NUENSA episodio 004 con @felixjesus.guzmanbolio

En este episodio tengo como invitado a Felix Guzman quien trabaja bajo el nombre de nutrición objetiva (@nutricion.objetivaa) (antes nutrición especializada) y que también cuenta con un club de entrenamiento llamado Vulks Run Crew (@vulks.runcrew).

En esta ocasión hablamos sobre los deportes de resistencia en especial de running donde abordamos los siguientes temas:

-¿Qué son?

-Ejemplos  de deportes de resistencia

-Running: ¿A partir de qué distancias se considera resistencia o velocidad?

-Nutricion en running

-Hidratos de carbono

-Lípidos

-Proteinas

-Hidratación (peri entrenamiento/competencia )

-Carga de carbohidratos

-Recuperación

-Suplementación

-Entrenamiento

-¿Cómo se entrena?

-Intensidad

-Descanso

-Tipo de calzado

-3 recomendaciones para quien quiera comenzar a practicar running

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