Une courte « pause » à insérer dans la journée pour vous alléger de la pression, diminuer la fatigue, le stress et les tensions. Bonne pratique! Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Si vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de création, de mise en ligne et de production de cette série. À l’avance, un grand merci ! 🙏🏻💙 * Par virement interac * Par carte de crédit via Paypal.me. * Patreon ( contribution mensuelle )...
Jun 03, 2025•17 min•Season 5Ep. 120
Comment un rituel peut-il nous servir d’appui, de repère et devenir à la fois un moment d'ancrage et de recueillement dans notre quotidien. Nicole évoque dans cet épisode, toute la richesse et le pouvoir des rituels qui apaisent, qui éclairent et illuminent la voie intérieure. Bonne écoute! Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Musique originale : Hélène Dalair Si vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de création, de mise en ligne et de production de cette série. À l’...
Apr 30, 2025•23 min•Season 5Ep. 119
Qu’est-ce que l’espoir ? Dans un monde où le désenchantement semble gagner du terrain, comment le cultiver et le préserver ? Pour nourrir cette réflexion, Nicole propose dans cet épisode des extraits et des réflexions tirés du nouveau livre « Espoirs » auquel elle participe comme co-autrice avec Serge Marquis, Christine Michaud et Marc Pistorio. Bonne écoute ! Bibliographie : « Espoirs » publié chez Édito Musique originale : Hélène Dalair...
Apr 04, 2025•21 min•Season 5Ep. 118
Un moment de détente, de contemplation et de méditation pour recueillir vos énergies de vie. Cette séance fut enregistrée lors d’une récente retraite méditative guidée par Nicole au Monastère des Augustines à Québec. Bonne écoute ! Pour en savoir plus nos retraites méditatives: nicolebordeleau.com Si vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de création, de mise en ligne et de production de cette série. À l’avance, un grand merci ! 🙏🏻💙 * Par virement interac * Par carte de...
Mar 20, 2025•22 min•Season 5Ep. 117
Comment réagissons-nous aux changements ? Quelles sont nos résistances à la transformation ? Comment accroître notre adaptabilité ? Dans cet épisode, Nicole partage des réflexions et un exercice d’introspection pour accroître notre adaptabilité. Bibliographie : L'art de se réinventer , Editions de l'Homme 2024 Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Musique originale : Hélène Dalair Si vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de création, de mise en ligne et de production ...
Feb 27, 2025•22 min•Season 5Ep. 116
Au cœur des fracas et des tourmentes de notre monde, il est facile de se disperser mentalement et de se laisser emporter par les courants. Dans la pratique qui suit, Nicole nous guide vers un état de détente et une sensation profonde de calme et d’ancrage. Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Si vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de création, de mise en ligne et de production de cette série. À l’avance, un grand merci ! 🙏🏻💙 * Par virement interac * Par carte de...
Feb 11, 2025•17 min•Season 5Ep. 115
La douleur fait partie de l’expérience humaine. Qu’elle soit passagère ou chronique, comment l’apprivoiser ? Comment apaiser nos émotions lorsqu’on a mal ? Nicole propose dans cette épisode de profondes réflexions à méditer. Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Musique originale : Hélène Dalair Bibliographie: «Tout passe» et «Guérisons intérieures» Editions EDITO et Eyrolles (version poche) Disponible chez Les Libraires Si vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de cré...
Jan 21, 2025•29 min•Season 5Ep. 114
Pour honorer le passage de 2024 et célébrer l'arrivée de 2025, voici les 10 questions essentielles pour dresser votre bilan personnel. Je vous invite donc à vous asseoir avec moi pour honorer le chemin parcouru, célébrer vos accomplissements, dépoussiérer vos rêves et remettre l’accent sur ce qui compte vraiment ! Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Musique originale : Hélène Dalair Exception de l'extrait : Happy XChristmas - War is over de John Lennon Si vous appréciez notre travail, aide...
Dec 29, 2024•28 min•Season 5Ep. 113
Comment dans une journée changer notre attitude quand une situation nous confronte, nous déstabilise ? Existe-t-il une façon simple et concrète pour transcender l’inconfort physique et s’apaiser dans l’instant présent ? Nicole partage un souvenir personnel riche en potentialité pour construire notre paix et notre sécurité intérieures. Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Pause contemplative tirée de « Guérisons intérieures » Editions Edito 2022 Musique originale : Hélène Dalair Si vous appr...
Dec 19, 2024•26 min•Season 5Ep. 112
Une courte séance méditative pour réduire les effets négatifs du stress et diminuer l’anxiété. Pratiquée régulièrement, cette méditation génère une réelle sensation de mieux-être autant au niveau physique que mental. Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Si vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de création, de mise en ligne et de production de cette série. À l’avance, un grand merci ! 🙏🏻💙 * Par virement interac * Par carte de crédit via Paypal.me. * Patreon ( contr...
Nov 29, 2024•16 min•Season 5Ep. 111
Que faire de ces humeurs, les nôtres et celles des autres, qui viennent assombrir nos journées ? Quiconque observe la nature, sait qu’en elle, la dualité existe. En réalité, c’est une caractéristique fondamentale de l’univers. Vivre, c’est accepter de se laisser traverser par la mouvance de l’existence. Découvrons ensemble comment faire la paix intérieurement avec tous nos états d’âme. Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Musique originale : Hélène Dalair www.helenedalair.com «Tout passe » ...
Nov 08, 2024•26 min•Season 5Ep. 110
Dans cette détente méditative enregistrée lors d’une récente retraite, Nicole nous guide vers une voie d’acceptation et de connexion avec soi. Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Si vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de création, de mise en ligne et de production de cette série. À l’avance, un grand merci ! 🙏🏻💙 * Par virement interac à productions@yogamonde.com * Par carte de crédit : Paypal.me . * Patreon (contribution mensuelle)...
Oct 24, 2024•21 min•Season 5Ep. 109
Afin de célébrer l'heureuse nouvelle qu'une réédition de « L'art de se réinventer » verrait le jour en septembre 2024 pour le 10 ième anniversaire de cet ouvrage, Nicole explique dans cet épisode, pourquoi ce livre, qui a conquis le coeur de milliers de lecteurs, demeure encore à ce jour, un phare dans son parcours personnel, professionnel et spirituel. Bonne écoute! Musique originale : Hélène Dalair www.helenedalair.com « L'art de se réinventer » est publié aux Editions de l'Homme Si vous appré...
Sep 24, 2024•15 min•Season 5Ep. 108
Quand la vie nous impose un délai, un détour ou un changement de plan, comment faire face à l’inattendu, à l’imprévisible ? S’inspirant d’une récente expérience déstabilisante, Nicole propose l'essai des outils qu’elle a affutés cet été pour naviguer les vagues d’un changement. Musique originale : Hélène Dalair www. helenedalair.com
Aug 30, 2024•22 min•Season 5Ep. 107
Comment accueillir l’été avec sérénité ? Comment vivre des vacances ressourçantes, apaisantes ? Dans cet épisode, Nicole propose de le faire en 4 « temps » . Un temps de transition. Un temps pour changer de cadence. Un temps pour reprendre nos souffles. Un temps pour renouer avec notre intériorité, notre intuition, notre créativité. Au fil de cet épisode, vous découvrirez des extraits du nouvel album instrumental de Hélène Dalair, intitulé « Introspection ». Disponible pour écoute sur helenedala...
Jun 12, 2024•32 min•Season 4Ep. 106
Quand rien ne va plus, que le stress gagne du terrain et que vos états d’âme s’enflamment, découvrez comment reprendre ancrage en vous-même et faire un retour au calme, en peu de temps. Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.com Nous mesurons le privilège de pouvoir vous offrir cette série sans pauses publicitaires. Cependant, vos dons sont essentiels pour soutenir cette création. Merci de nous supporter, si vous le pouvez. Les façons de nous parvenir votre don sont simpl...
May 17, 2024•21 min•Season 4Ep. 105
Cette semaine, nous vous proposons un temps de réflexion, de contemplation, de méditation sur l’impermanence et l'imprévisibilité. Au fil des répétitions de cet exercice méditatif, vous découvrirez que vous portez en vous-même la force d’accueillir « ce qui est » en cet instant même, tout comme « ce qui est à venir ». Bibliographie: Tout Passe, Nicole Bordeleau, Éditions Édito Apaiser l’esprit, Jean-Claude Sergent, Éditions Calmann-Lévy Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordel...
Apr 23, 2024•20 min•Season 4Ep. 104
Dans une société qui carbure au « bonheur », nous sous-estimons grandement le pouvoir de la joie. Explorons ensemble comment accueillir le jaillissement d’une sensation si pure et si belle en nous-mêmes. Bibliographie: Retrouver l’essentiel, Nicole Bordeleau, Édito La puissance de la joie, Frédéric Lenoir, Fayard Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.com Musique originale par Hélène Dalair : https://helenedalair.com/ Nous mesurons le privilège de pouvoir vous offrir cett...
Apr 10, 2024•19 min•Season 4Ep. 103
La colère est une émotion naturelle et puissante qui peut transformer une situation de manière positive tout comme elle peut causer des dommages irréparables. Or, nous pouvons apprendre à canaliser cette énergie. À nous en servir de manière positive. Découvrons ensemble comment mieux vivre avec nos colères. Bibliographie: Pause contemplative tirée de : Guérisons intérieures (2022). Édito 90 secondes : Taylor, J. B. (2009) My stroke of insight. Hachette UK Nous mesurons le privilège de pouvoir vo...
Mar 22, 2024•28 min•Season 4Ep. 102
Il me fait plaisir de vous offrir cette méditation enregistrée lors d’une récente retraite. Cette pratique qui porte sur l’acceptation de l’instant présent et l’accueil de vos ressentis est une merveilleuse façon pour débuter ou clore votre journée ou même pour vous accompagner lors d'une pause. Bonne écoute ! Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. I nstagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir...
Mar 08, 2024•19 min•Season 4Ep. 101
Dans cet épisode, Nicole témoigne de sa résistance face à l’acceptation. Elle nous dévoile comment elle a appris la puissance de guérison qui se cache derrière l’acquiescement de notre réalité. Accepter ce qui est, dit-elle, ne signifie pas se résigner mais plutôt bien prendre appui sur la solidité du réel pour avancer, évoluer, se transformer. Bonne écoute ! Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. I nstagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appré...
Feb 23, 2024•24 min•Season 4Ep. 100
Nicole nous guide dans une méditation allongée pour soulager la fatigue, le stress et les tensions. Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. I nstagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : productions@...
Feb 07, 2024•26 min•Season 4Ep. 99
Pour ce dernier épisode de 2023, Nicole nous offre 10 questions essentielles à se poser en fin d’année. Cette rétrospective se veut à la fois, un bilan personnel, un exercice contemplatif et un moment d’introspection pour honorer l’année qui se termine et accueillir celle à venir avec le cœur et l’esprit grands ouverts. Bonne année chers amis et merci de votre soutien ! Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. I nstagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si...
Dec 30, 2023•32 min•Season 4Ep. 98
En cette période des fêtes, nous avons réédité spécialement pour vous cet épisode sous le titre de « Coeur paisible, esprit tranquille ». C’est là notre souhait le plus cher pour vous, pour ceux et celles que vous aimez et pour l’humanité toute entière. Bonne écoute et joyeuses fêtes ! Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. I nstagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide ...
Dec 23, 2023•29 min•Season 4Ep. 97
En mots et en musique, nous rendons hommage à ce vent mystérieux qui nous garde vivants en l'explorant. On redécouvre comment respirer pleinement, amplement et consciemment. Comment se servir de nos respirations pour vivre mieux. Et, dans notre monde à bout de souffle, comment méditer avec notre respiration pourrait changer pour le mieux notre expérience du moment présent. " Entre notre première inspiration et notre dernière expiration, on ne dispose que d'une brève et précieuse traversée, sans ...
Dec 13, 2023•32 min•Season 4Ep. 96
Cette semaine, Nicole nous invite à explorer la place du « sacré » dans nos vies. À l’heure où les urgences s’additionnent dans nos sociétés, quelle importance doit-on accorder à nos vies intérieures ? Comment découvrir ou redécouvrir ce qui donne de la valeur et de la profondeur à nos existences ? Musique originale : Hélène Dalair Bibliographie : Retrouver l’essentiel , Édito, octobre 2023 Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. I nstagram - FaceBook Site web : https://nicol...
Nov 15, 2023•23 min•Season 4Ep. 95
À l'occasion de la publication de son nouveau livre, « Retrouver l’Essentiel », Nicole a pensé vous offrir une version éditée de cette magnifique soirée de lancement du 25 octobre 2023, à la librairie Monet à Montréal. Au fil de votre écoute, vous découvrirez pourquoi cet ouvrage lui tenait tant à coeur. « Retrouver l'Essentiel » publié chez Édito est disponible en librairie et en ligne, en version numérique. Version audio à venir sur Audible. Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : Y...
Nov 01, 2023•22 min•Season 4Ep. 94
Plonger au centre de vous-même et au cœur de l’instant présent et laissez-vous guider en profondeur dans l’exploration de la présence, de l’écoute et du souffle. (Séance enregistrée le 21 octobre 2023 au Monastère des Augustines, à Québec. Le mantra du souffle est inspiré des enseignements du vénérable Thich Nath Hanh.) Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. I nstagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider ...
Oct 27, 2023•15 min•Season 4Ep. 93
La gratitude est un exercice simple qui peut réellement faire une différence dans nos vies. Au quotidien, cette pratique peut apporter des bienfaits mesurables et s’avérer fort positive pour enrichir le sens de notre existence. Cultiver de la reconnaissance, vous le découvrirez, c’est renforcer notre bien-être physique, émotionnel et relationnel. Bonne écoute ! Bibliographie : La gratitude, une force qui change tout, Robert Émond, éditions Belfond. Petit traité des grandes vertus, André Compte-S...
Oct 09, 2023•20 min•Season 4Ep. 92
Dans une société où le bruit est omniprésent, nous sommes à oublier à quel point le silence est essentiel à notre mieux-être et à notre équilibre. Cette semaine, Nicole nous parle de trois formes de silence en explorant leur particularité, leur préciosité, leur utilité et leurs bienfaits sur notre santé physique et mentale. Suivez Nicole sur les différents réseaux sociaux : YouTube. I nstagram - FaceBook Site web : https://nicolebordeleau.com/ 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous ai...
Sep 28, 2023•24 min•Season 4Ep. 91
