To år med Ingefær og 40-ish episoder i 2017 fortjener et par best of-episoder! Episode 81 er den første av to best of-episoder fra Ingefær podcast 2017. I år har jeg laget ca førti episoder Ingefær, jeg har siden i høst hatt sponsorer på hver eneste episode (noe som gjør at jeg har mulighet til å lage Ingefær) og jeg har hatt temaer som spenner svært bredt med både kjente og ukjente mennesker. Jeg er stolt over å ha skapt min egen arbeidsplass, jeg er ydmyk over å få så mange fine tilbakemelding...
Dec 04, 2017•1 hr 1 min
Linda Stuhaug er et arbeidsjern: fulltidsstudent, kokebokforfatter og driver en av Norges største matblogger. I dette intervjuet snakker hun åpent om sin historie og hvilket ansvar hun føler hun har overfor leserne sine. Matgleden har vært en viktig del å bli frisk for meg, sier Linda Stuhaug. Hun slet med spiseforstyrrelser i tenårene og deler sunn matglede med opptil 10 000 lesere daglig. Et av spørsmålene hun får mest fra lesere er hvor mye kalorier oppskriftene inneholder. Det deler hun aldr...
Nov 27, 2017•54 min
Hva er drivkraften bak Elisa Røtterud sin dragning mot høye topper? Nylig var hun på toppen av Manaslu, verdens åttende høyeste fjell, på over 8000 meter. På veien opp lengtet hun hjem – nå lengter hun tilbake. Elisa Røtterud er den tidligere moteredaktøren som fant meningen med livet på tur. De siste årene har hun gradvis klatret i gradene og besteget høyere og høyere topper. Hun har ligget nær døden med høydesyke, dratt på ekspedisjon uten å komme til toppen grunnet rasfare, hun har sett andre...
Nov 20, 2017•47 min
... og mindre av det som ikke er så viktig. Det krever mot å velge vekk. I denne episoden snakker jeg med psykolog og forfatter Carina Poulsen om minimalistisk livsstil og bruker førjulstiden som eksempel. Vi får blant annet praktiske kalendertips for å ha tid til å gjøre det vi har lyst til, og vi får råd til hvordan vi kan si nei til andre på en god måte (for å si nei kan være å si ja til seg selv). Carina og jeg snakker om: TID for tid er i alle fall en av mine viktigste ressurser, om jeg kan...
Nov 13, 2017•48 min
Jeg ønsker å inspirere kvinner til å ta for seg av livet, sier svenske Johanna Andersson, en av Sveriges største yogaprofiler. I hele fem år har jeg fulgt Johanna Andersson på Instagram. Vi gikk gravide med vår førstefødte samtidig og jeg ble inspirert av hvordan hun trente i svangerskapet. Dere ønsket å ha mer om yoga på Ingefær og jeg er lutter øre! I denne samtalen, som er noe preget av at Johanna satt på kafe og vi gjorde opptak på skype, snakker vi om pussy power, om det feminine, om isbadi...
Nov 06, 2017•55 min
Jeg er så stolt over å ha Gretchen Rubin på Ingefær at jeg klyper meg litt i armen. Denne episoden av Ingefær er nyttig for absolutt alle! Gretchen Rubin er ukens gjest og gjett om jeg er stolt av å ha henne på Ingefær. Hun er en av mine forbilder, hør bare her: Gretchen Rubin har skrevet flere New York times-bestselgere: Better than before, The happiness project, happier at home og hennes nyeste bok som vi snakker om I dag: The Four Tendencies. Bøkene har solgt over 3 millioner eksemplarer og o...
Oct 30, 2017•51 min
Veldig mange opplever å ha problemer med å bli gravide. Kanskje flere enn vi tror, siden det kanskje ikke er så vanlig å snakke om. Ukes gjest, Mina Ghabel Lunde, har foreløpig gått gjennom ni forsøk - uten hell. Hvordan er det å ønske seg barn, men ikke få til, hverken naturlig og med hjelp? Mina Ghabel Lunde skriver om prosessen til henne og ektemannen Jonas på bloggen hennes. De har gått igjennom ni forsøk uten hell, men gir ikke opp. Savnet etter eget barn er stort og jeg tror ikke at jeg, s...
Oct 23, 2017•1 hr 3 min
I episode 74 tar vi barseltiden tilbake! Vi snakker om utfordringer med mammarollen, den første tiden etter fødsel, ensomhet, usikkerhet og kropp. - Det er et feministisk prosjekt å synliggjøre barselkvinnen, sier gjest og forfatter Kristin Storrusten. Kristin Storrusten har skrevet boken Barsel, en bok som selger så det suser. Det tror jeg er fordi så mange av oss kjenner oss igjen. Hvorfor det er en diktbok, får du vite tidlig i episoden. For en stund siden la jeg ut spørsmål på Facebook hvor ...
Oct 16, 2017•53 min
For et morsomt intervju! Yael Adler er en smått nerdete hudlege som får selv det å klemme kviser til å bli gøy. Yael Adler er aktuell med boken Huden, en bok om nettopp huden. Det er den bestselgende boken i Tyskland i år, og den er foreløpig oversatt til 25 språk. Jeg tok en prat med Yael Adler via skype en kveld begge var hjemme. Hun satt på i den ene stuen i huset sitt, med lånt headset av sønnen. Jeg så Yael på macen min. Et par ganger under intervjuet ler jeg ordentlig, og særlig når Yael v...
Oct 09, 2017•49 min
I Norge lever nesten en halv million barn med foreldre som har rus- eller psykiske problemer. Gjest i ukens Ingefær, Anne Bitsch, hadde en slik oppvekst og har skrevet boken Går du nå, er du ikke lenger min datter - en bok som fikk meg til å gråte mye. Denne episoden har vært en av de tøffeste å lage for meg personlig. Materien har vært så tung, jeg har grått hver dag i researchprosessen. Gjest er Anne Bitsch, som har skrevet bok om sin egen oppvekst, med tittelen Går du nå, er du ikke lenger mi...
Oct 01, 2017•54 min
Selvfølelse og selvtillit står sentralt i å ha det godt, ha et godt liv og ta gode valg. Gjester er to av de dyktigste damene jeg vet om: Verdiskaper og forfatter Siri F. Abrahamsen og mental trener og forfatter Cecilie Ystenes. Denne episoden må du høre! Episode 71 av Ingefær podcast er tatt opp på Vestlia Resort på Geilo, i forbindelse med Jenteweekend som fitcamp og Cecilie Ystenes og hennes team fra RAW Trening arrangerte. 100 spreke damer var med på både fysisk og mental trening gjennom hel...
Sep 24, 2017•58 min
"Jeg hadde aldri trodd jeg kunne bli så sterk som jeg er nå", sier Lene Alexandra i et langt og åpenthjertig intervju, hvor vi går bak fasaden og snakker om verdier, rutiner, motgang og kjærlighet. Jeg har vært så heldig å ha Lene Alexandra i min bekjentskapskrets i mange år. Vi møttes på CrossFit Oslo da jeg jobbet der og har fulgt hverandre siden. Eller, kanskje har jeg fulgt med henne mest, for hun er ofte i media. Jeg har sett henne gå fra personlig trener til å stå i gullbikini på scenen i ...
Sep 17, 2017•1 hr 2 min
Apper som Tinder skal hjelpe oss å finne kjærligheten (eller et ligg). Men hva har bilder av kjønnsorganer, ghosting, dopamin, selvrespekt og havregrøt å gjøre med Tinder? Lytt, og du vil lære! Gjest i episode 69 av Ingefær podcast, Ellen Sofie Lauritsen, har skrevet boken Snakkes til uka om Tinderdating. Selv har jeg ingen anelse om hvordan Tinder ser ut, men jeg er sikker på at jeg hadde brukt appen den gang jeg var singel i London. Jeg tror faktisk jeg hadde brukt mer tid på Tinder enn på tun...
Sep 10, 2017•48 min
Helt ærlig: jeg var utrolig usikker på om et intervju om farger var riktig for Ingefær podcast. Jeg hadde lest boken til Dagny Thurmann-Moe og syntes den sa mye fornuftig om hvordan vi mennesker påvirkes av farger og omgivelsene våre. Men på en helsepodcast? Jeg valgte å intervjue Dagny likevel og faktisk er denne episoden jeg har fått flest positive tilbakemeldinger på. Jeg vet at flere vegger har skiftet farge, garderober har blitt oppgradert, kommoder har blitt rosa og gule. Lytterne har rett...
Aug 20, 2017•53 min
Vi har kommet til den nest siste reprise-episoden for sommeren og denne gangen vil jeg dele Ingefær episode 42 med Synnøve Skarbø. Alle opplever vi tøffe perioder i livet. Synnøve ønsket seg barn i alle år, og da hun endelig ble gravid og fødte en datter ble hun fødselsdeprimert. Mange av oss opplever barseltårer, færre men likefullt mange opplever at tiden etter fødsel er alt annet enn idyll. I boken Synnøves System skriver Synnøve åpent om hvor tøft hun hadde det – og at rydding etter hvert hj...
Aug 13, 2017•55 min
I skrivende stund er boken Gleden med skjeden solgt til hele 26 land. Det gledes, fordi kunnskap om vår egen kropp er viktig. Gleden med skjeden er skrevet av medisinstudentene Ellen Støkken Dahl og Nina Brochmann. Det er førstnevnte som gjestet Ingefær i episode 53 og er sommerens sjette av åtte reprise-episoder. Rett etter Donald Trump ble president signerte han et papir mot abort omringet av middelaldrende menn. Det bildet ga flere enn meg frysninger. Kvinners rett til å selvbestemt abort og ...
Aug 06, 2017•53 min
I sommerens femte av totalt åtte repriseepisoder er det på tide å snakke om adferden vår rundt helse. Bergljot Rosvoll har master i adferdspsykologi og jobber som coach, og i denne episoden snakker vi rett og slett om hvordan vi kan tilrettelegge for at vi selv har bedre vaner og handlinger rundt bevegelse, søvn, trening og kosthold. Denne episoden var mitt tredje Ingefærintervju. På den tiden intervjuet jeg via skype i stuen med et program hvor jeg hørte meg selv i ekko. For meg var det viktige...
Jul 30, 2017•1 hr
I den fjerde av totalt åtte repriseepisoder av Ingefær denne sommeren er det mitt første intervju av Børge Fagerli som står for tur. Dette er en av mine favorittepisoder! Jeg har intervjuet Børge to ganger: intervjuet dere skal høre nå og et Live-intervju foran publikum, som er episode 37 . Begge episodene er blitt veldig populære, og det er ikke uten grunn. Børge er en ekstremt kunnskapsrik mann, og kombinerer forskningsbasert kunnskap med erfaringsbasert kunnskap. I dette intervjuet snakker vi...
Jul 23, 2017•1 hr 17 min
En av Ingefærs lyttere hørte episode 24 av Ingefær med Ingvild Tennfjord tre ganger på rappen da den kom ut for over et år siden. En annen har skrevet utsagnet til Ingvild på en lapp på kjøleskapet: ”Tenk om det går kjempebra”. Derfor er intervjuet med Ingvild det tredje repriseintervjuet av totalt åtte denne sommeren. Ingvild er en ordmitraljøse og en dame jeg beundrer fordi hun bare hoppet i det. Hun var faktisk en liten inspirasjon for meg selv da jeg sa opp min faste kommunikasjonsrådgiverjo...
Jul 15, 2017•1 hr
Episoden med den svenske psykiateren og forfatteren av boken Hjernesterk, Anders Hansen slo virkelig godt an. Den har høye lyttertall og jeg får ukentlig tilbakemeldinger på at lyttere har satt pris på kunnskapen han delte i episode 56 av Ingefær. Sommeren er den perfekte tid til å gå lange turer eller jogge i skog, ved sjøen, på fjellet eller i byen. Den aller beste måten å holde hjernen i form på gjennom sommeren er nemlig ikke å løse kryssord i solsengen, men å trene kondisjon helst over 30 m...
Jul 09, 2017•48 min
Cecilie Ystenes er en av de råeste damene jeg vet om, og intervjuet med henne er det første av sommerens totalt åtte IngefæRE. Jeg spurte Ingefærs lyttere om hvilke episoder de har likt best og flere ganger ble nettopp episode 11 med Cecilie Ystenes nevnt. Cecilie Ystenes er mentaltrener og gründer av RAW trening. Våre veier møttes for syv år siden da jeg jobbet i et firma som sponset et fotballag hun på den tiden var mentaltrener for. Siden den gang har vi vært venninner. Fra Cecilie har jeg få...
Jul 02, 2017•54 min
Er det narsissistisk eller interessant å bli intervjuet i sin egen podcast? Flere lyttere har spurt om jeg kunne være gjest på egen podcast. Dette er den siste episoden før sommerens reprise-episoder og Ingefær har rundet over en halv million nedlastinger (JE!), så jeg tenkte at en prat om hva jeg vil med Ingefær, mitt syn på helse, veien videre og hva jeg har lært av det halvannet året jeg har drevet med Ingefær. Intervjuer er kloke og dyktige Benedicte Wessel Holst. Hun er tidligere redaktør a...
Jun 25, 2017•1 hr 3 min
Jeg leste Ingeborg Senneset sin bok Anorektisk på buss, båt og trikk og gråt offentlig flere ganger. I denne episoden av Ingefær snakker vi om å være syk, om å være frisk, om skam og at språket ikke alltid strekker til. Flere har etterlyst temaet spiseforstyrrelser på Ingefær og dette er mitt forsøk på å ta opp temaet. Jeg sier forsøk, for som jeg åpner episoden med er det vanskelig for meg å snakke om noe jeg ikke helt ut forstår; språket mitt strekker ikke til. Det gjorde ikke mitt heller, sie...
Jun 18, 2017•55 min
I episode 66 av Ingefær podcast snakker jeg med Eyvind Stueland om å kun jobbe 36 prosent, fasting, ha mobilen på lydløs mesteparten av tiden og hvorfor han står på hodet hver morgen mens tevannet koker. Eyvind Stueland er mannen bak Podcasten til Eyvind Stueland , tidligere Steinaldermann podcast. Han bor i Sauda med kone og to barn og har valgt et litt annerledes liv enn hva de fleste av oss har. Han og kona jobber til sammen 96 prosent. Valutaen de velger for familien er tid. Han faster omtre...
Jun 11, 2017•1 hr 6 min
I episode 65 av Ingefær podcast snakker jeg med psykologispesialist, forfatter og foredragsholder Kristina Moberg om kjærlighet. Litt egoistisk: Fordi Jon og jeg gifter oss om få strakser er jeg ekstra opptatt av kjærlighet. Men kjærlighet er ikke bare den romantiske kjærligheten mellom to personer. Det er så mye mer! Det er kjærligheten til venner. Til barn, søsken, foreldre. Til en gud. Til et fotballag, et idol. (Jeg røper min avstandsførelskelse til bassisten i Blur). Og ikke minst - den vik...
Jun 04, 2017•55 min
Mona Valstad Elsness er osteopat, fysioterapaut og fagansvarlig for Kvinnehelsesenteret på Majorstua i Oslo. Ukens tema på Ingefær er graviditet og barseltid! Jeg er på mitt sterkeste som gravid og i barseltiden. Men jeg er også på mitt mest sårbare. Det tror jeg mange kjenner seg igjen i. I forkant av intervjuet fikk jeg inn mange spørsmål til Mona. Jeg har så godt jeg kan flettet disse inn i mine egne spørsmål. Spørsmål om depresjon og kosthold sparer jeg til en senere episode. Jeg har fulgt M...
May 28, 2017•58 min
... Og hvordan syklusen vår påvirker trening, humør, sexlyst, insulinfølsomhet og søvn, for å nevne noe. Gjest er Silje Mariela, som brenner for at kvinner skal bli bedre kjent med sin egen kropp for å kunne jobbe på lag med den. Syklusen vår kan deles i to: follikelfasen og lutealfasen. Follikelfasen er fra mensen til eggløsning, og i denne perioden opplever mange mye energi, kan trene hardt og er utadvendte. Lutealfasen er fra eggløsning til mensen, hvor mange er litt mer innadvendte, kan tren...
May 21, 2017•55 min
Fortreffelighet er ikke en handling, men en vane. Vi blir det vi gjør mest av. Naprapat og forfatter av boken 21 dager, Ole A. Haslestad, gjør oss klokere på hva vaner er og hvorfor vaner er viktige i episode 62 av Ingefær podcast. Boken 21 dager handler om hvordan vi kan bli litt friskere og få en litt enklere hverdag på 21 dager. Hvorvidt det faktisk tar 21 dager eller ei å faktisk endre en vane er oppe til diskusjon blant forskere, men at man i alle fall kan kickstarte nye vaner på 21 dager t...
May 14, 2017•53 min
Jeg har gledet meg skikkelig til å dele intervjuet av Katy Bowman med dere! Katy har vært viktig for hvordan jeg ser på bevegelse og jeg er sikker på at du får noen aha-opplevelser av intervjuet. Katy Bowman er biomekaniker, forfatter av åtte bøker på fem år, mamma til to barn på 6 og 4 år, tidligere blogger på katysays.com og en bevegelsesnerd, om man kan redusere kunnskapen og engasjementet hennes til det. Katy mener bevegelse er næring for kroppen på samme måte som mat er næring. Vi lever i e...
May 07, 2017•37 min
Ukens gjest på Ingefær podcast er Dr. Sara Gottfried . Sara Gottfried er Harvard-utdannet lege og hun har gitt ut tre bøker som har alle kommet inn på bestselgerlisten til New York Times: The Hormone Cure, The Hormone Reset Diet og Younger. Sara Gottfried ga nylig ga hun ut boken Younger, en syv ukers protokoll for å holde deg ung lengre. Da er det naturlig å stille seg spørsmålet: passer denne boken, og dette intervjuet, for deg som er i tyveårene eller trettiårene? Jess! Tipsene hennes passer ...
Apr 30, 2017•56 min
