15. Jan Benda: Meditácia, všímavosť a súcit so sebou

Hosťom tejto epizódy je psychológ, psychoterapeut a lektor soft skills Jan Benda. Náš rozhovor otvárame témou spirituálneho bypassu - využívania spirituálnych praktík k vyhýbaniu sa bolestivým pocitom a riešeniu problémov. Ďalej pokračujeme témou VŠÍMAVOSTI (mindfulness), kde psychológ Jan Benda hovorí o využívaní všímavosti v rámci psychologickej pomoci ľuďom a na ceste sebarozvoja človeka. Dozviete sa o najčastejších mýtoch, ktoré sa meditácie týkajú a o možných rizikách, ktoré sú s ňou spojené.  

V druhej časti rozhovoru sa venujeme téme SÚCITU SO SEBOU a prijatia emócií a nášho prežívania. Čo súcit k sebe znamená? Ako sa dá zmeniť hlas nášho vnútorného kritika? Aký je význam emócií a prečo je dôležité, aby sme sa naučili všetky naše emócie prijať a pracovať s nimi? Aj na tieto otázky odpovedá psychológ Jan Benda v našom rozhovore.

Odkazy:
Jan Benda web
Kniha Všímavost a soucit se sebou
Jan Benda Youtube