#664. Ni rutinas, ni tablas, ni planes de entrenamiento donde se presenten series, repeticiones y ejercicios. No. Lo que buscamos son pilares casi filosóficos en los que se sustentará cualquier planificación de calistenia o pesas que nos ayude a tener adherencia con nuestro hábito a décadas vista. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/664 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:43) Cómo estructurar un buen plan de entrenamiento de caliste...
Dec 15, 2024•35 min
#663. La llegada del invierno acostumbra a ser la llegada de nuevas depresiones y pensamientos oscuros que nos quieran alejar más del mundo. Irónicamente la conexión con el mundo es lo que nos salvaría de este estado de ánimo cada vez más común en todas las estaciones del año por los nuevos hábitos adoptados vía sociedad moderna. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/663 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:27) Punto 1 (11:15) Punto 2 ...
Dec 12, 2024•44 min
#662. ¿Qué deberías evitar en tus sartenes y utensilios de cocina? Porque por mucho que elijas una fabricación saludable en el uso de ingredientes principales, los ingredientes secundarios o traza también son vitales. Tarde o temprano terminarás traspasando a tu comida, y por lo tanto tu cuerpo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/662 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:59) Teflón (9:41) Aluminio (17:16) Forjado o fundido (22:23) Co...
Dec 10, 2024•33 min
#661. Conozcamos la ciencia detrás de cada excusa que ponemos para no ir al gimnasio, hacer ejercicio o mover el cuerpo en general. Bueno. Y hacer cualquier cosa que sabemos que queremos hacer pero que no tenemos ganas de hacer en este momento. Un repaso a lo más sonado y posibles soluciones al autosabotaje. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/661 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:05) Por qué ponemos excusas para ir al gimnasio (1...
Dec 08, 2024•41 min
#660. No te dejes engañar por la psicología de masas y actúa como si fueras ese pez que come los restos de los tiburones hambrientos de beneficios masivos. Los algoritmos que manipulan los precios de activos como Bitcoin no dejan nada al azar. Esto es lo que debes tener en cuenta para "no convertirte en liquidez". • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/660 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Dec 05, 2024•23 min
#659. ¿Deben las creencias ser completamente ciertas para ser útiles? En muchos casos, ideas que no coinciden del todo con la realidad pueden ayudarnos a tomar mejores decisiones. Lo importante no es su veracidad absoluta, sino si nos benefician y mejoran nuestra vida de manera práctica. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/659 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:21) Literalmente falso, pero funcionalmente verdadero (8:46) Literalmen...
Dec 03, 2024•24 min
#658. Con casi 3 millones de personas sufriendo de la falta de producción de hormonas tiroideas en su cuerpo, el incremento de hipotiroidismo hace que sea una de las tantas enfermedades crecientes para que la farmafia vaya recolectando más clientes recurrentes. Pero como toda enfermedad moderna, la solución es la vuelta a lo ancestral. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/658 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:51) Qué son las glándu...
Dec 01, 2024•37 min
#657. Hizo una transición de género de hombre a mujer, pero más adelante "detransicionó" volviendo a ser hombre. Esta es la historia, los retos y las luchas de Raül. Una de las cuales destaca la valentía de contar su paso por las hormonas, sexualidad, críticas e ideologías de género. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/657 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (08:12) El principio, la adolescencia y la autoginefilia (15:53) Despatologiza...
Nov 28, 2024•1 hr 14 min
#656. La excusa de la falta de tiempo es seguramente la más sonada en el mundo del ejercicio físico pero en realidad, hay más trasfondo de lo que podamos llegar a pensar inicialmente. Una introducción al verdadero coste (o precio) de aquello que nos importa. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/656 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:25) La moneda del fitness con la que pagas (11:25) Haz ejercicio por debajo de tus posibilidades (13:...
Nov 26, 2024•23 min
#655. Quedan 7 días para que termine el mes y con ello el reto de no eyacular durante 30 días en el mes de noviembre. Un hito que marca un antes y un después de muchos hombres en este mes de autoconocimiento, control y disciplina. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/655 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Nov 24, 2024•27 min
#654. Si alguna vez te has preguntado cuántos gramos tiene una madre soltera, si tomo electrolitos o suplementos y otros enigmas sobre la dieta carnívora, en la sexta edición de esta serie de episodios respondo a todas vuestras preguntas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/654 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:21) Pregunta 1 Gramos de carne y grasa en mi dieta carnívora (10:25) Pregunta 2 ¿Cuánta proteína tiene una madre soltera?...
Nov 21, 2024•27 min
#653. Veremos los $100.000 de Bitcoin durante los próximos meses. Un valor que aún siendo inevitable quizás nos haga esperar. Lo que está claro es que la subida está siendo (y seguirá siendo) parabólica tanto en Bitcoin como en algunas crypto que tenemos en el punto de mira. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/653 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Nov 19, 2024•34 min
#652. Aunque muchos sepan que tanto la hipertrofia como la fuerza se pueden vincular al volumen de trabajo, pocos saben cómo ser capaces de aumentar la capacidad de absorber más y más volumen de trabajo. O dicho de otra forma, ¿crees que los gimnastas o atletas profesionales entrenan 4-6 horas sin saber que ese volumen no lo aprovechan? • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/652 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) ¿Se puede entrenar 7 días a la semana...
Nov 17, 2024•32 min
#651. Se dice que uno de los poderes de no tocarse es una aura magnética de atracción que embriaga a todas las personas de nuestro alrededor. Por esto hoy he decidido profundizar en la evidencia científica de la retención seminal y al parecer, podríamos estar realmente ante algo revelador aunque sea de una forma menos directa de los que muchos piensan. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/651 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:43) ¿...
Nov 14, 2024•32 min
#650. Hace unos meses se viralizaba una noticia que exponía el encuentro de microplásticos en los testículos de un hombre (y bueno, también en los testículos de algunas mujeres según el wokismo), pero hay partes insospechadas del cuerpo humano en las que también se han encontrado y es mucho más preocupante. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/650 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:09) Tipos de microplásticos (9:39) Comida (10:15) A...
Nov 12, 2024•29 min
#649. Hemos seguido las candidaturas a la presidencia de EEUU como si fuera El Clásico, pero no tanto por Donald Trump sino por el equipo de Vengadores que está montando. Listos para pasarle factura (económicamente y saludablemente) al Nuevo Orden Mundial. Hablamos de las guerras de Ucrania, Obama, medidas, sectores, Bitcoin y de democracia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/649 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (11:19) Emigración ...
Nov 10, 2024•55 min
#648. Damos por hecho que sólo hay una forma de hacerse más fuerte: poner peso a la barra, pero ¿qué factor hace que un velocista sea capaz de correr más rápido en menos tiempo? La cantidad de fuerza hecha contra el suelo. Las carreras a contrarreloj con el peso es una de las estrategias de sobrecarga progresiva que más obviamos, pero que más impacto pueden tener. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/648 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducc...
Nov 07, 2024•27 min
#647. ¿Es verdad que evitar la eyaculación de forma premeditada nos aporta beneficios fisiológicos tanto a corto como a largo plazo? La pseudociencia del NoFap está a la orden del día, pero podría ser que hubiese más ventajas mentales y físicas de lo que pensamos, con estudios que confirmarían unos poderes que obtendríamos de forma indirecta. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/647 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:20) Testosteron...
Nov 05, 2024•28 min
#646. La Dra. Ainhoa de Federico me ayuda a entender por qué las tribus indígenas no necesiten gafas ni tienen problemas de visión. Una "mirada" fascinante a la salud de nuestra vista, a los coach visuales y a los hábitos que hemos adoptado para la única parte del cerebro en contacto con el exterior: los ojos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/646 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (05:39) Ejercicio visual al amanecer (09:10) Operar...
Nov 03, 2024•1 hr 15 min
#645. El traspaso de riqueza más importante de la historia está sucediendo de forma sigilosa y no podemos quedarnos en la estacada. Con el activo más valioso que puedes poseer no se trata de Bitcoin, sino de recursos naturales que te puedan brindar salud, harmonía, comunidad y seguridad en todas sus formas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/645 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Oct 31, 2024•35 min
#644. Dice la leyenda que Milón de Crotona ganó toda su fuerza transportando un ternero que iba creciendo en sus hombros, pero ¿qué dice la ciencia sobre mejorar nuestras marcas de la misma manera? Hacemos un repaso a las distintas formas de progresar en cualquier disciplina física. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/644 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:13) Qué es la sobrecarga progresiva (5:58) Por qué necesitamos sobrecarga pr...
Oct 29, 2024•28 min
#643. El tercer año consecutivo que os reto a un buen No Nut November, en el que durante todo el mes de noviembre estaremos 30 días sin tocaros la zambomba por el bien de nuestra concentración, motivación, disciplina y otros elementos fisiológicos que los estudios nos confirman y que iré compartiendo durante los próximos episodios. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/643 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Oct 27, 2024•26 min
#642. En vez de dedicar tiempo a responder cada uno de los comentarios de "hate", he decidido usar este tiempo para crear contenido respondiendo el odio a la dieta carnívora con más trasfondo y de forma que podamos aprovechar como conocimiento. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/642 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (03:04) El estudio de China (11:10) Dieta vegetariana cetogénica (12:28) Sistema digestivo bebé VS adulto (15:26) Hist...
Oct 24, 2024•31 min
#641. Son cuatro los testimonios que nos han ayudado a investigar esta saga tan potente donde indagamos en el caso CryptoSpain y su entramado llamado Madeira Invest Club (MIC), con cientos de millones de afectados aún esperando recuperar los ahorros de un caos que olía demasiado bien para ser verdad. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/641 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (03:59) Quién es Luis de Crytospain (25:54) Nos ordeñaron con...
Oct 22, 2024•1 hr 15 min
#640. El aplauso a la transparencia de algunos atletas está haciendo que a su vez empecemos a naturalizar o hasta alabar el uso de PEDs. Los esteroides de toda la vida. Nuestra baja testosterona también ha contribuido en ello, haciendo que encontremos otra razón para glorificarlo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/640 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Oct 20, 2024•29 min
#639. Cuando escuché que la disciplina era una de las herramientas más efectivas para ganar libertad me entraron las dudas, pero al cabo de unas cuantas caminatas reflexivas me di cuenta de que toda la disciplina trabajada en los últimos años es seguramente lo que me ha llevado más lejos en mis objetivos de soberanía en todos los campos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/639 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (01:56) El fundamento d...
Oct 17, 2024•27 min
#638. Parece un farol decir que hago 10 maratones al mes, cuando en realidad hago incluso ligeramente más que esto. Otra prueba más que los pequeños hábitos superpuestos terminan sumando acontecimientos más enormes que las distancias que puedes caminar recurrentemente. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/638 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/
Oct 15, 2024•29 min
#637. Las pirámides, Nikola Tesla y la tecnología de origen militar que han introducido en nuestros hogares podrían ocultar una manipulación del cielo y la Tierra con un impacto más profundo en nuestra vida o día a día de lo que podamos pensar. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/637 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (06:29) Geoingeniería y tecnología HAARP (10:18) Tesla y las teorías de la conspiración (33:19) HAARP Cómo controlar e...
Oct 13, 2024•48 min
#636. La naturaleza nos ha dotado de herramientas naturales antioxidantes propias que nos hacen desechar la idea de que necesitemos las verduras, frutas o plantas para crear un hipotético (porque sólo es una hipótesis) efecto hermético exógeno que nos proteja de los radicales libres. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/636 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:41) Cómo actúan los antioxidantes en el cuerpo humano (6:59) Qué es la oxid...
Oct 10, 2024•31 min
#635. Las teorías de la organización son estudios que aún teniendo todo el sentido del mundo nos cuesta aplicar en la vida real. Como si hubiese una fuerza superior a nosotros que nos impidiera llevar una mejor gestión y organización de nuestra productividad, estas teorías no dejan de ser totalmente necesarias que entendamos para saber cómo y por qué actuamos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/635 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción ...
Oct 08, 2024•31 min
