Vapaus itselle ja toisille, vastuu itsestämme ja toisistamme. Otettiin Silva Mertsolan kanssa haltuun se, mitä nämä tarkoittavat :D Miksi hyvinvointivaltio on olemassa? Miksi ja millä tavalla olemme vastuussa toisistamme? Miksi tarvitaan valtio? Mikä merkitys yksilönvapaudella on? Miksi ihmisiä tulee vastuuttaa omista asioistaan? Mikä on tarpeeksi tai liikaa, jos mikään? Onko ihminen yksilö vai yhteisö? Keskusteluviraana Silva Mertsola.
May 12, 2021•1 hr 34 min
Itsetuhoisuus. Kuinka tabu se on yhteiskunnassamme? Kuinka yleistä itsetuhoisuus on? (Lyhyt vastaus: yleistä). Mitä tunteita ja reaktioita itsetuhoisuus herättää lähipiirissä? Miten voi tukea itsetuhoista ja mistä saa apua? Entä toimiiko se apu? Näistä ja monesta muusta uudessa jaksossa. Keskusteluviraana psykologi ja väitöskirjatutkija Selma Gaily-Luoma. Videoversiot jaksoista YouTubessa: https://www.youtube.com/c/Sinnu/videos Osallistu keskusteluun IG:ssä: @sinnusofia https://www.instagram.com...
May 05, 2021•53 min
Päihteistä pitäisi käydä aidompaa keskustelua, joka vastaa paremmin todellista kuvaa. Neljäsosa suomalaisesta aikuisväestöstä on joskus elämänsä aikana kokeillut kannabista (2018 tieto). Sitä ja kaikkia muitakin päihteitä käyttävät ihan tuiki-tavalliset ihmiset. Mutta missä julkisessa keskustelussa lymyilee heidän havainnot ja puhe erityisesti kansallemme niin selvästi rakkaasta kannabiksesta? Niimpä. Ei sitä ole. Ja sen olemattomuudesta ei hyödy kukaan, päin vastoin. Kaarle Hurtig puhui Kaarlen...
Apr 27, 2021•1 hr 25 min
Nyt oli tykki keskustelu ja ajatushautomo tekoälystä, sen eettisyydestä ja sovellutuksista! Mitkä ovat tekoälyn hyödyt suhteessa haittoihin? Miksi miten tekoälyn avoimuus sekä sille syötetyn datan laatu ovat tärkeitä? Kuka tai mikä kontrolloi tekoälyä? Voiko tekoäly olla tietoinen? Lisäksi jaksossa mukana autonomiset autot, kasvojentunnistus, terveyden mittaaminen, leikkausrobotit, taistelurobotit, some ja mitä näitä asiaan liittyviä nyt oli! :D Keskusteluvieraana Puheenaihe -podcastin juontaja ...
Apr 21, 2021•1 hr 55 min
Millaiset ihmiset kiinnostuvat edustuksellisesta demokratiasta ja lähtevät vaikuttamaan? Mitä on poliittinen vaikuttaminen? Miten politiikka ja poliitikot ovat muuttuneet vuosien varrella? Miten some on muuttanut kenttää? Millaisin psykologisin keinoin poliitikot tai puolueet pyrkivät vaikuttamaan meihin? Mitkä ovat kilpailutilanteen (puolueen sisäisen tai puolueiden välisen) seuraukset poliitikon mieleen tai päätöksenteon prosesseihin? Näistä tässä jaksossa! Keskusteluvieraanani on psykologi ja...
Apr 14, 2021•1 hr 21 min
Kuinka monogamisia oikeasti olemme (vaikka sitä väittäisimme)? Mikä on avoin suhde? Miksi avoimet suhteet kiinnostaa ihmisiä juuri nyt? Miten parisuhdenormit ja monogamian vaatimus vaikuttavat elämäämme? Mitä on ihmissuhdeanarkia? Onko sydän rajallinen eli mahtuuko sinne rajallinen määrä? Millaisia hyvät, pitkäkestoiset avoimet suhteet ovat? Mitä on pettäminen tai mustasukkaisuus? Keskusteluvieraana Avoimet suhteet -kirjan kirjoittaja Mirja Hämäläinen.
Apr 07, 2021•50 min
Onnellisuudesta on tullut menestyksen uusi mittari. Onnellisuutta mittaillaan ja vertaillaan myös kansainvälisesti, vaikka se on itse asiassa hyvin subjektiivinen kokemus. Miksi kaikki haluaa olla onnellisia (vai haluaako)? Ilona Suojanen on onnellisuustutkija, joka on tutkinut muun muassa onnellisuuspaineita ja -vastuuta. Keskustellaan Ilonan kanssa muun muassa kliseistä kuten ”Jokainen on oman onnensa seppä” tai ”Kaikki on hyvin, riippumatta siitä miten kaikki on”. Ilona avaa jaksossa sitä, mi...
Feb 17, 2021•1 hr 2 min
Oli romanttista suhdetta tai ei, rakkaushormonit ovat jokaisen saatavilla. Tässä jaksossa kirjailija ja lääkäri Emilia Vuorisalmi avaa kestävän hyvinvoinnin reseptiään ja kertoo dopamiinin, serotoniinin ja oksitosiinin läheistä ja hyödyistä. Jutellaan Emilian kanssa mm. meditoinnista, somesta, kiitollisuudesta, intohimojen löytämisestä ja monesta muusta elämänmakuisesta asiasta! Tää oli inspiroiva keskustelu. Mitä ajatuksia jakso herättää? Kerro mulle somessa <3 Jos tykkäät jaksosta tai se he...
Feb 10, 2021•56 min
Ah, niin piinaava ja lamaannuttava häpeä. Siksi siitä olikin tervehdyttävää päästä puhumaan. Joonas Riikonen on tutkija ja ajattelija, jonka kutsuin keskustelemaan häpeästä, syyllisyydestä, niiden taustoista ja seurauksista. Jutellaan myös siitä, mikä yhteiskunnassamme aiheuttaa häpeää. Tää oli ihana keskustelu isosta tunteesta sekä dialogin ja kuuntelemisen merkityksestä. Mitä ajatuksia sulla herää? Kerro mulle somessa <3 Instagram: www.instagram.com/sinnusofia/?hl=fi LinkedIn: www.linkedin....
Feb 03, 2021•1 hr 3 min
Kateellisuus koetaan usein nolona. Se on kuitenkin myös erittäin herkullinen ja antoisa tunne, jonka avulla voi reflektoida itseä, omia arvoja ja tunne-elämää. Jaksossa Emilia Kujala juttelee mun kanssa kateuden hyödyistä, haitoista, sen kanssa selviytymisestä, kateuden kohteena olemisesta ja omista kateuden kokemuksistamme. “Ihailunsekainen kateus inspiroi, häpeänsekainen lamaannuttaa.” Kuuntele jakso niin tiedät, miten saada enempi edellä mainittua. Mitä ajatuksia herättää? Kerro kommenteissa!...
Jan 27, 2021•1 hr 5 min
Tänään tartutaan isoon aiheeseen kuten aikaisemmissakin jaksoissa. Pääsin kysymään seksologi-psykoterapeutti Tarja Santalahdelta kaikkea oleellista seksistä ja seksuaalisuudesta. Jaksossa käydään läpi se, mitä tarkoittaa seksiäly, seksuaalinen itsetunto ja seksuaaliterveys. Ennen muuta kysyn myös vinkkejä siihen, kuinka näitä saa lisää! Kerrotaan Tarjan kanssa omat parhaat oivalluksemme seksiin liittyen sekä vastataan Instagramissa tulleisiin kysymyksiin. Hyvää seksuaalista itsetutkiskelumatkaa ...
Oct 28, 2020•48 min
Nyt ollaan oleellisen metatiedon äärellä, nimittäin jaksossa on aimo annos tietoa sekä tiedosta että tiedon muodostumisesta. Jos oot koskaan kuullut (tai käyttänyt) lauseita "faktat on mututuntumaa parempaa" tai "tämä väite pohjautuu tutkittuun tietoon" niin sun täytyy kuunnella tää jakso. Jakson kuultuasi tiedät paremmin, mihin kyseiset väitteet voivat perustua. Aleksi Pajunen opettaa lääketieteen etiikka Helsingin yliopistossa ja hän tuli studioon vastaamaan mun tiukkoihin, mutta kansantajuisi...
Oct 21, 2020•59 min
Tekoälyä ei tarvitse odottaa tai miettiä, että käyttäisikö sitä vai ei. Se on täällä jo ja sä hyödyt siitä jo. Tää jakso on informatiivinen setti tekoälystä. Tekoälyvaikuttaja Antti Merilehto tuli jutteleen mun kanssa ja selventämään tekoäly-hypeä ja toisaalta avaamaan niitä mahdollisuuksia ja haasteita, joita tekoälyyn liittyy. Tsekkaa myös mun nettisivut: https://sinnu.fi/ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/?hl=fi LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/ Twitter: https://...
Oct 14, 2020•1 hr 25 min
Psykedeelit ovat jännittävä ja kummallinen juttu. Ne ovat myös olleet pinnalla viime vuosina, joten halusin muodostaa niistä mielipiteen ja selvittää kaiken oleellisen. Mitä on psykedeelisyys? Mitä aivoissa, hermostossa ja mielessä tapahtuu kun ihminen ottaa psykoaktiivisia aineita? Kysyn jaksossa psykologian tohtorilta Samuli Kangaslammelta mm. seuraavista ajakohtaisista aiheista: - Mikrodoussaus-hype - Lakia pelkäämättömät hipit sekä psykedeelikokemusten mystisyys ja merkityksellisyys - Huumev...
Oct 07, 2020•1 hr 10 min
Vuosipäivänä on hyvä reflektoida mennyttä ja sitä mitä tuli tehtyä, pohtia ylpeyden aiheita sekä kehittämiskohteita. Jaan jaksossa tunnelmia podin alkuvaiheista tähän päivään saakka sekä omat vinkkini ja rohkaisuni poddaamisen aloittamiseen. Kiitos kun ootte kuunnelleet mun ja upeiden keskustelukavereideni juttuja <3 Kuullaan taas kesäloman jälkeen!
Jun 24, 2020•28 min
Onko kiire hot vai not? Mitä kiire-sana kätkee sisälleen? Tässä jaksossa työterveyspsykologit eli kiireen ammattilaiset spekuloivat sitä, miksi omakin ajanhallinta on välillä aivan retuperällä. Psykoterapian erikoipsykologi Teemu Ollikainen on keskustelemassa mun kanssa siitä, mistä kiire tulee ja kuinka kiirettä voi taklata.
Jun 10, 2020•57 min
Meillä oli hauska ja mukaansatempaava keskustelu Karoliina Mellasen kanssa. Karoliina on psykologi ja kirjoittanut kirjan milleniaalien (eli myös itsensä) johtamisesta. Puhutaan jaksossa johtamisen lisäksi milleniaaleille soveltuvasta työelämästä laajemmin sekä hieman myös vapaa-ajan vietosta. Todetaan yhteen ääneen mm. se, ettei itse osattais tai haluttais todellakaan johtaa itseämme :D Mitkä ovat milleniaalimaisimpia asioita, joita minä ja Karoliina ollaan tehty tänään? Kuuntele jakso niin tie...
May 27, 2020•54 min
Jaksossa kerron 7 konkreettista vinkkiä siihen, kuinka tehdä valintoja ja sanoa ei työelämässä (vinkit ovat hyödyllisiä toki myös muun elämän valinnoissa, kuten itse käytän podissa esimerkkinä tilannetta, jossa mua pyydetään tekemään kotitöitä). Kerron, mitä elämän valintatilanteessa on hyödyllistä pohtia tai käydä läpi ja kuinka valinnasta on hyödyllistä kommunikoida toiselle osapuolelle. "Learning how to say no is an art form. The key is to make sure the person doesn't feel rejected." Vinkit o...
May 13, 2020•24 min
Mielenterveys, seksuaalisuus, psykologia, uskonto… Mm. näitä opiskellaan yläasteella, mutta mitä tarkemmin, millä tavalla ja miksi? Myönnettäköön, että itsellä (kuten monella muullakin) on melko hatara käsitys siitä, mitä kouluissa nykyään todellisuudessa opetetaan. Siksi kutsuin Minni Kauppisen puhumaan hänen opettamistaan aiheista ja oppiaineista: uskonto, seksuaaliterveys, mielenterveys ja psykologia. Jos edellä mainitut teemat kiinnostaa, niin voin luvata, että myös peruskoulun aikoja sitten...
Apr 29, 2020•42 min
Tervetuloa meidän keittiöön! Tämä jakso on vähän vähemmän sitä psykologiaa ja vähän enemmän sitä kaikenlaista. Jaan nimittäin muutaman arkisen vinkin hyvään ja herkulliseen syömiseen! En siksi, että olisin ravitsemuksen asiantuntija, vaan koska olen ihminen, syöjä ja ruuanlaitosta nauttija. Ps. Puhun jaksossa k-kaupan reseptistä korealaisiin pannukakkuihin, mutta se olikin tämä, jota suosittelen: http://kaikkiaitinireseptit.blogspot.com/2017/06/korealaiset-lehtikaalipannukakut-ja.html.
Apr 15, 2020•13 min
Työuupumus on vakava työväestön ongelma, johon täytyy puuttua. Siksi kutsuin työuupumusmiehen/työterveyspsykologin Kristian Kurikan keskustelemaan aiheesta sekä kertomaan siitä, millaiset käytänteet työpaikoilla voivat ehkäistä uupumista. Aloitan keskustelun kysymällä suoraan, että kumman syytä se on, työntekijän vai työnantajan, mihin Kristianilla on selkeä ja ytimekäs vastaus. Käymme läpi sitä, kenen vastuulla (ja millä tavalla) työuupumuksen ehkäisy ja hoito on. Kuuntele jakso, jos haluat opp...
Apr 01, 2020•46 min
Tämä jakso on tehty, jotta voisimme haastavina aikoina ymmärtää itseä ja toista ihmistä hieman paremmin.
Mar 18, 2020•15 min
Haluatko tietää, kuinka saada asioita aikaan ja johtaa itseä ja omaa elämää? Tämän jakson kuunneltuasi tiedät. Keskustelemme psykologi-psykoterapeutti Satu Pihlajan kanssa tahdonvoimasta, tavoitteiden asettamisesta, flowsta, multitaskaamisesta, yksilöllisistä eroista aikaansaamisessa sekä kaikesta muusta, mikä liittyy itsensä johtamiseen. Satu on kirjoittanut aiheesta kirjan Aikaansaamisen taika - Näin johdat itseäsi. Kerrotaan jaksossa myös siitä, koetaanko itse olevamme hyviä ajan käyttäjiä ja...
Mar 04, 2020•53 min
...ei ole ainoastaan urheilupsykologiaa vaan myös liikuntatottumusten ymmärtämistä, liikunnan esteiden ja mahdollistajien tutkailua sekä kaikkia niitä prosesseja, jotka liittyvät liikkumiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin (tai pahoinvointiin). Tässä jaksossa avaan sitä, mitä on liikuntapsykologia ja kerron liikuntakäyttäytymiseen liittyviä havaintojani sekä psykologin vastaanotolta että omasta elävästä elämästä. Käytän ensi sijaisena kirjallisuuslähteenä Sanna Sinikallion toimittamaa teosta Terve...
Feb 19, 2020•14 min
Miltä psykoosi tuntuu ja mikä se edes on? Mikä altistaa psykoosisairauksille? Entä miten psykoosi tai alkava skitsofrenia tunnistetaan? Kuuntele kun lääkäri ja psykologi pohtivat näitä ja montaa muuta kysymystä psykooseihin ja mielenterveyshäiriöihin liittyen. Käymme aihetta läpi myös läheisten näkökulmasta. Vieraanani podissa on somelääkäri Anni Saukkola. Spoiler alert: Meidän molempien agendana on lisätä tietoa, vähentää ennakkoluuloja ja normalisoida niitä käsityksiä, joita esimerkiksi niin k...
Feb 05, 2020•42 min
Myötätunto on toisen kokemuksen ymmärtämistä ja hyviä tekoja. Joskus se saattaa uuvuttaa ja sillä uupumumisella on seurauksensa sekä myötätuntoisen ihmisen hyvinvoinnille että auttamisen tai muun työn laadulle. Tässä jaksossa kerron yleisesti myötätuntouupumuksesta sekä siitä, mitkä tekijät altistavat myötätuntouupumukselle ja mitkä suojaavat siltä. Myötätuntouupumusta käsitelläään usein perinteisten auttaja-ammattien riskinä, mutta myös monissa muissa työtehtävissä tai lähipiirin takia on syytä...
Jan 22, 2020•27 min
Oppiminen on kivaa, ahdistavaa, kuormittavaa, inspiroivaa, helppoa, vaikeaa... Oli miten oli, tässä jaksossa kuulet lisää siitä, mitä on oppimisvalmius ja miten voit edistää sitä. Vieraanani on psykologi Hanna Siefen, joka avaa meille sitä, miksi oppiminen on tietämistä tärkeämpää. Juttelemme myös muun muassa oppimisen mahdollisista esteistä sekä pohdimme itseämme oppijoina. Uudenlaista vuotta kaikille ja hyviä kuunteluhetkiä tälläkin vuosikymmenellä!
Jan 08, 2020•39 min
Vuoden viimeinen jakso on oodi podcasteille ja joululle! Käsittelen siis kahta täysin toisiinsa liittymätöntä aihetta. Podcasteja kuunnellaan enemmän kuin koskaan, mutta kuinka paljon ja miksi? Miten löytää hyvät podit tai olla ok sen kanssa, ettei kaikessa ajankohtaisessa ehdi toisaalta pysyä mukana? Kerron myös, mikä podien tekemisessä on haastavaa ja mikä palkitsevaa. Sitten se jouluahdistus... Se voi johtua esimerkiksi huonoista kokemuksista, stressistä, stressistä syyllistymisestä tai juttu...
Dec 18, 2019•19 min
Tässä jaksossa kuulet tuoreinta tietoa psykoterapian tilanteesta Suomessa sekä saat insightia siihen, mitä yleensä suljettujen terapiahuoneiden ovien takana tapahtuu! Mitä mielenterveysongelmat ensinnäkin ovat? Miten niitä hoidetaan? Melko usein ainakin psykoterapialla. Tässä jaksossa keskustelen psykoterapian erikoispsykologin Helena Servicen kanssa siitä, mitä psykoterapiassa tapahtuu ja mikä siinä ”toimii”. Eli mitä terapiassa parantaa ihmistä. Jaksossa kerromme myös kenelle psykoterapia on s...
Dec 04, 2019•48 min
Pitkä, terve ja onnellinen elämä on jees. Siksi kerron, mitkä tekijät tutkimusten valossa johtavat pitkään elämään. Japanissa on muuten pisin elinajanodote ja ainakin "satavuotiaiden kylässä" Ogimissa ollaan sitä mieltä, että syy löytyy ikigain eli merkityksen löytämisestä omaan elämään. Ota rennosti (siinä muuten jo yksi suosikki vinkkini pitkään elämään) ja laita ääntä luureihin!
Nov 20, 2019•24 min
