Мини-тренинг

1. Находясь в компании незнакомых людей (например в общественном транспорте) выделите тех, кто вызывает у вас наиболее сильные эмоции.

2. Эти эмоции могут быть как положительные, так и отрицательные. Важен не вектор, а интенсивность.

3. Искать  причины, по которым вы так реагируете, не нужно. Достаточно просто отметить про себя.

4. В следующий раз проделайте ту же процедуру. Здесь важна регулярность. По мере накопления информации через какое-то время начнёт прослеживаться закономерность и начнут происходить открытия. 

5. Параллельно с этим будет развиваться осознанность и практика отделения событий и людей от собственной реакции на них.