Осознанность
Dec 20, 2017•9 min•Season 1Ep. 16
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
1. Поток переживаемых ощущений можно сравнить с бурной рекой.
2. Остановить поток невозможно, но можно научиться в нём "плавать".
3. Если чувства, мысли и ощущения захватывают, достаточно обратить на них внимание и тем самым отделить себя от них – "выйти на берег".
4. Когда мы ослабляем осознанность, нас снова "поглощает" поток ощущений.
5. По мере роста осознанности, растет наша способность совладать с чувствами, мыслями и ощущениями.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android