Christmas Q&A #104 Wie gewohnt und verlangt gibt es auch heute wieder eine Q&A-Folge für euch. Anders als sonst bekommen wir aber ungewöhnlich viele Fragen unter! Reinhören lohnt sich also! :) DANKE AN DIE SPONSOREN DER EPISODE: 👉 Athletic Greens (AG1) 👉 Naturtreu (Code: phönix10) IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: 👉 Dr. Simone Koch 👉 Maria Schalo KENNT IHR SCHON SIMONES NEUES BUCH: "SCHLANK UND VOLLER ENERGIE BEI HASHIMOTO? 👉 Hier geht´s zum Buch EMPFEHLUNGEN FÜR EUREN ALLTAG: Hier sammeln...
Dec 21, 2023•1 hr 8 min•Ep. 104
SIBO - eine Einleitung #103 SIBO habt ihr euch schon so oft gewünscht, heute geben wir euch einen ersten Überblick über dieses große Thema. Was klingt wie ein niedliches Kuscheltier ist eine bakterielle Übersiedelung des Dünndarms und so gar nicht kuschelig. Was ist SIBO genau? Welche Symptome gehen damit einher? Und wie häufig ist SIBO? All das und mehr erklären wir in dieser Einstiegsfolge. DANKE AN DEN SPONSOR DER EPISODE: 👉 Smaints (Code: SIMONE5) HILFREICHE LINKS AUS DER FOLGE: 👉 Everyday...
Dec 14, 2023•1 hr 9 min•Ep. 103
Gesunde Schwangerschaft für Mutter und Kind #102 Gesunde Schwangerschaft für Mutter und Kind - und Vater! Wir reden in dieser Folge über Fertilität (Fruchtbarkeit), eine bewusste Empfängnis und eine gesunde Schwangerschaft - und diese Themen betreffen alle Geschlechter. Wie wirkt sich Sport in der Schwangerschaft aus? Auch welche Nährstoffe sollten wir in der Schwangerschaft achten? Welche Supplements eignen sich und welche nicht? Wie welche Rolle spielt die Genetik bei alledem? Wir klären es in...
Dec 07, 2023•1 hr 6 min•Ep. 102
Q&A: Polyamorie #101 Heute gibt´s für euch noch eine Bonusfolge zum 100. Jubiläum! Wir haben den Teilnehmerinnen unseres Fasten-Retreats die Möglichkeit gegeben Fragen zu stellen zum Thema unserer Jubiläumsfolge: Polyamorie. Das Besondere: Wir zeichnen am Ort des Geschehens auf, an der wunderschönen Algarve in Portugal. DANKE AN DEN SPONSOR DER EPISODE: 👉 Athletic Greens (AG1) IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: 👉 Dr. Simone Koch 👉 Maria Schalo KENNT IHR SCHON SIMONES NEUES BUCH: "SCHLANK UND VOLL...
Nov 30, 2023•1 hr 10 min•Ep. 101
Polyamorie: Jubiläumsfolge #100 Es ist soweit: Der Phönix Podcast feiert seine 100. Folge!! Und zur Feier des Tages gehen gleich drei Träume in Erfüllung: Der Traum überhaupt die 100. Folge zu erreichen (ein riesiges Dankeschön an euch alle für eure Treue!), der Traum eine Folge vor Publikum aufzunehmen (der Alptraum unserer Podcast-Produzentin!) und der Traum, in einer Folge endlich ausführlich über Polyamorie zu sprechen (Go for it, Maria!). Viel Spaß mit dieser ganz besonderen Folge! DANKE AN...
Nov 23, 2023•1 hr 7 min•Ep. 100
Sucht nach Gesundheit: Ist das Orthorexie? #99 Gesund, gesünder, zwanghaft gesund: Wie definiert Dr. Simone Koch Orthorexie? Ist die übertriebene Beschäftigung mit der eigenen Gesundheit ein Phänomen unserer heutigen Zeit? Und wie wird Orthorexie erkannt und behandelt? Maria und Simone klären es in dieser Folge. DANKE AN DEN SPONSOR DER EPISODE: 👉 Athletic Greens (AG1) IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: 👉 Dr. Simone Koch 👉 Maria Schalo KENNT IHR SCHON SIMONES NEUES BUCH: "SCHLANK UND VOLLER ENERGIE B...
Nov 16, 2023•1 hr 2 min•Ep. 99
Weibliche Sexualität #98 Bin ich normal? Diese Frage stellen sich viele Frauen im Laufe ihres Lebens in Bezug auf ihre Weiblichkeit und ihre Sexualität. Dr. Simone Koch und Maria Schalo klären in dieser Folge die größten Mythen: Haben Frauen wirklich eine geringere Libido als Männer? Erwarten uns nach den Wechseljahren Orgasmus-Störungen? Und mit welchen Themen, Fragen und Ängsten wird die Gynäkologie am häufigsten konfrontiert? Antworten darauf gibt´s in dieser Folge. EMPFEHLUNGEN AUS DIESER FO...
Nov 09, 2023•1 hr 12 min•Ep. 98
Wasser und Wasserfilter #97 Ist es wirklich nötig Leitungswasser zu filtern? Worin unterscheiden sich die verschiedenen Systeme? Und wie entscheide ich mich zwischen all den Filtern? Simone und Maria reden heute wie Wasserfälle über dieses wichtige Gesundheits-Thema! EMPFEHLUNGEN AUS DIESER FOLGE: 👉 Wasserfilter von thelocalwater DANKE AN DEN SPONSOR DER EPISODE: 👉 Smaints (Code: SIMONE5) IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: 👉 Dr. Simone Koch 👉 Maria Schalo KENNT IHR SCHON SIMONES NEUES BUCH: "SCHLANK...
Nov 02, 2023•1 hr 3 min•Ep. 97
Erkältungen vorbeugen #96 Hausmittel, Supplements, Saunagänge: Was können wir jetzt im Herbst tun, um uns und unsere Kinder vor Erkältungen zu schützen? Müssen Schwangere auf andere Dinge achten? Und stärkt Kranksein unser Immunsystem? Darüber (und über so vieles mehr) sprechen wir in dieser Folge! EMPFEHLUNGEN AUS DIESER FOLGE: 👉 Pharmakovigilanz - und Beratungszentrum Embryotox 👉 Schutzschild von Naturtreu 👉 Flammengarde von Naturtreu 👉 Smaints (Code: SIMONE5) DANKE AN DIE SPONSOREN DER EP...
Oct 26, 2023•1 hr•Ep. 96
Q&A: Beginning of Autumn #95 Heute nehmen wir uns wieder Zeit für eure vielen eingesendeten Fragen! Wir sprechen u.a. über ausführlich das große Thema Schlaf, über Morgenroutinen, PMDS und PMS, über die Schilddrüse und ihre Rolle in der Schwangerschaft, über Fettleber, Mastzellen (MCAS) und so viel mehr. Reinhören lohnt sich! Wenn ihr auch noch Fragen habt, stellt sie uns gerne hier: 👉 Dr. Simone Koch 👉 Maria Schalo DANKE AN DEN SPONSOR DIESER FOLGE: 👉 Smaints (Code: SIMONE5) KENNT IHR SC...
Oct 19, 2023•1 hr 7 min•Ep. 95
Die Biochemie von Liebe und Liebeskummer #94 Die einen (Maria) empfinden es als eines der schönsten Gefühle der Welt, die anderen (Simone) mögen diesen Zustand gar nicht: das frische Verliebtsein. Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir verliebt sind? Und was ist biochemisch bei Liebeskummer los? Können wir etwas gegen die unangenehmen Seiten dieser Gefühlszustände tun? Wir klären es in dieser etwas anderen Folge über Liebe, Verliebtheit und Liebeskummer! DANKE AN DEN SPONSOR DI...
Oct 12, 2023•1 hr 9 min•Ep. 94
How to find your tribe #93 Auch dein Umfeld hat einen großen Einfluss auf deine Gesundheit und deinen Genesungsprozess. Das können wir beide aus eigenen Erfahrungen bestätigen. Heute plaudern wir mal wieder aus dem Nähkästchen und geben hilfreiche Tipps, how to find your tribe! DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER FOLGE: 👉 Naturtreu (Code: phönix10) IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: Stellt uns gerne eure konkreten Fragen oder erzählt uns von eurer konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wählen w...
Oct 05, 2023•1 hr 13 min•Ep. 93
Der Magen: Magenprobleme und was man dagegen tun kann #92 Simone feiert am Wochenende ihren 44. Geburtstag. Wait … what? Ja, richtig gelesen! Deshalb sprechen wir als Vor- und/oder Nachbereitung für alle Partymäuse (und selbstverständlich auch für alle anderen) in dieser Folge über Magenprobleme und was man dagegen tun kann. Was macht der Magen eigentlich? Welche Ursachen können Sodbrennen, Aufstoßen, Völlegefühl, Luft im Magen und Unwohlsein haben? Und wie können wir uns davor schützen? Das all...
Sep 28, 2023•1 hr 9 min•Ep. 92
End of summer: Q&A #91 Der Sommer neigt sich dem Ende entgegen und wir freuen uns auf die kuscheligen Monate mit gefühlt mehr Zeit für die Selbstfürsorge! Passend dazu stellen wir uns in dieser Folge wieder den Fragen, die euch im Moment am meisten auf der Seele brennen. DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER FOLGE: 👉 Athletic Greens (AG1) 👉 Naturtreu (Code: phönix10) IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: Stellt uns gerne eure konkreten Fragen oder erzählt uns von eurer konkreten Herausforderung. In regelmäßi...
Sep 21, 2023•51 min•Ep. 91
Entzündung: Was ist das und wie kriege ich das raus? #90 Auf vielfachen Wunsch sprechen wir heute über viele Arten von Entzündungen. Was passiert dabei eigentlich im Körper? Warum gibt es Entzündungen überhaupt? Was sind mögliche Auslöser und wie können wir Entzündungen vorbeugen? Reinhören und lernen :) DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER FOLGE: 👉 Naturtreu (Code: phönix10) 👉 Athletic Greens (AG1) IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: Stellt uns gerne eure konkreten Fragen oder erzählt uns von eurer konkreten...
Sep 14, 2023•1 hr 2 min•Ep. 89
Intuitives Essen - geht das? #89 Hallo in die Podcast-Gemeinde! Wir sind gut erholt aus der Sommerpause zurück und bereit, eure hungrigen Hirne zu füttern. In dieser Folge geht es um Intuitives Essen. Geht das überhaupt? Und wenn ja: Wer sollte die Finger davon lassen? Und welche hilfreichen Learnings können wir euch zu diesem Thema mitgeben? Wir erzählen es euch :) DANKE AN DEN SPONSOR DIESER FOLGE: 👉 Everydays (Code: drsimonekoch10) IHR FRAGT - WIR ANTWORTEN: Stellt uns gerne eure konkreten F...
Sep 07, 2023•1 hr 7 min•Ep. 90
Neues aus der Biohackingwelt #88 Dr. Simone Koch war am Wochenende auf dem FlowFest, DEM Treffen der Biohacking-Community in Deutschland. In dieser Folge gibt sie uns ihre Erfahrungen und neuen Erkenntnisse vom Wochenende weiter. Außerdem verraten euch Simone und Maria ihre liebsten Biohacks aus ihrem Alltag! DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER FOLGE: 👉 Smaints (Code: SIMONE5) 👉 Naturtreu (Code: phönix10) 👉 Braineffect (10-20% Rabatt, Code: dsk) DU FRAGST - WIR ANTWORTEN: Stelle uns gerne deine kon...
Jul 13, 2023•1 hr 11 min•Ep. 88
Zurück zur Routine - wenn das Leben dazwischen kommt #87 Umzugschaos ohne eigene Küche, ein kranker Hund, ein verletzter Partner: Dr. Simone Koch und Maria Schalo hatten in den letzten Tagen beide unterschiedliche, herausfordernde Situationen zu meistern. Da bleiben gesunde Routinen wie Ernährung, Supplemente, Bewegung und Co. schnell auf der Strecke. Mit welchen Tricks finden Simone und Maria zurück zur Routine, wenn das Leben mal wieder dazwischen kommt? Das erfahrt ihr in dieser Folge. DANKE ...
Jul 06, 2023•1 hr 8 min•Ep. 87
Eine Woche zellulärer Detox: Was jeder daraus lernen kann #86 Dr. Simone Koch hat eine Woche zellulären Detox in der Schweiz hinter sich. Zellulären was? Wir räumen in dieser Folge mal wieder im Körper auf und klären, was zellulärer Detox überhaupt ist und wie wir unseren Körper darin unterstützen können, seine Zellen zu erhalten und zu erneuern. DANKE AN DEN SPONSOR DIESER FOLGE: 👉 Athletic Greens (AG1) HILFREICHE LINKS AUS DIESER EPISODE: 👉 Chenot Palace 👉 Reiseagentur Dana Albers DU FRAGST...
Jun 29, 2023•1 hr 18 min•Ep. 86
Messung der weiblichen Hormone #85 Darf Frau während ihrer Periode wirklich den Hefeteig nicht kneten? Simone und Maria räumen in dieser Folge mit Mythen rund um den Zyklus auf und erklären, alle W-Fragen zur Messung der weiblichen Hormone. DANKE AN DEN SPONSOR DIESER FOLGE: 👉 Braineffect (10-20% Rabatt, Code: dsk) DU FRAGST - WIR ANTWORTEN: Stelle uns gerne deine konkreten Fragen oder berichte uns von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wählen wir Fragen aus und beantwo...
Jun 22, 2023•1 hr 21 min•Ep. 85
Sind Nahrungsergänzungsmittel gefährlich? #84 In der neuen SPIEGEL-Titelstory heißt es: „Teure Nahrungsergänzung: Das gefährliche Geschäft mit Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenextrakten.“ Aus Simones Sicht ist dieser Titel reißerisch und schlecht recherchiert. Warum? Das erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Simone und Maria ordnen das Geschriebene für euch ein und sprechen noch einmal detailliert über das Thema Nahrungsergänzungsmittel. DANKE AN DEN SPONSOR DIESER FOLGE: 👉 Braineffect (10-2...
Jun 15, 2023•59 min•Ep. 84
Optimal versorgt durch die Schwangerschaft #83 Kaum etwas macht Frauen so unsicher wie eine Schwangerschaft - deshalb sprechen wir heute ausführlich über dieses Thema! Warum solltet ihr euch schon vor der Schwangerschaft mit dem Thema beschäftigen? Welche Nährstoffe sind in der frühen Embryonalphase und in den folgenden Monaten besonders wichtig? Und sollten sich eigentlich auch Männer mit diesem Thema beschäftigen? Spoiler: Ja! Also empfiehlt diese Folge unbedingt weiter! DANKE AN DIE SPONSOREN...
Jun 08, 2023•57 min•Ep. 83
Q&A: Fragen und Antworten mit Maria und Simone #82 Wir belohnen eure Treue mit einer Fragestunde: Dr. Simone Koch und Maria Schalo nehmen sich Zeit und widmen sich euren ganz persönlichen Fragen zu Themen dieses Podcasts. Ihr habt auch noch Fragen? Kein Problem: Schickt sie uns via Instagram! DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER FOLGE: 👉 Naturtreu (Code: phoenix10) 👉 Athletic Greens (AG1) DU FRAGST - WIR ANTWORTEN: Stelle uns gerne deine konkreten Fragen oder berichte uns von deiner konkreten Her...
Jun 01, 2023•1 hr 6 min•Ep. 81
Hatschi: Saisonale Allergien #81 „Gesundheit!“ - Das Wort hört man in diesen Tagen wieder an allen Ecken: Viele von euch haben mit saisonalen Allergien zu tun. Aber was unterscheidet saisonale Typ I-Allergien von anderen Allergien? Was könnt ihr tun, um eure Allergien langfristig zu verbessern? Welche Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel können helfen? Und welche Rolle spielt der Darm bei Allergien? Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge! DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER FOLGE: 👉 Naturtreu (C...
May 25, 2023•58 min•Ep. 82
Meatguide: Welches Fleisch sollte man essen? #80 Dass Simone und Maria Fleisch essen dürfte bekannt sein - doch welches Fleisch kommt bei den beiden auf die Teller? Und worauf solltet ihr achten, wenn ihr gesundheitliche Einschränkungen mitbringt? Darüber sprechen wir in diesem Meatguide. Übrigens: Auch eine fleischlose Ernährung ist okay :) DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER FOLGE: 👉 Athletic Greens (AG1) DU FRAGST - WIR ANTWORTEN: Stelle uns gerne deine konkreten Fragen oder berichte uns von deine...
May 18, 2023•1 hr 13 min•Ep. 80
Ernährung für mentale Gesundheit #79 Maria ist immer noch krank und hat richtig schlechte Laune. Das nehmen wir als Anlass um die Frage zu klären: Kann Ernährung unsere mentale Gesundheit beeinflussen? Und wenn ja: Welche Lebensmittel machen uns mental stark? Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wichtig und auf welche Lebensmittel sollten wir lieber verzichten? Das klären wir in dieser Folge. HILFREICHE TIPPS UND LINKS AUS DIESER FOLGE: 👉 15% auf Norsan-Produkte (Code: EM712) DANKE AN DIE SPONS...
May 11, 2023•1 hr 12 min•Ep. 79
Erotic Blueprint #78 Im Laufe ihrer Heilungsreise ist Dr. Simone Koch dem „Erotic Blueprint“ begegnet - eine Technik, die sich mit den individuellen sexuellen Vorlieben beschäftigt und diese zum besseren gegenseitigen Verständnis kategorisiert. Simone und Maria kannten diese Technik bis dato beide nicht, sind aber absolut von ihr überzeugt. Deshalb wird es Zeit, dass auch ihr den „Erotic Blueprint“ kennenlernt! Wir sprechen in dieser Folge u.a. darüber, welche Idee hinter dem „Erotic Blueprint“ ...
May 04, 2023•1 hr 13 min•Ep. 78
Einmal die Extrawurst bitte: Wie man damit umgeht, Sonderwünsche beim Essen zu haben #77 Maria ernährt sich im Moment wieder ketogen - auch im Urlaub! Das bedeutet: Sie braucht viele Extrawürste bei ihrer Ernährung. Ein Thema, das viele von euch beschäftigt - ob beim Fasten, während einer Diät, bei Allergien oder bei einer speziellen Ernährungsform wie Vegetarismus. Höchste Zeit, dass wir über den Umgang mit Extrawürsten sprechen! DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER FOLGE: 👉 Athletic Greens (AG1) 👉 ...
Apr 27, 2023•1 hr 16 min•Ep. 77
Achtung Genmutation: ApoE4 und neurodegenerative Erkrankungen #76 Kann man eine ganze Stunde über ein einziges Gen sprechen? Ja, kann man - bzw. Frau! Dr. Simone Koch und Maria Schalo sprechen in dieser Folge über den wohl wichtigsten genetischen Risikofaktor für eine Alzheimer-Erkrankung: das Apolipoprotein E4 (ApoE4). Ihr erfahrt, was das ApoE4 ist, wofür es da ist und was ihr präventiv tun könnt, damit euer Gehirn möglichst lange jung und gesund bleibt! DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER FOLGE: 👉...
Apr 20, 2023•1 hr 12 min•Ep. 76
Simones Heilungsgeschichte #75 Heute sprechen wir über Simones Heilungsgeschichte: Hashimoto-Thyreoiditis (Schilddrüsenunterfunktion), Zöliakie, Fatique, hormonelle Dysbalancen, Angstzustände, Schlafstörungen … Dr. Simone Koch kennt die Beschwerden, die sie heute zu lindern hilft, sehr gut. In dieser Folge nimmt sie uns mit auf ihre ganz persönliche Reise in ein energievolleres, gesünderes Leben. DANKE AN DIE SPONSOREN DIESER FOLGE: 👉 Naturtreu (Code: phoenix10) 👉 Athletic Greens (AG1) DU MÖCH...
Apr 13, 2023•1 hr 15 min•Ep. 75
