Wie kommt es, dass man sich im Ton vergreift und die Kommunikation in der Partnerschaft immer weniger liebevoll wird? Und wie kann man das verhindern? Genau diese Fragen klären wir in dieser Folge! Hier geht es zur 3 Tages Challenge Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort) Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür inter...
Jul 03, 2025•22 min•Ep. 141
Heute möchte ich dir zeigen, wie unterschiedlich Beziehungen in der Krise aussehen können und woran du erkennst, ob noch eine echte Chance da ist. Angesprochene Ressourcen : 3 Tage Challenge, 3 Tage challenge, Workshop Eifersucht / Verlustangst und Gehen oder bleiben ebook Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu...
Jun 27, 2025•21 min•Ep. 140
Wie kann man mit der Depression in der Partnerschaft umgehen? Wir beleuchten, was man als Paar wissen muss und welche Hilfe beide PartnerInnen brauchen. Anlauftstellen Info-Telefon Depression unter der Tel.: 0800 / 33 44 533 Die NAKOS (Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen) unterstützt auf www.nakos.de bei der Suche nach einer Selbsthilfegruppe in Wohnortnähe Regionale Angebote der Deutschen Depressionshilfe Weiterführende Literatur und Q...
Jun 19, 2025•25 min•Ep. 139
Vielleicht liegst du neben jemandem, der dich liebt und trotzdem fühlst du dich innerlich unruhig. Vielleicht hast du eine Beziehung, die eigentlich „gut läuft“ und trotzdem stellst du dir heimlich die Frage, ob das alles ist. Wir sprechen darüber wie Zweifel entstehen können und was das für die Beziehung bedeutet. Workshop Verlustangst Bindungstypen Test Folge Bindungsangst Kurs Beziehung retten in 6 Wochen Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und s...
Jun 12, 2025•24 min•Ep. 138
6 PaartherapeutInnen teilen ihre Tipps, wie die Verliebtheit , Leidenschaft und Nähe in einer Beziehung bleiben kann. Mehr zu dem Date-Night Ebook Hier findest du mehr zu Yvi Blum Hier findest du mehr zu Eric Hegmann Hier findest du mehr zu Julia Henchen Hier findest du mehr zu Nele Sehrt Hier findest du mehr zu Juliane Steffen Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues...
Jun 05, 2025•16 min•Ep. 137
Das Ideal der Selbstliebe wird oft missverstanden als das Gefühl, sich „großartig“ finden zu müssen. Doch das greift zu kurz und übersieht eine entscheidende Frage: Was passiert, wenn es mir schlecht geht? Wenn ich verletzt bin, versage, scheitere? Dann ist nicht das Hochgefühl entscheidend, sondern die Fähigkeit, innerlich stabil zu bleiben und mit mir selbst mitfühlend umzugehen. Mehr zu meinem Beratungsangebot Weitere Literatur und Studien: Orth, U., & Robins, R. W. (2022). Is high self-e...
May 29, 2025•19 min•Ep. 136
Vielleicht kennst du das: Du möchtest dich deinem Gegenüber öffnen, weißt aber nicht genau, wie du deine Gefühle beschreiben sollst. Du erfährst, warum das so zentral für deine Beziehung und dein psychisches Wohlbefinden ist, warum es vielen Menschen schwerfällt und wie du lernen kannst, dich selbst besser zu verstehen und deine Gefühle mitzuteilen. Mehr Informationen zu meinem Beratungsangebot Podcastempfehlung: Mind Mates Torre, J. B., & Lieberman, M. D. (2018). Putting Feelings Into Words...
May 22, 2025•21 min•Ep. 135
In langjährigen Beziehungen ist es ganz natürlich, dass der Alltag oft die Beziehung überlagert. Doch in Partnerschaften, die über Jahre hinweg stabil und erfüllend bleiben, kreieren die PartnerInnen immer wieder bewusst Momente der Zweisamkeit, zum Beispiel in Form von Date Nights. Heute stelle ich dir 10 Date-Ideen vor, die psychologisch durchdacht und alltagstauglich sind. Hier kannst du dir das dazugehörige Date-Night-Ebook (60 Seiten) runterladen Wenn du mich und den Podcast unterstützen mö...
May 15, 2025•21 min•Ep. 134
ADHS in der Partnerschaft kann zu tiefem Frust, Missverständnissen und ständigen Konflikten führen. In dieser Folge erfährst du, wie sich ADHS bei Erwachsenen wirklich zeigt, warum es Beziehungen so stark belastet und was Paare tun können, um wieder mehr Verständnis, Nähe und Struktur zu finden. Mehr zu Paar- und Einzelberatung bei Arne Andere Folge zu ADHS Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür i...
May 08, 2025•27 min•Ep. 133
In Beziehungen entstehen Missverständnisse oft nicht durch böse Absicht, sondern durch die Art, wie wir kommunizieren. Was wir sagen, ist häufig nicht das, was wir wirklich meinen – und was unser Partner hört, ist nochmal etwas ganz anderes. Genau hier entstehen emotionale Verletzungen, obwohl eigentlich Nähe gesucht wird. In diesem Training üben wir offen und verletzlich zu kommunizieren. Hier geht es zu der 3 Tage Challenge Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu v...
May 01, 2025•20 min•Ep. 132
Viele Paare stellen sich irgendwann dieselbe Frage: Wann ist es eigentlich passiert, dass wir uns fremd wurden? Der Weg dahin ist oft schleichend – und genau das macht ihn so gefährlich. Date Night Ebook und weitere Pdfs zum Runterladen Buch "Getriggert?" für bessere Kommunikation Du möchtest eine Paar-oder Einzelberatung bei mir und meinem Team buchen? Dann schau hier vorbei....
Apr 24, 2025•20 min•Ep. 131
Heute spreche ich mit Melanie (@honigperlenmelanie) darüber, wie sich Überangepasstheit und People Pleasing in einer Beziehung zeigen kann und wie wir daran arbeiten können Grenzen zu setzen und besser für uns einzustehen. Melanies neues Buch findest du hier! Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und...
Apr 17, 2025•35 min•Ep. 130
In Beziehungen geht es nicht darum, nie zu streiten, sondern darum, wie man streitet. Denn Konflikte gehören zu jeder engen Bindung. Was den Unterschied macht: die Art, wie wir miteinander sprechen. Bestimmte Sätze können in emotional aufgeladenen Momenten wie ein Anker wirken. Sie holen uns raus aus dem „Gegeneinander“ und zurück in die Verbindung. Pdf mit Formulierungen zum Runterladen Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemande...
Apr 10, 2025•21 min•Ep. 129
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch ist, sondern essenziell für eine gesunde und stabile Beziehung. Wir sprechen darüber, wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und warum emotionale Nähe nur entstehen kann, wenn du auch gut für dich selbst sorgst. Du bekommst konkrete Impulse, wie Selbstfürsorge im Beziehungsalltag aussieht – auch wenn wenig Zeit bleibt. Mehr zu Paulas Arbeit und dem Praxis-Team Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn...
Apr 03, 2025•37 min
Glückliche Paare scheinen oft ein ungreifbares Geheimnis zu haben: Sie wirken vertraut, lachen zusammen, halten durch Höhen und Tiefen zusammen – und das über Jahre oder sogar Jahrzehnte hinweg. Doch wie schaffen sie das? Mehr zum Beziehung retten Kurs Podcastfolge Nähe Distanz Problem Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, de...
Mar 27, 2025•21 min•Ep. 127
Trennungen kommen selten aus dem Nichts. In den meisten Fällen gibt es frühe Anzeichen, die auf eine wachsende Distanz oder ungelöste Konflikte hinweisen. Doch viele Paare übersehen sie – entweder, weil sie hoffen, dass es sich von selbst wieder einpendelt, oder weil sie sich daran gewöhnt haben, dass es „eben nicht mehr wie früher“ ist. Mehr Infos zum Kurs "Raus aus der Beziehungskrise: in 6 Wochen die Beziehung retten" Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcas...
Mar 20, 2025•19 min•Ep. 126
Eine Affäre trifft die meisten Menschen völlig unvorbereitet. Die Welt, die bis eben noch stabil schien, gerät ins Wanken. In dieser Folge erfährst du, wie du mit dem ersten Schock umgehst, welche Fragen wirklich weiterhelfen, wann eine Beziehung noch eine Chance hat und wann es besser ist, zu gehen. Mehr zum "Beziehung retten Kurs" Ebook Gehen oder Bleiben Weitere Podcast-Folgen zum Thema: Warum sind Menschen untreu? Vertrauen reparieren Beruhigende Meditation Kontrollverhalten ablegen Du möcht...
Mar 13, 2025•25 min•Ep. 125
Emotionale Intelligenz beschreibt die Fähigkeit, Gefühle zu erkennen, zu verstehen und konstruktiv damit umzugehen – sowohl die eigenen als auch die von anderen. Wir schauen uns in der Folge an, wie man den EQ trainieren kann und warum er so wichtig ist. Zu den 100+ Fragen und anderen Pdfs Folge zum aktiven Zuhören Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft d...
Mar 06, 2025•20 min•Ep. 124
Viele Menschen versuchen, ihre Beziehungsmuster, Stresssymptome oder emotionalen Blockaden allein durch Denken zu verändern. Doch wenn der Körper nicht mit einbezogen wird, bleiben tief sitzende Muster oft unangetastet. Besonders das Autogene Training bietet hier eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Stressbewältigung und Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich...
Feb 27, 2025•19 min•Ep. 123
Hier sind fünf häufige Fehler, die Paare oft unbewusst machen – und konkrete Tipps, wie ihr sie vermeiden könnt. Denn oft sind es die leisen, schleichenden Muster , die über Monate oder Jahre hinweg dafür sorgen, dass die Verbindung schwächer wird. Kleine Dinge, die sich harmlos anfühlen – bis sie sich summieren. Kurs: Raus aus der Beziehungskrise / Beziehung retten Ebook: Date Night Ideen Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jeman...
Feb 20, 2025•19 min•Ep. 122
Wie ihr emotionale Distanz in eurer Beziehung überwindet – und wieder echte Nähe schafft In dieser Folge erfährst du: Warum sich Paare unbewusst voneinander entfernen Welche psychologischen Mechanismen die Distanz verstärken Wie ihr euch wieder näherkommen könnt – ohne Druck Hier findest du die Warteliste für den Onlinekurs "Raus aus der Beziehungskrise, in 6 Wochen die Beziehung retten" Nähe ist kein Zufall – aber sie kann zurückkommen, wenn ihr wisst, wo ihr ansetzt. Erfahre hier die wichtigst...
Feb 13, 2025•18 min•Ep. 121
In dieser Q&A-Folge gehen wir auf wichtige Unsicherheiten in Beziehungen ein: Wie unterstütze ich meinen Partner in einer depressiven Phase? Was tun, wenn Zweifel an der Beziehung aufkommen, obwohl eigentlich alles gut läuft? Wie nähert man sich wieder an, wenn man sich wie Mitbewohner fühlt? Und können Liebesgefühle nach Jahren wirklich zurückkommen? Warteliste zum Kurs "Raus aus der Beziehungskrise" Podcastfolge Vertrauen aufbauen Podcastfolge Zweifel in der Beziehung Podcastfolge Nähe im ...
Feb 06, 2025•20 min•Ep. 120
Grenzen in einer Beziehung zu setzen, klingt für viele Menschen schwierig – fast wie eine Abweisung. Doch das Gegenteil ist der Fall: Gesunde Grenzen sind der Schlüssel zu Nähe, Respekt und emotionaler Sicherheit. Heute schauen wir uns an, was gesunde Grenzen ausmachen und wie man diese leichter setzen kann. Mehr Infos zum Beratungsangebot Pdf zu den Formulierungsbeispielen Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der ...
Jan 31, 2025•19 min•Ep. 117
Konfliktangst führt dazu, dass man Themen vermeidet, sich zurückzieht oder den eigenen Bedürfnissen nicht ausreichend Raum gibt. In dieser Folge erfährst du, warum Konfliktangst entsteht, welche Anzeichen sie hat und wie du sie überwinden kannst. Pdf mit Formulierungsbeispielen Informationen zur Paar- und Einzelberatung bei mir und meinem Team Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren w...
Jan 23, 2025•18 min•Ep. 118
Kontrollverhalten in Beziehungen fühlt sich oft wie ein notwendiger Schutzmechanismus an: Es entsteht aus der Angst, den Partner oder die Stabilität der Beziehung zu verlieren. Doch Kontrolle bringt keine echte Sicherheit – im Gegenteil, sie verstärkt die Unsicherheiten und belastet die Verbindung. In dieser Folge erfährst du, warum Kontrolle entsteht, wie sie wirkt und wie du lernen kannst, loszulassen. Podcastfolge zu den Bindungsmustern Informationen zum Verlustangstkurs Wenn du mich und den ...
Jan 16, 2025•21 min•Ep. 117
Viele Paare wünschen sich Veränderung, sei es mehr Nähe, weniger Konflikte oder eine harmonischere Kommunikation. Doch oft bleibt der Fortschritt aus, und es fühlt sich an, als ob man in alten Mustern feststeckt. Woran liegt das? Hier sind drei häufige Gründe, warum Veränderungen nicht gelingen, und wie ihr sie erfolgreich umsetzen könnt. Hier kommst du zu meinen Paartherapie-Angeboten Hier kommst du zu der erwähnten Podcastfolge Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte d...
Jan 09, 2025•17 min•Ep. 116
So gelingt der Streit Stopp! Manchmal geraten Gespräche in eine Sackgasse. Die Emotionen kochen hoch, beide Partner fühlen sich unverstanden, und statt einer Lösung entsteht nur mehr Frustration. In solchen Momenten ist es sinnvoll, den Streit bewusst zu stoppen, um ihn später produktiver weiterzuführen. Hier erfährst du, wie du unproduktive Diskussionen beenden kannst – und wie ihr es das nächste Mal besser machen könnt. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verände...
Jan 02, 2025•16 min•Ep. 115
Ungesunde Beziehungen beginnen oft nicht mit offensichtlichen Problemen. Im Gegenteil: Viele Betroffene beschreiben, dass die Beziehung anfangs wie ein Traum wirkte. Doch nach und nach schleichen sich Verhaltensweisen ein, die das Gleichgewicht zwischen beiden PartnernInnen stören. Diese frühen Anzeichen zu erkennen, ist der Schlüssel, um Muster zu durchbrechen, bevor sie sich verfestigen. Podcastfolge 55: Toxische Beziehung beenden Thema Sucht: Der Psychoaktiv Podcast...
Dec 26, 2024•19 min•Ep. 114
Willkommen zu dieser beruhigenden Meditation. Diese Zeit ist nur für dich – um dich zu erden, den Stress loszulassen und wieder in deinem Körper anzukommen. Ich wünsche dir eine schöne Weihnachtszeit! Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Jede Woche neue Tipps, Übungen u...
Dec 19, 2024•8 min•Ep. 113
In dieser Folge teile ich einen der größten und vermeidbaren Kommunikationsfehler mit dir. Ich zeige dir, wie man besser kommunizieren kann und welche Tipps dabei helfen. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram . Du möchtest eine pers...
Dec 12, 2024•15 min•Ep. 112
