Ben je ooit gestrest geweest over je carrière? Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzat in een neerwaartse spiraal? Wiggert Meerman, auteur en podcastmaker, kent dat gevoel maar al te goed. Na jarenlang in de corporate wereld te hebben gewerkt, kwam hij op een punt waarop hij letterlijk instortte. Wiggert besloot naar de jungle te gaan. Hier vond hij zijn weg naar zelfontdekking en hebben ayahuasca ceremonies zijn leven voor altijd veranderd. Wiggert deelt zijn inzichten over wat hij heeft ge...
Mar 03, 2024•45 min
We hebben allemaal taken die we niet moeten vergeten, wél belangrijk zijn, maar niet meenemen in onze planning/agenda. Maar waarom eigenlijk niet? Het doen van boodschappen kost tijd, het delen van notulen met collega's gaat niet vanzelf en de reistijd naar een afspraak moeten we niet vergeten. Hoe zorg je ervoor dat je niks over het hoofd ziet en een goed overzicht hebt van de dag? En hoe kan je verassingen voorkomen? Cynthia Schultz van Structuurjunkie legt uit hoe je je agenda naar een hoger ...
Feb 25, 2024•29 min
In de afgelopen jaren heb ik met Over Routines al meer dan honderd prachtige gesprekken gevoerd met allerlei verschillende gasten. Een jaar geleden kwam op dit kanaal de serie “Over Rennen” uit met als host en goede vriend Sander Hoogendoorn. En in deze aflevering gaat Sander samen in gesprek met professor Erik Scherder over motivatie. Kun je het aan- of uit zetten? En welke impact heeft hardlopen op je brein? De Over Routines Rewind van deze maand is: Erik Scherder. Learn more about your ad cho...
Feb 23, 2024•40 min
Deze week is professioneel bodybuilder Wesley Vissers te gast. Geïnspireerd door zijn vader en idolen op tv, ging Wesley op zijn veertiende naar de sportschool. Hij leerde de mind muscle connection techniek en begon zo met krachttraining. Nu is hij professioneel bodybuilder en wordt hij met niemand minder dan Arnold Schwarzenegger vergeleken. In deze aflevering vertelt hij wat er in zijn overwinnaarsontbijt zit, waarom het belangrijk is om je kuiten te trainen en geeft hij zijn mening over stero...
Feb 18, 2024•53 min
We zijn veel bezig met verhalen vertellen, of het voor je vrienden is of tijdens een presentatie op werk. Soms gaat het overbrengen bij de een makkelijker dan bij de ander. Lars Duursma, communicatie-expert en spreker, weet als geen ander wat je het beste kan doen om inspirerend te spreken. Want hoe doe je dat? Waar moet je op letten? En wat kunnen we leren van oud-presidenten Obama en Trump? Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier! Wil je adverteren in deze podcast? Ma...
Feb 11, 2024•37 min
Een vechtsport beoefenen, er zit een taboe omheen. Mensen denken dat het gevaarlijk is en dat je er agressief van wordt. Niet helemaal waar, vindt Marloes Coenen, drievoudig wereldkampioen Mixed Material Arts. Je kan er veel meer uithalen. Het is namelijk niet alleen een fysieke strijd, het zorgt ook voor persoonlijke groei. Door clinics te geven, het liefst aan vrouwen, laat ze zien dat vechten niet alleen lagen van kracht onthult, maar het ook mooie levenslessen biedt. In de aflevering vertelt...
Feb 04, 2024•42 min
Een ruime meerderheid van Nederland leest af en toe een boek. Wel is het aantal 'nooit-lezers' iets toegenomen. Zonde, want lezen kent natuurlijk een hoop voordelen en daarom is het belangrijk om zelf te lezen én om je kinderen al vanaf jonge leeftijd voor te lezen. Eline Rottier, oprichter van Boekwijzer, vertelt hoe je moeilijke onderwerpen bespreekbaar kunt maken, wanneer een boek écht goed is en hoe waardevol (voor)lezen is. Tijdens het gesprek geeft ze talloze boekentips voor je kinderen én...
Jan 28, 2024•39 min
In de afgelopen jaren heb ik met Over Routines al meer dan honderd prachtige gesprekken gevoerd met allerlei verschillende gasten. Een van die gesprekken is met Gwen van Poorten. Ze heeft een reis gemaakt van presentatrice van BNN's Spuiten en Slikken naar host van haar eigen podcast-platform. In haar podcast is Gwen eerlijk en kwetsbaar over onderwerpen als piekeren, mediteren, drankgebruik en haar eigen burn-out. Een gesprek over een gouden meditatiepoef, gewoontes bouwen en op alle fronten he...
Jan 26, 2024•1 hr 5 min
Het is januari, sommige mensen hebben als goede voornemes om te minderen of (tijdelijk) stoppen met alcohol. Dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan, het is simpel om terug te vallen in vertrouwde patronen en toch dat ene glas wijn te bestellen. Cynthia Schultz heeft een boek geschreven over haar besluit om te stoppen met het drinken van alcohol. Ze moest een weg vinden in de relatie die ze had met alcohol, want wie ben je zonder dat glas wijn? Hoe stop je? En wat zijn de voordelen van minder ...
Jan 22, 2024•38 min
Deze week is Olivier Richters in de studio, ook wel bekend als The Dutch Giant. Hij is ondernemer, bodybuilder en hij probeert als acteur voet aan de grond te krijgen in Hollywood. Zo was hij laatst nog te zien in de nieuwe Indiana Jones film en is hij momenteel druk bezig met een nieuwe rol. Daarnaast maakt zijn bedrijf Muscle Meat kant en klare maaltijden en andere voedingsproducten. Olivier is 2.18 meter lang en weegt maar liefst 160 kilo. Hij is dagelijks intensief bezig met het behouden van...
Jan 14, 2024•55 min
Je kent vast het gevoel dat je social media als iets moois ziet, maar tegelijkertijd ook het gevoel hebt dat ze je in hun macht hebben en (te) vaak beheersen. Het probleem is dat de meest verslavende technologie ever wordt ingezet om je aan het scrollen te houden. Psycholoog Thijs Launspach schreef het boek Asociale media, over hoe de socials je manipuleren én hoe je ontsnapt aan hun greep. Daarover gaat deze nieuwe aflevering van Over Routines! Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? A...
Jan 07, 2024•41 min
Hoe blijf je hoopvol in een wereld met zoveel onrecht? In deze speciale uitzending op nieuwjaarsdag spreekt Arie met zijn vader, Pieter Boomsma. Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier! Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Jan 01, 2024•51 min
Het schrijven van een boek lijkt vaak romantisch, maar is dat werkelijk zo? Het lijkt makkelijk, maar schrijven is en blijft vakwerk. Waar begin je bijvoorbeeld? En waar moet je verder op letten als je een boek wil gaan schrijven? Willem Bisseling, literair agent, schrijver en vertegenwoordiger van auteurs geeft antwoord op de vraag of je altijd aan het begin moet beginnen, vertelt waarom je een vaste plek moet hebben om te schrijven en deelt of je nou echt rijk kunt worden van het uitbrengen va...
Dec 25, 2023•43 min
In de afgelopen jaren heb ik met Over Routines inmiddels al meer dan 100 prachtige gesprekken gevoerd met allerlei verschillende gasten. Één van mijn lievelingsgesprekken was met mijn broer, Klaas Boomsma, die ooit opnieuw moest beginnen. Klaas’ leven raakte in 2011 definitief in een neerwaartse spiraal. Hij was verslaafd en op een absoluut dieptepunt in z'n leven. Hij liet zich opnemen in een verslavingskliniek in Zuid-Afrika. Klaas heeft zijn verslaving overwonnen, is vader, fanatiek hardloper...
Dec 23, 2023•1 hr 4 min
Deze week in Over Routines niemand minder dan de winnaar van Expeditie Robinson: Willem Voogd. Naast titelhouder van het tv-programma is hij ook acteur, bekend van zijn hoofdrol in de Mees Kees-films. Hoe heeft Willem zich voorbereid op het avontuur op een onbewoond eiland? En in hoeverre is het voorbereiden op een spelshow vergelijkbaar met de voorbereiding op een voorstelling? Daarnaast gaat het over angstmechanismen, social media en een goede voorbereiding. En dat geldt niet alleen voor het d...
Dec 18, 2023•57 min
In de eerdere aflevering met Rüben Spapens kregen we te horen wat ademen voor invloed heeft op je lichaam, het is veel meer dan we soms door hebben. Maar op welke manier krijgen we onze lucht op de juiste manier binnen? Het is al langer bekend dat ademen door de mond niet bevorderlijk is, maar toch stijgt het percentage van dysfunctionele ademhalers steeds meer. Hoe zorgen we ervoor dat we meer door de neus ademen en waar is het allemaal goed voor? Rüben Spapens, van Lekker Ademen, legt uit waar...
Dec 11, 2023•40 min
Als het over gezondheid gaat, zie je soms door de bomen het bos niet meer. In deze aflevering gaan we terug naar de kern met trainer Thijs Haasnoot. Hoe word je sterker? Hoe val je af? Hoe kun je droog trainen? Hoe ga je om met spierpijn? Een aflevering vol antwoorden. Een gesprek over setjes, herstellen eiwitten, slaap, schema's en spieren. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Dec 04, 2023•41 min
Je kent het gevoel vast wel: je probeert iemand ergens van te overtuigen, maar het wil niet. Wat kun je doen om beter te worden in een boodschap overbrengen? Wat zijn dagelijkse routines die kunnen bijdragen aan een beter debater worden? En wat is het geheim van politici die de stem van een kiezer willen winnen? Deze aflevering gaat over debatteren en overtuigen. Met niemand minder dan voormalig wereldkampioen debatteren Lars Duursma. Besproken podcasts: De Communicado Learn more about your ad c...
Nov 27, 2023•39 min
In de afgelopen jaren heb ik met Over Routines inmiddels al meer dan 100 prachtige gesprekken gevoerd met allerlei verschillende gasten. Één van mijn lievelingsgesprekken was met een meesterchef die bekend staat om het koken met geweldige lokale producten. Ik sprak hem over de smaak 'umami' , zingende asperges, de lijkstijfheid van een forel en over meesterlijk koken voor de lunchbox van je kind. De Over Routines Rewind van deze maand is: Joris Bijdendijk. Ben je al lid van Arie's wekelijkse nie...
Nov 25, 2023•1 hr 3 min
Je hoort in Over Routines veel over koude training: koud douchen, dippen, ijsbaden. Maar hoe begin je er nou mee? Koen de Jong van Sportrusten, schreef een boek over Wim Hof, vol informatie en heerlijke anekdotes. Wat zijn de technieken om te beginnen? Hoe regulier je je ademhaling? Waar kun je dippen? Een aflevering vol antwoorden over koude training! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Nov 20, 2023•42 min
Het verliezen van een geliefde is niet makkelijk. Rouwen doen we elk op onze eigen manier. Sommige routines rond rouw kunnen helpen bij verwerken, sommige maken het juist nog ingewikkelder. Schrijfster Malou Holshuijsen heeft dat allebei zelf ervaren en daar deelt ze over in haar werk. Wat zijn de manieren waarop je met rouw kan omgaan? Hoe kreeg Malou controle over haar verdriet? Een gesprek over hard huilen, muziek, copingmechanismen en de kracht van praten. Besproken boeken: Malou Holshuijsen...
Nov 13, 2023•53 min
Deze week in Over Routines: Ray Klaassens. Voormalig officier bij het Korps Commandotroepen, spreker, inspirator en bekend van AVROTROS TV-programma 'Kamp van Koningsbrugge'. Hij is een autoriteit op het gebied van leiderschap. In zijn werk zijn verbinding en sfeer belangrijke thema's. Hoe doe je dat verbinden? Wat houdt goed leiderschap in? Hoe schakel je tussen actie en rust? En wat zijn de lessen van de korps commandotroepen? Een gesprek over sport, pedicures, de belangrijkheid van sfeer en d...
Nov 06, 2023•1 hr 7 min
Er zijn elke dag wel momenten waar we ons moeten concentreren, maar toch lukt het niet altijd even goed. Wat is concentratie? Hoe kan je het langer vasthouden? En helpt het om naar muziek te luisteren of niet? Stefan van der Stigchel, gedragspsycholoog, vertelt deze aflevering wat ervoor zorgt dat je zo snel uit je concentratie bent, en geeft hierbij handige tips om het de volgende keer te voorkomen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Oct 30, 2023•36 min
In de afgelopen jaren heb ik met Over Routines inmiddels al meer dan 100 prachtige gesprekken gevoerd met allerlei verschillende gasten. Een bijzondere routine die ik ook in mijn eigen leven heb toepast, is die van Google topman Mo Gawdat. Hij noemt zijn brein 'Becky'. Een bijzonder gesprek over de kunst van goede koffie, je brein trainen en hoe je schrijft als een softwareontwikkelaar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Oct 27, 2023•1 hr 2 min
Je hebt er vast wel eens een keer over gehoord: intermittent fasting. Maar wat is het nu eigenlijk? En niet algeheel onbelangrijk: wat zijn de voordelen ervan? En is er een verschil van de effecten tussen man en vrouw? En naast alle informatie die al bekend is, wat zijn de ontwikkelingen in de wetenschap en het vasten? Na deze aflevering weet je het allemaal! Voor de laatste aflevering van Over Voeding is Dr. Ludidi, wetenschapper en auteur, te gast om te praten over de wereld van intermittent f...
Oct 25, 2023•41 min
Mensen zijn gewoontedieren en vaak kennen we maar een paar recepten echt uit ons hoofd. Je eet daarom vaak hetzelfde. Om écht gevarieerd te eten moet je creatief zijn en kun je met de seizoenen meekoken. Deze aflevering geeft de handvatten om heerlijke (winterse) gerechten te maken, weinig te verspillen en de seizoen te omarmen. Te gast is Elise Van de Poele. Zij schreef het kookboek Winterlust, een sferisch boek over het koude seizoen met mooie recepten. Doe op vitakruid.nl/overvoeding gratis d...
Oct 25, 2023•43 min
Soms wat vlees eten kan ontzettend lekker zijn, maar te veel is niet goed voor de wereld en voor jezelf. Hoe ga je om met vlees eten? Samuel Levie, worstenmaker bij Brandt en Levie, vertelt over de verantwoordelijkheid die je hebt als vleeseter, maar geeft ook tips om bewuster om te gaan met de nadelen van het vlees eten, zonder het helemaal uit je dieet te halen. Samuel schreef ook een boek over de toekomst van voedsel en de Worsteling met vlees. Doe op vitakruid.nl/overvoeding gratis de vernie...
Oct 25, 2023•41 min
Een paar kilo’s eraf, een doel voor velen. Helaas is het niet zo makkelijk gezegd als gedaan. De snoeptrommel blijft je aanstaren en dat extra taartpuntje in het weekend is wel lekker. Hoe zorg je ervoor dat het je wel lukt? Welke stappen neem je, bewust of onbewust, om ervoor te zorgen dat je niet terugvalt? Wouter Cornet, schrijver en psycholoog, weet als geen ander hoe het is om steeds terug te vallen in oude patronen. Hij had enkele jaren geleden obesitas maar door het omgooien van zijn diee...
Oct 25, 2023•37 min
Je hoort veel over intoleranties en allergieën, het lijkt wel steeds meer en meer. Wat is een allergie eigenlijk? Hoe werken die intoleranties? En wat doe je als je darmen eigenlijk op alles reageren behalve spinazie en druiven? Dat alles vraagt Arie aan Nienke Gottenbos, beter bekend als De Groene Vrouw. Doe op vitakruid.nl/overvoeding gratis de vernieuwde vitaminetest. Deze geeft je nu uitgebreid advies over zowel voeding, leefstijl als suppletie. Echt het proberen waard. Learn more about your...
Oct 25, 2023•38 min
'Wat kun je eten als je aan je spiermassa wilt werken en tegelijk minder vlees wilt eten?' dat was de vraag van luisteraar Yous. Het antwoord heeft bodybuilder Puru Schout. Hij is ontzettend gespierd en eet volledig plant based. Welke ingrediënten zijn belangrijk bij spieropbouw? Wat is de ideale smoothie? En wat is er zo belangrijk voor Antioxidanten. Een aflevering vol bonen, bessen, rozijnen, mango, sojamelk, hibiscus thee, zaden, kruiden en vooral: antwoorden. Doe op vitakruid.nl/overvoeding...
Oct 24, 2023•40 min
