Livet har aldri lovet oss noe , skriver psykolog Carina Poulsen i sin nyeste bok Tenk Enkelt. Natten før dette bokbadet døde faren til Carina. Bokbadet ble en svært sterk opplevelse for alle til stede – og jeg tror du vil merke stemningen. Episode 111 av Ingefær er starten på høsten 2018 på Ingefær. Boken til Carina, Tenk Enkelt, ga meg mye mens jeg leste den og jeg har faktisk endret noen vaner og tankemønstre på bakgrunn av den. Jeg vet Carina får mengder av gode tilbakemeldinger på boken fra ...
Sep 24, 2018•42 min
I den siste episoden av Ingefær Sommer går vi høsten i møte med Pia Pedersen fra Pia og psyken. Vi snakker om ensomhet og å overvinne frykten vi alle har i oss. Gjest i siste episode av Ingefær Sommer er Pia Pedersen fra podcasten Pia og psyken. Har du ikke hørt den podcasten, anbefaler jeg det, den handler som du kanskje forsto om psyken vår. I denne episoden forteller Pia om et av sitt lykkeligste øyeblikk og gleden ved god kaffe. Og med det er Ingefær Sommer over for i år! Hosted on Acast. Se...
Aug 20, 2018•30 min
Vi er i midten av august og de fleste er vel tilbake i hverdagen igjen nå. Hvem er vel bedre til å snakke litt om mat og trening enn Desiree Andersen? Hun er kvinnen bak den populære bloggen Fitfocuse. I hele juli og august har Ingefær Sommer stilt sjelegranskende spørsmål til et knippe bra kvinner innen helse og sunn livsstil. Kanskje du har stilt de samme spørsmålene til deg selv også? Desiree har en liten baby som ammes i deler av intervjuet, så dere får bære over med knirkete babylyd! Jeg de...
Aug 13, 2018•25 min
Yogaprofil, klesgründer og trebarnsmamma Vibeke Klemetsen er gjest i episode seks av Ingefær Sommer. Vi snakker om å skille seg, om smerte som blir en del av hverdagen og balanse. På Ingefær Sommer får jeg kjente og kloke kvinner innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet og hvorfor. Kanskje har du også tenkt på det spørsmålet disse ukene? I denne episoden snakker Vibeke om vanskelige valg som skilsmisse og om åre...
Aug 06, 2018•37 min
Gründer av GetInspired, Silje Landevåg, er den femte gjesten i Ingefær Sommer. Nå som vi er i siste sommermåneden er det greit å få litt guts og inspirasjon mot høsten. Silje gir oss nettopp det. På Ingefær Sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke bare for å ta livet med ro, men for å tenke litt over året som har godt og finne ut av hva du vil fylle resten av året med. Plukk med deg Sil...
Jul 30, 2018•23 min
Dagny Thurmann-Moe gir deg lyst til å ligge i gresset og se på skyene. Kan man være lat som gründer? Gjest i episode 4 av Ingefær Sommer er Dagny Thurmann-Moe. Hun har inspirert omtrent alle Ingefærs lyttere til å omgi seg mer med farger etter episode 55 av Ingefær. Det er en av episodene jeg får mest tilbakemeldinger på - selv over ett år etter! Og ja - svaret på om man kan være lat får du opptil flere ganger i episoden! Ingefær Sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livss...
Jul 23, 2018•22 min
Hvor aktivt passer du på å lade batteriene dine i sommer? Ukens gjest, Siri Abrahamsen, kutter ut instagram og drar på ferie til et sted uten internet. Og lurer du på hva det viktigste vi kan gjøre for egen helse, får du svaret her! Siri Abrahamsen er tredje gjest i Ingefær sommer. Siri har gjestet Ingefær før og pratet inngående om verdier og de viktige tingene i livet. Det gjør vi nå også! Litt grining blir det også. På Ingefær Sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livss...
Jul 16, 2018•28 min
Trenger du et dytt bak til å trene i sommer? Episode 2 av Ingefær Sommer gir deg nettopp det. Pia Seeberg er gjest og gir oss tips til økter vi kan gjøre hvorsomhelst - og gjerne om morgenen. På Ingefær sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet ditt, og hva gjør du for å ta vare på din fysiske og psykiske helse i sommer. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke ba...
Jul 09, 2018•29 min
Hva er Synnøves beste tips for å ta vare på helsen i sommer? Svaret vil kanskje overraske deg. På Ingefær sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet ditt, og hva gjør du for å ta vare på din fysiske og psykiske helse i sommer. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke bare for å ta livet med ro, men for å tenke litt over året som har godt og finne ut av hva du vil f...
Jul 02, 2018•23 min
Hva skal til for å bli en av verdens aller sprekeste kvinne? Kristin Holte skal i august til Crossfit Games for femte år på rad. Det er en bragd! I episode 102 av Ingefær forteller Kristin om treningen sin - både den fysiske og hvordan hun trener mentalt. Kristin Holte er en av de råeste personene jeg vet om. I denne episoden får vi innsikt i hva som motiverer Kristin til å tyne seg gjennom harde økter dag ut og dag inn, på jakt etter følelsen hun får når hun er på stadioen under Crossfit Games,...
Jun 25, 2018•54 min
elsesista snHakker om alt. Samme dag som jeg intervjuet Helsesista, Tale Marie Krohn Engvold, så 140 000 personer hennes snapstory. Det er mange. Tale var helsesøster på flere skoler i Oslo og følte hun ikke strakk til for elevene sine. Hun startet som Helsesista på snapchat og traff et behov, for populariteten hennes eksploderte og nå er hun heltinne blant de unge – og deres foreldre. Hun får unge til å åpne seg om vonde hendelser de ikke har fortalt til noen. Hun bryter ned tabuer. Kort sagt g...
Jun 18, 2018•1 hr 9 min
Episode 100 (!!!) av Ingefær handler om livet og døden og naturen. Gjest er en av forfatterne av boken Håndplukk, Kristin Helene Randulff Nielsen. Kristin skulle bli tannlege, fikk diagnosen ME og måtte legge ny plan for livet. Takket være hunden sin Ludo kom Kristin seg ut på daglige, korte turer hvor hun oppdaget at flere av vekstene hun så i grøftekanten var de samme som matretter ble pyntet med på nabolagsrestauranten hennes. I denne episoden prater vi litt om boken, om å plukke sin egen mat...
Jun 11, 2018•58 min
igny Fardal har i snart 20 år vært sjefredaktør av motebladet Elle, og er en av motenorges mektigste personer. I denne samtalen snakker vi om skjønnhets- og motetrender, alder og egenverd. Som journalist i motefeltet i en årrekke har Signy fått med seg utseendetrender og motetrender, og hun er, naturlig nok, blitt eldre. Alt dette snakker vi om i ukens episode av Ingefær. Klær er en viktig identitetsmarkør: Det forteller om hvordan vi presenterer oss til verden, og hvordan verden tolker oss tilb...
May 28, 2018•50 min
Gjest i episode 98 av Ingefær, Sara Døscher mener at det å dele et måltid sammen er å dele et stykke av nåtiden – i fellesskap. Vi fokuserer ofte på hva slags mat vi skal spise for god helse og for å se sånn og sånn ut, men vi kan fort glemme at det å spise mat sammen med andre, dele smil, latter, god stemning, også påvirker helsen positivt. Mat er sosialt, kultur og kjærlighet! Gjest Sara Døscher er en ordentlig mat- og vinnerd og har skrevet den prisbelønte boken Vin til folket. Jeg var på vin...
May 21, 2018•53 min
Tiril Refsum er gründer av Oslo Raw. På kort tid har hun bygget opp en raw food-kafe fra å kun være henne til nå å ha over 20 ansatte og ekspandering i Oslo på kort tid og Skandinavia på sikt. Denne episoden må høres! Tiril er en sjeldent inspirerende dame som nyter, har klare visjoner, har fokus på å gi og har et litt annerledes syn på business enn hva som kanskje er vanlig. Tiril leder ikke bare en hurtig voksende business, hun er også aktuell med boken Rågodt, tar seg tid til å gå til coach, ...
May 14, 2018•45 min
Dette er Wim Hof sitt første intervju i Norge! Wim Hof er verdenskjent som The Iceman, har en tilhengerskare fra hele verden, innehar 21 spektakulære verdensrekorder og jobber med forskningsmiljøer for å bevise hans metoder. Wim Hof-metoden består av en spesiell pustemetode, å utsette seg for kulde (kalddusj/isbading) og å gjøre dette regelmessig. En gratis metode, altså, som i følge Wim kan gjøre helsen vår godt. Du kommer garantert til å høre mer om Wim Hof fremover og jeg er veldig stolt over...
May 07, 2018•54 min
I episode 95 av Ingefær podcast rear jeg ut min sjal, som Bob Hund ville sagt det. Episoden er rett og slett en spørsmålspodcast, hvor jeg svarer på spørsmål dere lyttere har spurt meg om og jeg snakker om vanskelige valg, snus, sjokolade og forbilder. Blant annet. Det beste er at flere av spørsmålene er så spennende at jeg lagrer det i min spørsmålsbok til kommende gjester! Jeg deler litt av grunnen til pausen jeg hadde i januar, hva jeg gjør når jeg er stresset, hvordan jeg har klart å alltid ...
Apr 29, 2018•46 min
Ukens episode står mitt hjerte nært: det handler om foreldrerollen. Dermed er episoden for alle: vi har foreldre (eller har hatt), eller vi er foreldre. Hedvig Montgomery er aktuell med boken Foreldremagi og jeg tror episoden vil gi litt hverdagsmagi i mange hjem. Jeg har lært mye av å lese boken og jeg lærte enda mer av å prate med Hedvig. Det å være barn og det å være foreldre, det er ikke alltid enkelt. Selv som voksen er det ikke alltid lett å ha foreldre, og selv om man elsker barna sine ov...
Apr 23, 2018•53 min
Forfatter av bestselgeren Hjernen er stjernen, Kaja Nordengen, er gjest i ukens episode 93 av Ingefær, og vi lover at hjernen din vil like denne episoden! Jeg elsket boken Hjernen er stjernen og kunne pratet med Kaja i timesvis om vårt eneste uerstattelige organ! Eller kan man erstatte hjernen? Kaja og jeg diskuterer hjernetransplantasjon så synapsene mine går i spinn. Og hva synapser er, får du vite i episoden. Vi snakker også om hva vaner og uvaner er, hvordan vi trimmer hjernen, hvorfor å gi ...
Apr 16, 2018•59 min
Utrolig mange har ønsket Henriette Lien på Ingefær, så det er på tide at bokaktuelle Henriette gjestet podcasten min. Dette intervjuet håper jeg mange hører, lik og del! Henriette Lien er bokaktuell med boken En yogareise og inspirerer (og provoserer) over 25 000 mennesker på Instagram daglig. Etter å ha lest boken gledet jeg meg til å intervjue henne, og etter intervjuet har jeg gledet meg til å dele intervjuet med dere. Vi snakker om ærlighet, om å være introvert, å være tro mot sine verdier, ...
Apr 09, 2018•55 min
Denne episoden har jeg gledet meg til å dele! Jeg har vært hjemme hos Jørgine og tatt en prat med en åpenhjertig Jørgine. Jørgine er bokaktuell med boken Sterk utenpå, sterk inni og gravid med sitt tredje barn. Vi sitter i sofaen hjemme hos Jørgine og snakker om hennes tøffe fødsel da hun fikk Sokrates, om fedme og folkehelse, om at Jørgine er et ekstremt følelsesmenneske på godt og vondt. Vi snakker om kropp og hvordan Jørgine har slitt med at kroppen hennes endrer seg i graviditeten, og hva hu...
Apr 02, 2018•46 min
Hva gjør man når mannen din gjennom halve livet går til jobben en tidlig morgen og dør, helt plutselig? Hvordan bygger man et nytt liv uten den du er mest glad i? I episode 90 av Ingefær podcast er Long Litt Woon gjest, og hun opplevde nettopp dette. Hennes ektemann Eiolf kom aldri tilbake fra jobb. Woon flyttet til Norge fra Malaysia som syttenåring for å være utvekslingsstudent. Hun møtte Eiolf og har blitt boende i Norge etter det. Litt tilfeldig etter Eilolfs død begynte hun på soppkurs, og ...
Mar 26, 2018•47 min
Som jeg har gledet meg til denne episoden! Gjester er Liv Loftesnes og Yngvar Andersen, som har gitt ut boken De beste tingene i livet er ikke ting. De kvittet seg med mer enn halvparten av det de eide og opplevde å få mer tid til det de synes er viktig i livet. Et gjennomsnittlig amerikansk hjem har 300 000 ting, et gjennomsnittlig norsk klesskap har 300 plagg*. Trenger vi så mye? Gjør materiell overflod oss lykkeligere? Yngvar Andersen og Liv Loftesnes begynte med prosjekt rydding som en motve...
Mar 19, 2018•54 min
Så mange som 1 million nordmenn sliter med irritabel tarm. For 7 av 10 hjelper FODMAP-dietten, og i denne episoden av Ingefær lærer du (nesten) alt om irritabel tarm, FODMAP og hvordan livsstil også påvirker fordøyelsen din. Om du ikke selv sliter med irritabel tarm, kjenner du garantert en. Men kanskje vet du ikke, for selv om mange har en kranglete fordøyelse er det ikke så mange man deler forstoppelse, promp, diare og magevondt med. Gjest Julianne Lyngstad slet selv med irritabel tarm og har ...
Mar 12, 2018•57 min
Det er blitt februar, og vi har siste episode av januarspesial på Ingefær podcast. Denne uken er temaet mat og trening, og gjest er Børge Fagerli. Han er et kjent navn for mange, men for dere som ikke kjenner Børge har altså Børge jobbet som coach i en mannsalder. Børge er opptatt av at vi alle er unike individer, hvilket betyr at det ikke finnes en matplan eller en type trening som passer for alle. Det kommer frem i ukens episode og er en av de viktigste grunnene til at du hør lytte ekstra. Vi ...
Feb 05, 2018•35 min
Det nye året starter for mange, også meg, med et ønske om å trene mer eller trene bedre. Jeg kan røpe at det har blitt med ønsket. Derfor trenger vi ukens episode av Ingefær: hvordan og hvorfor klemme inn trening i hverdagen. Gjest er Annema Refsnes (og hunden til Annema et par ganger) , som har gjestet Ingefær før og snakket om mammakropp og gravidtrening og barseltiden. Jeg inspireres nesten daglig av Annema på Instagram og tenker at en gang, en gang skal jeg bli like sterk som Annema. Flere a...
Jan 29, 2018•34 min
Har du vaner du ønsker å etablere eller forbedre? Da er Ingefærs januarspesial nr. 3 noe for deg. I episoden får vi tre konkrete tips til hvordan få gode vaner. I de to foregående januarspesial har vi snakket om egenkjærlighet og adferd rundt helse. Ukens gjest er Ole A Haslestad, som har gjestet Ingefær før og snakket om vaner . Han har også gitt ut en bok om temaet, med tittelen 21 dager. Vi har kommet til uke tre av Ingefærs januarspesial. I de to foregående har vi snakket om egenkjærlighet o...
Jan 22, 2018•19 min
I Ingefærs januarspesial del to blir vi klokere på egen adferd rundt helse, slik at vi kan gjøre litt bedre i år enn i fjor! Jeg synes det er svært interessant at de aller fleste av oss vet hva som er bra for helsen å gjøre – men så gjør vi det ikke. Jeg er også slik - daglig. Sukk. Gjest Bergljot Rosvoll, som var gjest i episode 3 av Ingefær, forklarer oss hvorfor og gir oss praktiske råd om hvordan vi kan tilrettelegge for bedre adferd og spille oss selv til suksess. Vi snakker ikke kun om adf...
Jan 15, 2018•31 min
Ingefær kickstarter det nye året med januarspesial slik at ditt 2018 blir så godt som mulig! Første episode handler om egenkjærlighet. Over to år med Ingefær har lært meg at egenkjærlighet er essensielt for helsen. Handler vi i kjærlighet til oss selv gjør vi bedre valg, har bedre adferd rundt helse og jeg er sikker på at vi også har det bedre i livet. Dessverre er det jo slik at livet aldri har en prøveforestilling – hver dag er en premiere. Da er det jo fint å ha seg selv med på laget. Gjest e...
Jan 08, 2018•21 min
Jeg tror dere vil like dette sammendraget like godt som meg! Jeg har valgt ut snutter fra hele ni av årets Ingefærepisoder. Forrige best of 2017-episode hadde litt lengre utdrag fra fire episoder. I denne episoden får du flere og kortere klipp. Det har vært skikkelig vanskelig å velge, fordi jeg synes absolutt alle episodene i år har noe ved seg. I løpet av 2017 har vi lært mer om søvn, selvtilitt og selvfølese, skjeden vår, styrketrening, jogging, barndommens påvirkning på oss, å være ufrivvlig...
Dec 11, 2017•1 hr 16 min
