeit ganz fix um! DANKE AN DEN SPONSOR DIESER FOLGE: 👉 Athlet...
Jul 25, 2024•1 hr•Ep. 132
Hochzeit und andere Überraschungen #131 Überraschung: Simone hat geheiratet und plaudert in dieser Folge aus dem Nähkästchen! Wie war die Feier? Warum ging alles so schnell? Und wie stehen ihre Kinder zum neuen Partner? Eine Folge über Psychogesundheit und zwischenmenschlichen Beziehungen. BUCHEMPFEHLUNGEN AUS DIESER EPISODE: 👉 8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte 👉 Die Vermessung der Liebe DANKE AN DEN SPONSOR DIESER FOLGE: 👉 Athletic Greens (AG1) HABT IHR FRAGEN? DANN HER DAMIT: 👉 Mar...
Jul 18, 2024•1 hr 3 min•Ep. 131
Vorsorgeuntersuchungen: Was macht Sinn? #130 Heute widmen wir uns dem wichtigen Thema Vorsorge: Gynäkologie, Urologie, hausärztlicher Gesundheits-Check-Up, … Wir klären in dieser Folge, welche Untersuchungen empfohlen werden, für wie sinnvoll Dr. Simone Koch diese Untersuchungen hält und wie ein fiktiver Gesundheits-Check-Up aussehen würde, wenn Simone ihn gestalten könnte. DANKE AN DEN SPONSOR DIESER FOLGE: 👉 Athletic Greens (AG1) HABT IHR FRAGEN? DANN HER DAMIT: 👉 Maria Schalo HÖRT DEN PODCA...
Jul 11, 2024•51 min•Ep. 130
Meditation und Yoga: Was bringen Entspannungstechniken? #129 Ist der Hype um Meditation, Breathwork, Yoga und andere Entspannungspraktiken Hokuspokus oder lassen sich positive Einflüsse auf unsere Gesundheit tatsächlich wissenschaftlich belegen? Wir schauen in dieser Folge auf die Forschungen zur Wirkung von Achtsamkeit auf unser Gehirn, sprechen über echte Hilfe und Abzocke und ihr bekommt hilfreiche Tipps mit an die Hand - zum Beispiel den Tipp mit dem Klo. Was bewirkt Meditation im Gehirn? We...
Jul 04, 2024•49 min•Ep. 129
Q&A Juni: Antworten auf eure Gesundheitsfragen #128 Vom Kater danach über die Schilddrüse bis hin zur Zöliakie: Heute beantwortet Dr. Simone Koch wieder eure ganz persönlichen Fragen. Themen aus dieser Folge: Wie behandelt man eine Candidose im Darm? Ist Apfelessig als Ferment am Morgen hilfreich für den Darm? Kann eine Sorbitunverträglichkeit geheilt werden? Was bedeutet ein Kater-Gefühl noch am selben Abend des Alkoholkonsums? Darf ich bei Hashimoto Kaffee/Matcha trinken? Was hält Simone v...
Jun 27, 2024•1 hr 3 min•Ep. 128
Reiseapotheke: Was gehört rein? #127 Die Sommerferien nahen, deshalb packen wir in dieser Folge zusammen mit euch eine umfassende Reiseapotheke. Übelkeit, Magen-Darm, Allergien, Wunden: Dr. Simone Koch und Maria Schalo verraten euch, welche Medikamente und Hausmittel sie immer dabei haben. Die Phönix-Reiseapotheke Bei dieser Auflistung handelt es sich um Vorschläge. Wir garantieren keine Vollständigkeit und können auch kein Gespräch mit eurem Hausarzt/eurer Hausärztin bzw. mit Expertinnen und Ex...
Jun 20, 2024•56 min•Ep. 127
28 Ernährungsmythen: Was dürfen wir wirklich glauben? #126 Kohlenhydrate sind immer schlecht, Bio-Lebensmittel sind gesünder, zu viel Salz macht krank, Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, … Es gibt unzählige Mythen rund um unsere Ernährung. In dieser Folge klären Dr. Simone Koch und Maria Schalo 28 von ihnen auf. Diese Mythen behandeln wir in dieser Folge: Fett macht fett Protein schädigt die Nieren Kohlenhydrate sind immer schlecht Detox-Diäten reinigen den Körper Nahrungsergänzung...
Jun 13, 2024•1 hr 11 min•Ep. 126
Langlebigkeit: Was Beziehungen damit zu tun haben #125 Euer Wunsch ist uns Befehl: Heute geht es nochmal um Longevity, also den Wunsch nach einem langen und gesunden Leben. Welche Rolle spielen Beziehungen in diesem Zusammenhang? Gibt es geschlechtsspezifische Unterschiede? Stimmt es, dass verheiratete Menschen länger leben? Und müssen sie dafür glücklich verheiratet sein? Das erfahrt ihr in dieser Folge. HILFREICHE LINKS AUS DIESER FOLGE: 👉 Bücher von Esther Perel 👉 Bücher von John M. Gottman...
Jun 06, 2024•56 min•Ep. 125
Abnehmspritzen: Was können Mounjaro, Ozempic & Co? #124 So genannte Abnehmspritzen sind in aller Munde: Aber was taugen diese Medikamente? Wie ist die aktuelle Studienlage zu den GLP-1-Agonisten? Für wen sind die Abnehmspritzen interessant? Welche Nebenwirkungen können eintreten? Und wie ernährt man sich am besten unter der Abnehmspritze? Diese und noch mehr eurer meist gestellten Fragen zu Mounjaro, Ozempic und Co. beantworten Dr. Simone Koch und Maria Schalo in dieser Folge. HÖRT DEN PODCA...
May 30, 2024•1 hr 7 min•Ep. 124
Sommer Q&A: Simone und Maria beantworten eure Fragen #123 Von Ashwagandha bis UV-Strahlung: Heute beantworten Dr. Simone Koch und Maria Schalo wieder ausführlich eure ganz persönlichen Fragen. Themengebiete aus dieser Folge: Östrogendominanz und Schilddrüsenunterfunktion in der Schwangerschaft Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln im Internet UV-Strahlen und die Haut Carnivore Ernährung bei Autoimmunerkrankungen Sauna bei chronischen stillen Entzündungen Welches Shampoo benutzt Simone Risiko ei...
May 23, 2024•1 hr 4 min•Ep. 123
Sommerbodyproject: Ozempic, LSD und andere Experimente #122 Schneller als gedacht steht mal wieder der Sommer vor der Tür, die Temperaturen steigen überraschenderweise und der Body ist wieder mal nicht in shape - oder etwa doch? Diese Episode ist eine etwas andere SOS-Sommerbody-Folge. Wie nehmen Dr. Simone Koch und Maria Schalo ihre eigenen und andere Körper wahr? Was tun die beiden, um sich mit sich selbst noch wohler zu fühlen? Warum ist es in unserer Gesellschaft verpönt, dick zu sein? Und w...
May 16, 2024•1 hr 4 min•Ep. 122
Vulvina und Urogenitalgesundheit #121 Eine Folge rund um die Blasenentzündung habt ihr euch lange gewünscht. Deshalb sprechen Dr. Simone Koch und Maria Schalo heute über Urogenitalgesundheit - also Beschwerden und Entzündungen in Harnblase, Harnröhre, Harnleiter und Nieren. Welche natürlichen Mittel gegen Blasenentzündung gibt es und wie wirkungsvoll sind sie? Was lässt sich in unserem Zervixschleim über unsere Urogenitalgesundheit ablesen? Welche Empfehlungen haben Simone und Maria für Pflegero...
May 09, 2024•1 hr 9 min•Ep. 121
Alles rund um Magnesium #120 Heute sprechen Dr. Simone Koch und Maria Schalo ausführlich über Magnesium. Der Mineralstoff spielt eine wichtige Rolle in unserem Körper: Er ist an 300 verschiedenen enzymatischen Prozessen beteiligt. Wofür ist Magnesium wichtig? Wir viel Magnesium brauchen wir? In welchen Lebensmitteln ist Magnesium enthalten? Welches Präparat empfiehlt Dr. Simone Koch? Und können wir Magnesium überdosieren? Antworten auf diese und viele weiteren Fragen bekommt ihr in der Folge! IN...
May 02, 2024•49 min•Ep. 120
Stark im Innen und Aussen: Marias Muscle Mommy Programm #119 Wie können regelmäßiges Muskeltraining, eine Community, ein positives Mindset und eine liebevolle Erinnerung Gesundheitsprozesse fördern? Darüber sprechen Dr. Simone Koch und Maria Schalo in dieser Folge. Dabei erfahrt ihr auch alles über Marias ‚Muscle Mommy Builder’ - ein Fitnessprogramm nicht nur für Mütter, sondern für Frauen ab 30. Simone ergänzt die Folge mit Wissen und Studien rund um den Muskelaufbau. INTERESSANTE LINKS AUS DIE...
Apr 25, 2024•1 hr 1 min•Ep. 119
April Q&A: Simone und Maria beantworten eure Fragen #118 Fertignahrung für Babys, Hashimoto, Sonnenschutz, rote Haare, Bauchfett, Unterstützung von Supplements bei Krebserkrankungen, … Heute nehmen sich Dr. Simone Koch und Maria Schalo wieder Zeit eure ganz individuellen Fragen zu beantworten. HABT IHR AUCH FRAGEN? DANN HER DAMIT: 👉 Dr. Simone Koch 👉 Maria Schalo DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER EPISODE: 👉 Naturtreu (Code: phönix10) 👉 Athletic Greens (AG1) INTERESSANTE LINKS AUS DIESER FOLG...
Apr 18, 2024•1 hr 5 min•Ep. 118
Was macht großartigen Sex aus: Wissenschaftlich erklärt #117 Wann empfinden wir Sex als großartig? Was macht großartigen Sex für Männer und Frauen aus? Sind es etwa die gleichen Kriterien? Und welche Mythen rund um die schönste Sache der Welt sind wahr und welche reine Fantasie? Dazu forschen die kanadische Psychologin und Sexologin Peggy Kleinplatz und ihre Kollegin Dana Ménard schon seit vielen Jahren. Dr. Simone Koch und Maria Schalo stellen die wichtigsten Forschungsergebnisse vor und plaude...
Apr 11, 2024•1 hr•Ep. 117
Ketamin unterstützte Psychotherapie #116 Dass der Hund von Maria niest ist nicht das einzige Highlight in dieser Folge! Dr. Simone Koch und Maria Schalo reden über Ketamin unterstützte Psychotherapie. Was ist Ketamin und wie wirkt es? Was sagt die Forschung über die antidepressive Wirkung von Ketamin? Wie könnte eine Behandlung aussehen? Wie teuer wäre sie? Und welche Gefahren gehen von dem Anästhetikum aus? Ihr erfahrt es in dieser Folge! DANKE AN DEN SPONSOR DIESER EPISODE: 👉 Athletic Greens ...
Mar 28, 2024•56 min•Ep. 116
Risikoschwangerschaften und schwanger über 40 #115 Heute räumen wir wieder mit Vorurteilen auf: Simone und Maria beschäftigen sich ausführlich mit Risikoschwangerschaften. Ab wann gilt eine Schwangerschaft eigentlich als solche? Um welches „Risiko“ geht es hierbei eigentlich? Geht es hierbei allein um die Frau oder auch um den Mann? Und was können wir tun um unsere Fertilität möglichst lange zu erhalten? Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge. DANKE AN DEN SPONSOR DIESER EPISODE: 👉 Naturtreu ...
Mar 21, 2024•47 min•Ep. 115
Körperliche Ursachen für Depressionen und Angststörungen #114 Immer mehr Menschen leiden unter Depressionen und Angststörungen in unterschiedlichsten Ausprägungen - und mit unterschiedlichsten Ursachen. In dieser Folge erfahrt ihr, welche körperlichen Ursachen hinter den Krankheitsbildern stecken können. DANKE AN DEN SPONSOR DIESER EPISODE: 👉 Smaints (Code: SIMONE5) IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: 👉 Dr. Simone Koch 👉 Maria Schalo FÜR WEN IN EUREM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ...
Mar 14, 2024•58 min•Ep. 114
März Q&A: Simone und Maria beantworten eure Fragen #113 Regelschmerzen, frühzeitiges Ergrauen, Neurodermitis, Schlaf, Lymphödem, Testosteron und Spermien: Im heutigen Q&A widmen wir uns wieder euren individuellen Fragen. DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER EPISODE: 👉 Naturtreu (Code: phönix10) 👉 Athletic Greens (AG1) IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: 👉 Dr. Simone Koch 👉 Maria Schalo FÜR WEN IN EUREM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN? 👉 Podcast HÖRT DEN PODCAS...
Mar 07, 2024•1 hr 9 min•Ep. 113
Testosteron erhöhen: Lebensstil, NEMs und Medikamente #112 In dieser zweiten Testosteron-Folge sprechen wir über zu wenig Testosteron und eure Möglichkeiten, daran etwas zu ändern. Wie misst man(n) Testosteron? Ab welchem Wert ist der Testosteronspiegel eigentlich niedrig? Und wie könnt ihr den Spiegel auf natürliche Weise stabilisieren? Let´s talk about it! DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER EPISODE: 👉 Naturtreu (Code: phönix10) 👉 Athletic Greens (AG1) IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: 👉 Dr. Simone Koch...
Feb 29, 2024•49 min•Ep. 112
Männer, Testo und Spermien: Die Grundlagen #111 Welche Astrogene gibt es? Wie verändert sich der Testosteronspiegel im Laufe des Lebens? Gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Testosteronspiegel und Spermiengesundheit und Spermienmenge? Welche Faktoren beeinflussen die Spermiengesundheit? Hängt der Testosteronspiegel auch mit der Potenz zusammen? Wir klären die wichtigsten Fragen und räumen mit einigen Mythen auf, wie: Haben eigentlich alle Männer mit dünnen Oberschenkeln zu wenig Testosteron? ...
Feb 22, 2024•1 hr 1 min•Ep. 111
Full Glow - alles für die Haut #110 Wie bringen wir unsere Haut wieder zum Glänzen? Welche Faktoren spielen beim großen Thema Haut eine Rolle? Was können wir unterstützend bei Akne und anderen Hauterkrankungen tun? Und können auch chronisch Erkrankte auf Botox zurückgreifen, sollten sie es vielleicht sogar? Das und mehr klären wir in dieser Folge! DANKE AN DEN SPONSOR DER EPISODE: 👉 Naturtreu (Code: phönix10) IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: 👉 Dr. Simone Koch 👉 Maria Schalo FÜR WEN IN EUREM BEKANNT...
Feb 15, 2024•50 min•Ep. 110
Gesunde Beziehungen #109 Der Februar ist der Monat, in dem sich die meisten Paare trennen. Deshalb ist jetzt der beste Zeitpunkt für diese Folge über gesunde Beziehungen. Häh? Das hat doch nichts mit dem Thema Gesundheit zu tun, oder? Simone und Maria sind da ganz anderer Meinung. Denn: Gesunde Beziehungen sind ein fundamentaler Bestandteil von Gesundheit. Wir sprechen über Vertrauen und Verbindlichkeit, über Wachstum und Wertschätzung, über Konflikte und Kommunikation. Und wir geben euch Übunge...
Feb 08, 2024•1 hr 5 min•Ep. 109
Januar Q&A #108 Östrogen-Dominanz, Sport-Supplements, Darmgesundheit, Fasten, Osteoporose, D-Ribose und andere Süßungsmittel, natürliche Unterstützung in der Krebstherapie, … Heute widmen wir uns wieder eine ganze Stunde lang euren Fragen. Habt ihr auch Themen, zu denen euch Simones und Marias Meinung interessiert? Dann her damit! Wir schenken euch regelmäßig ausführliche Q&A-Folgen. IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: 👉 Dr. Simone Koch 👉 Maria Schalo LINKS AUS DIESER FOLGE: 👉 fairment Prä- un...
Jan 25, 2024•1 hr 8 min•Ep. 108
Hashimoto Grundlagen #107 Heute soll es um den „Urschleim der Erkrankung Hashimoto“ gehen, wie Dr. Mone es so schön ausdrückt. Was genau ist Hashimoto? Was sind mögliche Ursachen? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Und was kann Betroffenen darüber hinaus helfen? Ihr erfahrt es in dieser Folge! LINKS AUS DIESER FOLGE: 👉 Simones Bücher "Happy Hashimoto", "Happy Hashimoto - das Kochbuch", "Schlank und voller Energie bei Hashimoto" und "Das 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm" findet ihr hier �...
Jan 18, 2024•1 hr 8 min•Ep. 107
Gute Vorsätze 2024 #106 „Im neuen Jahr gesünder leben und fitter werden“ - das nehmen sich vor allem jetzt zum Jahresanfang viele von uns vor. Aber Vorsicht: Große körperliche Umgewöhnungen können schnell mehr Stress verursachen. Wir klären in dieser Folge, auf was ihr bei guten Vorsätzen wie Ernährungsumstellung, Rauchentwöhnung, Sport, Fasten, Eisbaden und Co. achten solltet. LINKS AUS DIESER FOLGE: 👉 Selbsttests von cerascreen (Code: drkoch10) 👉 Vitamin C-Komplex Beerenkönig von naturtreu (...
Jan 11, 2024•1 hr 11 min•Ep. 106
Wrap Up 2023 #105 Der erste Jahresrückblick im neuen Jahr kommt heute von euren Lieblingsblondinen! :) Wir lassen das Jahr 2023 nochmal Revue passieren: Was sind die wichtigsten Erkenntnisse aus der Medizin? Welche Projekte waren für Simone und Maria im letzten Jahr die spannendsten - privat und beruflich? Antworten gibt´s in dieser Folge! LINKS AUS DIESER FOLGE: 👉 Marias neues Projekt MUSCLE MOMMY DANKE AN DIE SPONSOREN DER EPISODE: 👉 Athletic Greens (AG1) 👉 Naturtreu (Code: phönix10) IHR FR...
Jan 04, 2024•1 hr 2 min•Ep. 105
