书接上回，继续聊上瘾。少有空窗期的竹子和韩夏，都有着或多或少的“爱瘾”。而这么多年来，可以深刻捆绑两位好友的也许是：听说你是工作狂？嘿嘿我也是！每天都在服装行业摸爬滚打的竹子，为何到现在还没脱敏，“购物让我放松”。对痛苦上瘾的韩夏，喜欢从精神到肉体折磨自己，“这才是熟悉的感觉”。 让我们继续聊上瘾。 时间码： 01:42 是的！没错，购物狂在此。 09:16 竹子十年解压秘方大公开：压力越大，购物车越满。 20:23 按摩也能上瘾？身体记忆比大脑更诚实，“痛到不能再痛，才是真的放松”。 25:46 离谱的真人真事！当按摩瘾来势汹汹，韩夏竟然... 31:42 竹子的爱瘾坦白局：我们贪恋的到底是爱情本身，还是用情感填补内心的空洞？ 42:05 性瘾的双标困境：女性瘾者可耻，男性瘾者可怜？ 46:02 竹子深夜emo实录：我很孤独！！！ 48:30 韩夏的社交焦虑诊断：期待秒回的背后，是不是藏着那个缺乏安全的自己？ 51:25 工作狂的自救（弃疗）指南，我们拼命卷的到底是事业，还是巨大的不安全感？ 01:03:44 韩夏的隐秘之瘾：“没苦硬吃”，对痛苦上瘾，好像是习惯了在痛苦里寻找安全感。...
Jun 28, 2025•1 hr 20 min
竹子作为十几年的老烟枪（如今成功戒烟五年），韩夏作为一度瘦脱相了还要运动的健身房成瘾者，两人都有着隐秘的B面，那就是，无论是烟酒小零食，还是刷手机刷健身房，她们其实都算是容易成瘾的人。 如今作为两个人格日渐成熟的35+姐姐，这些隐秘的B面逐渐被人忘掉。但是这俩人内心清楚，和成瘾人格共生并搏斗，是一件说出来搞笑，却需要十足内心定力一直去奋斗的事。 时间码： 00:13 竹子：基因检测成瘾人格，韩夏：我也是！ 05:26 韩夏：我那个最友善却也极其依赖酒精的朋友去世了，我怀念他。 13:52 为什么醉酒后会判若两人呢？ 21:44 竹子全网首次坦白：想不到吧，我是一个重度手机成瘾的“患者”… 29:54 OMG爸妈对手机的依赖好像也很严重。 35:28 运动也会让人上瘾吗？韩夏沉迷于二连团课“无法自拔”。 49:00 欲望里最难戒的…口舌之欲，竹子和小袋鸭制品相爱相杀十年之余的故事。 53:55 因吸烟和吃鸭舌，竹子不得不和宿舍管理员相爱了（蛤？） 59:54 口水预警：韩夏打小对话梅不离口，对酸上瘾，戒不了！ 1:06:34 来自老烟民竹子的自我剖析：对香烟的依赖，究竟是尼古丁上瘾还是心...
Jun 14, 2025•1 hr 25 min
最近竹子在看Blake Lively事件报道时，被吓出了一身冷汗，继而立刻短信韩夏：“我怕了，我怕之前自己也无心做出过很mean的事情。”于是，本着坦白从宽、抗拒从严的精神，二人面对面坐下，检索了一下自己的过去，曝光了一些不堪的历史（当然竹子觉得还有更多）。 亲爱的听众们，你们有过自己无心但是伤害过别人的时刻么？你们是如何处理这些历史往事的？ 时间码： 00:34 本期关注事件：好莱坞互“撕”反转大战，在Blake Lively 被定义为mean girl后的一些思考。 09:57 京沪两地片场流传的韩导饮食禁忌首度公开：导演餐不吃盒饭，只能吃白人饭？ 18:52 这实在是太mean了！王佳怡要和竹子绝交！ 23:40 竹子“口不择言”，再揭黑子童年创伤，黑子泪奔撒腿回房… 27:24 韩夏：从“遇到怂人压不住火”到自我反省，这样“雷厉风行”真的对吗？ 32:24 竹子：在经验面前保持同理心，是一个需要不断修行的过程。 36:50 面对借鉴或是抄袭，从过去的立刻跳脚到现在的云淡风轻，你会怎么看呢？ 42:50 韩夏：Sorry，加了微信好友之后，没有回复你发来的夕阳图片，不是我的本意…...
May 31, 2025•1 hr 17 min
这又是一集荒（爆）唐（笑）闲聊。 自从上次的闲聊节目发布以来，大家的心意，我们都收到了。 如果我们令人哭笑不得的经历，能让你会心一笑，就值了！ 于是，又是没有意外的，闲聊节目，它又又来了。 还有更荒唐的事？别担心，只要我们在喘气，它就停不了。 时间码： 01:12 断更的时候，韩夏在忙什么，让她对关雅荻老师的真诚邀约SAY NO？ 07:26 灵感是一瞬间的事吗？韩夏剧本创作过程大公开。 18:36 黑子怒斥出租车司机，竹子：你要干嘛？！ 23:10 马女士攒局，揭露沪上神秘洋女婿受害者微信群！ 32:03 竹子大事件，生日派对COMING SOON！ 38:02 韩夏：与自己和解，消除对于“表现美”的羞耻感。 43:06 你们有攀比心吗？中学时的竹子，竟然骗了全班同学，自己周游欧洲列国。 51:02 韩夏：累了，化妆技术惨遭滑铁卢，脸上竟然出现双鼻奇观！ 56:03 竹子一家四口坐飞机遇到粉丝，姐弟二人齐尖叫，上演人在囧途。 01:05:33 nai nai只是女人才拥有的吗？ 竹子：向大家求救，需要性启蒙的孩子们！我该怎么办啊！ 01:12:59 韩夏北影节经历：看电影能吃东西吗？...
May 17, 2025•1 hr 26 min
喷嚏播客有史以来最重量级的嘉宾到来了！ 作为多代人的集体偶像，她是导演、演员、歌手、策展人。她的身份多到难以想象。 “张艾嘉”这个名字，混合着坚强、温柔、魅力、创新、笃定这些复杂的特质，她从未在生活中停下脚步。 那天春阳灿烂，张老师的大师班即将开始。虽然只有一个小时的录制时间，但就在这看似闲谈却充满智慧的谈话中，我们也获得了属于自己的“心动”力量。 感谢青葱计划，让我们有机会认识“一样又不一样”的张艾嘉老师。 如果你也是一个年轻影人，想让自己的剧本有机会落地成作品，请关注【青葱计划】官方微博及微信公众号。 官方网站 zgdydyxh.com 时间码： 04:35 在张艾嘉老师心里，有超越金城武的“存在”吗？ 07:06 参加喷嚏节目的录制：音频媒介与影视创作之间的区别是什么？ 11:39 演员不能看回放：“演员会执着于外表而失去自然状态。” 17:10 张艾嘉：第一次尝试做导演后，我又乖乖地做回演员了。 23:05 韩夏：“好的妻子母亲”和“成功的创作者”，二者不可兼得吗？ 28:40 对完美主义的反思：要在很多时候抛掉“完美”这件事，否则自己会先垮掉。 32:37 女性转变身份进入人...
Mar 22, 2025•58 min
竹子和韩夏带着她们的“第二届京斯奖”又来啦！ 在繁忙的2024年，两位心中的最佳剧作是什么？此次京斯奖可谓是竞争极为激烈，在“众少”的作品中，大奖究竟花落谁家？ 本期喷嚏由关注女性健康的短效避孕药品牌「优思明」支持播出。欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。 作为当代女性，避孕的各种措施给了我们更多掌握自己身体的权利。而很多朋友不了解，短效避孕药是WHO推荐的日常避孕方式，在国外很常见。多年前，竹子第一次尝试短效避孕药，甚至在马拉松前，还会服用优思明来调整经期，避过赛期。 目前短效避孕药已经发展到第四代了，成分是屈螺酮，会更接近女性自身分泌的孕激素，更好吸收与代谢。科学避孕的同时，还能平衡我们女性体内激素，让我们的身体也有个好的状态。 我们女性的一生其实都在被激素影响，优思明也希望帮助平衡女性健康，让女性真正实现健康和自在的生活方式，同时，也让更多女性掌握生育主动权，实现真正的自由。 时间码： 00:27 荒唐！第二届“京斯奖”隆重开奖！ 05:08 竹子心中的最佳剧集：《为全人类》，我不是科幻迷，可我为了这部剧夜不能寐！ 25:45 韩夏心中最佳剧集...
Mar 08, 2025•1 hr 49 min
这是一期毫无意义的闲聊，竹子和韩夏在电话两头，不咸不淡地分享着过年期间（非常滞后），发生在生活中的一些荒诞的小事。又跟爸妈吵架了，强度健身后直接吐了，一边当独立女性一边流着泪打热某吉，说过的荒唐错话，面对没礼貌的丈夫和生活的一地鸡毛。 需要严重声明的事，如果此刻你想从播客中汲取知识和信息，请立刻关掉本期播客。 闲... 聊... 纯... 闲...聊... 时间码： 01:00 年过完了，喷嚏两人组各有各的苦，终于找对方来互诉衷肠（闲言碎语）了。 02:55 竹子谈到与父母的关系，年纪越大，越能明显体会母亲的柔软和辛苦，和父亲的“爹味”。 04:58 危险！邵爸在上海滩激情上演“跑步过马路”独特方式，竟差点与大公交正面激吻？ 15:02 韩夏:大年三十，父母因骑共享单车双双倒地，多亏了路过的好心人，这个年才算没过毁。 28:46 竹子给马女士精心策划的生日，被扫兴邵爸攒国航积分的执念“搅和”，两人在家庭群里唇枪舌剑。 37:32 人生中的第一次热某吉，韩夏终于泪洒医床，并偷感十足躲进厕所。一句“太疼我不治了”，竟然逼走了两代人！ 57:07 “你凭什么”和“微萝卜”的故事：黑子一气之下...
Feb 22, 2025•1 hr 29 min
这一期喷嚏，竹子和韩夏聊起了一份由Soul App联合复旦大学传播与国家治理研究中心发布的 《2025年社交趋势报告》 ，其中提到的“溏心蛋社交”这一新名词，引发了我们的强烈共鸣。这种介于全熟与生疏之间的社交关系，恰如新一代人际关系的真实写照。随着年龄增长，两人对于友情的期待和定义也在不断变化，从曾经炙热的全熟友情，到如今接受半熟甚至仅仅是固聊的情感连接，对友情的祛魅似乎成为了一种无法避免的过程。 在本期节目中，竹子和韩夏结合自己的实际经历，分享了彼此对友情看法的改变与成长，探讨了为何成年人的友情渐行渐远，如何面对社交中的疏离感，以及“固聊”在现代社交中扮演的不可或缺的角色。与此同时，她们还聊到了情感表达的新形式——向AI或半熟网友倾诉心事，如何在无力感中找到新的平衡。 她们试图回答一个问题：在现代社会中，友情到底意味着什么？ 希望听众能在我们的对话中找到自己的共鸣，你接受“溏心蛋”社交吗？你有固聊的对象和生活中的“奇怪搭子”吗？ 欢迎你们在评论区一起探讨。 时间码： 02:42 什么是溏心蛋社交? 曾经燃烧着煎牛排的友情热锅，终于在次次的“拒绝”过后冷了下来。 16:43 有些事是必...
Jan 11, 2025•1 hr 28 min
最近，综艺《再见爱人》和电影《好东西》引发了关于女性主义觉醒与情感选择的热烈讨论。在婚姻与爱情的语境中，从未觉醒到觉醒的女性状态被展现得淋漓尽致：从麦琳与黄圣依的犹疑和挣扎，到铁梅对于个人生活的自洽与重建，这些不同的女性形象让人们重新思考觉醒的代价与意义。 这一期节目，竹子和韩夏将围绕“女性觉醒后，如何面对爱情与生活的多重选择”展开讨论。觉醒的女性如何在A面（事业）与B面（家庭）之间找到平衡？如果拒绝未觉醒的亲密关系，她们又将如何规划自己的生活？到底什么样的人适合我们？我们又该寻求怎样的亲密关系？ 最重要的是，爱自己，又应该是怎么爱啊！ 这不仅是对影视作品的解析，更是对当代社会现象的深刻思考。期待听众朋友们在评论区分享你们的见解，与喷嚏一起继续这场对话。 喷嚏账号： 喷嚏Sneeze 小红书账号: 喷嚏Sneeze 时间码： 01:20 《再见爱人》和《好东西》，展现了未觉醒、觉醒之中、觉醒的女性在婚姻和爱情中的状态。 03:40 做了妈妈后竹子的疑问，为什么那些来自“革命老区”的高知精英太太，也甘心做家庭主妇？ 06:40 作为独生女，进入家庭之前，我们都是和男性在A面顶峰相遇的。 ...
Dec 14, 2024•1 hr 36 min
这段时间，美国娱乐圈的一起重磅新闻引起了韩夏和竹子的注意，著名音乐人/唱片厂牌老板吹牛老爹Diddy在纽约被捕，随之曝光的是一份长达14页的起诉书，详述了他涉嫌创建犯罪组织、从事性交易、强迫劳动、绑架、纵火、贿赂及妨碍司法公正等多重罪行。官方指控他利用其名人身份，强迫受害者参与荒诞不经的派对，使其沦为权贵的玩物。 这起复杂的案件，跨越时间之久，涉及名人众多，引起舆论一片哗然。 事件虽然还在调查中，但是其严重程度，就如同掀起了看上去像是一袭华丽袍子的美国娱乐圈，不堪入目的内里，暴露无疑。 这是继芭蕾舞农场后，喷嚏第二次尝试用时事讲述和评论的方式，跟大家分享竹子和韩夏感兴趣的事情。我们会介绍这桩新闻，并期待着在评论区和大家互动、讨论。 时间码： 00:46 吹牛老爹Diddy被捕，震惊了欧美娱乐圈和政坛。 09:34 吹牛老爹Diddy是谁？他有怎样的成长经历？他到底拥有着什么样的权力？ 17:40 白色派对White Party——从曾经的趋之若鹜，到现在的臭名昭著。 22:40 什么是完美猎物？那些来自糟糕家庭、缺乏关爱的美丽女孩们，最容易惨遭毒手？ 29:39 录像带曝光，性侵事件爆...
Nov 02, 2024•1 hr 28 min
你们有没有这种经历，跟这人说话，就像吃了苍蝇似的，但是也没有什么明显的火药味。日常沟通中的这些阴阳怪气，到底是真还是假，是有意还是无意？对方倒是是想通过打压过建立他的自信，还是纯粹就是个坏人？ 韩夏和竹子总结了一下日常生活中这些微小的令人不适的瞬间，很多时候，那些话，如此的微小，却能让我们记很久。到底是为什么？以及未来... 该如何应对？ 时间码： 01:22 竹子与邻居朱某的一次“冲突”引发的思考 09:32 竹子跟马女士面对邻居的态度大不相同？直接回怼是唯一的解吗？ 10:46 阴阳怪气，是在日常沟通中，最常发生、也最让我们感受别扭和难受的。 12:53 总有人通过打压，否定对方来确立自己的世界观是正确的。 14:00 反对性人格，是一种怎样的表现形式？ 16:57 如何用不打压的方式与人沟通？ 21:09 被否定，分清对方是客观表达还是主观表达。 22:49 韩夏：我不怕直接的愤怒，但我害怕“捂脸哭”的emoji——冷嘲热讽，轻易不屑和情绪霸凌。 26:11 我失恋了——我觉得我们是亲密的朋友，但对方从未认可过我。 33:22 什么是真朋友？竹子：可以分享喜悦成就的朋友。韩夏：我...
Oct 19, 2024•1 hr 14 min
喷嚏好久不聊恋爱话题了？我们来了！这集里... 我们要大聊特聊！ 作为两个从青少年起就疯狂恋爱，几乎从未“空窗”的35+姐姐们，韩夏和竹子对这个话题充满表达欲。为什么我们如此执迷于恋爱？二位竟然有着截然不同的理想型？久违谋面的Rapper E竟然出现并且官宣她恋爱了？ 什么... 什么... 什么？！本期高潮迭起，切勿错过。 喷嚏账号： 喷嚏Sneeze 时间码： 01:13 我们知道现在的年轻人不谈恋爱了，但不知道数量竟然这么多啊。 04:01 韩夏：我就是要和我的对象交换日记。 07:25 竹子：找同行这件事让我"干涸"。 11:00 竹子上一次的空窗期，还要追溯到十岁。我们为什么那么喜欢恋爱？ 15:22 本期“单身贵族”嘉宾：十年未入战场的王佳怡。竟然谈恋爱了！！ 17:17 现在王佳怡谈的是“成熟”的恋爱吗？ 22:00 你更想要怎样的人生；独立完成or结伴而行？ 28:33 不单身就不是女性主义者了吗？空窗一会儿,又怎么了呢？ 29:32 你有那种经历吗——不怎么喜欢对方，却在一起了。 35:52 恋爱脑跟自我感动之间不可割舍的关系。 39:03 如果这个人让我不快乐了，我...
Sep 14, 2024•1 hr 22 min
这次对话，是喷嚏的全新尝试——我们选取出一个事件，进行概述、反应和讨论。 在一次午后闲聊中，竹子给韩夏讲述了芭蕾农场（Ballerina farm）的由来，以及它的女主人汉娜的生活图景，在北美乃至全世界掀起的“轩然大波”——Trad Wife(传统妻子）再次出现了吗？她到底是现代女性选择的自由意志，还是女性主义进程在2024年的今天，一次全面的溃败？ 我们没有权利揣测故事里主人公的今生和未来，但我们有权利，选择自己想要怎样的生活。 如果你喜欢这样的形式，也欢迎在评论区里，留下你感兴趣的、想让我们讨论的话题。 另外，我们喷嚏有小红书账号啦！ 喷嚏Sneeze 我们会在下周，在小红书上更新本期音频的视频版，并不定期更新喷嚏二人组的独家日常。 时间码： 00:10 敲锣打鼓：喷嚏有视频版啦。 01:49本期女主：美国Trad Wife代表，芭蕾舞农场女主汉娜。 06:22 什么是Trad wife（传统妻子)？在遥远的犹他州发生着什么我们闻所未闻的事。 16:08 一批美国女人选择回到传统家庭模式？这是倒退，还是进步？ 35:34 美国观众的疑虑，汉娜的故事是现代版使女的故事？ 50:06 ...
Aug 24, 2024•1 hr 24 min
韩邵终于在北京会面了，在北京的雨天里，俩人躲在韩夏的温柔小屋里，打开了ON AIR的灯。此时此景，像极了今年的我们。大雨滂沱，偎着苟活。不过好在，老友之间，依然可以轻易撩拨到对方的笑点，再丧，总是有事儿让你乐出来。笑对人生，笑对！ 时间码： 00:35 竹子的Family drama：“黑媳大战马婆！” 14:38 今年大家的口头禅是“环境不好”，那我们受到影响了吗？有什么新的改变吗？ 17:57 韩夏重新当小学生，做小红书网红真的好难，我只想做一个黑暗爬行动物。 26:38 竹子怎么稳住心态，作一个长期主义者。 28:50 如何既保持初心，又接受改变。“你变了”是一件坏事吗？ 44:51 在这个信息爆炸的年代，采集和筛选优质信息更加重要。 48:58 韩夏的创作困惑，有没有人喜欢“老登”的故事？ 1:01:38 竹子高效人生的反思，逼迫自己去虚度时光，这是我想要改变的事情。 1:09:22 韩夏新突破，我就想跟自己玩，三个人的剧组也没问题。 1:12:45 经济下行，我对省钱上瘾。香菜小葱小米椒，怎么能用钱买呢？ 1:16:30 竹老板生意经，别小瞧了小买卖，人一定要不断学习新技能。...
Aug 03, 2024•1 hr 25 min
作为长期的星座文化爱好者，这次韩夏十分兴奋，因为我们请来了 Alex大叔 ，一位深耕于星座领域的专栏作者。 星座，作为最早期、也最容易接触到的一种工具，帮我们或模糊、或具体地建构着对自己的认知。而无论是星座、血型、mbti、过往的经历、言行举止，我们又有多了解自己呢？有什么是需要我们深挖，又有什么又是可以浅尝辄止的呢？ 这期喷嚏中，我们就“了解自己”展开话题，探讨关于“了解”在生命中的作用和意义。 时间码： 00:14 这期和星座专家Alex聊聊——了解自己，到底是件怎样的事。 02:33 久违的快问快答环节又回来了！ 05:21 用3个词形容自己，它们会是什么？ 07:14 从1-10分，三人对自己的了解有多少？ 11:29 Alex：30岁后，我更加知道自己不喜欢什么了。 16:32 古早的星座记忆——同学录和言情杂志。 18:12 占星到底是怎样的一门学问？它是玄学吗？ 27:45 MBTI和星座你更相信哪一个？ 32:40 如果给此刻的自己留下一张画像，三人的画里分别是什么内容？ 37:48 了解自己有多重要呢？三人的味道会是怎样的？ 43:35 星座和MBTI，它可能是暗示，...
Jun 14, 2024•1 hr 28 min
这期节目很特别——它录制于今年5月18日在阿那亚举办的“声量Power Of Voice”活动，也是韩夏和竹子久违的一次“两人出逃”时刻。 这期节目的主题，也产生于韩夏最近的顿悟，她把这些躺在床上、走在街上，或平静安宁或大哭大笑的醍醐灌顶瞬间，统称为“开窍”。在那个神奇的时刻后，你好像突然明白了什么，仿佛曾经有过的踟蹰、困境和疑惑，全都因为“开窍”的一个动作，而变得不再重要了。而新的方向，即将产生，或者说，它已经在那里，只是你看到了它而已。 你有过“开窍”的瞬间吗？它带给你什么了呢？ 欢迎大家在评论区分享关于你的“窍”吧。 （由于现场录音设备的相互传递，本期节目可能会出现音量的变化，请大家谅解） 再次感谢声量的工作人员、我们的对谈者Amanda和Ronan,以及来到现场的听众们💗 BGM: 阁楼演奏班《沿海公路》 时间码： 00:58 这是久违线下录制的一期，我们一起聊聊“开窍是什么，以及哪些开窍的瞬间”。 02:35 决定结束生命中很重要的一段感情，也许只需要街头的一瞬间。 09:26 “如果一条路没选对，那我人生就完蛋了吗？” 12:49 你真的找到适合你的路了吗？“有的路看上去...
Jun 01, 2024•53 min
朋友们好，这是一期"回复读者来信"。韩夏和竹子一共挑了四封信，话题从“婚外情”，到“职场迷茫”，从“女性主义婚恋观”，到“后悔没早生孩子”。俩人一路狂喷，但求真诚。把来信的姑娘们都当作自己的好闺蜜，也许有些话不那么中听，但都是韩夏和竹子的肺腑之言。 时间码： 02:33 “水”一期听众回信。 03:22 第一封信：婚后遇到The one. 07:22 为什么男的总有“白月光”。你介意你的另外一半有白月光吗？ 11:29 肉体出轨和精神出轨，你更接受哪一个？ 11:12 婚姻就是两个一起搭建的一个王国。 22:36 不要害怕从你不喜欢的王国里面离开，回到自己的小岛上。（不要害怕离婚） 35:25 第二封信：职场危机，理想和现实，我该选哪个？ 38:22 如何面对亲密好友的“带刺”意见 46:22 越是岔路口，越要谨慎抉择 52:05 第三封信：女性主义者，如何面对传统和现代的婚姻观？ 56:52 经济独立，才能人身自由。 1:04:57 第四封信：我太后悔晚生孩子了 1:08:16 一个女人怎么样才算是活明白了呢？ 1:11:01 你选的那条路，脚下都有荆棘 1:12:08 老妈妈特酷 ...
Apr 27, 2024•1 hr 25 min
前段时间应Steve邀请，竹子和韩夏在上海，参加了喷嚏的第一次线下录制，现场来了几十位听友，这对于两位主播来说，也是全新的体验。再次感谢你们的热情和时间。 三位性格底色相近，但呈现方式截然不同的人，聊了聊自己身上那些不为人知的缺点，以及我们还怎么去面对问题，解决问题。人过中年后，自己和公共的世界，会变成怎样？ 以下是现场录音。 时间码： 00:03 三位巨蟹座，自爆隐私！ 01:53 韩夏的完美主义——有完美无暇的作品吗？我接受不了批评吗？ 08:08 跟天斗、跟地斗、跟自己斗：很难痛苦，但又很快乐。 10:29 亲密的朋友都不支持我创作的话，那这个世界上还有谁站在我身边？ 13:08 不知道自己要做什么很正常，我也是30岁后，才逐渐明白，自己到底是谁。 15:57 到底什么是“完美”？追求“完美”是保护自己的一种方式。 19:53 竹子：我现在需要特别爱我自己，昨晚又和我的丈夫吵架了。 24:47 孩子不完美，会威胁到我，是否是一个成功的好父母吗？ 39:41 竹子：我一直会给自己树立一个假想敌，然后超越ta。 45:20 世界上不只有一个主流体系，你应该找到你擅长的游戏。 55:0...
Apr 13, 2024•2 hr 3 min
没想到吧，喷嚏竟然跟小老虎Jfever还有着千丝万缕的联系。当我们还是二十出头的“愣头青”时，曾目睹过彼此的青春迷惘时刻，也经历过如今看来十分青涩的旅行。当我们都步入35+，再度想起那个即俗气又宏大的话题———梦想，那些曾识于微时的朋友，如今又该如何安放这些悸动呢？ 时间码： 00:31 喷嚏为数不多的男嘉宾，他来了！他是谁？ 01:41 韩夏竹子，是怎么和rapper诗人小老虎产生关联的？ 05:08 三人回忆20岁的“荒唐时光”。 08:42 小老虎，曾经的我——“我的世界就在鼓楼这个区域，但它变了。” 11:18 一个既俗气又宏大的话题——梦想。 16:09 韩夏：我想当掌控冰棍的人！我太喜欢足球了！ 24:50 小老虎：我第一次在大学宿舍录音的时候，那个很“燃”的时刻，可能就是我的梦想。 27:43 竹子：到底要怎样，才能问出一个真的“好问题”？ 30:14 韩夏：每当想到自己没有成为一个拍摄mv的导演，就心里疼一下。 37:36 大家，现在的梦想破碎了吗？还是，有些还是勉强实现了？ 51:23 你们小的时候，想过自己会被人看到和关注吗？ 54:50 长大的我，我希望我被看到，...
Mar 30, 2024•2 hr 4 min
最近，在生完两个孩子以后，竹子终于断奶了。而刚刚结束本命年的韩夏，也去医院自查了卵巢的健康状况。这两个36岁的姐姐，开始强烈地意识到，自己的身体有如一部连续剧，在经历了初期的疑惑、中段的自我了解后，还有之后怀孕、哺乳、断奶的全过程，以及月经周期对于情绪和健康的影响。我们需要怎么调整自己的作息、睡眠和心理潮汐——重新发现自己的身体，值得发问和发掘的方面还有很多。 这一集是喷嚏和苏菲超熟睡抑菌卫生巾的内容联创，我们选在3.21日到来之际，做这一期节目，也是因为3.21是世界睡眠日，苏菲超熟睡一直在关心女性经期睡眠问题，希望通过自己产品的不断改进和迭代，真正看到女性经期不适的痛点，能帮助女性在经期得到安睡的体验，让大家真的能“超熟睡”。 时间码： 00:15 过了35岁后，身体各方面的机能，会有断崖式的下降吗？这一期，两位姐姐要重新“发现”自己的身体了。 03:25 断奶对竹子来说意味着什么？在广州的宾馆里手动排出残奶，才宣告着整个“喂奶时代”的结束。 17:47 韩夏对自己的好奇和拷问。“能生”和“想生”是两件事，但知道未来的可能性，才是最忠于自我的事情。 29:26 生完两个孩子后，我要...
Mar 16, 2024•1 hr 12 min
听众朋友们，好久不见。 这一年，我们没有进行很正式的年终总结或新年展望。这期节目，我们毫不隐瞒地，暴露一下，在怂人生活里，尚未攻克、和克服得颇有成效的一些“恐惧事物”。 请相信，其中的一些，让人觉得荒唐极了。 怕归怕，日子还是得继续。祝大家在即将到来的龙年，克服恐惧，成为你人生中的一条真龙！ 时间码： 00:28 说要渣的二人，这就渣上了，但我们终于回来了，这期，我们聊聊“恐惧”。 02:52 过了这么多年，韩夏还是挺怕旋转门的。 08:26 马女士关于公共茅坑的“都市传说”。 10:25 红头大蟑螂，对于竹子来说，到底是一种怎样的生物。 18:51 韩夏对北京出租车司机的怯懦——“师傅，您能不能拐进去？” 25:48 竹子的丈夫“血染浴室”的戏剧场面。 31:50 韩夏：这么大了，我还是怕老师。“大家请叫我韩师傅”。 40:41 竹子：这停在路口的警车，不会是来抓我的吧。 46:14 韩夏的童年阴影：每一个酒店电视里，都会有一个“贞子”? 51:14 竹子在家洗头的困境：我是不是有被迫害妄想症？ 1:00:34 我们怕死怕忘事——你的鱼油买的多少钱啊你？ 1:04:01 竹子：终于不...
Jan 27, 2024•1 hr 28 min
从2017年中上传第一期节目以来，喷嚏播客已经迎来了自己的第七年。对于这样一个“随意更新”的节目来说，也算是一段足够咂摸的旅程了。 在这段旅程中，韩夏和竹子都随着时间的荏苒，经历了人生中不同的变化，或大或小，或平静或剧烈，回头看看，当时开始录喷嚏的那个灰沙发，成为了她们人生中最珍贵的回忆之一。 本期节目，是在忙碌繁杂的11月底的一次chill闲聊，当时竹子刚刚迎来了自己的第二个宝宝，而韩夏要开始她人生中极其重要的一次拍摄。 “我们到底变了吗？”“喷嚏还是不是以前的喷嚏？”“我们还能不能回到从前了？” 这些问题很难回答，但两位主播还是在人生的此阶段，给出了应给的答案。 就像你们一样，随着时间，她们终将成为不同的样子，但这就是她们。 谢谢你们一直以来的爱。 时间码： 00:11 每次生完孩子复工都是和你一起。 01:50 我们都在各自的生活里熬着夜。 08:05 韩夏：扮演导演是件很艰难的事，我害怕自己变“油”了。 16:17 回应听众：喷嚏变了吗？我俩变了吗？ 20:10 韩夏：我变成小时候期望成为的那种大人了吗？ 22:39 竹子：我是在人生最迷茫的阶段遇到了韩夏。 24:49 回应听...
Dec 02, 2023•1 hr 17 min
这集喷嚏，我们请到了期待了已久的嘉宾——我们心中的摇滚女王付菡。 付菡对于韩夏和竹子，甚至很多年轻过、正在年轻的青年来说，不仅是后海大鲨鱼的主唱，更是一个时代的音乐偶像，和“超级酷女孩“的代名词。她是音乐人、艺术家、原力女孩，也是爱冒险和尝试的新人类，她的身上永远充满浪漫、色彩，对未来的想象，和一种不管不顾的自由。 2023年，对付菡来说是不平凡的一年，在多重身份上，她又增加了一个——妈妈。这次，我们斗胆把付菡请来了喷嚏，想跟她聊聊，转变身份后的她，创作和生活的路径产生了怎样的变化，又是什么东西，是无论如何都不会变的。 时间码： 01:35 两位主播对付菡的“初印象”——她是闪着强光的女孩，看到她，我们都要“den"一下旁边人的衣角。 08:09 2023年，是对于付菡来说产生重大变化的一年，这是怎样的一年？ 09:36 怀孕阶段有什么巨大的挑战？ 17:17 摇滚明星也会给孩子换尿布吗？如果孩子睡不着，就抱起吉他，给ta唱首歌吧。 21:38 付菡：我非常坦然地享受和体验目前这个阶段。 25:56 韩夏：变成妈妈后，我在你们身上看到了更强大的力量，它绝不只停留在表面上。 32:09 ...
Nov 04, 2023•1 hr 30 min
工作除了“坐班”之外还有别的形式么？经历过自由职业和自主创业的韩夏和竹子有话要说。 这一集播客是喷嚏和年轻感羊绒时装品牌BLUE ERDOS的内容共创，话题是“NOT in the OFFICE"，我去「外面」上个班。作为社会“闲散人士”，二人聊到这个都很兴奋，不止是她们自己，她们身边许多朋友都过着“不在办公室”工作的“自由人生”。这一集里，二人将好好讨论一下“上班”和“自由职业”的优缺点。通过各种各样的故事，让我们窥探一下，这种“看起来有点美”的生活工作方式到底是什么样的？她们又怎么应对多环境变化的工作氛围？上班？不上班？这件事还是得你自己说了算。 【喷嚏专属】会员券2000-100，使用时间10月31日 20:00~11月3日 23:59 领取链路：粉丝进店（blue erdos天猫旗舰店）找到客服对话框输入“喷嚏”，客服发送优惠券链接，点击领取 此券可叠享双十一跨店满减的活动 时间码： 00:15 “朝九晚五”上班的人都羡慕“自由职业”吗？ 04:21 “上班”和“不上班”的定义。为什么我们要坐班？ 05:50 上班和自由职业的好处分别是... 08:41 上班和自由职业的坏处分...
Oct 21, 2023•1 hr 14 min
这期《喷嚏》，是和香奈儿嘉柏丽尔香水的内容共创。我们请来了嘉宾，戛纳短片金棕榈获奖者 --- 导演陈剑莹。多重身份的韩夏与竹子对话导演陈剑莹，以相似的电影导演经历为起点，讨论当今创作思潮下女性创作者的改变，穿插相关作品，聊聊在现实里，如何在创作和生活中打破既定限制，挥洒激情，完成蜕变。如水一般，蕴藏无限能量。 她们聊到，身为女性创作者所看到和描述的世界，究竟怎么成长为独立的人，用女性独特的方式来进行创作，又再次被普罗大众所倾听和接受，同时更加接受自己——这是一个需要长久坚持，且“不那么容易”的过程。 她们将回溯，作为成长背景和创作方向完全不同的三位女性，在找寻自我的路上，其实拥有很多具有相似性的经历和感受。她们想发出怎样的声音？对于她们来说，又如何在保持真我和初心的基础上，获得精神和生活自由，秉持着激情，进入人生下一个周期。 在本期《喷嚏》里，她们给出了属于自己的答案。 时间码： 00:10 这期节目请来了一位嘉宾-导演陈剑莹，同为创作者的我们打算聊聊在成长和创作的道路上如何顺应天性找到自己？ 01:47 回顾童年：三个爱闹腾的小女孩最后都没有走“寻常路” 10:41 陈剑莹：15岁拍...
Oct 14, 2023•1 hr 22 min
本期《喷嚏》，我们迎来了久违的Q&A环节！鉴于竹子和韩夏两位主播聊天记录90%以上的内容，都跟工作和事业有关（还有10%八卦），我们自然选择了此方面的话题。话题一出，问题就像雪片纷纷飘落，感谢大家的踊跃关注！虽然两位主播并没有长期在办公室里工作打怪的经历，但在不同领域工作的经历，加在一起，也要超过30年了。用俗话说，我们应该见过几次“猪跑”了。那么，我们对副业的看法是什么？享受生活和搞钱哪个更重要？我们支持摆摊创业吗？这两人到底有没有长期职业规划？觉得好多事都晚了，现在努力奋起是否来得及？ 欢迎大家收听本期节目，并在评论区留下你的答案。 时间码： 01:55 如何开启副业？副业不是你想有，想有它就有。 23:05 钱是不是越用越多？还是钱是省出来的？年轻就是要体验？攒钱和花钱的矛盾点？我们从小就喜欢省钱。 41:12 性格内向真的在职场不吃香么？要改变，还是坚持自己舒服就好？你得找到平衡。 47:16 赚更多钱之后幸福感会随之增加吗？竹子和韩夏的搞钱动力是什么？时间自由和意义感，不是那么容易获取。 55:14 想问下韩夏和竹子的远期职业规划。干到八十岁都不会叫停！ 1:01:3...
Sep 23, 2023•1 hr 41 min
本期喷嚏，两人希望能够聊一聊"呼声很高"的电视剧推荐话题，并名正言顺地划划水。 为了使得节目更有仪式感和趣味性，两位主播在没有任何公信力的约束下，为今年到9月为止，自己心中最爱剧集，颁了一个只属于二人的小奖，并把名字都起错了，可见她们是多么地随意和莫名其妙！(专业剧迷和大神们请轻拍) 新晋破碎男神是谁？竹子为什么每次看剧后都想打商战？奥巴马推荐的好剧韩夏不能错过！是什么让二人变成嘤嘤怪？又是什么让她们内心沸腾！最涨知识奖到底是什么奖？为什么全民都嗨的剧，却让我们喜欢不起来？ 注:由于本期节目完全不符合推荐类播客与时俱进的原则，两位主播在多次尝试后，还是放弃了不剧透的初心。 怎么说呢？您就听一乐儿吧！ 时间码： 00:16 是的，我们无来由地准备在一个完全随机的时间颁布我们心中2023年的京斯卡。 03:40 韩夏“京金奖”：《熊家餐馆》又治愈又致郁，我又被“破碎男士”迷倒了。 12:11 竹子“京金奖”：《继承之战》剧情、节奏、对白、人物，一切皆完美。每次看后，我又想参加一场商战。 22:56 韩夏“暖水袋奖”：奥巴马推荐给我的《某人某地》，真正的普通人就不配“好看”了吗？ 29:25...
Sep 09, 2023•1 hr 28 min
《喷嚏》节目终于史无前例地跟了一次热点。这源于我们jshae组合的rapper E的一次“在健身房差点被骗”的经历。 从缅北天罗地网的诈骗集团新闻受人关注，到相关题材电影的大热，再到形形色色的骗子、骗术不断浮出水面。“你被骗过吗？”这个问题就像一粒眼底的沙子，或突然袭击的腹痛，让人又无力又难受。幸运的话，它可能只击中你一瞬；不幸运的话，“被骗”的羞耻和痛苦，甚至可以跟人一辈子。 为什么黑子的法国军人朋友突然消失了？韩夏总会被心慈面善的男性骗？刘警官和管家又是谁？一部新iphone、一箱衣服又是怎么转眼不见的？小金佛和树林是属于谁的？5000元的香槟到底是不是打开未来的钥匙？p2p骗局和杀猪盘为什么还是这么疯狂？ 被骗真的不是什么“羞耻”的事情，看，我们也被大型骗过。 最重要的是，“愿天下再无人被骗”，是我们最深层的希望。如果你愿意，也可以留下你“被骗”的经历，也希望现在的你，比那个时候，更聪明勇敢了。 （抱歉，由于韩夏此次录音环境条件有限，如给大家的收听体验带来不适，老韩在这里给大家鞠躬了！） 时间码： 3:26 这期我们终于赶上《孤注一掷》的热点谈谈诈骗了。 6:48 王佳怡差点被健...
Aug 26, 2023•1 hr 29 min
本期节目，起源于竹子在生活里无法解决的一个难题——无论作为老板还是妻子，她无数次要求的“给面子”，却被自己的伴侣无视和挑战。而经常作为剧组引领者的韩夏，也无法在工作场景中，摆脱“要面子”给自己带来的羞耻无力感。 “面子”，又称“脸面、face”，它到底是低自尊带来的自我保护机制，还是一种根深蒂固无法摆脱的信条。我们可以摆脱面子的束缚，成为真正自信和舒展的大人吗？或者说，要点面子，说到底也无妨，谁的内心还没点不可言说的无奈和危机呢？ 在本期喷嚏中，就“要不要face”这件事，两位主播，展开了深入而“激烈”的争论。 时间码： 00:31 竹子用了三年跟黑子解释什么是“面子”——无疾而终。 03:42 黑董大战邵总秘事：你竟然当着员工的面Cī儿我？我也太没面子了。 15:20 韩夏当导演被质疑，全组都在怀疑你，她却最后一个知道！？ 23:20 乔布斯：我喜欢和聪明人一起工作，因为不用考虑他们的自尊。韩竹：我永远也聪明不了了！ 29:50 东亚人为什么永远都避免冲突，以和为贵？ 34:21 为什么我们那么容易“丢面子”，自尊那么容易被践踏？ 38:17 黑子和邵家的关系，黑子知道给老婆做面子么...
Aug 12, 2023•1 hr 26 min
这期《喷嚏》，缘起于韩夏一个在广州的艰辛拍摄日——那夜大雨瓢泼，她却失去了自己曾经引以为傲的随时炮制“鬼点子”的能力。“我的灵感干涸了吗？”她不禁质问自己。 对于更加年轻时“灵感爆棚”的竹子和韩夏来说，到了2023年的今天，创意中的“鬼点子”还是她们赖以生存的法宝吗？“鬼点子”和成熟的灵感，到底有什么区别？怎么面对和拯救自己的“灵感干涸期”？“一孕傻三年”到底是不是一个谬论？每小时4.8英里、假装王菲、在厕所里朗诵，是否可以拯救“黔驴技穷”的我们？又有创意又能兼顾创业的商人，到底存不存在？灵感的获取，是可以练习的吗？ 也许，我们正在生命中的转型期，那些我们曾经看不见抓不着的灵感，竟以另外的形式，延绵在我们的生命中...... 欢迎收听本期节目。 时间码： 02:24 更年轻的时候，两人在需要的时候，总有无数个鬼点子和“PLAN B"。 05:54 韩夏：我怎么变成一个没有灵感的人了。我干了吗？ 09:11 一孕傻三年？对不起我冒犯了我的朋友。 16:12 没有灵感的时候，韩夏在亮马桥学狄更斯暴走，却无意撞见了梅西。 22:51 世界上最难的事情，就是在一张白纸上“从零到一”。 29:1...
Jul 29, 2023•1 hr 20 min
